نوشیدنی احتمال پرخوری را کاهش داده، و به اجابت مزاج راحت کمک می کند. فیبر غذایی احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. سلامت قلب بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان است. حفظ سلامت خوب قلبی عروقی یکی از فواید مصرف آب اسفناج است. این نوشیدنی حاوی فولات، به نام اسید فولیک و ویتامین B9 نیز شناخته می شود، است که به کاهش خطر سکته مغزی، سخت شدن دیواره سرخرگ ها، و حفظ ...
رگ های خونی، نفس تنگی و درد سینه از علائم افراد دارای عفونت در دستگاه تنفس است. وی در این رابطه ادامه داد: در صورت شروع این علائم به صورت ساده و در فصول شیوع سرماخوردگی، بیمار تنها با استراحت بیشتر، مصرف مایعات گرم، در معرض هوای آلوده قرار نگرفتن و استفاده از غذاهای سالم مانند سوپ و لبنیات به بهبود سریع بیماری خود کمک کند. علائم هشداردهنده برای مراجعه سریع به پزشک ...
ویژه ماهی های آب سرد و قزل آلا منبع اصلی امگا 3 هستند و به بهبود گردش خون کمک می کنند.میوه هایی مانند انواع توت ها، انگورها، بادام زمینی و شکلات حاوی مواد موثری در این مورد هستند.چغندر منبع نیترات است که یک تنظیم کننده قوی برای گردش خون است. بررسی ها نشان داده اند شکلات گردش خون را افزایش می دهد و تاثیرات آن تا چند ساعت بعد از گوارش هم با قی می ماند.نکته مهم دیگر این است که کافئین گردش خون به مغز را کم می کند، بنابراین در نوشیدن قهوه احتیاط کنید. چای کافئین کمتری دارد، می توانید گاهی به جای قهوه چای بنوشید. ...
به دیابت با مصرف 2 وعده برنج در روز بالاتر می رود، به عنوان مثال اگر فردی 100 گرم نان یا 100 گرم برنج بخورد، بعد از مصرف برنج قند خون بیشتر بالا می رود، به همین دلیل توصیه می کنیم که افراد روزانه یکی از 2 وعده ناهار یا شام را برنج بخورند . هر روز باید این میزان میوه و سبزی بخورید عضو هیئت علمی تغذیه بالینی علوم پزشکی تهران با تاکید بر مصرف میوه و سبزی برای پیشگیری از ابتلا به ...
ضربان قلب نامنظم را نشان داده اند. در حقیقت، 40 درصد افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی دارای مشکلات گوارشی هستند. میوه های تازه زمانی که موضوع بهبود سلامت قلب مطرح می شود، همه میوه ها اثرگذاری یکسانی ندارند. میوه های قرمز رنگ بیشترین فایده را برای قلب دارند. از این رو، مصرف میوه های قرمز مانند سیب، گوجه فرنگی، کرنبری و توت فرنگی توصیه شده است. سبزی های دریایی مصرف ...
: هویچ منبع بتا کاروتن است. بتا کاروتن در کدوحلوایی، اسفناج، سیب زمینی شیرین و طالبی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهند که بین این ماده غذایی (بتا کاروتن) و کاهش سطح افسردگی ارتباط وجود دارد. قهوه: این نوشیدنی می تواند به صورت موقت سطح انرژی را بالا ببرد و اثرات افسردگی را کاهش دهد. اما اگر مبتلا به افسردگی پس از زایمان یا اختلال پَنیک (اضطراب فراگیر) هستید، مصرف قهوه می تواند ...
چغندر دارای فواید دیگری هم هست، که می توانید با ما همراه باشید تا با فواید دیگر آن نیز آشنا شوید. 1.بهبود سلامت قلب چغندر سرشار از فیبر است که با افزایش سطح HDL به کاهش کلسترول کمک فراوانی می کند. چغندرها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی موثر هستند. مصرف منظم این گیاه می تواند از قلب در برابر شرایطی نظیر آترواسکلروز(تصلب شرایین)، حملات قلبی و سکته مغزی محافظت کند. 2 ...
روی قند خون تاثیر نمی گذارد. قزل آلا – میل کنید قزل آلا سرشار از اسید چرب امگا 3 است، که مشخص شده به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند، و همچنین اثرات مفیدی بر روی عوامل خطر ابتلا به دیابت دارد از جمله التهاب و فشار خون بالا. راهنمای انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند هفته ای دو وعده ماهی سرشار از امگا 3 میل کنید. قزل آلا دوست ندارید؟ ساردین، ماهی خال خالی و شاه ...
کالری و مواد مغذی آن حسابی بالا برود و پروتئین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین کند. • گیاه خوران می توانند نودل و پاستا را با سبزیجات بخورند. 13. غلات کامل غلات کامل عبارت اند از برنج قهوه ای، جو، گندم و.... این مواد خوراکی نیروگاهی از انواع مواد مغذی هستند. جو و برنج سفید و قهوه ای منبع کربوهیدرات های پیچیده هستند و به ساخت عضلات کمک می کنند. از طرف دیگر، غلات ...
میوه درخت کاج، مخروط چوبی خشک، قهوه ای و پولکی است که دانه ها بین پولک ها قرار گرفته و به دلیل همین شکل قرار گرفتن دانه ها، کاج جزو خانواده بازدانگان است. نام های دیگر کاج عبارت است از: راتیناج، سرو سیاه صنوبر و کاج نوئل. صمغ درخت کاج را راتیناج می گویند، این صمغ معمولا لزج، نیمه مایع، شفاف به رنگ های زرد مایل به سبز یا قرمز عقیقی است. طعم آن تلخ و بوی آن، تند و نافذ است و اگر خورده ...
،خطوط مواج و نقطه نورانی میبینند و یا تاری دید را تجربه خواهند کرد که به نام میگرن کلاسیک شناخته شده اند . برخی افراد قبل از ابتلا به میگرن دچار تغییر خلق شده یا دچار افسردگی ، زود رنجی و یا حس یک طعم و یا بوی عجیب ویا خستگی مفرط و خمیازه های پیاپی میشوند . دانشمندان با وجود شناخته نشدن دلیل اصلی میگرن، اختلال عصبی را برایش در نظر گرفته اند و معتقدند مواد شیمیایی مغز ، رگ های خونی و سیستم ...
خانه
