سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به شب کارها
ادامه شیفت داشته باشد. بنابراین افراد خودشان باید مراقب باشند وعده های غذایی ای که میل می کنند به خصوص حین کار، کم حجم و کم چرب باشد. نکته دیگر در مورد افرادی است که بیش از دیگران احساس خستگی می کنند. این افراد اغلب عادت به خوردن نوشیدنی های کافیین دار مانند قهوه و چای دارند. یا اینکه مصرف این نوشیدنی ها در کوتاه مدت سطح هوشیاری را افزایش می دهد اما از انجایی که در طولانی مدت بدن به ...
مافیای خودرو وارد عمل شد
آبکی تر خداییش ندیدیم همین بغل دستمون در کشور کویت مردم کمپین نخریدن ماهی رو به دلیل گرانی ماهی به نام نخریم تا بگندد رو چندین هفته ادامه دادن تا به خواسته هاشون رسیدن اونوقت ایشون در خصوص خودروهای بیکیفیت که هر روز انبارهاشون داره سرریز میشه میفرماین انباشت تقاضا باعث گرونی خودرو میشه!!!!!!!! امیدوارم خودروسازان به خود بیایند و با افزایش کیفیت و بهره وری بازار را از رکود خارج کنند. در ...
وقتی از آب کره می گیریم +تصاویر
سنگین برای 8 تن در سال بود که با طراحی جدید به 16 تن رسید ولی الان با تغییرات فرآیندی که دادیم این 16 تن را به 20 تن در سال رساندیم و سال 93، 20 تن محصول داشتیم. این عدد 60 درصد بالاتر از روز اول تولیدمان بود چون در سال های اولیه 12 تن در سال محصول داشتیم که با رفع عیوب و افزایش دقت ها توانستیم به 20 تن برسانیم. این مجموعه یک دستاورد اقتصادی هم داشته و آن هم حفظ قیمت محصول با وجود تورم بوده است و ...
دیدگاه طب سنتی درباره بادمجان
است که می توان به برخی از آن ها اشاره کرد. بادنجان مقوی معده، بازکننده ی انسدادها و گرفتگی های مجاری عروق بوده و مصرف آن با سرکه قابض شکم، مدر بول (ادرار) و با روغن ملین طبع است. بادنجان مسکن دردهای گرم، خوشبوکننده عرق و برطرف کننده بدبویی زیر بغل و کنج ران بوده، پاشیدن دنباله های خشک بادنجان بر موضع بواسیر و سایر امراض مقعد که با روغن بادام تلخ یا روغن بنفشه و یا بابونه چرب ...
افزایش 60 درصدی نظارت فنی بر کارخانجات مواد غذایی
کمیسیون ماده 12 قانون در حوزه مواد غذایی و راه اندازی حوزه آرایشی و بهداشتی خبر داد و گفت: لزوم استعلام از این کمیسیون در مورد مواد غذایی، آشامیدنی که برای اولین بار تولید می شود و با افزودنی های خوراکی و یا آرایشی و بهداشتی جدید بیبش از گذشته احساس می شود. وی تصریح کرد: در راستای فعالیت و سیاست های سلامت محور غذا و دارو میزان شفافیت تغییرات مقدار اسیدهای چرب ترانس در روغن مصرف خانوار در 10 سال اخیر از 25 به 2 درصد کاهش یافته است. ...
آبغوره چربی و فشارخون را پایین می آورد؟
علاوه به دلیل ترکیبات ضد عفونی کننده، پاک کننده معده و روده است و دردفع کرم روده نیز موثراست. آبغوره صفرابر است و کمک به دفع زردی می کند و هم چنین می تواند باعث تقویت کبد شود. از طرفی به دلیل داشتن اسیدهای آلی پتاسیم دار برای درمان پا درد و کمر درد، درد سیاتیک و روماتیسم مفید است. آبغوره مدر است و هم چنین به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند. این چاشنی خاصیت کاهش حرارت بدن و رفع عطش را هم دارد، که ...
حفظ زیبایی در هوای گرم
...! راهکارهای فراوانی برای حفظ تعادل بدن در فصول گرم و سرد سال وجود دارند. در اینجا ما چند راهکار به شما ارائه می کنیم تا با به کار بستن شان بتوانید حتی در گرم ترین ساعات هم ظاهری خوب و ایده آل داشته باشید: شامپوی مخصوص موهای چرب: به طورکلی این شامپو خدمت زیادی به موی چرب می کند. اما اگر می خواهید بهترین عملکرد را از این شامپو ببینید، کمی از آن را شب هنگام به سرتان بزنید و صبح ...
