خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلرژی دارید؟ این غذای دریایی را امتحان کنید
غذایی خود مصرف ماهی و یا مکمل روغن ماهی تحت نظارت پزشک متخصص را داشته باشند علائم آلرژیک در نوزاد آنها در سال های پس از تولید کمتر به وجود می آید. در ماهی اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد که مملو از چربی های غیر اشباع است و این چربی ها در سایر مواد غذایی ازجمله غذاهای دریایی، گردو، اسفناج و سویا نیز وجود دارد و باید در رژیم غذایی کودکان برای بالا بردن سطح سیستم ایمنی بدن آنها گنجانده شود. ...
روغن سرخ کردنی در حرارت بالا ممنوع!
اسیدهای چرب ترانس گفت: این نوع از اسیدهای چرب باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب بدن می شوند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. وی افزود: اسید چرب ترانس همچنین باعث پرفشاری خون شده و احتمال سکته های قلبی و مغزی را در مورد کسانی که در گروه مصرف کنندگان این روغن ها هستند، بالا می برد. اسید چرب امگا لازمه سلامتی بدن است حسینی ادامه داد ...
مسکن های طبیعی برای درمان دردها!
های قلبی و افزایش حساسیت به درد از عوارض مشهور مصرف نادرست مسکن ها هستند. محققان به همین خاطر پیشنهاد می کنند از مسکن های طبیعی که در بسیاری خانه ها پیدا می شود برای درمان دردها استفاده شود. - زردچوبه : برای درد گلو و تقویت کلی بدن معجزه می کند. ماده موثر زردچوبه یعنی Curcumin اثرات ضد التهابی و ضد درد شبیه داروهای مسکن معمولی را داراست. اثر ماده مؤثر زردچوبه را با داروهای استروئیدی و ...
17 ماده غذایی ضد اشتها
و البته حاوی قند است. این ماده ی غذایی می تواند اشتهای شما را کنترل کند. اگر طرفدار طعم شیرین هستید می توانید از خوردن آن لذت ببرید. زیتون نیازی نیست منتظر ساعت غذا باشید تا به سراغ زیتون بروید. زیتون سرشار از فیبر و چربی های گیاهی است که به کاهش اشتها کمک می کنند. توصیه می کنیم در بین روز و حتی به عنوان میان وعده زیتون میل کنید. میوه ی شاه بلوط میوه ی ...
10 عاملی که هرگز فکر نمی کنید چاق تان کند
به گزارش شفا آنلاین ،محرومیت از نور آفتاب اگر فکر می کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید. افزایش باکتری روده باکتری ...
پیشنهادهای غذایی برای بیماران و سالمندان
به گزارش شفا آنلاین ،سبزیجات خام: اگر دندان های حساس و پوسیده دارید و یا تعدادی از آن ها افتاده است، از خوردن سبزیجات خام بپرهیزید. اما با توجه به این که سبزیجات حاوی فیبر و انواع ویتامین است برای بهره بردن از فواید آن، سبزیجات را بپزید تا نرم شود. لوبیا : برخی افراد به علت ایجاد گاز در معده و درد آن از مصرف لوبیا پرهیز می کنند. اگر شما هم لوبیا را از برنامه غذایی تان حذف کرده اید ...
عواملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش شفا آنلاین ،سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی 8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. 1- آلودگی شیمیایی امروزه بیش از 85000 ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که سیستم ایمنی بدن پیش از این هیچگاه با آن مواجه نشده بود. 2- مصرف غذاهای فاقد ...
5 راهکار غلبه بر خواب آلودگی در ساعات کار
محققان نکاتی را به عنوان جایگزین مصرف زیاد قهوه معرفی کرده اند که مورد تایید پزشکان بوده و برای سلامت انسان ضرری ندارند. این موارد که بکار بستن آنها چندان دشوار نبوده و بسیار آسان هستند، عبارتند از: - برای چند دقیقه به خود استراحت داده و فیلمی کوتاه از حیات وحش و یا بازی کردن گربه سانان تماشا کنید. این موضوع سبب تمدد اعصاب شما شده و قابلیت تمرکز ذهنی تان را افزایش می دهد. - نوشیدن یک ...
