خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی غضروف ساز
سیر: هر دو غنی از سولفوراست که التهاب را کاهش می دهد. علاوه بر آن سیر و پیاز، سدیم خون را تنظیم می کند. *زرد چوبه و زنجبیل: برای تسریع روند تولید غضروف، این دو ادویه را به طور منظم به غذا اضافه کنید. هر دو خاصیت ضد التهابی دارد و غضروف را از آسیب دیدگی بیشتر محافظت و به عنوان مسکن عمل می کند. *بادام و مغز میوه: این ماده غذایی سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانع از بروز التهاب
گیاهان رقیق کننده ی خون
نوع رقیق کننده خون، ماده ای به نام سالیسیلات (Salicylates) است که مانع جذب ویتامین K در بدن می شود. ویتامین K نقش مهمی در لخته شدن خون در بدن دارد. یکی از معروف ترین رقیق کننده های خون آسپرین است اما بیشتر مواد غذایی مانند طعم دهنده ها و مواد نگه دارنده نقش سالیسیلات را دارند. مواد غذایی که سرشار از این ماده است شامل ادویه، میوه، میوه خشک، میوه مغزدار، مواد طعم دهنده و نگه دارنده است.
10 خوراکی انرژی زا
/> بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. ماست این ماده
کوکوهای مخصوص مهمانی های شیک و باکلاس!
گندم 2/1 پیمانه خلال بادام به میزان لازم نمک و فلفل 3 پیمانه سیب زمینی پخته و رنده شده 2/1 پیمانه پیاز خردشده 4 ق س روغن 250 گرم گوشت چرخ کرده 2 ق م دارچین 2/1 پیمانه گردوی خردشده 1 ق م زردچوبه 2 پیمانه نخودفرنگی پخته 300 گرم سینه مرغ خام چرخ شده 50 گرم کره 12 عدد تخم مرغ 1 ق س آب لیمو 200 گرم کالباس خردشده طرز تهیه: 1. ابتدا لوبیا سبز خرد و پخته شده را در یک کاسه بریزید. در یک کاسه
سیر چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
عمل می کند و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان بسیاری از مشکلات از آلرژی گرفته تا التهاب لوزه کارایی دارد. مصرف آنتی بیوتیک های شیمیایی به مرور زمان موجب مقاوم شدن باکتری ها و ویروس ها می شوند اما سیر این گونه عمل نمی کند به همین جهت یک داروی گیاهی فوق العاده برای زمانی است که دچار سرما خوردگی می شوید، سیر حاوی گوگر طبیعی نیز بوده که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون می
اندر خواص پسته و بادام
زند. بادام سرشار از منیزیم است و برای افرادی که می خواهند خوش اندام باشند و در عین حال یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مصرف کنند و احساس سیری طولانی مدتی داشته باشند فوق العاده است. با وجود اینکه یک مشت بادام (حدود 28 گرم) حاوی 160 کالری است اما در عین حال منبع فوق العاده ویتامین E و منیزیم است و همچنین میزان زیادی پروتئین و فیبر دارد. بادام همچنین حاوی پتاسیم، کلسیم، فسفر، آهن و اسیدهای چرب
طعم های دست یافتنی
در موقع سرو غذا می شود به آن اضافه کرد. بعد از سماق، فلفل سیاه، پودر لیمو عمانی وکمی زردچوبه، دیگر ادویه هایی هستند که به خوشمزه کردن انواع و اقسام کباب، کمک می کنند. ادویه مرغ: چند نوع ادویه برای خوراک های مرغی که به صورت گوشت لخم فیله هستند استفاده می شود؛ ادویه کورما و تیکا و گراماسالا . چون این ادویه ها، مخلوطی از 20مدل ادویه هستند که با روش خاصی تهیه می شوند، بهتر است که شکل آماده
پیشنهادهای غذایی برای بیماران و سالمندان
روی آورید. مواد غذایی شور: اگر 40 یا بالای 40 سال دارید روزانه بیش از هزار و 500 میلی گرم نمک مصرف نکنید. مصرف بالای سدیم، فشارخون را بالا می برد و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. غذاهای فرآوری شده مانند اسنک، مواد غذایی یخ زده، سس و سالاد و... اغلب سدیم بالایی دارد. انواع کلم و میوه ها: کلم بروکلی ، کلم برگ، گل کلم و کلم پیچ اگر چه نفاخ است اما سرشار از ویتامین C
آجیلی که از چیپس و پفک بدتر است!