بازتعریف برنامه های امنیت غذایی در دولت تدبیر و امید- مژگان حیدری*
آموزش به بهره برداران از نظر میزان مصرف و در صورت ممکن، حذف آن ها اقدام شود. کودهای نیتراته که درحال حاضر بیشترین مصرف را دارد، ممکن است موجب شود میزان نیترات در گیاهان به خصوص گیاهان غده ای مانند هویج، سیب زمینی، انواع ترب و چغندر افزایش یابد و خطر بالقوه ای در توسعه بیماری های سخت درمان است. ایجاد یک آزمایشگاه مجهز و تخصصی در سنجش باقیمانده های سم و کود در محصولات غذایی نیاز اساسی استان مرکزی ...
گوشت قرمز بخور، اما نه زیاد
، مشخص شده است، مصرف زیاد گوشت قرمز، با آن که غنی ترین منبع آهن قابل جذب برای بدن محسوب می شود، اما به دلیل آن که چربی های اشباع شده بیشتری نسبت به گوشت سفید یعنی مرغ و ماهی دارد، زیانبار محسوب می شود. مصرف زیاد گوشت قرمز یعنی بیش از دو تا سه بار در هفته، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان های گوارشی و پستان و نیز بیماری نقرس را افزایش می دهد . (در بیماری نقرس، مقدار اسید اوریک خون بالا ...
تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز
روزانه ی پنج تا شش وعده غذایی کوچک یک ضرورت بوده و باید مقدار کافی پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات کمی دریافت کنید. (چربی هایی مثل امگا 3، امگا 6، امگا 9، تخم کتان، روغن زیتون)مصرف سبزیجات سبز هم خیلی مهم است، زیرا علاوه بر سم زدایی از بدن، سرشار از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند. -ورزش کرانچ: انجام ورزش های کرانچ شکمی، کرانچ معکوس، زانوبه آرنج خیلی موثر هستند. برای ...
نشانه های پیری پوست
پاک کننده یا لوسیون های آلفا هیدروکسی به محو ناهمواری پوست کمک می کنند. موارد ضد پیری پوست خاویار طلایی عصاره خاویار به پوستتان کمک می کند تا جوان تر، روشن تر و سالم تر به نظر برسد. کرم هایی که عصاره خاویار دارند حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامین A و E هستند که آسیب های روی پوست را ترمیم می کنند. مدت زمان: 90 دقیقه پوست کدو تنبل ...
مواد غذایی غضروف ساز
ترمیم فرسودگی و آسیب دیدگی کمی طول می کشد. به گزارش سایت Newsweek ، با مصرف برخی موادغذایی، می توان روند ترمیم غضروف را سرعت بخشید. اگر دچار درد مفصل، سفتی در زانو، قوزک پا، شانه، آرنج یا هر قسمت دیگر از بدن هستید، می توانید از موادغذایی زیر استفاده کنید. *سیب: این میوه حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است و به تولید ترکیب مهم غضروف ساز به نام کلاژن کمک می کند. توجه داشته باشید ...
خوشمزه ترین غذاهایی که با باقلا می شود پخت! (1)
تا بپزند. پس از آن وقتی برنج آماده آبکشی شد شوید ها را هم به آن اضافه کنید. چند جوش که زد برنج را آبکشی کنید. نخود سبز را از قبل آبپز کنید. توجه داشته باشید در ظرف آن باید باز باشد تا رنگ نخود تغییر نکند و سبز بماند. حالا نخود ها را هم با برنج مخلوط کرده و درون قابلمه مناسب بریزید و دم کنید. 2.پیاز را خرد کنید و با کمی روغن آن را تفت دهید. بعد فیله های مرغ را از طرف نازک آن رول کرده ...
ابروی پرپشت می خواهید؟!
پاک کن به ابروها بمالید تا مبادا روی قسمت های دیگر پوست پخش شود. در ضمن یادتان باشد قطع ناگهانی این محلول می تواند باعث افزایش ریزش ابروها شود. البته این روزها مواد تقویتی بسیاری برای ابرو در داروخانه ها وجود دارد که استفاده از بعضی هایش تاثیر زیادی داشته و عوارض ماینوکسیدیل را هم ندارد. مثلا ویتامین 6B می تواند در تقویت موها و پوست و ناخن ها موثر باشد؛ بنابراین مصرف روزانه ویتامین B ...
10 خوراکی بی نظیر انرژی زا
قاشق عسل را به ماست یا چای عصرانه خود اضافه کنید. در واقع بدن ما یک ماشین روغنی است، ماشینی که 60 درصد بخش هدایت گر آن یعنی مغز از چربی تشکیل شده است. پایین بودن بیش از حد چربی در غذا موجب افسردگی، آلزایمر و زوال عقل می شود. بنابراین بهتر است چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف به اندازه چربی های اشباع شده مثل روغن نارگیل به افزایش کلسترول خوب در بدن، کاهش وزن و مبارزه با ...
