خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
، ریتم شبانه روزی، میل جنسی و هورمون ها است. قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند تکرار می شود تا عادت الگوهای خوردن بد را شکل دهد. اختلالات اضطراب مزمن مسئله ای در حال افزایش در آمریکایی ها است و شاید به همین خاطر مردم به مصرف بی رویه قند در غذاها و نوشیدنی ها روی آورده
عوارض ناشی از کم تحرکی
، تاکیدکرد: شیوع این بیماری در کشور بسیار بالا است. *** دو برابر شدن احتمال از کار افتادگی در افراد بالای 60 سال همچنین تحقیقات اخیر محققان دانشگاه نورث وسترن نشان می دهد که افراد بالای 60 سال به ازای هر ساعت نشستن و بی تحرکی، با دو برابر شدن احتمال ناتوانی و از کار افتادگی روبرو می شوند. بر اساس نتایج مطالعه محققان یاد شده، حتی افرادی نیز که در روز حدود یک ساعت
فرهنگ در رسانه
کردند، نیرویی که بتواند دشمن را متوقف کند وجود نداشت، ولی ساعت 12 شب 31 شهریور 59 گردان یکم تکاوران دریایی با تمام تجهیزات، سلاح و مهمات آماده به جنگ، از بوشهر به سمت خرمشهر حرکت کردند و در ساعت 11 و 30 دقیقه روز اول مهر، این گردان در شهر خرمشهر در مکان های مشخص شده مستقر شدند. هر چند دشمن گفته بود 24 ساعته خرمشهر را به تصرف خود درخواهد آورد، اما طبق طرح های تعریف شده پشتیبان، 4 روز تمام زمینگیر
بهترین زمان انجام کارهای روزمره
گیری نیاز دارند انجام دهید. مثلا در این ساعت ها، مطالعه کنید. درس بخوانید. مصاحبه های شغلی تان را در این زمان تنظیم کنید یا به حسابرسی های روزانه تان بپردازید. ساعت 10 تا 1 1 شب: خواب بدن ما به گونه ای تنظیم شده که می تواند بالاترین کیفیت خواب را از طریق خواب شبانه (ساعت 10 شب تا 4 صبح) تجربه کند. افرادی که شب ها زود می خوابند و صبح ها هم زود بیدار می شوند، سرحال تر و پرانرژی تر
آسان ترین روش خواندن نماز شب
. گناهان او را می بخشم، یا توبه مجددی برایش فراهم می کنم و روزی اش را زیادتر می کنم و من همه شما را شاهد می گیرم که این سه چیز را به وی بدهم.(4) *نماز شب آسان س : با توجه به اینکه من مشهدی هستم و اذان صبح حدود ساعت 4.30 دقیقه بامداد هست و همچنین علاقه بسیار زیادی که به خواندن نماز شب دارم، ولی متأسفانه علیرغم خواندن آیه آخر سوره کهف و صرف غذای سبک در آخر شب به سختی از خواب بیدار می
چند پاراگراف از خوزستان و جنگ...
