خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درباره رژیم دیابتی
کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید. اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و
7 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
مواقع ما اصلاً گرسنه نیستیم و بدنمان نیازی به غذا ندارد اما از روی میل و هوس شروع به خوردن می کنیم. این یکی از دلایل اصلی گرسنگی همیشگی و ریزه خواری است. بسیاری از چیزها را قدغن کرده اید اگر مصرف برخی مواد غذایی را برایتان قدغن کرده اند و یا خودتان قدغن کرده اید تا مبادا چاق شوید نتیجه این می شود که تمام روز را به خوردن این مواد غذایی فکر خواهید کرد. این یک واقعیت است که انسان
آبمیوه های طبیعی برای سلامتی و شفافیت پوست
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین ؛ پوست گسترده ترین اندام بدن است که به طور مستقیم با بسیاری عوامل تماس دارد. شرایط آب و هوا، تغذیه و همچنین سبک زندگی از جمله عواملی هستند که بر زیبایی و سلامتی پوست اثر می گذارند. گرچه محصولات زیبایی نقش مهمی در مراقبت از پوست دارند اما تغذیه پوست از طریق خون و درون بدن بسیار مهم تر خواهد بود زیرا آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب که
موی اضافی همان موی زائد نیست!
تفاوت موهای اضافی (ناخواسته) و موهای زائد موهای بدن به 3 گروه تقسیم بندی می شوند؛ گروه اول، موهای تاثیرگذار بر زیبایی مانند موهای سر، ابرو و مژه ها هستند. گروه دوم، موهای ناخواسته یا اضافی اند و گروه سوم هم موهای زائد را در برمی گیرند. بیشتر مردم ما، تفاوتی بین موهای زائد و اضافی قائل نمی شوند و به همین دلیل هم به دنبال یافتن راه مناسب درمانی برای رفع موهای زائد خود نمی روند. اینها
بخورید و وزن کم کنید!
کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده
با این ترفندها به یاری ذهن و حافظه بروید
همین ماده معدنی با تنظیم فشار خون، به کاهش استرس کمک می کند. حتی یک نصفه اش هم خوب است آووکادو از آن میوه هایی است که شاید چندان به خوردنش عادت نداشته باشید اما این میوه مقوی سرشار از اسیدهای غیر اشباع تک زنجیره ای است که نقشی حفاظتی از غشای سلول ها را برعهده دارند و به احساس سیر ماندن شما کمک می کند. همچنین این ابرغذا دارای لوتئین، فولادت، ویتامین K، پتاسیم و خیلی مواد مغذی
جادوی دمنوش ها
قاصدک سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است. دمنوش قاصدک موجب جریان یافتن مایعات در بدن می شود، درد آرتریت را تخفیف می دهد، بهبوددهنده هاضمه است و عملکرد کبد را اصلاح می کند. • چای کیالک: معمولا پایه چای هلو یا توت، کیالک است و در واقع چای کیالک را با هلو یا توت خوش طعم کرده اند. این دمنوش وضع جریان خون را بهبود می بخشد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. چای کیالک بنوشید تا از استرس
راهکارهای تامین آهن مورد نیاز بدن
بدن برای هر واحد انرژی به آهن بیشتری نیاز دارد. میزان آهن دریافتی بدن از طریق مواد غذایی را می توان با افزایش مصرف غذاهای سرشار از آهن و همچنین مواد غذایی که به جذب آهن در بدن کمک می کنند مانند اسید اسکوربیک، گوشت و ماهی افزایش داد، همچنین با کاهش دادن مصرف مواد غذایی که در جذب آهن اختلال ایجاد می کنند، (مانند انواع فیتات و تافن ها) می توان به افزایش میزان آهن موجود در بدن کمک کرد. نقش اسید
خواص باورنکردنی سنبل هندی