تأثیر کرم های لاغری بر بدن انسان
البته اگر می بینیم چربی بیشتر در ناحیه شکم و پهلو جمع می شوند به خاطر تنظیمات خاصی است ک در بدن ما حاکم است. بدن چربی های اضافی را در جایی که کمترین خطر را برایش دارد، ذخیره می کند و هر وقت که لازم داشت، از همان جا برمی دارد. این متخصص تغذیه در خصوص کرم های لاغری اضافه کرد: در واقع نهایت کاری که این ژل ها می توانند انجام دهند، ایجاد تعریق در پوست است و اصلا نمی توانند باعث سوزاندن چربی ...
عوامل پیری زودرس خانم ها را بشناسید
...> همه ی ما می دانیم که مواد غذایی نقش مهمی در سلامتی بدن و عملکرد ارگان های مختلف ایفا می کنند. اما با این حال همه ما عادت های بد غذایی زیادی داریم که روند پیری را به سرعت می اندازد. یکی از این عادت های نادرست مصرف زیاد آردهای تصفیه شده ای است که به صورت شیرینیجات صنعتی و یا غذاهای آماده و بخصوص برای وعده شام مصرف می کنیم. فراموش نکنید که این قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی ...
نشانه های کمبود فیبر در بدن
به گزارش شفا آنلاین ،بدن ما روزانه به 25 تا 30 میلی گرم فیبر نیاز دارد تا امورات خود را بگذراند. این فیبرها برای رفع یبوست، حفظ تناسب اندام و کنترل کلسترول و قند خون کاربرد دارند؛ اما متأسفانه در اغلب موارد ما فیبر کمی مصرف می کنیم. در این مطلب علائمی که نشان می دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می کنیم. با ما باشید. از یبوست رنج می برید فیبرهای غیرمحلول در آب باعث ...
دستورالعملی که پژوهشگران داده اند؛ 5 راهکار غلبه بر خواب آلودگی در ساعات کار
تازگی محققان نکاتی را به عنوان جایگزین مصرف زیاد قهوه معرفی کرده اند که مورد تایید پزشکان بوده و برای سلامت انسان ضرری ندارند. این موارد که بکار بستن آنها چندان دشوار نبوده و بسیار آسان هستند، عبارتند از: - برای چند دقیقه به خود استراحت داده و فیلمی کوتاه از حیات وحش و یا بازی کردن گربه سانان تماشا کنید. این موضوع سبب تمدد اعصاب شما شده و قابلیت تمرکز ذهنی تان را افزایش می دهد. ...
علائم و راههای درمان اعتیاد غذایی
میتواند در بدن ایجاد حساسیت و آلرژی نیز بکند. نشانه های اعتیاد غذایی: هیچ آزمایش خون برای تشخیص اعتیاد به مواد غذایی در دسترس وجود ندارد. درست مانند دیگر اعتیاد ها، از روی علائم رفتاری تشخیص داده می شود. در اینجا 8 علائم رایج در معتادان مواد غذایی عبارتند از: 1 - با وجود احساس سیری شما اغلب برای دریافت غذاهای خاص هوس می کنید. 2 - هنگامی که شروع به غذا خوردن می ...
مرگ خاموش مرغان دریایی با خوردن پلاستیک
(90 درصد) بسیار بزرگی است که به همه گیر شدن آلودگی های پلاستیکی اشاره دارد. پلاستیک یکی از مشخصه های جامعه مدرن است. محققان بر آورد کرده اند که در هر کیلومتر مربع از اقیانوس ها حدود 580 هزار قطعه کیسه و بطری پلاستیکی و یا اجسام ساخته شده از سایر الیاف پلاستیکی وجود دارد. به این ترتیب می توان گفت که گردابی از وسایل پلاستیکی و مواد غیر قابل تجزیه اقیانوس آرام را فرا گرفته است. با وجود این ...
خواب کمتر مساوی با سرماخوردگی بیشتر
تیمی تحقیقاتی متشکل از محققان دانشگاه های کارنگی ملون و پیتسبورگ به تازگی در تحقیقات خود به نتایج بسیار ویژه ای در زمینه ابتلا به سرما خوردگی دست پیدا کرده اند. این محققان در پژوهش خود به این نتیجه رسیده اند که افرادی که خواب شب کمتر از 6 ساعت دارند زمانی که در معرض ویروس سرما خوردگی قرار می گیرند بیشتر از سایر افراد با احتمال بیمار شدن روبرو هستند. نکته جالب در این میان این است که افرادی بیش از ...
قصه تلخ ناباروری در زوج های جوان
مخربش روی تخمک و اسپرم ثابت شده است. بعلاوه مصرف سیگار باعث سقط مکرر می شود. البته مصرف الکل نیز اثرات مضری در بارداری دارد. وی با تاکید بر این که استرس شغلی و محیط زندگی نیز از مواردی است که احتمال ابتلا به ناباروری را افزایش می دهد، اظهار می کند: بررسی های محققان نشان می دهد، استرس بر باروری اثر می گذارد، کما این که زنانی که میزان بالاتری هورمون های ناشی از استرس در بدن شان ترشح می شود، سخت تر ...
شایع ترین مشکل هورمونی زنانه
افراد چاق دچار سندروم تخمدان های پلی کیستیک می شوند و همه لاغرها باید خیال شان از بابت ابتلا به این سندروم راحت باشد، زیرا نباید عامل ژنتیک را نادیده بگیرید. توصیه های محققان درباره سندروم تخمدان پلی کیستیک اگر سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید، صبحانه بخورید! اینکه مصرف صبحانه مانع بروز اضافه وزن می شود، اصلا خبر جدیدی نیست اما متخصصان انگلیسی به تازگی اعلام کرده اند صرف این وعده ...
کالری پلو خورش های ایرانی
ایرانی که البته ممکن است به سبب طعم شیرینش همه آن را دوست نداشته باشند، آلبالوپلوست. این غذای خوشمزه را می توان با مرغ یا گوشت قلقلی های کوچک سرو کرد. این پلو شامل آلبالو های پخته شده در شکر، برنج و روغن است. به سبب شکر استفاده شده در تهیه این غذا، کالری این پلو نسبت به سایر پلوهای مخلوط بالاتر است. در هر قاشق غذاخوری آلبالوپلو حدود 50 کالری انرژی نهفته است. باقلا پلو ==== ...
جایگزین های فوق العاده برای داروهای شیمیایی
این ماده حتی از بلوبری نیز بیشتر است. 6. برای درمان بیماری های التهابی مانند آرتریت (التهاب مفصل)، زرچوبه مصرف کنید. این ماده خطر ابتلا به آلزایمر را نیز کاهش می دهد. با اضافه کردن فلفل سیاه به آن خواص ضد بیماری آن را افزایش دهید. این روش باعث می شود که بدن شما کورکومین(ماده ای در زرچوبه که اثرات سلامتی مثبتی بر بدن دارد) بیشتری را جذب کند. 7. دانه چیا می تواند سطح بالای ...
تمام اطلاعات درباره نوزاد تازه متولد شده تان
حوصله نداشتن، خستگی و حتی سازگار نداشتن یکی دیگر از ره آوردهایی است که مادران بعضی وقتها در هفته های اول و گاه چند ماه پس از بارداری آن را تجربه می کنند. ولی برای شما که بزرگترین ره آورد را در بغل دارید، گذشتن از این بحران ها مشکل نخواهد بود؛ کافی است نسبت به حالات خود و فرزندتان هوشیار باشید و بیش از اندازه از خود انتظار نداشته باشید. چقدر وزن می گیرد؟ نوزاد در هفته های اول روزانه 30 گرم وزن اضافه می کند و در هفته دوم حد ...