عراق بودند ولی آن روز دو موشک زمین به زمین دزفول را زیر و رو کرد. دزفول بیشترین موشک را در جنگ خورد. 174 موشک. بهبهان. 4 آبان 62 مدرسه راهنمایی پیروز. بچه ها سر کلاس نشسته اند. پسر بچه ها، با کله های گرد کچل و بانمک شان. موشک به کلاس خورد. همه بچه ها کشته شدند. اهواز. تابستان 64 ملیحه یکی یکی بچه ها را از خواب بیدار می کند. سفره انداخته. نان و
گذری بر تجربه های سخت زنان جنگ زده
حال پیش روی به سمت ما بودند. یک روز حول و حوش ساعت یک بود که دو جسم سیاه در آسمان توجهم را جلب کرد. با خودم گفتم چه کلاغ های بزرگی! آن ها به سرعت به سمت سر پل ذهاب رفتند و بعد از بمباران آن جا به عراق برگشتند. من نیز درحالی که به همراه بچه ها بودم به زمین افتادم و تازه آن جا بود که متوجه شدم ماجرا از چه قرار است. پس از قطعی شدن پیش روی عراقی ها، بسیاری از اهالی قصرشیرین به سمت کوه ها رفتند تا از
محدودیت ترافیکی جاده های پرتردد کشور
احتیاط انجام می شود. همچنین در محور کندوان روزهای شنبه تا سه شنبه هر هفته شب ها از ساعت 24 الی 15 به غیر از روزهای چهارشنبه، پنجشنبه، جمعه و ایام تعطیلات رسمی به دلیل اجرای عملیات بهسازی سیستم های روشنایی و تهویه و ایمن سازی تونل کندوان ، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط از کنار گذر تونل انجام می شود. محور مشهد – چناران واقع در استان خراسان رضوی تا روز 30
قبل از رفتن به رختخواب از این 6 کار خودداری کنید
/> فعالیت در یک باشگاه برای سلامتی و بدن شما عالی و خوب است اما نه قبل از وقت خواب. این فعالیت ها همیشه در باشگاه ضربان قلب را سریع می کند. برای بدن شما مشکل است که آرام شود و برای شما سخت می شود که به خواب بروید. سعی کنید که ورزش های باشگاه را سه ساعت قبل از خواب تمام کنید و عصرها به خودتان با ورزش های سخت و طولانی فشار نیاورید. تا دیروقت کار کردن اگر می دانید که صبح جلسه
چرا کت وکول تان درد می کند؟
خواهید با این دردها مبارزه کنید باید از خوراکی هایی مانند آجیل، لوبیا و اسفناج، ماهی، تخم مرغ، و قارچ کمک بگیرید و با مصرف بیشتر گوشت قرمز فقرآهن تان را جبران کنید. در برخی موارد برای برطرف کردن این مشکل شاید چاره ای جز استفاده از مکمل های دارویی برای تان باقی نماند. استرس دارید؟ وقتی هورمون استرس در بدن تان ترشح می شود، ماهیچه های تان درحالت آماده باش قرار می
31شهریور، آغاز طولانی ترین جنگ متعارف در قرن بیستم
فرودگاه مهرآباد تهران نبود که از سوی جنگنده های عراقی مورد حمله قرار گرفت. در ساعت 1:45دقیقه روز 31 شهریور 6 هواپیمای میگ عراقی باند فرودگاه اهواز را بمباران کردند. خبرنگار کیهان از اهواز گزارش داد که این واقعه در حالی اتفاق افتاد که حدود 600 نفر در فرودگاه حضور داشتند. بر اثر این حمله قسمتی از باند فرودگاه اهواز ویران شد و چند تن نیز زخمی شدند. تاریخ ایرانی با مرور این وقایع نوشته
کدام کشورها ساعت خود را عقب می کشند