سنبل هندی برای هضم راحت غذا، کاهش نفخ و گاز معده مفید است. اگر احساس می کنید شکمتان نفخ کرده و بزرگ شده است می توانید به این گیاه اعتماد کنید. علاوه بر این سنبل هندی خواص دیورتیک نیز دارد. بنابراین می توانید هر سال 1 تا 2 مرتبه یک دوره ی کوتاه سم زدایی از بدن با این گیاه و آب میوه ها و سبزیجات تازه داشته باشید. به این ترتیب سموم و مواد زائد از بدنتان دفع شده و چند قدم به کاهش وزن نزدیک تر می شوید
علت های پنهان بالا رفتن فشارخون
پیشگیری کرد. در واقع قدم اول ایجاد تغییر در شیوه زندگی از جمله کاهش وزن، ورزش کردن و اتخاذ کردن برنامه غذایی سالم است. برخی از عواملی که در افزایش فشار خون نقش دارند، به شرح زیر است: *BPA: ماده شیمیایی BPA موجود در برخی قوطی ها و شیشه های پلاستیکی می تواند با راه یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن در
خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه ها
بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه ها است. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. از آنجا که نارسایی کلیه در ابتدا هیچ علامتی
10 فایده باورنکردنی چای بابونه
آنفولانزا یکی دیگر از مزایای چای بابونه این است که با سرما خوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. شما با نوشیدن چای بابونه احساس بهتر میکنید، سیستم ایمنی بدن تان افزایش یافته، و خواص ضد باکتری آن به بهود سرما خوردگی کمک میکند. 5 - دیابت تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه چای بابونه از پیشرفت دیابت جلوگیری کرده و عوارض آن را کمتر می کند. چای بابونه برای کنترل سطح قند خون کمک میکند
ایران پیر می شود
و روستاها برای این گروه ارایه می دهد. بحث رفاه اجتماعی، سلامت جسمی و سلامت روانی سالمندان را باید با هم پیش بریم؛ چرا که سالمندان نیاز به حمایت اجتماعی، جسمی و روانی دارند و تا همه ارگان ها در این زمینه با هم همکاری نکنند، نمی توانیم در برنامه های خود موفق عمل کنیم. سیاری با بیان این که باید کاری کنیم تا افراد سالم، سالمند شوند، گفت: برای این کار باید سه جزء تحرک، تغذیه مناسب و حمایت
7 عاملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : کمبود ویتامین د باعث ابتلا به بیماری قلبی و در موارد شدید منجر به مرگ خواهد شد 7 عاملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد همه ما می دانیم که مصرف غذاهای چرب، استعمال سیگار و ورزش نکردن می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. با این وجود پزشکان و متخصصان در پی یافتن سرنخ های جدیدی هستند که
کاهش کلسترول با چند روش ساده
بخورید مصرف روزانه یک عدد گریپ فروت سبب کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. 4- سبوس مصرف کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. 5- از چای سبز غافل نشوید چای سبز یکی از موثرترین مواد غذایی در کاهش کلسترول است.
این علائم را جدی بگیرید
/> کاهش وزن بدون دلیل در کودکان باید جدی تلقی شود. همچنین موارد ذیل می توانند از علائم سرطان در کودکان باشند: سردرد همراه با استفراغ صبحگاهی، تورم و درد مقاوم استخوانی، مفاصل، پشت و پاها، وجود توده در شکم، گردن، قفسه سینه، لگن و شانه، افزایش استعداد به خون مردگی و کبودی بدن، خونریزی و بثورات جلدی، وجود عفونت های طولانی، مقاوم و مکرر، تهوع مقاوم یا استفراغ بدون تهوع، رنگ پریدگی و خستگی زودرس
سیرابی منبع غنی پروتئین، کلسیم و روی
