خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حشره ای غول پیکر که عاشق هویج است!
با آسودگی خاطر به زندگی خود ادامه داده و انرژی کمتری مصرف کند. این پدیده در مورد طوطی زلاندنو ( تنها طوطی جهان که قادر به پرواز نبوده و با ظاهر عجیب خود از درختان برای پیدا کردن غذا بالا می رود ) هم صادق است. در واقع به واسطه همین عدم برخورداری از قابلیت پرواز است که وتای عظیم الجثه قادر است تا به این اندازه رشد کند. البته رشد وی با محدودیت هایی نیز مواجه است. دلیل این امر هم این است
سه علت مهم برای بروز کم خونی/خون سازها را بشناسید
. باید از دارچین به جای نمک استفاده کرد تا غذا طعم دار شود و به خاطر بی طعم بودن آن، بی خیال رعایت رژیم مناسب نشد. پس از آن یک لیوان آب سیب زرد تازه را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و میل شود. - ساعت 12ظهر: یک فنجان آب انار ملس و خالص بدون هیچ ماده افزودنی مثل شکر مصرف شود. اضافه کردن افزودنی ها می تواند به جای بهبود مشکل شما، به زیان سلامت تان تمام شود. - ساعت پنج بعدازظهر: یک
غنی ترین منابع غیرلبنی کلسیم دار
تقریبا 99 درصد کلسیم در استخوان ها و دندان ها و یک درصد باقیمانده در خون، مایعات خارج سلولی و دیگر بافت های بدن یافت می شود. یکی از عادات مناسب، مصرف منابع کلسیم دار در سال های قبل از بلوغ و دوران نوجوانی بخصوص برای دختران است که موجب افزایش توده استخوانی در سنین جوانی و جلوگیری از استئوپروز (پوکی استخوان) در دوران یائسگی می شود. با رسیدن به سن یائسگی، مصرف منابع کلسیم دار را نباید
توصیه هایی هنگام انتخاب شیر خشک
را به فرزندتان می دهید شیرخوار دچار پریشانی شد، گریه های شدیدکرد ، پیچ و تاب خورد یا دیگر علائم ناراحتی را از خود نشان داد و برای این ناراحتی ها علت به خصوصی نیافتید، احتمال دارد شیرخشک مصرفی تان برای کودک حساسیت زا باشد. افزایش یا کاهش وزن: اگر فرزندتان در طول مصرف نوع به خصوصی از شیرخشک اسهال و استفراغ شود ممکن است وزن لازم را نگیرد. بنابراین به وزن فرزندتان هم توجه داشته باشید.
پلو خورش های ایرانی چقدر کالری دارند؟!
در این مطلب سعی شده کالری خورش ها و پلوهای ایرانی که به طور معمول در هفته می خوریم، بررسی شود؛ مثلا یک بشقاب خورش فسنجان (20 قاشق) حدود 900 کیلوکالری دارد. خیلی از کسانی که می خواهند وزن کم کنند برنج نمی خورند تا چاق نشوند اما به جای برنج، خورش ها را خالی یا با نان می خورند و فکر می کنند کالری کمتری دریافت کرده اند و می توانند با این روش لاغر شوند. اگر شما هم جزو این گروه هستید پس از
پاسخ به چند سوال رایج از زبان متخصص تغذیه
رژیم غذایی قوی تغذیه کند. غذاهای حاوی گوشت قرمز و سفید سرشار از آهن بوده و فرد می تواند با مصرف حاملان ویتامنی سی مانند لیمو و سبزیجات در کنار آن میزان جذب آهن به بدن را بالا ببرند. عدم نوشیدن چایی 2ساعت قبل و بعد از غذا نیز در جذب بیشتر آهن به بدن تاثیر بسزایی دارد. توصیه غذایی برای دیابتی ها دیابتی ها رژیم غذایی خاص خود را دارند. اصولا افزایش تعداد وعده
رابطه تغذیه با اعصاب و روان
. نگذارید ویتامین Dتان کم بیاید! می گویند 80 درصد ایرانی ها با کمبود ویتامین D روبرو هستند اما شما سعی کنید جزئی از این جمعیت وسیع نباشید چون کمبود ویتامین D با بروز بیماری های خطرناکی از جمله آماس و نیز اختلال در عملکردهای ذهنی، افسردگی و... در ارتباط است، در این زمینه حتی پژوهشی در دانشکده علوم تغذیه دانشگاه ایران انجام و طی آن مشخص شد ویتامین D هم یکی دیگر از مواد مغذی
10 ماده غذایی می تواند آهن مورد نیاز بدنتان را تأمین کند
به گزارش پایگاه خبری شباویز ، آهن یکی از ریزمغذی های ضروری برای شما که ازجمله فرایند خون سازی به آن وابسته است . با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید : گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم
چگونه قد بلند شوید
گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد . ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید : ● غذاهای نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذاهایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند . ● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد
تقویت استخوان ها و حفظ سلامت
خواص شگفت انگیز یک میوه خشک به گزارش پایگاه خبری شباویز ، میوه همیشه طرفداران خود را دارد و افراد معمولا به خوردن آن تمایل زیادی نشان می دهند. در این میان نیز عده ای میوه را در اشکال مختلف مانند آبمیوه و میوه های خشک شده استفاده می کنند. مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که مصرف میوه های خشک در تقویت استخوان ها و حفظ سلامت آنها مفید است . در واقع، میوه های خشک شده ای چون آلو
این 6 کار را انجام دهید ضریب هوشی تان پایین می آید!
