...، چهار گام پایه ای دارد که قسمتی از آن را هنگام صبح و قسمتی را تا قبل از خواب انجام دهید. روتین روزانه عبارت است از: 1- تمیز کردن: بعد از شستشو استفاده از تمیز کننده را فراموش نکنید مخصوصا نوعی که پوست را سفت نکند. اگر پوستتان خشک است و آرایش ندارید بیشتر از دوبار یا یکبار در روز آن را تمیز نکنید. پوست خود را طوری نشویید که حس کنید چیزی روی آن باقی نمانده است چون در واقع روغن های ...
کمتر از سه دقیقه باشد. در ایران هم تلاش می شود این زمان حفظ شود. به گفته سعید کمانی که در تهران به شغل آتش نشانی مشغول است، اولویت روز کاری یک آتش نشان را آژیر خطر تعیین می کند. او می گوید: به محض اینکه این آژیر به صدا درمی آید باید به سرعت به محل حادثه برویم و در هر شرایطی که هستیم فرقی نمی کند زیر دوش یا در حال غذا خوردن یا در خواب، باید در کمتر از 45 ثانیه لباس پوشیده و سوار ماشین ها ...
، تسلیم می شوند: باشه! ولی فقط چند دقیقه می توانی تلویزیون تماشا کنی... خیلی خب! برات می خرم، این قدر سر و صدا نکن! فرض کنید وقت خواب کودک تان است و او مدام جیغ می کشد و می گوید که می خواهد تلویزیون نگاه کند یا در یک فروشگاه، دو پایش را کرده در یک کفش و چیزی می خواهد که تمایل ندارید برایش بخرید. در چنین مواقعی به لحاظ روانی چه اتفاقی برای کودک می افتد؟ او به کارآمدی روش خود یعنی جیغ و داد برای رسیدن به ...
برای اینکه دچار بی خوابی نشوید و از اثرات کمبود خواب در امان بمانید باید تغییراتی در رفتار و الگوهای خود ایجاد کنید. به همین منظور در این مطلب توصیه هایی را برایتان آورده ایم. منبع: خبرگزاری جام جم
همین مرا بر این داشت که پیشنهاد کنم امشب زمانی که دخترانش به خواب می روند، داستانی برایشان تعریف کند، داستان کشتی ای که چهار تن دارو برای بهبود بخشی به وضعیت سلامتی مردم غزه حمل می کرد و آن کشتی که اسمش (دیگ نیتی) بود، طی حمله نیروی دریایی اسرائیل نابود شد. به این بهانه که حق ندارد در سواحلش لنگر بیندازد. (من از سر بی خبری بر این گمانم که سواحل غزه به فلسطینی ها تعلق دارد ...) و او حتما تعجب ...
منابع خوب دریافت روی محسوب می شود. هر 31 گرم از این دانه مغذی، حاوی 2 میلی گرم روی است. دریافت مقادیر مناسبی از روی در بدن باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی، رشد و تقسیم سلولی بهتر، داشتن خواب آرام تر، خلق وخوی بهتر، افزایش عملکرد قدرت چشایی و بویایی، حفظ سلامت چشم و پوست و تنظیم ترشح انسولین می شود. برخی پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند تمام دانش آموزان، بیمارانی که ضعف سیستم ایمنی دارند، بچه های2 تا ...
از خانم هاست، به خصوص اینکه این روزها، از مد ل های رایج آرایش مو هم شده است. اما باید بدانید که اگر این کار را ادامه دهید، دچار ریزش موی موقتی (آلوپسیای کششی) که معمولا بین 3 تا 6 ماه طول می کشد، می شوید و اما با جلوگیری از آن به تدریج ریزش مویتان متوقف می شود و بعد به آرامی، موها شروع به رشد مجدد می کنند. بدانید که اگرسالهای زیادی از این مدل مو استفاده کنید، ممکن است به ریزش موی دایمی دچار شوید ...
بسیاری از خانم هاست، به خصوص اینکه این روزها، از مد ل های رایج آرایش مو هم شده است. اما باید بدانید که اگر این کار را ادامه دهید، دچار ریزش موی موقتی (آلوپسیای کششی) که معمولا بین 3 تا 6 ماه طول می کشد، می شوید و اما با جلوگیری از آن به تدریج ریزش مویتان متوقف می شود و بعد به آرامی، موها شروع به رشد مجدد می کنند. بدانید که اگرسالهای زیادی از این مدل مو استفاده کنید، ممکن است به ریزش موی دایمی دچار ...
خانه