جایگزین های فوق العاده برای داروهای شیمیایی
بد) را کاهش دهد. 8. تحقیقی نشان می دهد که مصرف حداقل 3 گرم جو دو سر در روز سطح بالای کلسترول ال دی ال (در زبان عامه چربی بد) را پایین می آورد. 9. لوبیا در کاهش قند خون و تنظیم کلسترول بالا موثر است. این ماده به کاهش وزن نیز کمک می کند زیرا سرشار از فیبر است و با مصرف آن در دراز مدت احساس گرسنگی نخواهید کرد. 10. سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی ضروری نقش مهمی در درمان التهاب و سیستم خود ایمنی بدن دارد. شاید همچنان فکر کنید که تاثیر داروها بسیار بیشتر از مواد غذایی طبیعی است اما تجربه چیز دیگری را ثابت کرده است. ...
کالری کدام غذاهای ایرانی بیشتر است؟
روغن به خود جذب می کند و ممکن است پلو خشک به نظر برسد، اغلب باقلاپلو را نسبت به سایر پلوهای مخلوط چرب تر درست می کنند. کالری مرغ، ماهیچه یا گوشتی که همراه باقلا پلو مصرف می شود باید جداگانه محاسبه شود. در هر قاشق غذاخوری از باقلا پلوی ساده حدود 40 کیلوکالری انرژی وجود دارد.
یک وجب روغن سالم روی آش شما!
دیگر مانند روغن آفتابگردان زیاد می شنویم. مقاومت این روغن در برابر گرما و حرارت زیاد است و به راحتی می توانید از آن تا چند بار برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کنید. این روغن نسبت به سایر روغن ها دارای کمترین میزان اسید چرب اشباع شده است و به همین دلیل به حفظ سلامت قلب کمک می کند. کانولا نسبت به سایر روغن ها ویتامین E و امگا3 زیادی دارد و یکی از سالم ترین روغن هاست که غذای شما را خوشمزه تر می کند ...
مقایسه خوراکی ها از نظر کالری
... یک مشت بادام زمینی: 170 کالری 12 عدد چیپس سیب زمینی: 128 کالری همه می دانند که برای لاغر شدن باید دور چیپس سیب زمینی را خط کشید! اما بادام زمینی نسبت به چیپس کالری بیشتری دارد. بنابراین صرف اینکه بادام زمینی یک مغز دانه سالم و مفید به حساب می آید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. این دانه روغنی سرشار از اسیدهای چرب مفید است و همین چربی ها هستند که کالری آن را بالا می برند. ...
روایت یک خبرنگار از بازدید تاسیسات نطنز
قسمت بالا و پایین سانتریفیوژ ایجاد شده و این اختلاف دما باعث حرکت گاز UF6 درون ماشین می شود. عامل نیروی گریز از مرکز از یک سو و اختلاف دمای بالا و پایین ماشین باعث می شود تا ما 2 انباشت گاز UF6 در بالا و پایین ماشین داشته باشیم. گازی که در بالا و نزدیک میانه ماشین جمع می شود، غلظت اورانیوم 235 بیشتری نسبت به خوراک اولیه دارد و توده گازی که در پایین یا حول و حوش دیواره انباشته می شود دارای اورانیوم ...
چگونه در فصل پاییز پوست زیبایی داشته باشیم
کنید و برای آنکه نرم تر شود و هم زدنش راحت تر باشد، چند دقیقه آن را روی کتری قرار دهید تا با بخار آب جوش حرارت ببیند و نرم شود. همزمان با این کار کمی گیاه بابونه را با آب در یک فنجان بریزید، روی سرش چیزی بگذارید تا با حرارت خود دم بکشد و وقتی دم کشید آن را صاف کنید و تفاله هایش را دور بریزید. وقتی عسل و روغن تان روان شد و به راحتی توانستید آن را هم بزنید، مخلوط را از روی حرارت بردارید و با دمنوش ...
راه های پیشگیری از دیابت
اثر معجزه آسای شان را ثابت کرده اند، به شما معرفی می کنیم. اما قبل از مصرف حتما درباره مصرف آنها با پزشکان مشورت کنید. تخم مرغ خطر را سه برابر کمتر می کند هر هفته چهار تخم مرغ میل کنید تا دیابت جان شما را نگیرد. محققان معتقدند تخم مرغ هم در کنار پنیر و ماست می تواند به سلامت شما کمک کند. از نظر پژوهشگران اگر یک روز در میان تخم مرغ میل کنید، خطر دچار شدن تان به دیابت می تواند ...