. چوب شور و آجیل شور، عامل فشار خون در نیمی از کودکان ایرانی باید گفت که یک بسته چوب شور چیزی حدود 450 میلی گرم سدیم دارد که این مقدار 20 درصد از سدیم مورد نیاز روزانه است. شاید مصرف این خوراکی ها برای قلب نامناسب باشد اما به طورکلی فشار خون را افزایش می دهد. توصیه می شود از بسته بندی های سالم و بدون نمک به جای آن مصرف کنید چرا که 3 برابر بیش تر فیبر داشته و افرادی مصرف آجیل خام
انجیر تقویت کننده کبد است
رضایی پور متخصص طب سنتی عنوان کرد: انجیر دارای طبیعت گرم و تر بوده و بسیار میوه مغذی است. انجیر چاق کننده بوده , ملین و کاهنده خشم است. برای بهبود درد و خشونت سینه , تکرر ادرار مفید است همچنین تقویت کننده کبد نیز است.-انجیر همراه با بادام و پسته, افزاینده قدرت تعقل و مقوی بدن های ضعیف است. خواص خیار -خیار سرد و تر است, برای تسکین حرارت صفرا و خون و التهاب
درد پایتان را با داروهای خانگی درمان کنید !
دریا یا نمک فرنگی اصل را نیز با آن مخلوط کنید.اگر هیچکدام را نداشتید، فقط از نمک طعام استفاده کنید و پای خود را به مدت 20 دقیقه در آن خیس کنید. داروی پا درد,درمان پا درد با داروهای گیاهی سرکه می تواند درد پا بر اثر رگ به رگ شدن را با کاهش التهاب تسکین دهد • روش دیگر، تهیه ی مخلوطی از سرکه و آب در دو ظروف بمقدار مساوی است. یکی آب سرد و دیگری آب گرم. یک حوله را در
مکمل کوانزیم Q10 برای افزایش طول عمر
کاربرد کوانزیم Q-10 در حین بارداری و شیردهی اطلاعات زیادی در دست نیست. بهتر است در این مورد احتیاط را از دست نداد و از مصرف آن پرهیز کرد. فشار خون بالا یا فشار خون پایین: کوآنزیم Q-10 ممکن است فشار خون را کاهش دهد. اگر دچار اختلالات فشار خون هستید پیش از مصرف کوانزیم Q-10 با دکترتان مشورت کنید.
مسکن های طبیعی برای درمان دردها!
های قلبی و افزایش حساسیت به درد از عوارض مشهور مصرف نادرست مسکن ها هستند. محققان به همین خاطر پیشنهاد می کنند از مسکن های طبیعی که در بسیاری خانه ها پیدا می شود برای درمان دردها استفاده شود. - زردچوبه : برای درد گلو و تقویت کلی بدن معجزه می کند. ماده موثر زردچوبه یعنی Curcumin اثرات ضد التهابی و ضد درد شبیه داروهای مسکن معمولی را داراست. اثر ماده مؤثر زردچوبه را با داروهای استروئیدی و
ارتباط ماست و فشار خون
به گزارش " بوشهرنیوز "بر اساس مطالعات انجمن قلب امریکا، کسانی که به مدت طولانی ماست مصرف کرده اند، فشار سیستولیک پایین تری دارند و خطر افزایش فشار خون در آنها پایین تر است. فشارخون سیستولیک مقیاس سنجش فشار خون وارده به دیواره شریان ها در زمان انقباض قلب است. در هنگام خواندن فشارخون، فشار سیستولیک عدد اول (عدد بزرگ تر) و فشار دیاستولیک عدد دوم (عدد کوچک تر) است. عدم درمان فشار خون بالا
کدام خوراکی ها کبد را سالم نگه می دارند؟
روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه ها، بهترین روغنها هستند. توصیه می شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی های بسیار سالمی را به کبد می رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در
داروهای معجزه گر که از دل خاک می رویند
موضعی قابل توجه است نعناع یکی دیگر از گیاهان پرمصرف است که به دلیل بوی خوش و مطبوعی که دارد در تهیه مواد غذایی گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد با توجه به این که به راحتی در دسترس افراد قرار می گیرد به صورت خام و طبیعی و خوراکی به مصرف می رسد. این متخصص طب سنتی در رابطه با خواص نعناع اظهار کرد: گیاه نعناع خصوصا به صورت موضعی دارای اثر آرام بخشی بسیار خوبی است و اسانس آن به صورت
