سایر منابع:
سایر خبرها
ورزشکاران چه چیزهایی نخورند
زیادی دارند. بدن به سدیم احتیاج دارد، اما سدیم بیش از حد باعث می شود فشار خون بالا برود. 3. غذاهای قنددار درست است که ورزشکاران به کالری بیشتری احتیاج دارند، اما خوردن بیش از حد مواد قندی باعث افزایش چربی بدن و احتمال ابتلا به دیابت می شود. 4. نان سفید بدن ورزشکاران به کربوهیدرات موجود در نان، برنج و پاستا احتیاج دارد. آرد سفید طوری ساخته می شود که فیبر
با خواص گوشت مرغ آشنا شوید
سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. ویتامین B6: این ویتامین با اثری که برعملکرد پروتئین ها و گلبول های قرمز دارد از بیماری های قلبی پیشگیری می کند. قوی کردن استخوان ها مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است، و به شما کمک می کند استخوان ها را سالم و قوی نگه دارید و همچنین شما را از پوکی استخوان دور می کند. کاهش استرس مرغ وعده
این جوش ها را نادیده نگیرید
نمی کند اما پس از بروز عفونت مجدد، مشکل ساز می شود. علایم عفونت شامل گرم شدن بدن، احساس درد، ترشح بدبوی زرد یا سبز رنگ *هر نوع عفونت پخش شده می تواند از علایم یک واکنش حساسیت زا باشد. به عنوان مثال اگر در عرض 2 هفته شروع داروی جدید، این اتفاق رخ دهد، این احتمال وجود دارد که به دارو حساسیت دارید. *دانه های پوستی که به تاول تبدیل شود می تواند نشانه تماس پیدا کردن پوست
راههای سریع کاهش آکنه وجوش صورت
غذایی باعث شده تا قند خونتان به سرعت بالا رفته، در نتیجه منجر به افزایش تولید انسولین شوند. انسولین زیاد در خون شما، می تواند باعث تغییراتی در بدن شده که ممکن است منجر به رشد سلول های مسدود کننده ی منافذ شود. همچنین می تواند فعالیت غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین وعده های غذایی تان را تغییر دهید. یک مطالعه در مجله ی آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، حبوبات و سبزیجات
آمریکا نمی گذارد یک ایرانی مسلمان بالاتر باشد/دوست دارم پنج فرزند داشته باشم
/> زندگی مردی که قهرمان پرورش اندام دنیا شده، چه رنگی دارد؟ مثل همه، سفید. شاید برخی تصور کنند ورزشکاری در شرایط من زندگی متفاوتی دارد؛ در صورتی که اینطور نیست. پشت هر موفقیت بزرگ یک اراده قوی و تلاشی بسیار نهفته است. طی سال ها حضورم در مسابقات آماتوری پرورش اندام و سپس رقابت های حرفه ای، یاد گرفتم در سایه اعتقاد به پروردگار بزرگ می توان هر غیر ممکنی را ممکن ساخت. تنها ایرانی
استرس به کدام عضو بدن بیشتر آسیب می زند؟
شوید، پوستتان کدر شده و طراوت خود را از دست می دهد. فشارهای روحی و استرس شرایطی را فراهم می سازد که بدن در معرض واکنش های التهابی قرار بگیرد. این مسئله نیز باعث مسدود شدن منافذ پوستی می شود. در این صورت نیز پوست قرمز شده و محل تجمل سبوم و چرک می شود. به طور خلاصه، استرس سلامت پوست را به خطر انداخته و یکی از عوامل اصلی بروز آکنه محسوب می شود. تجمع هورمون های استرس در بدن
با خواص این گیاه قرآنی آشنا شوید
این ماده اثر قابل توجهی در درمان زردی ندارد. * بیماران مبتلا به حصبه ، اسهال خونی ، بواسیر، خون ادراری و آبله از خوردن ترنجبین خودداری کنند. * ترنجبین برای طحال و اشخاص گرم مزاج مضر است. تهیه آب ترنجبین برای تهیه آب ترنجبین، مقداری ترنجبین را در آب جوش حل می کنند. سپس مایع صاف روی آن را بر می دارند و می گذارند قدری بماند تا مواد خارجی آن ته نشین شود. حالا مایع صاف شده روی آن، آماده خوردن است. آب ترنجبین اگر صبح ناشتا خورده شود، موثرتر است. مقدار خوراکی معمول آن 12 تا 35 گرم است. منبع: تبیان ...