غذاهایی که قبل از خواب شبانه باید خورده شوند
و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند. 4- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز ...
چرا دختران فراری می شوند؟
...> خانواده های بسیاری هم هستند که حاضر نمی شوند فرار فرزندان خود را به پلیس اطلاع دهند. یکی از مأموران نیروی انتظامی تهران بزرگ می گوید: تهران به عنوان بزرگ ترین شهر کشور نخستین نقطه برای فرار دختران از شهرهای دیگر است. دختران شهرستانی که با خُلق و خوی شهری کوچک سازگاری داشته اند وارد جامعه ای می شوند که دریایی از انسان های مختلف را در خود جای داده است. *نظریه های جامعه شناختی درباره فرار ...
دولت یازدهم گام های بلندی برای سلامت مردم برداشته است
: اجرای این طرح باعث شده است که پرداختی از طرف مردم در بیمارستان های دولتی کاهش یابد و به فرموده مقام معظم رهبری به سمتی پیش برویم که اگر کسی در خانواده ای مریض شد بیش از مریض داری رنج دیگری نداشته باشد. حسینی به اجرای طرح استانی قلب سالم نیز اشاره و اظهار کرد: با توجه به وجود فاکتورهایی از قبیل کم تحرکی، استعمال دخانیات و مصرف غذاهای چرب و روغن جامد که می تواند در ایجاد بیماری های قلبی عروقی ...
چربی های قهوه ای و سوختن کالری بدن
قهوه ای اسید اورسولیک که به میزان زیادی در پوست سیب وجود دارد باعث افزایش چربی های قهوه ای و توده ی عضلانی بدن می شود. این اسید باعث کاهش احتمال چاقی مفرط شده و تحمل افراد نسبت به مصرف گلوکز را افزایش می دهد. میوه هایی مانند بلوبری، آلو، آلو خشک نیز جزو مواد غذایی حاوی اسید اورسولیک هستند. علاوه بر این سبزیجات معطری مانند آویشن، اسطوخودوس، ریحان، نعنا، پونه ی کوهی، زالزالک و غیره نیز حاوی این اسید مفید هستند. نتایج بررسی هایی که روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است نشان می دهد که خربزه ی تلخ نیز باعث تحریک چربی های قهوه ای می شود. ...
درمانهای طبیعی برای دردهای سینوزیت
...> سیر همچنین خواص متعدد دیگری نیز دارد. بخصوص می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، بعضی سرطانها مانند سرطان معده و پروستات کمک کند. - آناناس آناناس دارای ترکیب پیچیده ای به نام بروملین است که می تواند نشانه های سینوزیت را تسکین دهد. این ماده بر خلاف دیگر آنزیمها در سیستم گوارشی تجزیه شده و از طریق خون جذب بدن می شود. همچنین، تولید مواد اسیدهای چرب غیر ...
میوه ای پرخاصیت که با دندان ها ناسازگار است
اساس به افرادی که خواهان نوشیدن آب گرم و لیموترش هستند، توصیه می کنند این نوشیدنی را با آب گرم و نه آب جوش میل کنند و نیزاز نی برای نوشیدن آن استفاده کنند تا کمترین تماس بین محلول اسیدی و دندان ها به وجود بیاید. همچنین پس از نوشیدن این محلول حتماً دهان خود را با آب شسته و یا پس از 30 دقیقه مسواک بزنند. انواع نوشیدنی ها می توانند اثرات مخربی بر سلامت دندان ها بگذارند کارشناسان توصیه می کنند افراد از نوشیدنی های کم شیرین، غیراسیدی و گازدار و با حرارت ملایم، نه خیلی داغ و خیلی سرد برای حفظ سلامت دندان ها و دستگاه گوارش خود استفاده کنند. ...
علت لجباز شدن کودک
رسد که می فهمد رفتارش روی دیگران تاثیر می گذارد و واکنش ها را برمی انگیزد. از این رو در برخی امور و هنگامی که از وی کاری خواسته می شود لجبازی را به کار می گیرد تا واکنش ها را مشاهده کند و کنجکاوی اش ارضا شود. این کنجکاوی می تواند به همان رفتار یا خواسته مربوط باشد یا به شخص درخواست کننده. کودک بدون آن که درباره لجبازی قضاوتی داشته باشد یا آن را خوب یا بد بداند تنها لجبازی را به عنوان وسیله ای برای ...
ارتباط ماست و فشار خون
نشان داد که در 31 درصد از داوطلبا ن فشار خون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشار خون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه ...