خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 غذا برای مبارزه با افسردگی زمستانی
طریق قرارگیری در معرض نور خورشید است و در زمستان این شرایط کمتر مهیاست، باید ازموادی استفاده کرد که این کمبود را جبران کند. قارچ ها از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین D بوده و مصرف آنها به عملکرد بهتر سیستم عصبی بدن نیز یاری می رساند. از دیگر منابع غنی ویتامین D می توان به موارد زیر اشاره کرد: شیر غنی شده ، ماهی قزل آلا، ماهی تن، آب پرتقال غنی شده و شیر سویای غنی شده.
عزای حامیان فتنه در سالگرد حماسه ملی 9 دی/ برداشت 100 میلیون دلاری دولت از منابع داخلی بانک مرکزی
، توافقنامه نوامبر 2013 که موجب لغو برخی تحریم های بین المللی علیه ایران شد، برنامه هسته ای این کشور را متوقف و رشد آن را محدود کرده و در نهایت ایران مطالبات آمریکا را در زمینه غنی سازی می پذیرد و از مطالباتش در زمینه لغو تحریم ها صرف نظر می کند(!) به نوشته پورتر، دیوید ایگنیشس روزنامه نگار واشنگتن پست نیز در مقاله ای در این روزنامه، راهبردی مشابه را مطرح کرد. ایگنیشس نیز مانند پولیتیکو
بسته های 700 میلیون ریالی قاچاق در گیلان کشف شد
تقریبی 700 میلیون ریال کشف نموده و این متهم و همدست وی را دستگیر کردند. فرمانده انتظامی شهرستان بندر انزلی با بیان اینکه با بیان اینکه متهمان با تشکیل پرونده برای سیر مراحل قانونی به مقام قضایی معرفی شدند،گفت: قاچاق کالا یک رخداد تصادفی نیست و باید بسترهای اقتصادی بیشتری در جامعه برای پیشگیری از بروز قاچاق و شکوفایی فعالیت اقتصادی سالم فراهم آید. شکارچی متخلف در رشت دستگیر
می دانید چرا هر روز شکمتان بزرگتر می شود
منجر شود. محققان می گویند کسانی که بیش از اندازه بر نخوردن چربی تاکید می کنند، صاحب شکم هایی چاق و نازیبا می شوند. از نظر آنها مصرف چربی های مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و کسانی که می خواهند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید در رژیم شان چربی های غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانه های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان می گویند چربی ها به جذب بسیاری از مواد
فعالیت واحدهای اقامتی غیرقانونی چالش جدی صنعت هتلداری
صنعت به اجرای برنامه هایی از جمله گسترش و ایجاد تورهای متنوع برای جذب گردشگر بپردازند. فعالیت واحدهای استیجاری غیرقانونی باعث شده تا شماری از بهره برداران و فعالان در صنعت هتلداری مازندران با ابراز نگرانی از وضعیت موجود خواستار رفع مشکلاتشان دراین استان شوند. 'درویش درستی 'مدیرعامل و بهره بردارهتل صدف نوشهردر این باره به خبرنگارایرنا،گفت : امروز فعالیت ویلاها ی استیجاری تحت
با این نوشیدنی ها همیشه سالم بمانید!
به گزارش نامه نیوز، کاهش مصرف آب و نهایتا کاهش آب دریافتی بدن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دما و پیشگیری از یبوست لازم است. انواع نوشیدنی ها را می توان در موارد زیر برشمرد: - آب های قابل شرب: آب لوله کشی تصفیه شده بهترین و سالم ترین نوشیدنی است که پایه تمام نوشیدنی ها از آن است. آب معدنی که آبی است
مسئولان میراث فرهنگی که حتما می دانند
یا نوک عصای جهانگرد با درپوش سنگ مرمر پله حاصل نمی شود و سالم ماندن پله های مرمرین بنا را تضمین می کند. در داخل بنا هیچ نوری به جز نور طبیعی روز که از در و پنجره وارد می شود وجود ندارد الا یک لامپ کم مصرف، آن هم نه از نوع بزرگ و پرنوری که در میوه فروشی های خودمان استفاده می شود بلکه از نوعی که در خانه های ما مورد بهره برداری قرار می گیرد از بالای سقف بلند گنبد شکل بنا آویزان است. همین
7غذایی که با خوردنشان گرسنه تر می شوید
