سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف شکلات چه فوایدی برای خانم ها دارد؟
خلق وخوی رمانتیک زنان پس از خوردن شکلات تشدید می شود. محققان دانشگاه درکسل و پنسیلوانیا در آمریکا ثابت کردند که خوردن شکلات سبب تقویت خلق وخوی رمانتیک زنان می گردد و به مردان پیشنهاد دادند که از این واقعیت برای جلب توجه زنان استفاده کنند. دانشمندان پس از انجام تصویربرداری مقطعی از مغز زنان، قبل و بعد از غذا، به این نتیجه دست یافتند. در حالت نخست، زنان غیرچاق در طول هشت ساعت از خوردن غذا ...
نقطه ضعف سفره ایرانی ها را بشناسید
...: مصرف یک مشت آجیل در روز موجب تقویت حافظه شده و می تواند عمر انسان را زیاد کند ولی ما آجیل را مصرف نمی کنیم و به طور ناگهانی در عید نوروز، روزی 3 وعده آجیل می خورین که نتیجه آن داشتن کبدی چرب است. وی در پایان گفت: مصرف ماست با غذاهای گوشتی نیز به هیچ عنوان توصیه نمی شودچون ماست حاوی کلسیم است و گوشت نیز حاوی آهن بسیاری می باشد ولی با مصرف همزمان این دو ماده غذایی نه تنها خواص آنها به بدنمان نمی رسد بلکه هیچ کدام در بدن جذب نخواهد شد و بهترین راه کار ریا رفع این مشکل، خوردن ماست نیم ساعت پس از صرف غذا ست. منبع: الف انتهای پیام/ ...
سه عامل بروز کم خونی
... چاره کار ظروف مسی است؟ دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص صنایع غذایی: این یکی از آن باورهایی است که هیچ سند و مدرکی برای اثبات آن وجود ندارد. ببینید عامل اصلی خونسازی، آهن است و نه مس. سال هاست که استفاده از ظروف مسی برای طبخ غذا ممنوع شده به خصوص در مورد مواد غذایی که حاوی اسید یا مواد چرب هستند که می توانند مس را در خود حل کنند. اگر قرار باشد هر روز از این ظروف برای طبخ غذا استفاده ...
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری چیست؟
ماهی خام اجتناب کنید. اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری خودداری کنید. مغز حیوانات جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند ...
درمان چاقی در طب سنتی کم عوارض تر و ماندگارتر از طب نوین
سیستم ایمنی بدن ما همراه با ورزش, با قدرت و نیرومندی شگفت آوری با ناراحتی و بیماری ها مبارزه کند و برعکس عدم تعادل در خوردن غذا, پُرخوری یا داشتن رژیم های غذایی نامناسب موجب بروز بیماری و ناتوانی در بدن انسان می شود. چاقی امروزه دغدغه مسئولان نظام سلامت شده است چرا که چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری ها از جمله فشارخون, دیابت, چربی خون, بیماری های قلبی و ... است. بیماری های ...
چه کنیم سرطان نگیریم؟
باشگاه خبرنگاران: این روزها دغدغه بخور نخورها حسابی فکر مردم را مشغول کرده است مخصوصا اگر اسم سرطان هم به میان بیاید. این که چکار کنیم سرطان نگیریم فکر خیلی ها را به خود مشغول کرده است زیرا هر روز از گوشه و کنار گفته هایی می شنویم که مثلا انجام فلان کار یا خوردن و نخوردن چیزی می تواند ما را از سرطان هایی که این روزها خیلی ها را هم گرفتار خود کرده است، نجات دهد. از آنجایی که ...
خوابی آرام با مکمل ها
مصرف دوزهای کمتر یعنی 500 میلی گرم به همراه سایر مکمل های خواب آور مانند ملاتونین است. 5- هیدروکسی تریپتوفان 5 هیدروکسی- تریپتوفان از اسیدآمینه تریپتوفان ساخته می شود و نهایتا به سروتونین بدل می شود، ناقلی عصبی که باعث احساس سرخوشی می شود. پژوهشگران معتقدند که با مصرف مکمل های 5- هیدروکسی تریپتوفان در مقایسه با مکمل تریپتوفان می توان بهتر میزان سروتونین را در مغز ...
موهای تان را پرپشت و زیبا کنید
مواد اساسی برای داشتن موهایی سالم و رشد سریع آنهاست. هر قدر بیشتر آب بنویشید، وضعیت موهایتان بهتر خواهد بود. موهایی که به اندازه کافی آب دریافت کرده باشند، سالم تر و درخشان تر خواهند بود. به کف سرتان یک روغن گیاهی مناسب بمالید و با کف دست ماساژ دهید هر روز به مدت 10 دقیقه این کار را انجام دهید. این کار باعث می شود که موهای تان سریع تر رشد کند . البته پیش از آن با پزشک متخصص ...
این دمنوش را جایگزین چای کنید
شناسی و محقق طب اسلامی ایران بیان کرد: از جمله خواص دیگر بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد. وی عنوان کرد: بابونه مثل کورتون روی پوست عمل می کند ...
توصیه هایی برای تقویت توان جنسی و درمان سردمزاجی زنان
نیز از جمله خوراکی هایی است که می تواند به تقویت توانایی جسمی زنان کمک کند. عسل طبیعی و خالص را حتما به وعده صبحانه خود اضافه کنید و فراموش نکنید که خوردن حب هایی که از ترکیب خرما، گردو و دارچین تهیه شده در این زمینه می تواند بسیار موثر باشد. برای تهیه این حب به 6خرما و 3 مغز گردو و کمی دارچین احتیاج دارید. هسته خرما را جدا کرده و مغز گردو و خرما را بکوبید تا نرم شود. دارچین را به آن ...
دلایل خستگی مزمن را بشناسید
جسمانی شدید باید بیشتر باشد. کمبودهای غذایی بسیاری از ریز مغذی ها از جمله آهن، روی، کلسیم، منیزیوم و ویتامین های گروه B تاثیر ویژه ای در تعادل شیمی مغز دارند. کمبود هر یک از این ریز مغذی ها کاهش کیفیت خواب و در نتیجه احساس خستگی را در پی دارند. در صورت خستگی مفرط بهتر است آزمایش خون انجام شود تا کمبود ریز مغذی ها مشخص شود. عدم ورزش کافی تحقیقات بسیاری ...
زندگی را متفاوت اهدا کنید
.... ترجیحا از خوردن نوشابه گازدار خودداری کنید. حداقل 2ساعت قبل از اهدا یک وعده غذای کامل و سالم مصرف کنید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار، مثل قهوه و چای، غذاهای چرب یا سرخ شده که دارای کلسترول بالا هستند مانند فست فود و انواع ماست یا شیر پرچرب خودداری کنید. با خوردن غذای سالم و کامل، سطح املاح مورد نیاز بدن مانند آهن و پروتئین را متعادل کنید. قبل از اهدا از کشیدن قلیان ...
چاقی و طب سنتی
بدن موثر است به طوری که مصرف آن در ماست یا سالاد اشتها را کم می کند. * مصرف آب کرفس، ماست کم چرب و آب کیوی نیز به لاغری کمک می کند. علاوه بر گیاهان ذکر شده نوشیدن آب نیز به میزان مناسب و بالا طی روز به لاغری کمک می کند و دیگر این که کاهش میزان وعده غذایی در شب نیز موثر است اما نباید وعده شام حذف شود. ...
ای توده چرب از من دور شو!
وزن به خصوص آب کردن چربی های شکمی رابه تاخیر می اندازد. شاید یک از دلایل اضافه وزن، شما به غذاهای چرب در زمان اوج استرس باشد اما دلیل اصلی آن چیز دیگری است. وقتی استرس دارید هورمون کورتیزول در بدن تان ترشح می شود وهمین هورمون باعث می شود میزان جذب چربی در بدن بالا برود و سلول های چربی بزرگ و بزرگ تر شوند. پس یادتان باشد هر چه مقدار کورتیزول در بدن بیشتر باشد، شما هر روز چربی های احشایی بیشتری می ...
چرا فست فود جایگزین سفره ایرانی ها شده؟!
به گزارش شفا آنلاین ،حسین خدمت با اشاره به افزایش روز افزون فست فودی ها در کلانشهرها و گرایش خانواده ها به این نوع وعده های غذایی، افزود: درباره مضرات فست فود بارها سخت گفته شده، اما به نظر می رسد به رغم همه این هشدارها گرایش به خوردن فست فود نه تنها کم نشده که مضاعف شده است. وی با بیان این مطلب که فست فودها چند ایراد اساسی دارند که برای بدن بسیار مشکل ساز هستند، گفت: مواد تشکیل دهنده ...
قرص روغن ماهی نخورید!
به گزارش شفا آنلاین ،بسیاری از افراد متخصص و پزشکان از مزایای مصرف روغن ماهی و امگا 3 برای بدن انسان سخن می گویند و عملا در این زمینه هیچ تردیدی وجود ندارد ولی دریافت این ماده از طریق قرص های موجود می تواند برای بدن مضر باشد. دانشمندان دریافته اند که اسیدهای چرب موجود در این قرص ها عامل اصلی بروز عوارض جانبی مشهودی مانند خون ریزی بینی و اسهال محسوب می شوند. در تحقیقاتی ویژه وضعیت مصرف ...
بفرمایید رژیم لاغری!
که برای کاهش وزن بدن ضروری است، از بافت عضلانی محافظت می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و مانع پرخوری و ولع می شود. بی خیال رژیم های سخت! دکتر طالب زاده معتقد است یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزی زیاد، غذاهای نشاسته ای کم، شیر و محصولات لبنی و گوشت کم چرب، سه وعده اصلی در روز و چند میان وعده کم کالری است. این رژیم یکی از بهترین روش های کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام محسوب می شود که بر تغذیه اصولی و فعالیت بدنی و ورزش تاکید دارد. در واقع شما در این رژیم از هیچ غذایی محروم نمی شوید و همه چیز می توانید، بخورید اما به اندازه و با الگوی مشخص. ...
خواب آسوده می خواهید؟
خاطر تماشای فیلمی که دارید می بینید با خود برای رفتن به رختخواب مبارزه می کنید، احتمال دارد که زمان خوابتان بگذرد و دیگر نتوانید بخوابید. در این مورد بهتر است بفهمید که به اندازه کافی خسته هستید یا نه. اگر خسته نبودید، یک سرگرمی 20-15 دقیقه ای برای خود بیابید و منتظر بمانید تا دوباره خسته شوید و بعد به رختخواب بروید. به طور اکید توصیه می شود که در رختخواب از انجام کارهایی از جمله تلویزیون تماشا ...
دلایل افسردگی در نوجوانی
سالم نیز راه دیگری برای تقویت خلق و خو و کاهش تغییرات خلقی و روحی است. خوردن صبحانه، مصرف محدود کافئین و کاهش مصرف شیرینی چیزهایی است که در سلامت روحی نوجوان ها و افراد بزرگسال نقش دارد. با فرزندتان درباره اهمیت تعادل در رژیم غذایی و وعده های غذایی سالم و مقوی صحبت کنید. مشکل از چه زمانی شروع می شود؟ تغییرات شدید خلق و خوی نوجوان شما ممکن است نشانه و علامتی از یک مشکل بزرگ تر ...
اگر می خواهید کودکتان قد بلند شود
افزایش قد، در دوران رشدی هر فرد است.اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش داد.برای افزایش ترشح هورمون رشد،سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده واضافه ...
بروز کبد چرب به دلیل خوردن آب همراه با غذا
...، سلامت معده یعنی سلامت همه اعضای بدن. خوردن غذا با معده پر در حالی که معده در حال هضم غذای قبلی است بسیار برای معده مضر است چرا که سیستم هوشمند بدن را به تحیر می اندازد. افزودن گلاب و زعفران به غذا اشتها را افزایش می دهد این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی افزود: افزودن گلاب و زعفران به غذا خود مشام سیستم گوارش را صفا می بخشد و اشتهای افراد را به غذا می افزاید. همیشه ...
خواص کره و پنیر در طب سنتی
...> * پنیر کهنه یا به اصطلاح پنیر تبریزی یا لیقوان موجب تقویت اشتها و مقوی روده است. * پنیر کهنه خشک کننده رطوبات بدن و از بین برنده بلغم است. * مصرف پنیر کهنه موجب بروز تشنگی می شود و نیز لاغر کننده بوده و باعث تولید سنگ می شود. افراد مبتلا به سنگ کلیه بهتر است از مصرف پنیر پرهیز کنند. * مصلح پنیر کهنه مغز گردو است. پنیر تازه چرا بهتر است پنیر را با گردو بخوریم ...
تاثیر تغذیه بر سلامت بدن
ندهیم می توانیم زمینه ایجاد بسیاری از بیماری ها را فراهم آوریم . با توجه به اهمیت داشتن تغذیه برای سلامت بدن گفتگویی با استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی ، خدیجه رحمانی داشته که در ادامه می خوانید : وی در رابطه با تاثیر تغذیه بر سلامت بدن گفت : یکی از نکات کلیدی در سلامت انسان بحث "تغذیه سالم" است که متاسفانه رژیم های غذایی نامناسب از یک طرف و از طرف دیگر عدم تحرک ، به عنوان دو عامل ...
آیا مغزتان را سالم نگه می دارید؟
پیش گیری از آلزایمر کمک کند. غنی سازی ویتامینی استفاده از ویتامین های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می کند. انگور سیاه دارای مقدار بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می کند. تخمه کدو خوردن تنها یک مشت تخمه کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری ...
خواص اعجاب انگیز سیب
، منظورشان کمی متفاوت بوده. شکی نیست که سیب ماده غذایی سالمی است و برای ما خوب است، اما خواص دارویی آن سبب ابداع این جمله نشده است. در حقیقت، در انگلستان قدیم، کلمه Apple برای توصیف هر میوه گردی به کار می رفت. از این رو خوردن یک عدد سیب (Apple) در روز به معنای خوردن یک میوه گرد بوده است. برخی حقایق جالب درباره میزان سلامتی و فواید سیب : این میوه شگفت انگیز سرشار از ماده فیتونوترینت ...
دوباره سی ساله شوید
به مصرف مولتی ویتامین داشتید، مصرف مایعات به حد کافی را هم فراموش نکنید. بهترین زمان برای مصرف این مکمل ها میانه روز است و می توانید روزی یک عدد با میان وعده یا ناهارتان میل کنید تا جذب بهتری داشته باشید. نگران نباشید؛ ویتامین D باعث اضافه وزن نمی شود و اگر چاق شده اید، باید دنبال متهم دیگری برای افزایش وزن تان بگردید. پزشک خودتان باشید برای سالم ماندن گاهی چاره ای ...
میان وعده ای خوشمزه برای تقویت حافظه
راهکارهای تقویت حافظه، رعایت برنامه غذایی سالم است که ریزمغذی های اساسی هر روز برای مغز تامین شود. این مسئله باعث حفظ جوانی جسمانی در کنار سلامت و شادابی روانی خواهد بود. تقویت حافظه با بادام برشته و رزماری همزمانی مصرف بادام در کنار رزماری می تواند یک مکمل طبیعی و سالم باشد که برای همه عملکردهای مغز به خصوص حافظه مفید است. خواص بادام این میوه خشک حاوی ...