خود بدن کمتر این کلسترول را بسازد ولی زمانی که افراد کلسترول خیلی بالا از طریق مصرف برخی غذاها همچون مایونز و انواع سس چرب داشته باشند، دیگر بدن قادر به این تنظیم نیست. وی به عنصر روی موجود در سیرابی اشاره کرد و گفت: این مسئله نیز سبب بلندی قد، پرپشتی مو شده و مانع ریزش موی سر می شود و در واقع 100 گرم سیرابی 11 درصد نیاز روزانه بدن را به روی تأمین می کند. این مسئله برای تولید اسپرم، افزایش
مصرف دگزامتازون اعتیادآور است؟
مصرف منطقی داروی وزارت بهداشت گفت وگو کردیم تا موضوع را از پایه بررسی کنیم. دکتر سیما صدرای، داروساز: دگزامتازون چیست؟ دگزامتازون جزو کورتیکواستروئیدها یا همان کورتون هاست و البته از نوع قوی کورتون ها هم محسوب می شود. این دارو دارای اثرات ضد التهابی و ضدحساسیتی است و روی سیستم ایمنی بدن اثر سرکوب کنندگی دارد. درحقیقت دگزامتازون شبیه هورمون های غده فوق کلیه عمل می
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
شدن بدن مشابه هستند، کم انرژی بودن، کاهش عملکرد شناختی، و بد شدن خلق و خو. پس دفعه ی دیگر که فکر میکردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 دقیقه صبر کنید. با تامین آب بدن احساس گرسنگی که داشتید از بین میرود و خود را از مصرف صدها کالری اضافی نجات داده اید. چرا پروتئین میشود گفت شیر و فراورده های آن یکی از پر کننده ترین پروتئین ها هستند. تحقیقات نشان
سکته مغزی در کمین شماست
سیگاری از مرگ زودرس ناشی از بیماری های وابسته به استعمال سیگار (مانند حمله قلبی ، سکته، سرطان ریه و دیگر موارد) میمیرند اما با ترک سیگار شما می توانید خطر سکته مغزی یا حمله قلبی در آینده را تقریباً به نصف کاهش دهید. دکتر صابری مصرف دخانیات را عاملی برای ورود نیکوتین به بدن دانست و گفت: مصرف دخانیات و حتی مواد آلاینده در هوا سبب اختلال پمپ های داخل بدن می شود و در نتیجه به صورت چربی در جدال
چنگال سرطان ریه بر گلوی دودی ها
است با یک سری علائم غیراختصاصی مانند ضعف، خستگی، کاهش وزن وکاهش اشتها، علایم تهاجم به قسمت های دیگر بدن مانند درد استخوان و سردرد نیز همراه باشد کشف سریع و درمان زودهنگام این بیماری در بقاء و بهبود زندگی بیمار نقش مؤثری دارد. در مورد راه های تشخیص بیماری که سوال می پرسم توضیح می دهد که با توجه به وضعیت عمومی سلامت فرد بررسی های تشخیص سرطان ریه ممکن است شامل : عکس برداری از
با مصرف شیر، این خوراکی ها را نخورید
افزایش رطوبت بدن می شود، برای افراد لاغری که تمایل به افزایش وزن دارند در کنار دیگر توصیه های غذایی می تواند مناسب باشد. همچنین برای کاهش تشنگی و تقویت نیروی جنسی گرم مزاجان گزینه مناسبی است. دکتر نمازی ضمن اشاره به این که ماست دیر هضم است و مصرف زیاد آن برای سرد مزاجان و افرادی که معده سرد دارند مناسب نیست، می گوید: مصرف همزمان ماست با گوشت یا ماهی برای همه بخصوص مبتلایان دردهای مفصلی
آیا شما هم کم تحرک هستید؟
طولانی مدت است، فعالیت هایی مانند راه رفتن و دویدن باعث می شوند که استخوان های باسن و بالاتنه مستحکم تر، پر چگالی تر و قویتر شوند. دانشمندان افزایش موارد پوکی استخوان ها را به فعالیت نداشتن نسبت می دهند. ***کند شدن عملکرد مغز کند شدن عملکرد مغز از دیگر عوارض نشستن طولانی مدت است.حرکت عضلات باعث پمپاژ خون تازه و اکسیژن در سراسر مغز و آزاد سازی مواد شیمیایی می شود که عملکرد مغز و
تلاش ایرانیان برای غلبه بر بیماری کشنده