. اندازه استاندارد مصرف این نوع ماکارونی در حدود یک فنجان است که اغلب ما بیش از 4 فنجان از آن می خوریم. ورود این حجم از کربوهیدرات به بدن، لوزالمعده را وادار می کند تا با ترشح انسولین، قند خون را تنظیم کرده و در نتیجه احساس گرسنگی به انسان دست خواهد داد. در این میان، وجود انواع سس ها و چاشنی ها هم به این فرآیند کمک خواهد کرد. شیرین کننده های مصنوعی استفاده از این شیرین کننده ها در
معرفی یک رژیم جدید و جالب
خوراک، باعث می شود تا فرد بتواند برای مدتی طولانی از این رژیم غذایی پیروی کند و وزنش را تا حد ایده آل پایین بیاورد یا حتی ثابت نگه دارد. سفیده تخم مرغ آب پز، سوپ های رقیق، سبزی های خام، چای و قهوه تلخ، مقداری کمی از گوشت های بدون چربی و بخارپز یا تنوری مانند گوشت سینه مرغ یا ماهی و آب، جزو خوراکی های کم کالری ای هستند که می توان در 2 روز کم کالری مصرف کرد. انتخاب نوع و حجم غذاهای 5 روز باقیمانده
مزد 10 میلیون تومانی برای بلعیدن موادمخدر
گویند. این بسته ها بیشتر حاوی تریاک، هرویین، کوکایین، قرص های آمفتامین (روانگردان) هستند که در چند لایه پلاستیک محصور شده اند. علت چند لایه بودن پلاستیکی که به دور مواد پیچیده شده هم این است که اگر به دلیل فعل و انفعالات دستگاه های گوارش این بسته ها تحت فشار قرار گرفتند و یکی از لایه ها پاره شد لایه محافظ دیگری از نشت مواد به داخل بدن جلوگیری کند. بررسی این بسته ها که از داخل بدن اجساد
در حسرت یک نقش متفاوت مانده ام
فضاهایی به خوبی با نقش ارتباط برقرار می کنید؟ این اصلا ربط زیادی به تجربه های شخصی ندارد. یادم می آید در فیلم سینمایی دوران سربی نقش زنی را بازی می کردم که صاحب یک پسر دوازده ساله بود و طفلی هم در راه داشت، در حالی که خودم فقط 31 سالم بود. در آن فیلم و در قالب همان نقش زایمان کردم و بچه دومم را هم به دنیا آوردم. تدوینگر فیلم پرسیده بود که این خانم در زندگی واقعی اش چند تا بچه دارد و
آمارهای رسمی از دختران فراری،"زنان "خیابانی و ...
شود. بخشی از جامعه هدف شما، بیماران مزمن روانی هستند. هشدارهایی درخصوص شیوع بیماری های روانی در جامعه به گوش می رسد. چه تعداد بیمار مزمن روانی درحال حاضر تحت پوشش سازمان بهزیستی هستند و برآوردتان از تعداد بیماران مزمن در سطح جامعه چیست؟ یکی از فعالیت های اساسی سازمان بهزیستی توانبخشی به بیماران مزمن روانی است. بیماران روانی از نظر سطح بیماری در دوسطح حاد و مزمن دسته بندی می
چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟
وضعیت مراقبت از خودتان را کنترل کنید. همان قدر که برای آن فرد مبتلا به افسردگی مهم است که سالم بماند، برای شما هم مهم است. بنابراین حفظ سلامت خودتان هم باید یکی از اولویت هایتان باشد. توصیه مهمانداران هواپیما را همیشه به خاطر داشته باشید: قبل از اینکه برای گذاشتن ماسک اکسیژن به کسی کمک کنید، ماسک خودتان را بگذارید. به عبارت دیگر، قبل از اینکه به کمک یک فرد افسرده بروید، باید از سلامت و
دمنوش هایی برای روزهای آلوده
روزهای آلوده هوا نیز بهتر است لبنیات ماست و شیر بیشتر مصرف شود.همچنین نان های سبوس دار مانند سنگک و جو یا آجیل مفید است چون جذب مواد سمی را کم می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: دمنوش ها نیز به دفع مواد سمی و مضر کمک می کنند دمنوش آویشن که از بروز مشکلات تنفسی جلوگیری می کند و دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب نیز آرامش بخش بوده و از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته پیشگیری می کند. وی افزود: مصرف انجیر، شربت خاکشیر، آب زرشک و انار نیز با خاصیت ضد یبوست در دفع مواد سمی کمک می کند.
