سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه تنبل نباشیم؟
. غذاهایی که می توانند انرژی خوبی به ما بدهند شامل بادام، سالمون، موز، ماست، جو، سبزیجات برگ تیره، مرغ و آب می شوند. غذاهایی که باید در مصرف آنها پرهیز کنید تا انرژی خوبی داشته باشید هم شامل سیب زمینی سرخ کرده، آبنبات، نان سفید، نوشابه های قندی، دونات، دسرها و الکل می شوند. غذاهای قندی و شیرین هر چند موقتا انرژی را بالا می برد اما دوره ی آن بسیار کوتاه مدت بوده و می تواند ما ...
موهای وزوزی را سه سوته صاف کنید
پوست سر کنید. 40 دقیقه صبر کنید و سپس موها را مثل همیشه بشویید. از شامپو و نرم کننده خوب استفاده کنید، ترجیحا شامپو بدون سولفات این روش را هفته ای یکبار انجام دهید مزایا روغن زیتون به عنوان نرم کننده مو طبیعی عمل می کند ، در حالی که تخم مرغ با محتوای بالای پروتئین شفت آسیب دیده را ترمیم می کند. صافی موهای وزوزی ماسک آووکادو و ماست مواد مورد ...
برنامه رژیم لاغری شیر برای 4 هفته
شیر بدون چربی + 1 پنکیک موز خاگینه + 1 فنجان شیر بدون چربی + 1 نان چند غله ناهار (12- 12:30 بعد از ظهر) گزینه ها: سالاد تن سالاد کاهو بعد از ناهار (3:30-4 بعد از ظهر) 1 فنجان شیر بدون چربی شام (7 عصر) گزینه ها: سبزیجات کبابی و توفو ماهی قزل آلای کبابی با سبزیجات وقت خواب (9:30 شب) 1 فنجان ...
راههای افزایش اشتها برای چاق شدن
می کند. سعی کنید کاسه ای از مواد مورد علاقه خود را در سراسر خانه قرار دهید تا در طول روز به خوردن این مواد تشویق شوید. موادی را انتخاب کنید که دارای قند و چربی سالمی هستند. مثلا می توانید از موز، آووکادو، آجیل و دیپ هایی همچون حمص یا پنیر خامه ای استفاده کنید. اگر خواستید می توانید از مواردی همچون ذرت بو داده نیز استفاده کنید. به یاد داشته باشید که تنقلات و میان وعده ها ...
درمان پوست ورقه ورقه شده صورت
نگه داشته و روند معالجه را سرعت بخشید. در ادامه در این خصوص روش های درمانی مناسبی ارائه شده است که می توانید از آنها بهره مند شوید. روغن زیتون مرطوب نگه داشتن پوستی که لایه لایه شده است از اهمیت بالایی برخوردارست. زیرا این کار نشانه های بیماری را کاهش داده و شرایط پوست را بهبود می بخشد. روغن زیتون یک مرطوب کننده طبیعی بوده و به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب ...
طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اسموتی، آبمیوه، نوشیدنی های طبیعی و ... این ها اسامی است که در هر فصلی اگر به گوشمان بخورد بعید است که هوس میل کردن آن را نداشته باشیم و دست رد به سینه شان بزنیم، اما در این بین آبمیوه و اسموتی هایی پیدا می شوند که علاوه بر خواص و ویتامین های خود خواص عجیب دیگری را نیز بدنبال خود به یدک می کشند، مانند خواص چربی سوزی و لاغری! اسموتی چیست؟ ...
با مصرف موز سلامت کلیه ها را تضمین کنید
زیرا به گفته پژوهشگران این باکتری های خوب ممکن است به بهبود گوارش، کاهش مدت زمان سرماخوردگی، و حتی کاهش وزن کمک کنند. موز سوختی عالی پیش از انجام ورزش است بهترین مواد غذایی که پیش از انجام ورزش می توانید مصرف کنید، آنهایی هستند که دارای قندهای طبیعی برای تامین انرژی بوده و همچنین معده را با مشکل مواجه نمی کنند. موز از بهترین گزینه ها در این زمینه است و همچنین به راحتی می ...
تمام دلایل سالم برای مصرف هرچه بیشتر مرکبات!
گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و روغن های اسانس است. منابع غنی از فیبر: یک فنجان از مرکبات حاوی 4 گرم فیبر است. فیبر دارای مزایای بهداشتی متعددی از جمله بهبود سلامت گوارش است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. مرکبات سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده کلسترول را دارد. مبارزه با افزایش وزن ...
مواد غذایی خونساز را بشناسید!
به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبولهای بدن را افزایش دهد. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو سبزیجات با برگ های سبز تیره، سبزیجاتی مانند اسفناج ، میوه های خشک، مانند آلو و کشمش حبوبات زرده تخم مرغ اسید فولیک اضافه کردن بعضی از ...
سفید کردن دندان با یک روش موثر و بدون ضرر!!
کننده طبیعی کمک بگیرید. قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، می توانید برای سفید کردن دندان هایتان از آن استفاده کنید. کافی است داخل پوست موز را چندین بار روی دندان ها بمالید تا زردی شان کمتر شده و درخشان تر شوند. بیشتر بدانید : سفید کردن دندان با 4 روش طبیعی بیشتر بدانید : سفید کردن دندان با چند روش موثر خانگی!! بیشتر بدانید : سفید کردن دندان با چند روش ارزان قیمت خانگی گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : ...