خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب کارها چه غذاهایی بخورند؟
بدن به مقدار زیاد کافئین دریافتی عادت می کند زمینه خستگی در فرد به وجود می آید. به علاوه، مصرف زیاد این قبیل نوشیدنی ها تپش قلب و پوکی استخوان را به همراه دارد بنابراین توصیه می کنم افراد شب کار در صورت تمایل مقدار کمی از این نوشیدنی ها را ابتدای شیفت همراه یک وعده کوچک غذایی شامل نان و منبع پروتئینی مانند پنیر میل کنند. اما در مورد سردردهای احتمالی باید بگویم از آنجایی که افراد شب کار در مقایسه
چرا قلب ها جوان می میرند؟
شاید آمار دقیقی از این کاهش در دسترس نباشد اما مشاهدات بسیاری از ما این موضوع را تأیید می کند.اینکه حالا بیشتر از گذشته از اطرافیان خبر سکته فردی در جوانی را می شنویم یا خبر سکته هنرمندها و چهره ها در جوانی بیشتر مورد توجه مردم و رسانه قرار می گیرد، نشانه های این هشدار هستند.سن سکته قلبی در کشورمان در یکی دو دهه گذشته بین 55 تا 60 سال بود اما هم اکنون موارد زیادی از بروز سکته قلبی در افراد جوان و
10 اتفاق عجیب که هنگام خواب رخ می دهد
شوت کردن فرد بی گناهی است که در کنار شما خوابیده! و یا به عبارت دیگر بدن می خواهد حرکاتی که در رویاهایتان انجام میدهید را در دنیای واقعی تکرار نکنید. فلج موقتی است اما می تواند تا 20 دقیقه طول بکشد. 7- هورمون های رشد ترشح می کنید حتی اگر قدتان بلند نشود دائم در حال رشد هستید: بعد از یک ورزش سخت سلول های عضله می سازید، زخمی که هنگام پیاز خرد کردن به دستتان زدید را ترمیم می کنید
چطور در سنین بالا از ستون فقراتمان حفاظت کنیم؟
بهبود می بخشد و بنابراین آسیب پذیری آنها نسبت به سقوط را کاهش می دهد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. دریافت کلسیم به میزان 1200میلی گرم در روز عمدتا از طریق غذا را هدف قرار دهید. اگر شما نیاز بدنتان به کلسیم را تامین نکنید، بدن شما به این حالت با برداشت کلسیم از استخوان ها واکنش نشان می دهد. علاوه بر این، بنیاد ملی پوکی استخوان آمریکا مصرف 800 تا 1000 واحد بین المللی (IU) ویتامین D در
اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی
ابتلا به عفونت های واژینال در خانم های چاق بیشتر است که برقراری روابط زناشویی را دشوارتر می کند. به همین دلیل خانم ها و آقایان باید از همان دوران جوانی نسبت به وزن خود حساس باشند و از چاق شدن جلوگیری کنند. متاسفانه بسیاری از اختلالات ایجادشده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن برقرار
نرخ طلاق رو به ثبات می رود
می شود احساس می کند آن اسطوره اعتماد از بین رفته است و احساس انتخاب اشتباه می کند. زمانی که در سطح اجتماعی اعتمادهای بزرگ می شکند، روی ناخودآگاه فرد تاثیر می گذارد. زمانی با عشقی وافر به یک نفر اعتماد می شود. وقتی در خانواده رسمی من ها بیدار می شوند، آن فرد رفتاری از خودش بروز می دهد که احساس می کند از اعتمادش سوء استفاده شده است. بنابراین سعی می کند همان طور که یک بار در صحنه اجتماعی خود را از
ورزش را در چه سنی باید جدی بگیریم؟
به گزارش شفا آنلاین ،کارشناسان دریافته اند انجام ورزش حتی در سنین سالمندی می تواند بهترین بهره سلامتی را در اختیار افراد قرار دهد. گفتنی است، بر اساس تحقیقات افرادی که اقدام به ورزش حتی در 60 سالگی می کنند بهبود قابل توجهی در سلامت خود خواهند دید. بررسی ها نشان می دهند، تنها 20 دقیقه ورزش در روز کافی است تا خطر نارسایی قلبی در یک فرد 60 ساله به میزان یک پنجم کاهش پیدا کند
معجزه آب برای سلامتی
با مصرف آب کافی لاغر بمانید به گزارش شفا آنلاین ، اگر سعی میکنید وزن کم کنید، آب را فراموش نکنید. آب متابولیسم را افزایش داده و به احساس سیری کمک میکند. نوشیدنیهای مملو از کالری را با آب جایگزین کنید و پیش از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید تا زودتر احساس سیری پیدا کنید. نوشیدن آب بیشتر، کمک میکند متابولیسم تان افزایش یابد، به خصوص در صورتی که آب سرد مصرف کنید چون بدن باید برای گرم کردن آب
برای اینکه سینه ها کیست ساز نشوند چی بخوریم؟
گوساله و مرغ برای افرادی که کیست سینه دارند (یا استعداد ابتلا به آن را دارند) مضر است. - غذاهای کارخانه ای که مواد نگهدارنده دارند، نخورید و به شدت از مصرف سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود پرهیز کنید. - مواد سودازا مثل بادنجان و قارچ مصرف نکنید. - از خوردن شیرینی، شکلات، خامه و خوراکی های مشابه خودداری کنید. چطور زندگی کنم؟ - ساعات خواب و
نشانه های ارضاء شدن زن چیست؟
اوج لذت جنسی ممکن است به علت عوامل طبی مثل مصرف داروهای ضد فشارخون مثل متیل دوپا، برخی داروهای ضد اضطراب و خواب آور، داروهای ضدافسردگی مثل فلوکسیتین و آرام بخش ها، بیماری هایی مثل دیابت، کمبود هورمون استروژن و بیماری هایی مثل ام اس ایجاد شود. البته برداشتن رحم تاثیر چندانی در کاهش ارگاسم و ارضا شدن زنان ندارد. اکثر زوج ها به طور همزمان به ارگاسم نمی رسند اما تحریک جنسی مستقیم و شدید زنان
راهکارهای لازم برای مدیریت وکاهش طلاق عاطفی
شنوایی را عامل پیشگیری از خیانت در خانواده می داند واظهار می کند: امروزه بسیاری از زوجین به ویژه خانم ها از همسرشان گله دارند که چرا به حرف آن گوش نمی دهند و همین موضوع باعث شده تا آن ها هم متاسفانه حرف های خود را به کسی بگویند که مورد پسند عرف و شرع جامعه نیست و همین عامل می تواند باعث بروز خیانت شود. وی می افزاید: اگر زوجین با احترام به حرف های یکدیگر گوش دهند شاید کمتر شاهد خیانت و
5 تفاوت گرسنگی کاذب با واقعی و مقابله با آن
به دلیل یک مشکل، به جای بااراده تر شدن به خودتان آسیب می زنید. با ترکیب این مشکلات، شما از یادگیری راه های سالم مقابله با احساسات خودتان منصرف می شوید، رفته رفته کنترل وزن شما سخت تر می شود و احساس می کنید به طور فزاینده ای در برابر غذا و احساسات خود ناتوان هستید. معیارهای 5 گانه قبل از اینکه بتوانید از چرخه غذا خوردن احساسی رها شوید، ابتدا به تمایز قائل شدن بین گرسنگی
کم تحرکی در کودکان موجب تغییر در هورمون های رشد می شود
باشد اما می توان مطرح کرد که منجر به تغییر در هورمون های رشد می شود. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و فیزیوتراپی خاطر نشان کرد: در حالت کلی اگر بگویند این وسایل الکترونیکی باعث بلوغ زودرس می شود نادرست است و ممکن است فرد از همان کودکی بخصوص فرم نشستن در هنگام کار با این لوازم به این مسئله دچار نگردد، با رعایت این موضوع (کودک قوز نکند و خیره نشود) از کودکی می توان از 75 درصد گردن دردهای امروزه افراد جلوگیری کرد.
نرخ طلاق رو به ثبات می رود
احساس می کند آن اسطوره اعتماد از بین رفته است و احساس انتخاب اشتباه می کند. زمانی که در سطح اجتماعی اعتمادهای بزرگ می شکند، روی ناخودآگاه فرد تاثیر می گذارد. زمانی با عشقی وافر به یک نفر اعتماد می شود. وقتی در خانواده رسمی من ها بیدار می شوند، آن فرد رفتاری از خودش بروز می دهد که احساس می کند از اعتمادش سوء استفاده شده است. بنابراین سعی می کند همان طور که یک بار در صحنه اجتماعی خود را از زیربار
این گیاه یک ضد اشتهای معجزه گر است
را خرد و کاملاً له کنید تا تیلاکوئیدهای آن به خوبی آزاد شوند. چون بدن ما نمی تواند به طور مستقیم این ترکیبات را تفکیک و جذب کند. محققان روی 15 داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می نوشیدند بررسی هایی انجام دادند. نتیجه این بررسی ها نشان می دهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل می کنند. به همین دلیل محققان توصیه می کنند اگر به دنبال ضداشتها می گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید.
ابتکار دانشمندان ایرانی
میگرن و دیگر انواع سردرد کمک کند. در این تکنیک افراد کنترل بهتری بر علائم فیزیولوژیک بدن از قبیل فشار خون، ضربات قلب، دمای بدن، امواج مغز خود و تنش های عضلانی خواهند داشت. ضمن اینکه این تکنیک موجب کاهش تاثیرات درد و استرس بر روی بدن می شود . نوعی از بیوفیدبک که در درمان انواع سردرد ومیگرن مورد استفاده قرار می گیرد، بیوفیدبک الکترومیوگرافی است. در روش درمانی با اتصال سنسورهای الکتریکی بر سطح
مثل آب خوردن وزن کم کنید
هلن پارتی استاد دانشگاه بیرمنگام انگلستان می گوید تنها با نوشیدن نیم لیتر آب آن هم سه بار در روز پیش از هر وعده غذایی می توانید لاغر شوید. در این تحقیق پزشکی، افراد بزرگسال و چاق شرکت کرده بودند. بیش از 12 هفته مورد آزمایش قرار گرفتند. در طول این مدت محققان به هر یک از شرکت کنندگان در زمینه کنترل وزن و انتخاب سبک زندگی مشاوره دادند و از آنها خواستند رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی خود را
ویژگیهای تیپ بدنی واتا در ایورودا چیست؟
واتایی توصیه می کنند در طول روز دست کم یک وعده غذایی خود را به غذاهای نرم، آبکی و سالادها اختصاص دهند تا با دریافت فیبر مورد نیاز بدن به کنترل خشکی و یبوست روده ها کمک کنند. توصیه دیگر آن است که این افراد تا می توانند مصرف حبوبات و خوراکی های نفاخ، غذاهای سرد، غذاهای پرچربی و کته ها را محدود کنند و تا می توانند پوره سیب زمینی، غلات آبپز شده که دست کم یک شبانه روز در آب خوابانده اند، جوانه گندم، ماش
تشخیص و درمان بیماری از چهره
، مصرف خوراکی های تازه را افزایش دهید و مصرف شکر را کاهش دهید.قسمت های 11 و 12: هورمون هاتغییرات هورمونی به خصوص در دوران سیکل های قاعدگی باعث تغییرات اساسی در این بخش ها می شود. گرچه این مشکل برای بسیاری افراد اجتناب ناپذیر است اما می توان با تغذیه صحیح، ورزش، خواب مطلوب، نوشیدن کافی آب، شستشوی مرتب پوست و پرهیز از خوراکی های تحریک کننده آن را کاهش داد.قسمت 13: معدهاین بخش صورت نشان می دهد که هضم غذا
برای غذاهای سرخ کردنی از چه روغنی استفاده کنیم؟
برنامه غذایی نیستیم. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: بعضی از اسیدهای چرب در بدن قابل تولید نیستند و باید در برنامه غذایی افراد قرار بگیرند، همچنین بعضی از ویتامین ها مانند A، D، E، K محلول در چربی هستند پس باید در روز حداقل 10 درصد از کالری مورد نیاز را از ناحیه چربی ها دریافت کنیم تا ویتامین های محلول در چربی را دریافت کرده باشیم.
تست شخصیت شناسی: چقدر مهربونم؟!
/> مهربانی ژنتیکی است؟ پژوهش های دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورک بیانگر آن است که خصلت مهربان بودن دارای ریشه ژنتیکی است. در این مطالعه آمده است، برخی از افراد با ژن مهربانی متولد می شوند و این ژن ها را اکسی توسین و وازوپرسین نامیده اند و از آنها به عنوان هورمون های عشق و مهربانی یاد می کنند. به طور حتم، داشتن این دو ژن دلیلی برای خوب بودن نیست اما وجود ژن های عشق و مهربانی می تواند سلامتی
20 هزار مسکن حمایتی در روستاها ساخته می شود
کشور به وجود آید. به گزارش خبرنگار ایسنا، علی ربیعی با حضور در برنامه تیتر امشب عملکرد دوساله وزارتخانه متبوع خود را مورد ارزیابی قرار داد. دولت را با رکود 5٫6 درصد تحویل گرفتیم وی درباره آخرین آمار اشتغال و بیکاری در کشور گفت: ما دولت را با رکود 5٫6 درصد تحویل گرفتیم ولی در دو سال گذشته تلاش کردیم تا از ریزش 250 هزار شغل جلوگیری و بنگاههای مساله دار را شناسایی کنیم
هشدار هایی درباره اعتیاد کودکان به صفحه نمایش ها
کودکان، سلامت جسمانی و کارایی آن ها در مدرسه داشته باشد. کودکانی که شاهد خشونت ها رایج در بازی های ویدیویی هستند، این رفتار را تبدیل به یک سیستم ایمنی بدن می کنند و بیشتر تمایل به بروز خشونت دارند تا اینکه به رفتارهای مهربانانه و دوستانه گرایش داشته باشند. کودکان باید خوب زندگی کردن بدون حضور صفحه نمایش ها را یاد بگیرند. باید درباره افراد دیگر کنجکاو و جست وجوگر باشند و یاد بگیرند به صحبت
آیا حجاب یک مسئله شخصی و سلیقه ای است؟
ندارند و تمام حواسشان به لباس و نوع پوشش است. روح مطالعه و تحقیق در آنها خاموش می شود و افت تحصیلی پیدا می کنند. در ادارات و یا جاهای دیگرهم به همین شکل است. از نظر علمی هم بررسی ها نشان داده که عدم رعایت حجاب و عفاف تأثیر مستقیم روی زندگی افراد میگذارد. لازم است بدانید : پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که: - ریشه یابی اختلافات زن و شوهر در محکمه های قضایی نشان داده که
تحریم روابط زناشویی
که با ایجاد تنش و فشارهای روحی و عصبی موجب افزایش هورمون های استرس زا شده و باعث و کاهش میل به رابطه می شود. گاهی اوقات درگیری ها و اختلافات شما را نسبت به همسرتان دل سرد می کند و گاهی بروز خشم ، بی حوصلگی، و بی احساسی باعث کم توجهی شما به همسرتان می گردد تحریم روابط زناشویی متاسفانه مشاهده می شود در بعضی از مواقع زوجینی که با یکدیگر دچار مشکل می شوند، از روابط
نشانه های عجیب افسردگی چیست؟
یا وراثتی – ژنتیکی فرد است به گونه ای که مثل هر بیماری دیگر در بدن انسان، بیماری های خلقی از جمله افسردگی هم دارای ژن هایی هستند که گروهی از افراد جامعه (حامل این ژن) آن را از نسلی به نسل دیگر منتقل می کنند لذا یک بیماری مثل افسردگی را از طریق تغییرات غیرعادی در ترشحات سلول های مغزی ایجاد می کند. وی در مورد علت دوم بروز افسردگی در فرد بیمار گفت: علت دوم بروز افسردگی، علل روانشناختی است
آیا نگرانی بیش از حد می تواند موجب بیماری جسمی شود؟
. واکنش جنگ یا گریز سیستم عصبی سمپاتیک بدن را به ترشح هورمون های استرس مثل کورتیزول وادار می کند. این هورمون ها قندخون و تری گلیسیرید (چربی خون) را بالا می برد که می توانند به شکل سوخت توسط بدن مصرف شوند. این هورمون ها همچنین می توانند واکنش های جسمی زیر را نیز ایجاد کنند: - مشکل در بلع - گیجی - خشکی دهان - تند شدن ضربان قلب - خستگی - سردرد - ناتوانی در تمرکز - آسیب پذیری - درد عضلانی - تنش
مرگ و افزایش کیفیت زندگی
. در این موقعیت گذرا نباید به گونه ای رفتار کرد که تصور شود یک زمان نامحدود در اختیارمان هست. ازسوی دیگر، به منظور کنترل بیشتر افراد، جوامع نیازمند فشارهای هم سطح کننده ای هستند که افراد را در شرایط برابر قرار دهند. این فشارها برای افزایش همرنگی فرد با جماعت است و این اطمینان را به وجود می آورد که هر فرد میان مایه (یعنی پایبند به سنت) می ماند. مرگ به جامعه کمک می کند تا افراد خود را
باید همه چیز خورد و با ورزش روزانه سوزاند
خبر، آشامیدن روزانه و منظم آب را یکی از پایه های سلامتی عنوان کرد و گفت: افراد غالباً در خوردن آب، غافل هستند. از مغز و قلب گرفته تا اسکلت بدن و استخوان و... همگی نیازمند درصد بالایی از آب هستند. وی با بیان این که خواب به موقع و ورزش نیز در تأمین سلامت انسان ها بسیار مهم است و در این راستا، حضور افراد در سنین مختلف حتی بزرگسالی و کهنسالی در طبیعت و کوهستان و پیاده روی در رفع بسیاری از
چاقی، اعتیادآور است
استرالیا دریافتند، مراکزی در مغز که غذا خوردن بر آنها تاثیر می گذارد، در افراد چاق و طبیعی، متفاوت است. در این مطالعه تعداد 39 فرد چاق و 42 فرد با وزن طبیعی مورد مقایسه قرار گرفتند. بررسی مغز این افراد با روش تصویر برداری ام آر آی، نشان داد مناطق تحریک شده مغز به واسطه غذا در افراد چاق و طبیعی، متفاوت است. دانشمندان بر این اساس می گویند: غذا ممکن است در افراد مختلف، اعتیاد
