خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راه برای سوزاندن کالری بدون دویدن
. این کار ضربان قلب شما را افزایش می دهد. ابتدا 10 بار اسکات، 10 بار دراز نشست، 10 بار شنای سوئدی بروید. می توانید این سیکل را به مدت 4 دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می شود. 2- طناب زدن، دمبل و ورزش هایی که از وزن بدن در آن ها استفاده می شود را با هم ترکیب کنید. در این روش 10 بار دمبل بزنید. به طوری که در
چه کنیم سرطان نگیریم؟
سرطان یکی از بیماری های شایع قرن ما است و روزانه هزاران نفر را به کام مرگ می فرستد دانستن دقیق این گفته ها می تواند کمک بسیاری کند هرچند همه می دانند که می توان در صورت داشتن روحیه ی قوی سرطان را شکست داد اما بهتر است علاج واقعه را قبل از وقوع انجام دهیم. ممحمدرضا قوام نصیری رئیس انجمن رادیو تراپی انکولوژی ایران و عضو کمیته جامع مبارزه با سرطان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در مورد
بیماری پای ورزشکاران: وقتی قارچ در کمین پوست است
. معمولا زائده های قارچی با نشانه ای به نام زائده فعال (این زائده به صورت حلقوی یا نیمه حلقوی است که لبه زائده فعال بوده اما مرکز آن غیرفعال یا رو به بهبودی است) همراه هستند که این زائده به تشخیص بیماری کمک می کند. اما تشخیص از این طریق برای همه افراد امکان پذیر نیست. به طور کلی پزشک به سادگی و در عرض چند دقیقه می تواند با انجام کشت پوستی بیماری را تشخیص داده و درمان مناسب را آغاز کند. زود دل
تست شخصیت شناسی: من چقدر مهربونم؟!
جبران می کنید. - وانمود می کنید که در حال هدیه دادن به او هستید و فقط ژست این کار را می گیرید. - جای نگرانی نیست، هدیه او را از چند ماه قبل خریده اید. در صف اداره پست ایستاده اید که متوجه می شوید یک زن خارجی متوجه منظور متصدی باجه نمی شود؛ چه واکنشی دارید؟ - از آنها می خواهید که زودتر کارشان را تمام کنند. - آنها را به حال خودشان رها می کنید و می روید. وقتی که
غول زلزله در کمین استان قزوین/ مسئولان و مدیران استانی در چه سطحی از آمادگی به سر می برند؟
پیشنهاد یک پارچگی میان سازمان های راهداری، اورژانس، پلیس راه و هلال احمر و تشکیل پایگاه هایی متشکل از اعضای آن داده شد چرا که پراکندگی باعث تاخیر در رسیدن به محل حادثه و خدمت رسانی مطلوب می شود. ره انجام ادامه داد: قرار است در جاده رشت- قزوین این پایگاه مستقر شود تا در هنگام وقوع حادثه سریعتر به محل وقوع رسیده و اقدامات لازم را انجام دهیم. بی شک در صورت موفقیت این پایگاه تعداد آن در استان
اختصاص بودجه یک هزار میلیاردی به پروژه های عمرانی/ چالوس نیازمند حمایت عمومی در حوزه زیرساخت و توسعه ...
کرد: شهرستان چالوس با استفاده از ظرفیت های مناسب مانند جامعه ورزش توانست به صورت خودجوش پروژه های ورزشی زیادی را در این شهرستان اجرایی کند. نماینده مردم شهرستان های نوشهر، چالوس و کلاردشت با اعلام اینکه ورزش باستانی در حقیقت فرهنگ کشور ما محسوب می شود، عنوان کرد: از آنجایی که افراد با تواضع وارد این سالن شده و اینکه مرشد با انتقال پیام هایی که بوی معرفت و معنویت می دهد مخاطبان را به خود
مقایسه درآمد ورزش ها: نون توی مشت خوردن، نه گل زدن!
در 10 شهر والیبالی کره زمین، نشان می دهد که والیبالیست ها در ابتدای راه ورود به این رشته ورزشی دستمزد بسیار کمی دریافت می کنند. برای آن هایی که در این رشته تثبیت شده تر هستند، وضعیت مالی مناسب تری وجود دارد. وضعیتی که البته با فوتبال قابی مقایسه نیست. در پایان سال 2914، میانگین حقوق دریافتی والیبالی ها 39549 یورو بوده است. هندبال باشگاه هامبورگ به طور کلی وضعیت مالی درخشانی ندارد اما به ستاره تیم
کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان
مهران زمان زاده در گفت وگو با فارس گفت: پوکی استخوان که به بیماری خاموش شهرت دارد، معمولاً تا زمان شکستگی بدون علامت باقی می ماند. افراد علی الخصوص بانوان باید فعالیت بدنی مناسب و مستمری مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری را در برنامه روزانه خود داشته باشند. وی افزود: شیوع پوکی استخوان در خانم ها سه برابر بیشتر از آقایان است که می توان از مهم ترین علل تأثیرگذار در آن به دوران بارداری
راهنمای سفر به قبرس شمالی
شهرت قبرس دردنیا ، بخاطر آب و هوای معتدل آن است. همچنین تاریخ پر از طراوت، و سواحلی طولانی، این جزیره را به اقامتگاهی مناسب برای گردشگرانی که به دنبال آرامش، ورزش های آبی، و کشف ناشناخته ها هستند تبدیل کرده است. 320 روز از سال آفتابی است وبرنامه هایی از قبیل شنا ، ورزش های آبی ،حمام آفتاب ، دوچرخه سواری ، پیاده روی و.. برقرار است. فصل شنا از اواخر ماه آوریل تا اوایل نوامبراست.ژوییه وآگوست
حال پارک های پایتخت خوب است!
در شهرهای بزرگ، پارک ها محلی برای تفریح و لذت بردن انسان ها و یا حفظ محیط زیست و حیات وحش هستند که طبیعی و یا نیمه طبیعی توسط دولت ها به وجود آمده اند. به گزارش مهر، پارک های تهران عمدتا بقایای باغ ها و محلات قدیمی این شهر کهن است که از دست برج سازان پایتخت جان سالم به در برده اند. زندگی شهرنشینی و به دنبال آن، آپارتمان نشینی باعث شده تا مردم برای کسب آرامش و انرژی از طبیعت به پارک ها
مرگ اسطوره ها در صنعت عضله سازی+عکس
به گزارش دولت بهار، راه مبین نوشت : برخی از جوانان علاقه مند به رشته پرورش اندام بدون آگاهی از عواقب داروهای نیروزا و حجم دهنده می خواهند با طی کردن یک مسیر کوتاه ولی پر خطر به اندامی زیبا و متناسب برسند. این روزها بازار فروش داروهای بدنسازی در بین جوانان و ورزشکاران چه حرفه ای و چه آماتور داغ داغ است، و فروش این نوع داروها به یک شغل جذاب و پر درآمد تبدیل شده است، هرکسی که یک هفته به
نفیسه روشن: زندگی را در سفر دوست دارم
دریا، سواحل شنی فوق العاده، دیدن ماهی های زیبا و تفریحات دریایی مانند غواصی است که همه شان برایم هیجان فوق العاده ای دارند. همین چیزها ممکن است برای عده ای آرامش بخش نباشند اما من را به وجد و هیجان می آورند یا مثلا وقتی به شمال کشور سفر می کنم رفتن به جنگل مخصوصا جنگل های زیبای نور و رویان برایم بسیار مهیج است. به همین خاطر می کنم هیجان و آرامش بستگی به روحیات افراد
ایرانی ها به جای خودمراقبتی به خوددرمانی بیشتر اهمیت می دهند!
می کند. البته، عدم آگاهی فرد مصرف کننده از عوارض این داروها و اینکه نمی داند با مصرف خوسرانه قرص های مسکن چه بلایی سر خودش می آور، از دیگر دلایل مصرف بالاست. همه مسکن ها عوارض دارند؛ حتی آسپیرین خسرونیا در رابطه با این باور افراد که گمان می کنند برخی از داروهای مسکن مانند استامینوفن و یا آسپرین عوارض کمتری دارند، گفت: همه داروهای مسکن مضر هستند و عوارض سوء روی سیستم گوارش
ورزشکاران پیوند اعضاء علاوه بر قهرمانی دارای صفات پهلوانی هستند
به گزارش خبرگزاری پانا،حیدرعلی کامیاب در دیدار با اعضاء تیم پیوند اعضاء فارس که در مسابقات جهانی آرژانتین 18 مدال کسب کردند ، اظهار داشت: حضور 10 ملی پوش از فارس در این مسابقات و کسب مدال های مختلف نشان از پتانسیل مناسب ورزشکاران استان دارد. وی تاکید کرد: دراستای ارج نهادن به زحمات ورزشکاران پیونداعضاء درده فجر سال جاری آیین تقدیر با حضور مسئولان استانی برگزار می شود. معاون ورزش اداره
حجاب، مرواریدی گم شده در سواحل گیلان/ فرهنگی که کنار دریا آب می رود
غربی را رواج می دهند که وضعیت مناسبی نیست و تمام تلاشمان را برای ایجاد فضایی امن و سالم برای شهروندانمان انجام می دهیم. وی به علت اصلی پدیده بی حجابی در سواحل استان اشاره کرد و افزود:شرایط گردشگری و تفریحی، ذوق زدگی و سهل انگاری، حضور افراد با فرهنگ ها و رسوم مختلف، تبلیغات ماهواره ها و رسانه های مجازی از مواردی است که باعث بدپوششی فرد در ساحل می شود. معاونت اجتماعی پلیس گیلان
9 نشانه و 10 راهکار مقابله با افسردگی در سالمندی
آنها حس مورد توجه بودن می دهد که باعث آرامش و خوشحالی آنها می شود. 3 -همراه او برای ورزش کردن اقدام کنید: وقتی بدن یک سالمند فعال و سالم باشد، افسردگی هم از او دور می شود تلاش کنید تا با انتخاب ورزش های مناسب برای دوران سالمندی به همراه سالمندتان به ورزش بپردازید. 4 -قرارهای دوستانه شان را برنامه ریزی کنید: سالمندان باید حتما برنامه منظم روزانه ای داشته باشند و در برنامه های
وضعیت علمی ایران به روایت ساینس/ 2 رویداد مهم فضایی
بیماری هایی مانند دیابت دوران بارداری، عدم رشد مناسب جنین، سرطان و ... در مادر و جنین است. 2 رخداد مهم فضایی * کشف کهکشانی با عمر 13.2 میلیارد ساله محققان بر این باور بودند که کهکشان ها بین 500 تا یک میلیارد سال پس از بینگ بنگ به وجود آمده اند اما کشف کهکشانی با عمر 13.2 میلیارد ساله باعث تغییر باورها شد. کهکشان جدید کشف شده EGS8p7 نام داشته و 13.2 میلیارد سال سن دارد.
خطراتی که ورزش بیش از حد به دنبال دارد
جراحت های جزئی را متحمل می شوند، ولی در این میان، رعایت برخی نکات قبل و بعد و حین ورزش می تواند خطر بروز آسیب های ورزشی را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش دهد. به عنوان مثال گرم کردن بدن پیش از شروع ورزش انجام حرکات ورزشی تا حد توانایی بدن و بالا بردن شدت حرکات به آهستگی می تواند ضریب آسیب را در افراد کاهش دهد. معمولا بیشتر آسیب های ورزشی به دنبال انجام حرکات بیش از حد و بسیار سریع، بیشتر از توان بدن کار
مقایسه علمی ورزش و رابطه جنسی
مردان در هنگام شروع این بررسی 17 ساله بیماری قلبی- عروقی نداشتند؛ 214 نفر از آنها دچار اختلال نعوظ بودند و جداگانه مورد تجزیه و تحلیل قرارگرفتند. در میان 952 مرد که نعوظ مناسب داشتند، مردانی که ماهی یک بار یا کمتر فعالیت جنسی داشتند، نسبت به مردانی که 2 بار یا تعداد بیشتری روابط زناشویی در ماه داشتند، با احتمال 45 درصد بیشتر در معرض بیماری قلبی- عروقی بودند. این رابطه میان فعالیت جنسی و
آموزش 9 حرکت ورزشی نشسته
به گزارش " بوشهرنیوز " بارها شنیده شده که نشستن زیاد در طول روز برای سلامتی بد است. درست است که توصیه های زیادی به افراد می شود که از میزهای ایستاده استفاده کنند یا هر یک ساعت یک بار راه بروند، اما عملا این توصیه ها زیاد قابل انجام نیستند. حتی اگر کار شما طوری باشد که مجبور باشید ساعت ها بنشینید می توانید از تمرینات نشسته برای ورزش کردن استفاده کنید. درست است که این حرکات به اندازه
دوران نوجوانی علیه پوست، مو و زیبایی!
و ناراحتی های پوستی نشان می دهد و آنها ناچار در معرض تغییرات هورمونی این دوران قرار خواهند گرفت. خیلی از نوجوانان عادت دارند جوش های شان را بترکانند. آیا این موضوع باعث بیشتر شدن جوش ها نمی شود؟ - دقیقا همینطور است. ترکاندن جوش ها باعث تشدید یا تکثیر جوش هایشان می شود. زمانی که یک جوش بترکد، باقیمانده جوش مانند باکتری های مرده و چرک از آن خارج و به بخش دیگری از پوست تان
هنر همچنان می تازد
میلاد نمایشگاه گروهی با تعداد زیادی از هنرمندان این عرصه مانند حسینعلی ذابحی، محمود زنده رودی، احمد محمدپور، رضا هدایت و چندین تن دیگر برگزار می شود. برای بازدید از این نمایشگاه می توانید به برج میلاد، گالری رواق هنر مراجعه کنید. سومین جشنواره هنر برای صلح این جشنواره از بیست شهریور در فرهنگسرای نیاوران برگزار می شود. قالب آثار این نمایشگاه نقاشی، مجسمه و
افتتاح نمایشگاه زنان و تولید ملی
کشوری چه از بعد کمی و کیفی تاثیر گذار باشد و البته حرکت مناسب جمعیتی می تواند منجر به توسعه پایدار شود و این مهم نیاز به سیاست گذاری و برنامه ریزی همه جانبه ای دارد که همت همگانی را طلب می کند که برگزاری این همایش با برنامه ریزی پنل های تخصصی می تواند مقدمه ای برای آن باشد. وی با اشاره به رویکرد اجرایی این همایش افزود: با توجه به اهمیت برنامه ریزی و تدوین سیاست های مناسب در نظر داریم تا
بهترین دستبندهای تناسب اندام
اما کارشناسان معتقدند که حسگر ضربان قلب این دستگا در هنگام ورزش چندان دقیق کار نمی کند، این دستبند برای هنگام شنا یا حمام مناسب نیست و در نهایت اعلانات موبایل هوشمند به شکل محدودی روی آن نمایش داده می شوند. Jawbone Up Move با قیمت 40 دلار برای طرفداران خرید ارزان قیمت: این محصول شاید ارزان ترین محصول پوشیدنی تناسب اندام بازار باشد. درست به همین دلیل هم هیچ خبری از نمایشگرهای ظریف یا
هفت استارت آپ جدید در سیلیکون ولی
کنندگان همانند قطب جهانی برای اپلیکیشن ها، سیستم ها و سرویس ها عمل می کند تا همه چیز با یکدیگر ارتباط داشته باشند. مثلا کسی که اپلیکیشن سلامت و تناسب اندام را دارد به راحتی در بخش تغذیه خبری و بدون نوشتن هیچ کد دیگری می تواند در خصوص نحوه ماساژ، پیگیری فعالیت، خدمات مبتنی بر مکان و موارد دیگر برای کاربران ساختاربندی کند. این استارت آپ نیز مورد علاقه سرمایه گذاران بود، زیرا با آنکه بازار یکپارچه
رابطه زناشویی در سالمندی !
چندان ثابت شده نیست. شاید یکی از مهم ترین مشکلات تغذیه ای تاثیرگذار در میل جنسی، چاقی باشد. چاقی در مردان با تغییرهایی که در سطح هورمون های مردانه ایجاد می کند، باعث ناتوانی جنسی مثل اختلال در نعوظ و انزال زودرس و... می شود. البته ناتوانی جنسی ناشی از چاقی ارتباطی به سن ندارد و افراد جوان و مسن چاق دیر یا زود درگیر این موضوع خواهندشد. وقتی مردان چاق دچار ناتوانی جنسی می شوند، نخست اعتماد
تشخیص به موقع، کلید طلایی پیشگیری و درمان بیماری
تشخیص به موقع این بیماری ها و شروع درمان می توان امید داشت که نوزاد در آینده مانند سایرین از رشد و هوش طبیعی برخوردار باشد؟ بله، اکثر نوزادانی که بیماری آنان به موقع تشخیص داده شده و درمان شده اند، زندگی سالمی دارند. در واقع هرچه غربالگری زودتر انجام گیرد، شانس اینکه کودک با رشد و شرایط طبیعی بزرگ شود، بیشتر خواهد بود. از سوی دیگر اگر نوزادی که در بدو تولد سالم به نظر می رسد، مبتلا به این قبیل
حال" فرهنگ عمومی استان گلستان" خوب نیست / ترویج رقص غربی این بار به بهانه روز گرگان!
ورزش های همگانی مانند شنا، دو، پیاده روی و... علاوه بر اینکه ورزش های پایه را منزوی و به سمت نابودی می برد، سلامت عمومی جامعه به ویژه بانوان را نیز به خطر می اندازد. ادعای چربی سوزی توسط رقص زومبا یا بادی ریتم فاقد سند علمی است ترویج رقص های غربی به طور قطع سبک زندگی غربی را به همراه خواهد داشت و فرهنگ خاص خود مانند پوشش رقص، اختلاط، درگیری ذهن با موسیقی های ریتمیک و... را به
تلاشهای هالیوود برای تخریب منجیِ موعود
می گذرد و رسانه های جدید متولد می شوند نمی توانند جای آن را بگیرند، زیرا سینما بهترین ابزار در انتقال مؤلفه های فرهنگی است که هم می تواند در خدمت تعهد و اخلاق باشد یا برعکس در اختیار افراد غیرمتعهد و بدون دغدغه دین قرار بگیرد و متاسفانه امروز سینما یکی از میدانهای اصلی جنگ نرم است که مؤلفه های این جنگ را کاملا در خود دارد. چرا در میدان جنگ نرمِ سینما، هالیوود جایگاه برجسته ای دارد؟
میزان افزایش وزن مادران در دوران بارداری چقدر باید باشد؟
که تحرک معمول را داشته باشند و حتی ورزش هایی را که مخصوص این دوران است، انجام دهند. مکمل ها برای مادران قبل و بعد از بارداری مکمل اسیدفولیک تجویز می شود. در خانم هایی که کمبود آهن دارد ممکن است مکمل های آهن قبل از آبستنی تجویز شود و اگر هموگلوبین خون کم باشد اجازه آبستنی نمی دهند بسیاری از اطبا مولتی ویتامین تجویز می کنند اما در صورت رعایت یک رژیم درست، نیازی به مولتی ویتامین