سلامتی با ماساژ 6 نقطه پا
در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل
نقش رژیم غذایی ضد التهاب در کاهش و مدیریت وزن
/> رژیم های غذایی با کالری بالا به طور طبیعی برای بدن التهاب آفرین هستند. چون روی سلول ها و ارگان های مختلف فشار وارد می کنند و همچنین می توانند با فرایندهای بدن از قبیل کارکرد قلب، گوارش، خون و ... تداخل داشته باشند. بهترین راه برای جلوگیری از این فرایند داشتن یک رژیم غذایی سالم همراه با مدیریت وزن سالم برای مدت زمان طولانی است. در عین حال باید دانست غذاهای التهاب زا باعث افزایش
دانستنی هایی درباره ی رژیم دش
جوان؛ مصرف یکسری مواد مغذی مثل پتاسیم –کلسیم-پروتئین-فیبر برای پایین آوردن فشار خون ضروری است.با خوردن میوه ها و سبزیجات و غلات کامل و پروتئین و لبنیات کم چرب این مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. در ضمن برای بالا رفتن فشار خون باید از خوردن گوشت قرمز پرچرب و شیرینی های چرب و پرکالری اجتناب کرد و مصرف نمک را نیز کاهش داد. چگونگی کارکرد رژیم غذایی دش در رژیم غذایی 2000 کالری دش
چه بیماری هایی با ورزش درمان می شوند؟
تحریک می کند و با رفع عوامل ایجاد مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا و سفت شدن رگ ها، مانع لخته شدن خون می شود. مغز سالم به یک قلب سالم نیاز دارد. بررسی ها نشان می دهد بزرگسالانی که به ورزش می پردازند، در تست حافظه، توجه، تصمیم گیری، انجام چند کار با هم و برنامه ریزی، امتیاز بهتری به دست می آورند. بهترین ورزش: تکرار کار همانند یادگیری یک مهارت جدید، باعث رشد مغز نمی شود. ورزش های ساده مانند
اطلاعاتی درباره ی رژیم دش
چگونگی کارکرد رژیم غذایی دش در رژیم غذایی 2000 کالری دش روزانه باید 8-6 سهم غلات، 5-4 سهم میوه ها و سبزیجات، 3-2 سهم لبنیات کم چرب با بدون چربی، 6 یا کمتر سهم گوشت قرمز کم چرب، 1 سهم معادل 28 گرم مرغ و ماهی، 5-4 سهم آجیل و دانه های روغنی و بنشن در هر هفته 3-2 سهم روغن ها و چربی ها و 5 سهم یا کمتر را به شیرینی جات اختصاص دهید. این رژیم توصیه می کند مصرف سدیم را در ابتدا به کمتر از 2300 میلی گرم در روز و بعد از مدتی به زیر 1500 میلی گرم برسانید.در این رژ
17 ماده غذایی ضد اشتها
و ساعت ها شما را سیر نگه دارد. بادام بادام سرشار از پروتئین گیاهی است. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی مفید حدود 25 گرم پروتئین دارد. در نتیجه تأثیر زیادی در کنترل اشتها و ایجاد احساس سیری دارد. روزانه ده تا پانزده عدد بادام برای سیر شدنتان کافی است. انجیر مصرف کردن انجیر خشک برای اکثر افراد ساده تر از خوردن انجیر تازه است. در هر حال انجیر سرشار از فیبر
علائم و درمان فشار خون بالا چیست؟
سلامانه : فشار خون بالا یک بیماری جدی است که می تواند در طول زمان، منجر به آسیب دیواره رگ های خونی و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی شود. فشار خون در واقع نیروی خون شما در برابر دیواره رگ های خونی است. داشتن فشار خون بالا به آن معنی است که این نیرو بیشتر از میزان طبیعی بوده و می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی شود. با توجه به گزارش سال 2013 مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها
بگویید دارو، بنویسید قاتل قلب