با این خوراکی ها از کبدتان محافظت کنید
به گزارش شفا آنلاین : عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد. برای آشنایی با بهترین خوراکی هایی که می توانند تاثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، این مطلب را بخوانید. لیمو لیمو یکی از بهترین میوه ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده
نوشیدنی های تابستانی برای آب کردن شکم
فراوان، فوق العاده مفید و با ارزش بوده و بدن را کاملا هیدراته نگه می دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مثل لیکوبن برای مبارزه با سرطان و اسید آمینه ای عالی مثل آرژنین می باشد. در یک مطالعه جدید، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که آرژنین قادر است چربی بدن را کاهش داده و موجب افزایش توده عضلانی بدن شود. صاف کردن شکم با چای نعناعی سرد این نوشیدنی باطراوت در روزهای گرم سال، فوق العاده
گیاهانی مفید برای سلامت قلب +تصاویر
به گزارش شفا آنلاین : عملکرد خوب قلب تا حد زیادی به کیفیت خون و جریان خون بستگی دارد. مصرف مواد غذایی با کیفیت، داشتن فعالیت بدنی کافی و برنامه ی غذایی و سبک زندگی سالم و متعادل به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. علاوه بر همه ی این موارد، مکمل های طبیعی که به تغذیه ی بدن و تولید انرژی بیشتر کمک می کنند هم خطری ندارند. کسانی که می خواهند سبک زندگی و قلب سالم داشته باشند، می توانند از برخی گیاهان
کربوهیدرات زیادی در وعده صبحانه ممنوع!
کنند و مواد پروتئینی نمی خورند، خیلی بیشتر در طول روز هله هوله های مضر و ناسالم می خورند. به جای این کار، بهتر است برای صبحانه حداقل 20 گرم پروتئین عضله ساز بخورید که مثلا با خوردن نیمرو با 2 تخم مرغ کامل به دست می آید. با این کار حتی به مدت طولانی تری سیر می مانید و بدن تان چربی بیشتری از دست می دهد. مسواک زدن بدون فاصله بعد از صبحانه، یکی از اشتباهات بزرگ دیگر است. درست است که هیچ کس نمی
نگاهی به کارنامه دو ساله دولت یازدهم در استان کرمانشاه
کیلومتر راه شنی روستایی، تکمیل کمربندی کرندغرب، بهره برداری از 12 کیلومتر بزرگراه کربلا حد فاصل اسلام آباد غرب و سرپل ذهاب، اخذ مصوبه کمیسیون ماده 215 آزاد راه همدان – سنقر – کرمانشاه و آغاز عملیات اجرایی چهار خطه کردن مسیر اسلام آباد – حمیل است. نیک کردار با بیان اینکه اعتبارات ملی و استانی کرمانشاه 814 و اعتبارات صندوق توسعه ملی 299 میلیارد تومان است از احصای 160 پروژه مهم استان از بین پنج
آیات آفاقی با معرفت حضوری قابل شناخت هستند/ روش شناسی خودشناسی
. (مؤمنون/41) روح حیوانی خداوند ما را در بعدی از آفرینش مشابه سایر حیوانات قرار داده، اموری نظیر تولید مثل و خوردن و استراحت کردن از کارکردهای روح حیوانی است. جَعَلَ لَکُمْ مِنْ أَنْفُسِکُمْ أَزْواجًا وَ مِنَ اْلأَنْعامِ أَزْواجًا برای شما همسرانی از خودتان قرار دارد و حیوانات را نیز زوج زوج قرارداد. (شوری/11) مِمّا یَأْکُلُ النّاسُ وَ اْلأَنْعامُ آنچه مردم و حیوانات از آن می خورند
خداحافظی با کوه عضله ایران | آرام بخواب بیتو | لقب بیتو را آمریکایی ها به من دادند
برنامه ام استفاده از مکمل پروتئینی گنجانده شده است. سپس می خوابم تا ساعت 9:30 که دومین وقت استفاده از مکملم فرا می رسد. وعده اول مصرف مواد غذایی ام هم ساعت ده صبح است. تقریباً هر دو ساعت و نیم یک بار وعده های غذایی ام فرا می رسد. همسرم مثل یک مدیر برنامه در داخل خانه کمکم می کند. 50 درصد مدال هایم مال اوست. یک دختر دارم به اسم حنانه. اعتراف می کنم دوست دارم پنج فرزند داشته باشم. شک نداشته
علائم و نشانه های سرطان سینه
به گزارش تراز ،سرطان سینه، رشد بدخیم سلول های سرطانی در بافت پستان است. در بیماری سرطان، سلول ها به صورت کنترل نشده ای رشد می کنند. سرطان سینه یکی از سرطان های شایع در بین زنان می باشد، بعضی از علائم این بیماری را بررسی میکنیم. 1- توده یا تومور پستان: توده های مشکوک به سرطان در لمس به صورت سفت یا سخت، گاه غیرمتحرک و با چسبندگی به اطراف لمس می شوند. اغلب این توده ها منفرد و
زردی نوزاد خطرناک است؟
وی ندارد ولی انجام آن در هنگام بروز زردی برای تشخیص نوع زردی و میزان آن و سرعت افزایش آن به طور مرتب ضروری است و عوارض انجام ندادن آن به مراتب بسیار بیش تر و شدیدتر از گرفتن چند سی سی خون می باشد. عواقب عدم درمان به موقع زردی نوزادی عدم تشخیص و درمان به موقع زردی (از نوع غیرمستقیم) می تواند منجر به کرنیکتروس که یک سندرم عصبی ناشی از اثر سمی بیلی روبین روی سلول های مغزی است
شهید، جانباز و آزاده نوجوان تبریزی/ ماجرای لباس زیر وصله پینه ای
ماه رجب شهید شد. *از مجروح شدن شهید شریف زاده در عملیات رمضان بگویید؟ مادر شهید: روزهای اولی بود که می خواست عملیات رمضان شروع شود، شهید حبیب پاشایی فرمانده فرزندم در این عملیات بود. رزمندگان مشغول بردن تجهیزات نظامی به محل عملیات بودند که در اثر اصابت ترکش های زیادی به بدن عبدالمجید او به شدت مجروح شد. خود عبدالمجید بعدها تعریف می کرد که در این روز مجروح شدن، وقتی از خواب بیدار
یک دلیل دیگر برای کاهش مصرف گوشت قرمز!
سلامانه : به گزارش ایسنا پزشکان آمریکایی با استفاده از یک مدل حیوانی متوجه شدند دریافت آهن خوراکی که با مصرف حجم زیادی گوشت قرمز برابری می کند در روند فعالیت هورمون لپتین که تنظیم کننده اشتهاست، اختلال ایجاد می کند. آهن از جمله مواد معدنی است که بدن انسان قادر به دفع آن نیست بنابراین هر چه میزان بیشتری مصرف شود احتمال افت سطح لپتین، بیشتر و در نتیجه افزایش اشتها را به دنبال
مشگین شهر، بخاطر این دلایل باید توسعه یاید
گرفته که با حمایت فرماندار و بخشدار شهرستان مشگین شهر اقدامات خوبی برای بیمه بافندگان شهرستان انجام شده که سبب کسب رضایت بافندگان فرش شده است. وی با اشاره به گزارش عملکرد فرماندار مشگین شهر گفت: خوشبختانه عملکرد دولت در یک سال گذشته در این شهرستان رضایت بخش بوده و کارهای عمرانی مثبتی در سراسر شهرستان انجام شده که این موفقیت ها را مدیون خون شهیدان انقلاب اسلامی هستیم که با ایثارگری خودشان سند پیروزی ایران اسلامی را امضا کردند
آرام بخواب بیتو
از خواب بلند می شوم. همان موقع در برنامه ام استفاده از مکمل پروتئینی گنجانده شده است. سپس می خوابم تا ساعت 9:30 که دومین وقت استفاده از مکملم فرا می رسد. وعده اول مصرف مواد غذایی ام هم ساعت ده صبح است. تقریباً هر دو ساعت و نیم یک بار وعده های غذایی ام فرا می رسد. همسرم مثل یک مدیر برنامه در داخل خانه کمکم می کند. 50 درصد مدال هایم مال اوست. یک دختر دارم به اسم حنانه. اعتراف می کنم دوست دارم
17 ماده غذایی ضد اشتها
فقط یک مشت از این میوه می تواند معده را پر کرده و ساعت ها شما را سیر نگه دارد. بادام بادام سرشار از پروتئین گیاهی است. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی مفید حدود 25 گرم پروتئین دارد. در نتیجه تأثیر زیادی در کنترل اشتها و ایجاد احساس سیری دارد. روزانه ده تا پانزده عدد بادام برای سیر شدنتان کافی است. انجیر مصرف کردن انجیر خشک برای اکثر افراد ساده تر از خوردن
خواب زیاد نشانه چیست؟
، نوجوانان 10 تا 18 سال 8 تا 9 ساعت و بزرگسالان بالای 18 سال نیز بین 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. زمانی که بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک
سلامتی با این نشانه ها در چهره افراد+جزئیات
/> کمبود آهن یکی از مشکلات تغذیه ای رایج خانمها بخصوص در دوران بارداری و دوره های قاعدگی است. بدن برای ساخت گلبولهای قرمز به آهن و همچنین ویتامین B12 و اسید فولیک نیاز دارد که کمبود این مواد می تواند منجر به کم خونی شود. تشخیص کم خونی فقر آهن مشکل است بخصوص اگر فرد در وضعیت سلامت معمول باشد. اما سردرد، خستگی و حالت تهوع می تواند نشانه هایی از این مشکل محسوب شود. همچنین
دانستنی های جالب
مثل همیشه ما را با نظراتتان یاری کنید. ******* اگر مادران در زمان بارداری سیب به خصوص سبز استفاده کنند نوزادانشان زیبا می شوند. طول عمر مردم سوئد و ژاپن از دیگر ملل جهان ببستر است. یکی از خواص دارچین این است که باعث افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن می شود و در نتیجه بدن نیاز کمتری به این هورمون برای کنترل قند خون پیدا می کند. حدود 63000 درخت مصرف می شود تا روزنامه
رازیانه؛ این بار برای لاغری
پایگاه خبری تحلیلی تازه (tazehnews.com) : همشهری آنلاین:سایت نیوز ویک نوشت: رازیانه علاوه بر داشتن پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C خواص دیگری نیز دارد که به کاهش وزن کمک می کند. رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ * سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه متابولیسم را تقویت و روند آن را تسریع می کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف می شود و
جوی دو سر برای کاهش اضطراب
نظر طب قدیم معتدل یعنی نه سرد است و نه گرم. البته عده ای عقیده دارند که این گیاه کمی خشک است. 1- جو دو سر طبق تحقیقاتی که جدیداً انجام گرفته در کاهش کلسترول خون اثر معجزه آسایی دارد. 2- مقوی اعصاب است. 3- ضد عفونی کننده بدن می باشد. 4- تقویت کننده بدن می باشد. 5- ادرار آور و ملین است و یبوست را برطرف می کند. 6- مقوی قلب و خون است. 7- تسکین دهنده درد
فواید بی نظیر دو سیب برای بانوان!
. برای این منظور، آنها از 160 زن که در دوران یائسگی خود به سر می بردند استفاده کرده و از نیمی از آنها خواستند که 75 گرم سیب خشک -- معادل دو عدد سیب تازه متوسط -- در روز مصرف کنند. برای مقایسه از نیم دیگر این زنان خواسته شد که به همین میزان از آلو استفاده کنند. از هرکدام از شرکت کننده ها به مدت یک سال هر سه ماه یکبار آزمایش خون گرفته شد. مصرف دو عدد سیب در روز احتمال بروز سرطان روده را در
برنزه شدن و این همه دردسر!/ زیبایی به چه قیمتی؟
این کار موجب می شود احتمال ابتلا به سرطان و دیگر بیماری های پوستی در آنها افزایش پیدا خواهد کرد. تیره شدن پوست بر اثر نور آفتاب به دلیل افزایش رنگدانه هایی به نام ملانین است که از سلول های ملانوسیت ترشح می شود. در واقع ملانوسیت ها همانند گلبول های سفید خون عمل می کنند، یعنی دفاع از پوست بدن را بر عهده دارند. بنابراین افرادی که به طور ذاتی از ملانوسیت کمتری برخوردارند بیشتر در معرض خطر
نگاهی به عملکرد دو سال گذشته دولت یازدهم در قم
به گزارش ایرنا ، وجود مرقد مطهر حضرت فاطمه معصومه (س)، مسجد مقدس جمکران ، حوزه علمیه و مراجع عظام تقلید ، قم را به عنوان یکی از کانون های فکری جهان تشیع در دنیا مطرح کرده است. وجود 40هزار طلاب خارجی از 90 کشور جهان که برای کسب تعالیم اسلامی در قم سکنی گزیده اند ، یکی از ویژگی های ممتاز این شهر است که آن را شهره خاص و عام کرده است. نگاهی به تاریخ قم مهمترین رخدادی که درتاریخ قم
کاهش وزن و 5 قانون غلط که نمی گذارد لاغر شوید
است، دلیل اینکه برخی از افراد وزنشان زیاد نمی شود، به زمان خوردن آنها، نه میزان غذایشان بستگی دارد. اما سوخت و ساز بدن با ساعت تغذیه ارتباطی ندارد. می توانید در ساعت 10 شب هم غذای سالم به عنوان شام میل کنید. قانون جدید برای کاهش وزن : اگر دوست دارید نیمه شب غذا میل کنید، این کار را انجام دهید اما سعی کنید کالری زیادی نداشته باشد . نمی توانید در یخچال را ببندید؟ غذاهایی با اندازه های کوچک