عمل آبله زدن ، سپس با چاپ مقالاتی در باب اهمیت آبله کوبی و سودمندی های آن کوشید مردم را به روی آوری بدان تشویق کند و نیز با آگاهی از سودمند ی های آن، خود برای این کار اقدام کنند. نفوذ سخن دسته هایی چون دعانویس ها و نادانی مردم اما بیش از آن بود که در آغاز، این کار را با میل و رغبت انجام دهند؛ به ویژه آن که چند تن از فالگیرها و دعانویس ها در شهر شایعه کرده بودند واکسن زدن موجب می شود جن به خون انسان
عملکرد حجتی، وزیر جهاد کشاورزی در سال دوم دولت یازدهم
این معنا که از تأمین نهاده های تولید، مانند کود، بذر و ماشین آلات تا محصول نهایی، از منابع داخلی تأمین شوند. از جمله نهاده های اصلی بخش کشاورزی که عمدتاً از طریق واردات تأمین می شوند می توان به کودهای فسفاته و پتاسه، خوراک دام و طیور، بذور محصولاتی همچون کلزا، چغندر و اغلب صیفی جات و سبزیجات، مواد اولیه تولید سموم کشاورزی و همچنین اسپرم گاو اشاره کرد. انحصار تأمین بازار مرغ لاین ایران
مدیریت پسماندهای کشاورزی می تواند ارزش اقتصادی ایجاد کند
شود که این مواد به دلیل داشتن مقادیر بالای نیترات و کادمیوم سبب افزایش میزان ابتلا به سرطان در جامعه می شوند. این فعال محیط زیست تصریح کرد: انواع قارچ کش ها، حشره کش ها، علف کش ها، موش کش ها، نماتد کش ها و حلزون کش ها در فهرست سموم کشاورزی قرار دارند و این مواد در صورتی که به درستی مدیریت نشوند اثر سویی بر سلامت انسان داشته و می توانند موجب اختلال در سیستم عصبی انسان شوند همچنین ورود این
هورمون در گوشت مرغ؛ حقیقت یا شایعه؟
امروزی بوجود آمده است افزایش راندمان ( مصرف دان کمتر، وزن بیشتر) جوجه های گوشتی امروزی سبب شده تا برای تولید گوشت به دان کمتری نیاز داشته باشند، فضولات کمتری تولید کنند و در نتیجه آلایندگی زیست محیطی کاهش یابد و بعلاوه تولید صنعت تولیدگوشت پایداری شکل بگیرد و تداوم یابد. از سال 1950 تا به امروز، متخصصین تغذیه طیور مطالعات گسترده ای برای برآورد احتیاجات طیور انجام دادند بطوری که احتیاجات اسیدهای
با این سه کار شکم خود را آب کنید !!
از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین راه برای انجام این کار ورزش هوازی است. اگر برنامه رژیم و ورزشی که دنبال می کنید این کار را انجام نمی دهد، پس زمان آن رسیده که تغییر ایجاد کنید. مطمئن شوید ورزش هوازی انتخاب کنید که شدت بالایی داشته باشد و حسابی کالری بسوزاند، مانند دویدن، شنا کردن، طناب زدن، پیاده روی با سرعت بالا، و یا یک کلاس ورزش هوازی. این نوع ورزش ها
عقب ماندگی ذهنی از مهمترین عوارض بیماری کم کاری تیرویید است
خوزستان تاکید کرد: تنها راه تشخیص زود هنگام بیماری کم کاری تیرویید، انجام به موقع غربالگری نوزادان در روزهای سوم تا پنجم تولد با نمونه گیری از پاشنه پا می باشد. وی با اشاره به اینکه انجام غربالگری برای همه نوزادان ضروری است گفت: نوزادان نارس باید سه بار در روزهای سوم تا پنجم تولد، هفته ششم و هفته دهم غربالگری شوند. عالی پور ادامه داد: نوزادانی که آزمایش اول آنان بین پنج تا 9.9 باشد، دارای سابقه بستری در بیمارستان، کم وزن (زیر دو هزار و 500 گرم)، وزن بیش از چهار کیلوگرم، سابقه دریافت خون و با سابقه مصرف داروهای خاص مثل دوپامین باید دو بار غربالگری شوند. ...
چهار فعالیت روزانه که باعث تقویت حافظه می شوند
مغز بسیار مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست آورد. اما این مواد را از کجا پیدا کنیم؟ بهترین منابع اسید چرب امگا 3 موادی از قبیل گردو، کنجد، تخم مرغ، ماهی های روغنی مانند شاه