قلبی مزمن هستند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد. همچنین مصرف طولانی مدت داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی خطر ابتلا به فشار خون بالا و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. توصیه می شود از مصرف خودسرانه ایبوپروفن (ادویل) و دیگر داروهای ضدالتهاب بپرهیزید. اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده طولانی مدت از داروهای ضدالتهاب هستید حتما به طور مرتب فشار خون تان را
قهوه خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد
...، بیماری های عروقی و نارسایی های کلیه بود. همچنین نتایج نشان داد:کسانی که در مصرف قهوه افراط می کردند 4.3 درصد برابر بیشتر از دیگر کسانی که قهوه نمی نوشند و 2.9 برابر بیشتر از افرادی که یک تا سه فنجان در روز قهوه می خوردند،دچار حوادث قلبی شدند. به گزارش ایرنا از هلث، این محققان تاکید کردند که فشار خون بالا که مصرف قهوه آن را تشدید می کند منجر به افزایش بروز دیابت نوع 2 در افراد می شود، ضمن اینکه مطالعات در این سه گروه نشان داد که مصرف قهوه خطر بروز دیابت نوع 2 در افراد را به میزان 100 درصد افزایش می دهد. ...
مصرف قهوه و افزایش خطر حمله قلبی
...: "مطالعات ما نشان می دهند که مصرف قهوه مستقیما با افزایش خطر بیمار ی های قلبی در افرادی که فشار خون خفیف دارند ربط دارد. امکان ابتلا به دیابت هم در افراد جوانی که فشار خون دارند و کافئین با سرعت پایینی در بدن شان هضم می شود بالا است.” او ادامه می دهد: "اگر افراد اضافه ی وزن داشته باشند یا از چاقی رنج ببرند، میزان خطر بیشتر هم می شود. بنابراین، تاثیر قهوه روی کسانی که آمادگی ابتلا به دیابت را دارند به میزان مصرف روزانه ی قهوه و پیشینه ی ژنتیکی آن ها بر می گردد.” digikalamag ...
درمانهای طبیعی برای دردهای سینوزیت
/> سیر همچنین خواص متعدد دیگری نیز دارد. بخصوص می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، بعضی سرطانها مانند سرطان معده و پروستات کمک کند. - آناناس آناناس دارای ترکیب پیچیده ای به نام بروملین است که می تواند نشانه های سینوزیت را تسکین دهد. این ماده بر خلاف دیگر آنزیمها در سیستم گوارشی تجزیه شده و از طریق خون جذب بدن می شود. همچنین، تولید مواد اسیدهای چرب غیر
روغن سرخ کردنی در حرارت بالا ممنوع!
اسیدهای چرب ترانس گفت: این نوع از اسیدهای چرب باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب بدن می شوند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. وی افزود: اسید چرب ترانس همچنین باعث پرفشاری خون شده و احتمال سکته های قلبی و مغزی را در مورد کسانی که در گروه مصرف کنندگان این روغن ها هستند، بالا می برد. اسید چرب امگا لازمه سلامتی بدن است حسینی ادامه داد
بهترین زمان مصرف داروها
مصرف با داروی دیگری می تواند اثر متقابل بگذارد؛ از جمله مانع از جذب مکمل های کلسیم، داروهای تیروئید، مولتی ویتامین ها و آنتی بیوتیک ها می شود. اگر علاوه بر قرص آهن، داروی دیگری نیز مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید تا زمان مصرف داروها را مشخص کند. داروهای فشار خون به طور معمول، فشار خون هنگام صبح بالاتر است. بنابراین برای تنظیم کردن فشان خون طی روز، دارو را صبح مصرف کنید
با فوائد گوشت مرغ آشنا شوید
عملکرد تیروئید نرمال و سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. ویتامین B6: این ویتامین با اثری که برعملکرد پروتئین ها و گلبول های قرمز دارد از بیماری های قلبی پیشگیری می کند. قوی کردن استخوان ها مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است، و به شما کمک می کند استخوان ها را سالم و قوی نگه دارید و همچنین شما را از پوکی استخوان دور می کند. کاهش استرس