کاهش مرگ و میر عروقی با خوردن میوه بیشتر
دکتر آدام بریگز از گروه پژوهشی ارتقاء سلامت بنیاد قلب بریتانیا (BHF) در دانشگاه آکسفورد و یکی از محققان این بررسی می گوید: مردم هم عصر با ملکه ویکتوریا در مورد توصیه بهداشت عمومی ساده و درخشان خود معتقد بودند که خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر بی نیاز می کند. وی افزود: این مسئله نشان می دهد که چگونه ممکن است تغییرات کوچک در رژیم غذایی تأثیر گذار باشد و این که هم دارو و هم داشتن ...
امگا 3 و پیشگیری از سومین سرطان شایع: سرطان روده بزرگ
امگا3 از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند به گزارش بولتن نیوز ، بر اساس مطالعات اخیر در آمریکا حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای گیاهی و همچنین ماهی در رژیم غذایی روزانه، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ دارد. این مطالعه 7 ساله نشان داد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در گیاه خوارانی که هیچ گوشتی جز گوشت دریایی مانند ماهی مصرف نمی کنند، در مقایسه با افرادی که از رژیم های غذایی معمولی ...
مصرف الکل منجر به آسیب های جدی قلبی در سالمندان می شود
خطر بزرگ شدن دیواره قلب را تجربه کردند. ضمن این که نوشیدن هرچه بیشتر الکل، به عضله قلب نیز آسیب های جدی وارد و آن را ضخیم می کند. به گفته محققان بیماری عضله قلب خطر ابتلا به نارسایی قلبی، ریتم غیر طبیعی قلب و ایست قلبی را در پی دارد. این مطالعه همچنین نشان داد نوشیدن درجات بسیار پایین الکل در زنان، منجر به کاهش توانایی و عملکرد قلب می شود. ضمناً طبق این مطالعه مشخص شد، مصرف بیش از حد الکل در افراد مسن، منجر به مرگ زودرس سلول های عضلانی قلب می شود. ...
ماه تولد شما، خطر ابتلا به بیماری های خاص را پیش بینی می کند
بود افراد متولد ماه های زمستان، به علت کوتاهی روز و میزان ناکافی نور خورشید، از کمبود ویتامین دی رنج می برند و ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار گیرند. علاوه بر این نوزادان متولد ماه های سپتامبر، اکتبر و ژانویه بیشتر در معرض خطر ابتلا به کاردیومیوپاتی (بیماری عضله قلب) و فشار خون بالا هستند. ضمناً به گفته محققان انواع عفونت ها در زنان باردار در ماه های زمستان بیشتر است و ...
کودکان آمریکایی آب به اندازه کافی نمی نوشند
گرمازدگی را به همراه دارد. البته در این میان صنایع غذایی هم مقصر هستند چون با فروش آب میوه های مختلف و نوشیدنی های ورزشی تمایل کودک به نوشیدن آب را کاهش می دهند. به گفته محققان مصرف 8 اونس آب در طول روز می تواند کم آبی بدن کودکان را بخصوص در فصل تابستان کاهش دهد. کارشناسان همچنین توصیه می کنند والدین به منظور جلوگیری از بروز کم آبی در کودک، به آب نوشیدنی آب میوه های طبیعی پرتقال یا خیار و یا گیاهانی مثل نعناع را به منظور داشتن عطر و طعم بهتر اضافه کنند. البته افزودن این مواد باید بدون هیچ گونه قند اضافه باشد. ...
5راهکار برای خلاصی از خواب آلودگی در محیط کار
بسیار آسان هستند، عبارتند از: – برای چند دقیقه به خود استراحت داده و فیلمی کوتاه از حیات وحش و یا بازی کردن گربه سانان تماشا کنید. این موضوع سبب تمدد اعصاب شما شده و قابلیت تمرکز ذهنی تان را افزایش می دهد. – نوشیدن یک لیوان بزرگ آب می تواند در رفع خواب آلودگی بسیار موثر باشد . پژوهشگران دریافتند که کمبود آب در بدن دارای عوارضی متعدد از جمله خستگی، خواب الودگی، گیجی، تپش قلب، ضعف ...
اطلاعاتی درباره ی رژیم دش
چگونگی کارکرد رژیم غذایی دش در رژیم غذایی 2000 کالری دش روزانه باید 8-6 سهم غلات، 5-4 سهم میوه ها و سبزیجات، 3-2 سهم لبنیات کم چرب با بدون چربی، 6 یا کمتر سهم گوشت قرمز کم چرب، 1 سهم معادل 28 گرم مرغ و ماهی، 5-4 سهم آجیل و دانه های روغنی و بنشن در هر هفته 3-2 سهم روغن ها و چربی ها و 5 سهم یا کمتر را به شیرینی جات اختصاص دهید. این رژیم توصیه می کند مصرف سدیم را در ابتدا به کمتر از 2300 میلی گرم در روز و بعد از مدتی به زیر 1500 میلی گرم برسانید.در این رژ ...
کمبود ویتامین K منجر به بروز پوکی استخوان می شود
ایجاد کند. مکمل این ویتامین برای جلوگیری از خطر خونریزی در بیماری های کبدی، یرقان، سوء جذب و یا خطر خونریزی در اثر مصرف طولانی مدت آسپیرین یا آنتی بیوتیک ها نیز تجویز می شود. حتی این ویتامین برای جلوگیری از خونریزی در نوزادانی که پیش از موعد متولد می شوند نیز به سرعت تجویز و تزریق می شود. در صورت بروز خونریزی شدید در عادت ماهانه زنان نیز، این ویتامین به همراه ویتامین سی قابل تجویز است. ویتامین K همچنین برای جلوگیری از آرتروز و سلامت استخوان ها نیز کاربرد دارد. به طوری که کمبود آن در بدن و در درازمدت منجر به افزایش سرعت ابتلا به پوکی استخوان می شود. ...
قهوه ناتوانی جنسی در مردان را بهبود می بخشد
بیماری های قلبی را کاهش می دهد. محققان می گویند مصرف دو تا سه فنجان قهوه برای کاهش خطر ابتلا به اختلال نعوظ کافی است. در مقایسه با مردانی که صفر تا 7 میلی گرم در روز کافئین مصرف می کنند، مردانی که 85 تا 170 میلی گرم کافئین مصرف می کنند، 42 درصد کمتر به اختلال نعوظ مبتلا می شوند. بنا بر این مطالعه منابع کافئین در قهوه، چای، نوشابه، نوشیدنی های ورزشی و ... است. البته این تحقیقات احتیاج به بررسی های بیشتری دارد ولی آنچه که دانشمندان به آن پی برده اند این است که کافئین جریان خون را در بافت عضله آلت تناسلی مردان بهبود می بخشد و منجر به بهبود عملکرد نعوظ می شود. ...
مسمومیت دارویی در کمین است
روز در یک موقعیت ویژه به کارتان بیایند. اما واقعیت این است که این غنائم داروخانه های خانگی، همانقدر که شفابخش هستند می توانند مضر و خطرناک هم باشند. نگهداری و مصرف داروها قواعدی دارد که اگر آنها را رعایت نکنید، ممکن است هزینه زیادی متحمل شوید؛ هزینه ای که خدای ناکرده گاهی به قیمت جان و سلامتی تان تمام می شود. دکتر سارا فخریان، داروساز، نکات مهمی را درباره مصرف دارو به ما می گوید که شاید ...