این دردها درمان خانگی دارند
/> برای کاهش درد و سوزش اگزما و سوریاسِ پوستی کمی روغن زیتون در محل تحریک شده بریزید. برای هر سه سانتی متر، یک قاشق چایخوری روغن لازم است. مالیدن روغن روی این منطقه از خشک شدن پوست جلوگیری می کند. روغن زیتون پایه بسیاری از محصولات مرطوب کننده است اما استفاده از نوع خالص آن این مزیت را دارد که مواد شیمیایی کرم ها را در خود ندارد. 5 - سوختگی خفیف اگر زیر نور آفتاب یا در اثر چسبیدن
اسرار ویلای گل سرخ
سه تا ماهی برای شام می گرفتیم . - فعلا با همین بساطی که توی یخچال مونده امشب رو سر می کنیم . چند دقیقه ای از ساعت یازده گذشته بود که با چراغ های باتری دار خاموش ، به شکلی که انگار چشم های زیادی مراقب مان هستند و ما نباید دیده شویم ، خودمان را به اتاق فدایی رساندیم . به نظر نمی رسید که تا دو روز پیش کسی در این اتاق زندگی می کرده است . همه چیز در لایه ای از تار
رژیم های غذایی بر اساس وزن افراد متفاوت هستند
نیازی را که بدن برای یک غذای سالم و کامل نیاز دارد را داشته باشند. به طور معمول یک رژیم سالم باید بین شش تا یازده سهم از مواد نشاسته ای را دارا باشد که هر سهم آن به اندازه یک کف دست نان، یک کفگیر برنج یا ماکارونی است. این متخصص تغذیه در پایان تاکید کرد: از نظر علمی برای دریافت مواد لبنی نیز روزانه بین 2 تا 3 سهم باید مصرف شود که معادل با یک لیوان شیر یا ماست است. همچنین دریافت میوه هم بین
با افسردگی بعد از زایمان چه کار کنیم؟
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی، گریه و درگیری شدید فکری شود. ممکن است این احساس ها را همزمان با احساس خوشحالی ناشی از بچه دار شدن داشته باشید. اما این احساس غم و اندوه
سمی ترین دارو ها را بشناسید
کشنده بعضی از داروها با گذشت زمان انقضای شان مواد سمی از خود تولید می کنند و استفاده از آنها بسیار خطرناک است. در واقع فقط پزشکان و داروسازان می توانند بگویند کدام دارو خواصش را از دست می دهد و کدام دارو سمی می شود و شما به عنوان مصرف کننده بهتر است داروهای تاریخ گذشته را دور بریزید. برای مثال خانواده تتراساکلین ها در صورت تاریخ گذشته بودن تبدیل به یک فرآورده شیمیایی جانبی سمی
پیشگیری از کشنده ترین سرطان با کاهش مصرف نمک
به گزارش گروه "رسانه ها" خبرگزاری تسنیم ، نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. در حال حاضر مصرف نمک که خصوصاً در غذاهای
9 دی یک فصل نه یک روز/ منطقه یورو در آستانه انفجار اقتصادی
مراجعه به ادارات و سازمان ها، حقوقشان و حرمتشان را رعایت شده ببینند و لازم است که لااقل هر از گاهی رؤسا و مدیران سازمان ها و دوایر دولتی و غیردولتی به طور غیرمحسوس کسانی را مأمور کنند تا از نوع برخورد کارمندان و کارکنان با ارباب رجوع اطلاع دقیق پیدا کنند و بفهمند بعضی از کارمندان و کارکنان در برخی سازمان ها و دوایر دولتی و غیر دولتی چگونه جواب سربالا به مردم می دهند و قیم مآبانه و ارباب مدارانه با مردم
بازنگری در نقش استراتژیست های هزاره سوم
در حوزه های آشنا و کم ریسک استرس کمتری دارد؛ به خصوص زمانی که فعالیتی جدید و غالبا نقشی بسیار وسیع شروع می شود. از این رو، بسیاری از استراتژیست های جدید جذب آن چیزی می شوند که هم اکنون می دانند؛ تله ای که برای اجتناب از آن نیاز به صداقت و خودارزیابی وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که اولویت بخشیدن به کارها براساس تجربه قبلی لزوما با عملکرد استراتژیک بهتر همبستگی ندارد. به عنوان مثال، در بین مدیران
مطهری: روحانی در رفع حصر کوتاهی کرده
ارتباط هستند و تصمیم ها در آنجا گرفته می شود. در برخی موارد اکثر نمایندگان از نظر افکار و مواضع با آنها همراه هستند، گاهی هم تحت تأثیر تبلیغات آنها قرار می گیرند. البته اگر فراکسیون رهروان ولایت فعالتر شود و بهتر عمل کند خیلی از تلاش های آنها خنثی می شود. به طور کلی تفکر جبهه پایداری در مجلس در اقلیت مطلق است ولی چون مخالفت صریح با دولت دارد صدای آن بلند است. در چند سال اخیر بحث برخورد با