خبرایرانی: تغییر ساعت تابستانی یا صرفه جویی در زمان نور روز (DST) در بیشتر کشورها با نام ساعت تابستانی نامیده می شود. به تغییر ساعت در منطقه های زمانی گفته می شود که موجب طولانی تر شدن روز در عصر و کوتاه تر شدن آن در صبح می شود. این تغییر معمولاً در ابتدای بهار هر سال انجام و در پاییز نیز به حالت عادی بازگردانده می شود. بسیاری از کشورها برای بهینه سازی مصرف انرژی، در فصل بهار و تابستان ساعت رسمی
این غذاها باعث رفلاکس اسید می شوند
بیایید و به مری برسد. مشکل بزرگتری که با غذاهای پرچرب و کم خاصیت داریم این است که روند اضافه شدن وزن را تسریع میکنند. تحقیقات نشان داده اضافه وزن باعث اختلالات مری میشود که به علائم رفلاکس معده نیز مربوط میشود. اگر میخواهید چنین عذاهایی مصرف کنید ابتدا مقدار آن را کم کنید و سعی کنید چند ساعت قبل از زمان خواب آن را بخورید. اگر با شکم پر از غذاهایی که دیر هضم میشوند دراز بکشید خطر سوزش سر دل آن هم وسط
کاهش کلسترول در 10 ثانیه
جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل می کنند. این دو نوع لیپوپروتئین HDL و LDL نام دارند. کلسترول
درمان افسردگی با هومیوپاتی
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: هومیوپاتی به معنای مشابه درمانی است و در آن با تحریک بدن تلاش می شود مشکلات جسمی و ذهنی بیمار درمان شود. سید احمد محمودیان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه روش درمانی هومیوپاتی می تواند منجر به تغییرات بالینی در افراد سالم و بیمار شود، اظهار کرد: در قانون مشابهت آنچه که بتواند در انسان سالم مشکلی ایجاد کند، می تواند همان مشکل را در یک
علت های پنهان بالا رفتن فشارخون
بالا منجر می شود. زیرا با ایجاد تداخل در عملکرد سیستم تنفسی، باعث کاهش اکسیژن در بدن می شود. در این شرایط مغز و سیستم اعصاب علایمی ارسال می کند تا روند اکسیژن رسانی به قلب و مغز افزایش پیدا کند و در نتیجه رگ های خونی تنگ می شود. افت مکرر میزان اکسیژن خون همراه با کاهش کیفیت خواب نیز می تواند ترشح هورمون های استرس زا را تحریک کند و ضربان قلب را افزایش دهد و خطر افزایش فشارخون را بیشتر کند. تغییر
سر امام حسین(ع) بالای نیزه نرفت که ما کاسبی کنیم/ آیت الله مجتهدی تهرانی مشوق من در مداحی بود
صبح و بعدازظهر گرفته تا قائم باشک های شبانه، الک و دولک و هفت سنگ که حالا همه آنها به بازی های رایانه ای تبدیل شده اند. سین: مداحی را از چه زمانی آغاز کردید؟ جیم: قبل از انقلاب به مداحی علاقه داشتم و زمزمه هایی داشتم ولی رسماً بعد از انقلاب مداحی ها را شروع کردم و استادی به نام حاج محمد آرونی داشتم که هم اکنون هم کلاس هایی را برگزار می کنند. من ابتدا در کلاس های ایشان شرکت
آلزایمر ایرانی ها را تهدید می کند
ویژه از نوع آلزلیمر اشغال می کنند. تقریبا همه بیماران دمانسی دچار گروهی از اختلالات روانی و رفتاری می شوند. هیجان زدگی، پرخاشگری، پرسه زدن، مهارگسیختگی رفتاری، مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی، توهم و هذیان و مقاومت در مقابل مراقبت ازجمله اختلالات روانی هستند که فشار زیادی را بر بیمار و مراقب او وارد می کند و گاه به دلیل شرم از بیماری موجب محرومیت بیمار از درمان می شود. اختلالات رفتاری ازجمله
با این نرم افزارها مراقب فرزندانتان در فضای مجازی باشید!