، تاخیر زیاد هواپیما در یک برنامه شلوغ مسافرتی می تواند روی یادگیری و حافظه تا یک ماه بعد از اینکه به خانه بازگشتید تاثیر بگذارد. دکتر الیزابت لومباردو، روانشناس و نویسنده کتاب 'بهتر از عالی': 7 استراتژی برای درهم شکستن انتقاد های درونیتان و خلق زندگی ای که دوست دارید، ارائه می دهد: مسافرت به مناطق مختلف، ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما را دچار اختلال می سازد. " علاوه بر اختلالات خواب، اختلالات غذا خوردن و تنظیمات هورمونی( همه آنچه که می تواند روی حافظه و یادگیری تاثیر بگذارد)، به عنوان منبع قابل توجهی از استرس در بدن عمل می کند ." منبع: ...
جوشانده یا خوراکی های طبیعی برای درمان کودکان
ایالت Penn که روی بیش از یکصد کودک دو ساله و بزرگ تر انجام شد، ثابت کرده است، خوردن یک قاشق غذاخوری عسل 30 دقیقه پیش از خواب باعث کم شدن سرفه می شود و بسیار بهتر از شربت های ضد سرفه پاسخ داده است. نکته: هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید زیرا سیستم ایمنی بدن آنها هنوز تکمیل نشده است و نمی تواند با برخی باکتری ها که در بدن کودک یافت می شود، مبارزه کند. منبع:بیتوته
تاثیر بسیار بد بر سلامت جسمی و رشد کودکان می گذارد
غذا مانع از جذب کلسیم غذا شده و به تدریج موجب کمبود کلسیم بدن می شود که در بزرگسالی به پوکی استخوان منجر خواهد شد . مواد افزودنی و نگهدارنده نوشابه ها در برخی کودکان، موجب بروز آلرژی و انواع حساسیت می شود. به جای نوشابه، می توان از نوشیدنیهای سالم مثل آب میوه ها، شیر، دوغ کم نمک و انواع شربتهای خانگی کم شیرینی استفاده کرد. این نوشیدنیها حاوی مواد مغذی مثل انواع ویتامین ها و املاح به ویژه کلسیم هستند و حتی اگر هر روز مصرف شوند، ضرری ندارند. منبع:آکاایران
غذا دادن به کودک چالشی برای پدر و مادر ها
به گزارش پایگاه خبری شباویز ، غذا دادن به کودک نوپا، آن هم از نوع سالم و مغذی، کاری فوق العاده سخت و چالشی برای هر پدر و مادری است.با این چند گام می توانید به کودک نوپای خود یاد بدهید که چطور می تواند بدون مخالفت، مواد غذایی سالم را دوست داشته باشد. این توصیه ها به شما زمان غذا خوردن کمک خواهد کرد: خونسرد باشید کودکان نوپا برای عکس العمل نشان دادن و واکنش افراد
در ایران بیشتر افرادی که دیابت دارند از وجود آن بی خبر هستند
/> کاهش وزن بدن بدون ورزش و حرکات فیزیکی این علامت بیشتر در دیابت نوع 1 دیده می شود. قند خون بالا و عدم وجود انسولین سبب می شود تا هنگامی که بدن برای تولید انرژی به قند نیاز دارد، از قند ذخیره شده در عضله ها و چربی ها استفاده کند و همین امر باعث از دست رفتن چربی ها و عضلات بدن می شود. بدون انسولین، بدن شما قادر به تبدیل غذا به انرژی نمی باشد و غذایی که مصرف می کنید، تا زمانی که
دلایل خشکی پوست و روش های درمان آن
محل کار هوا را با رفع کردن رطوبت خشک نگه میدارد و باعث خشکی پوست شما می شود. برای حل کردن این مشکل می توان از دستگاههای رطوبت زا در محیط خانه یا محل کار استفاده کرد. دستگاههای رطوبت زا را هم چنین میتوان در حمام نصب کرد تا رطوبت را در هوای خانه حفظ کند . اما این راه کمی گران است . راه موثر دیگر برای حفظ رطوبت خانه پر کردن چندین ظرف از آب و قرار دادن آنها در قسمت های مختلف خانه است که وقتی سطح آب
شام بخورید و لاغر شوید
از میان وعده ساعت 3:30 بعدازظهر، شام بخورید. اگر شما برنامه ای برای ورزش بعد از کار دارید، میان وعده خود را دیرتر و حدود 4:30 بعدازظهر میل کرده و سپس در ساعت 5:30 به مدت یک ساعت ورزش کنید و حدود ساعت 7 تا 7:30 شام بخورید. همان طور در قبل ذکر شد، در مورد خوردن شام دیروقت نگران نباشید تا زمانی که میزان کالری روزانه شما از حد مجاز تجاوز نکند، زمان غذا خوردن تأثیری بر وزن شما نخواهد داشت .
10 نکته درباره دندان و دندانپزشکی
رعایت کنید هرچند مصرف فلوراید به سلامت بدن کمک می کند اما در تازه ترین تحقیق ثابت شده است که مصرف بی رویه فلوراید باعث اختلال در تولیدمثل، پایین رفتن سطح آی کیو (IQ)، صدمه مغزی، آرتروز و شکستگی استخوان خواهد شد. 7. قبل از رفتن به دندانپزشکی اکیداً از مصرف آسپیرین خودداری کنید آسپرین باعث رقیق شدن و عدم انعقاد خون می شود. حتی اگر قرار ویزیت شما برای کار ساده ای مثل پاک
ارتباط قلب سالم با زمان مناسب غذا خوردن
. پژوهشگران برای فهمیدن اینکه آیا تغییر الگوهای غذا خوردن می تواند بر سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی تاثیر داشته باشد یا نه، آزمایشی روی مگس های 14 روزه انجام دادند. در این آزمایش به یک گروه از مگس ها، رژیم غذایی آرد ذرت داده و به آنها اجازه داده شد تا در تمام طول روز غذا بخورند و گروه دوم تنها 12 ساعت در روز مجاز به خوردن بودند . طی چند هفته، میزان غذایی که مگس ها
5 رژیم برتر دنیا در سال 2015 برای لاغر شدن
که نه تنها به سلامت قلب تان کمک می کند بلکه کالری چشمگیری نیز کم می کنید. رژیم کلینیک مایو : کالری را کم کنید این رژیم به ما می آموزد که چگونه غذا ها و پروتئین های سالم را انتخاب کرده و یک برنامه غذایی خوب برای خودمان درست کنیم. برای حفظ وزن یا نخوردن زیاد غذا این رژیم روشی جدید را به شما ارائه می کند. برخلاف برنامه های دیگر در رژیم غذایی این برنامه شما را مجبور نمی کند
دانستنی هایی درباره ی رژیم دش
فعالیت های ورزشی هم نباید فراموش شود. اگر هدفتان از دنبال کردن این رژیم کاهش وزن است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید تا برنامه ی غذایی تان را بر این اساس تغییر دهد و از آنجایی که تاکید رژیم دش روی خوردن غذاهای سالم است با دنبال کردن آن می توانید وزنتان را هم کاهش دهید .فقط کافی است فعالیت بدنی تان را زیاد کنید و کمتر غذا بخورید. رژیم غذایی دش در پایین آوردن فشار خون و جلوگیری از بالا
علل ریزش مو/تاثیر خوش بینی در سلامت روان/نشانه های خواب طبیعی
داروهایی که در شیمی درمانی برای بیماران سرطانی استفاده می شوند ازاین قبیل هستند. همچنین رژیم های غذایی شدید که مانع رسیدن ویتامین های خاص و کمبود آن ها در بدن می شوند نیز در ریزش مو نقش قابل توجهی دارند و افراد باید از این گونه رژیم ها که در مدت زمان کوتاهی وزن را کم می کنند اجتناب کنند. وی افزود: بیماری هایی همچون حصبه و آنفولانزای شدید، بیماری های هورمونی مثل تیروئید و بیماری های
11 روش ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
است اگر تلفن منزلتان قابل حمل است، می توانید به جای آن که بنشینید و با تلفن صحبت کنید، هنگام صحبت کردن کارهای خانه را انجام دهید. ریختن لباس ها داخل ماشین لباسشویی (68 کالری)، چیدن میز (85کالری) یا آب دادن گل ها (102 کالری) می تواند وزن بدن تان را کم کنند (مقادیر براساس یک فرد 70 کیلویی بیان شده اند.) 10- یک رژیم غذایی لاغری سریع: وزن غذا چیزی است که باعث پر شدن شکم شما می شود. پس می
از زلزله کمتر ضرر بزنید
چی باید بپوشم. لطفا قبل از این که مثل پریا لخت و عور تنگ غروب وسط خانه بایستید، به این فکر کنید که اگر زلزله بیاید شما با همین پوشش وسط خیابان خواهید بود. پس زودتر تکلیف سوال چی بپوشم را روشن کنید 6-اگر در رستوران هستید و زلزله می آید مهم نیست پول غذا را داده اید و غذا هنوز آماده نشده. کارد بخورد به آن شکم. جان تان مهم تر است بعد از زلزله هم فرصت هست آن غذا را دوباره سفارش دهید 7
راههای مناسب برای حفظ سلامت بدن
مدت طولانی مجبورید کفش بپوشید، بهتر است کمی سرکه به پا بمالید تا قسمت های مستعد به قارچ ضدعفونی شود. *هر زمان که هوس غذا خوردن می کنید از گرسنه بودن خود مطمئن شوید، از خود بپرسید آیا دوست دارم سیب بخورم؟ ؛ اگر جواب منفی باشد احتمال دارد به جای گرسنه بودن، حوصله تان سر رفته باشد. *اگر تمام شب بیدار مانده اید، قبل از طلوع آفتاب یک ربع بخوابید تا بدن تصور کند که به اندازه کافی
عشق مراقبت می خواهد
، همیشه عادات و رفتارهای ریزی وجود دارد که برای همسرتان جذاب است. وقتی سردرد دارد، شقیقه هایش را ماساژ می دهید؟ وقتی عصبی است، پشتش را می خارانید؟ از مرتب کردن تختخواب بدش می آید و آن کار را شما انجام می دهید؟ آفرین. ادامه بدهید. ظاهرتان را دریابید همسر شما، روز اول که فرصت انتخاب داشته، شما را با همین چهره و فیزیک انتخاب کرده؛ پس مشکلی با ظاهر شما ندارد. منتها مدت ها گذشته، غبار
توصیه های ضروری قبل از اهدای خون
آیا می دانید حدود 2.6 درصد از جمعیت ایران را اهدا کنندگان خون تشکیل می دهند. گروهی که وظیفه انسانی تامین خون سالم و کافی را به صورت داوطلبانه برای نیازمندان بر عهده دارند. شاید روزی شما هم خون اهدا کنید، بنابراین توصیه های قبل از اهدای خون را فراگیرید. اهدای خون سالم را اهدای زندگی می گویند، زیرا شیره جان آدمی را خون تلقی می کنند، 5 لیتر خونی که در بدن آدمی از زمان تشکیل جنینی تا روز
کلید لغو تحریم ها در مجلس است / رنجی که جهانی شد
مهرورزی مواجه شود و ناگزیر است مکررا اعتدال را به شکل مصداق های سیاسی و واقعی نمود بخشد. در نیمه راه دولت اعتدال -اگر از خطاپذیری مقایسه دو مقطع تاریخی بگذریم- می توان ادعا کرد که دولت روحانی در برابر تاریخ دولت های قبل از خود همان قدر دولتِ همه است، که دولت احمدی نژاد دولتِ هیچ بود. روحانی می کوشد به برایندی از همه نیروهای مفید و خلاق درون نظام برسد. " به ایران حسادت نمی کنیم "، تیتر
همه چیز درباره نوزاد تازه متولد شده تان
زده شده است. به چه نیاز دارم؟ در این هفته نیز باید مدام پوشک نوزادتان را تعویض کنید. بهتر است هنوز از لباس هایی که تعویض شان راحت تر است استفاده کنید. حتما در این هفته به روزی 10 تا 12 عدد پوشک نیاز دارید. اما پوشک تنها نیاز نوزاد دو هفته ای شما نیست، نوزادان عاشق این هستند تا در آغوش شما باشند وگرمی بدن شما را احساس کنند پس اگر آغوشی یا کوله پشتی برای نوزادتان تهیه کردید، می
مسکن های دلپذیر
می کند. کسانی که میگرن دارند هنگام درد، گیلاس را له کنند و روی پیشانی خود بگذارند . این میوه بسیار برای کبد، کلیه ها و مثانه مفید است و سموم بدن را دفع می کند. گیلاس ضدآرتروز است و از بیماری نقرس جلوگیری می کند و در صورت ابتلا، درد را کاهش می دهد. گیلاس برای کاهش وزن بسیار موثر است. کسانی که می خواهند لاغر شوند قبل از خوردن غذا 250 تا 300 گرم گیلاس بخورند. البته