راه اندازی اتاق فکر نخبگان در شورای شهر تهران
دلایل طرح چنین لایحه ای پرداخت و گفت: این لایحه یک مکانیسم کنترلی است که به واسطه آن می شود عملکرد مالی شرکت ها را به موقع و حین خرج مدیریت کرد. وی با اشاره به 2 نوع درآمد درونی و بیرونی شرکت ها گفت: اصرار ما این است که درآمد بیرونی شرکت ها وارد خزانه شود تا بتوانیم آن را رصد کنیم ضمن اینکه در مورد درآمد درونی نیز حین خرج باید توسط ذیحساب کنترل و تأیید شود و مطابقت های لازم با قوانین و مقررات صورت
علائم کمبود هورمون پروژسترون
. بنابراین عدم تولید کافی این هورمون در خانم ها می تواند به مشکلات جدی منجر شود. همانطور که گفتیم پروژسترون مخصوص خانم ها نیست، بلکه مردان نیز برای سلامت جسمی و عملکرد جنسی به پروژسترون نیاز دارند. اهمیت پروژسترون به قدری است که امروزه می توان این هورمون را به عنوان اولین هورمون جهت درمان مشکلات جنسی و اختلالات هورمونی جنسی در مردان و زنان در نظر گرفت. خانم ها در
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
/> دکتر هاشمی با توجه به این شرایط توصیه می کند: ازجمله مواد خوراکی که توصیه می شود افراد به طور روزانه مصرف کنند شیر و آب پرتقال است. چرا که نتایج تحقیقات پژوهشگران طی چند ساله گذشته نشان داده آب پرتقال طبیعی می تواند منبع ویتامین D باشد. مکمل ویتامین D مصرف کنید به گفته دکتر هاشمی، با توجه به نقش مهمی که این ویتامین در تکامل سیستم اسکلتی و استحکام استخوان ها دارد در کشور ما
گپی با مهرانه مهین ترابی درباره نقش های متفاوت
شبیه زندگی های واقعی شوند. درست برخورد کردن با واقعیت های جامعه و اتفاقات زندگی راهی است برای جذب بیشتر مخاطب و نشاندنش مقابل تلویزیون. زمانی می توان به اهداف بلندمدتی که پشت ساخت سریال های تلویزیونی است رسید که تماشاگر را داشته باشیم. امیدوارم تلویزیون دوباره با ادبیات آشتی کند و رمان های ایرانی دستمایه ساخت سریال ها و مجموعه های تلویزیونی قرار گیرد. از این طرق مردم هم تشویق می شوند به مطالعه بیشتر ادبیات. باید لحن برنامه سازی ها زیباتر شود و برای ساخت یک برنامه تلویزیونی همه فاکتورها را در نظر بگیریم. ...
فرآیند نظارت بر تولید محصولات غذایی اصلاح شود
برداری را انجام دهند و واحدهایی که برچسب و برند مواد غذایی سالم دارند به بهترین شکل ممکن مردم را هدایت کنند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه راهنمایی و آموزش مردم به استفاده از موادغذایی بهتر را از وظایف کارخانه های تولید مواد غذایی دانست و افزود: باید از ظرفیت بزرگ تولیدکنندگان در زمینه راهنمایی و ارتقا صنایع غذایی به بهترین نحو استفاده شود. کریم ارتقا سلامت و صنایع
قوانین سخت گیرانه برای رانندگان اتوبوس در اروپا
واکنش در تمامی موارد اضطراری برای اطمینان یافتن از ایمنی تمام مسافران و سایر کاربران راههای جاده ای، بوسیله آموزشهایی که شامل کمکهای اولیه، تخلیه مسافران در مواقع آتش سوزی، و وضعیت های بالقوه تعارض بین راننده و مسافر است؛ اهمیت سلامت جسمی و ذهنی برای ایمنی جاده ای: غذای سالم، اثرات مصرف الکل، مواد مخدر یا سایر موادی که بر رفتار، خستگی و دوره کار/استراحت تأثیر می گذارند.
این خوردنی جادویی را هر روز بخورید
را می توان ضدعفونی کننده روده نامید. علاوه بر این، ماست، پس از مصرف، جذب کلسیم در استخوان ها را افزایش می دهد. چند خاصیت جادویی ماست 1 . ماست منبع غنی از اسید لینولئیک است که از بروز سرطان های روده و سینه جلوگیری می کند. این ماده خوراکی همچنین به بهبود سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. 2 . مصرف ماست از عفونت های میکروب هلیکوباک تر جلوگیری می کند. این میکروب اخیرا عامل