متصل به اینترنت به دنبال اپلیکیشن های جدید می گردند و در گروه های تلگرامی و واتس اپی جولان می دهند! بسیاری از والدین در برابر چنین روندی این گونه استدلال می کنند که هرچند از میزان و نوع استفاده فرزندانمان از اینترنت بی خبریم و از این بی خبری نگرانی شدیدی داریم اما باید به صراحت گفت که دیگر این روز ها نمی توان جلوی اتصال فرزندان به اینترنت را گرفت! راه کار نرم افزاری نظارت والدین
رویای خانه هوشمند محقق می شود
خانه شما اساسا خود را کنترل کند. فرامین همانطور که از نامش پیداست باعث می شوند دستگاههای متصل به کیت خانگی یک سری وظایف مشخص را بر اساس یک سری فاکتورهای از قبل تعیین شده انجام دهند. این فرامین می توانند براساس مکان و زمان مشخصی در طول شبانه روز یا فعالیت دیگر وسایل کیت خانگی باشند. برای مثال فرض کنیم شما هر روز ساعت 18:30 دقیقه عصر از سر کار به خانه بازمی گردید و آپارتمان شما
چند عملیات تعیین کننده دفاع مقدس در یک نگاه
طرف دیگر جمعی از نیروهای عراقی با استفاده از تاریکی شب و قایق اقدام به فرار کردند که تعدادی از این قایق ها توسط تکاوران نیروی دریایی هدف قرار گرفتند و سرنشینان آن ها غرق شدند. در ساعت 11 صبح روز سوم خرداد در حالی که درگیری شدیدی بین قوای ایرانی و نیروهای عراقی در شمال نهر خین جریان داشت و دشمن در فکر شکستن حلقه محاصره خرمشهر بود، رزمندگان ایرانی از جناح غرب و خیابان کشتارگاه وارد شهر
چرا همیشه گرسنه هستید؟
شوند، احساس سیری نخواهید کرد. کربوهیدرات های تصفیه شده معمولاً مملو از قند و نگهدارنده هستند که همه اینها هورمون های گرسنگی تان را تحریک می کنند. مثلاً غذاهای فست فود را در نظر بگیرید. بااینکه به نظرتان بسیار لذیذ هستند اما محتوی چربی ترانسی که دارند هورمون کنترل اشتها را در شما ضعیف می کند. و بدتر اینکه میزان انسولین در بدن را هم بالا می برند که باعث می شود گرسنه باشید و دلتان غذای بیشتری
و جنگ اینگونه آغاز شد.../ عبور از سد بنی صدر برای نجات شهرها/ روزی که اوقات آیت الله خامنه ای تلخ شد + ...
های دشمن شروع به عقب نشینی کردند، باقی مانده بچه ها هم به سمت مدخل شهر رفتند. آنچه باعث شد آن روز صبح زود طرح اجرایی شود، تلاش بی وقفه نماینده امام بود چرا که می دانست اگر در آن نیمه شب، تحرکی از خود نشان ندهد بر سر سوسنگرد همان خواهد آمد که در خرمشهر رخ داده بود. * امام اولتیماتوم می دهد پس از وخامت اوضاع سوسنگرد و اشغال این شهر، در جلسه ای در اهواز با حضور آیت الله
کاهش کلسترول در 10 ثانیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل می کنند. این دو
عطرهای خوشبو و ماندگار
ملایم و لوکس قرار دارد تا جایی که عطر آن درست مانند یک خواب شیرین شبانه، آرام بخش و رویایی بوده و شما را با خود به دنیای شگفتی ها می برد. این عطر که با رایحه پایانی سدر تمام می شود ساعت های طولانی با همان طراوت ثانیه های اول، روی پوست شما جا خوش کرده و احساس لذتی بی نظیر از زیبایی و شادابی در شما ایجاد می کند. این عطر که یک سال از حضورش در میان دیگر برندها می گذرد در مدت کوتاهی توانست
آغاز فصل گردشگری در گرمترین نقطه زمین در نبود اقامتگاه کویری
شهداد به 73 درجه می رسد و در همان زمان در شهر شهداد نیز دمای هوا از مرز 50 درجه نیز می گذرد و در حقیقت از نیمه فروردین ماه تا پایان تابستان امکان حضور در طول روز در این منطقه وجود ندارد و به ناچار گردشگری در طول شب انجام می شود. اما با سرد شدن هوا در اوایل پاییز شهداد هوایی بهاری به خود می گیرد و امکان حضور روزانه در کویر مهیا می شود در این زمان از سال دمای هوا در کویر به حداکثر 27 درجه
گفت وگویی با پدیده خندوانه
است. پدرش نظامی بوده و برای همین بارها به شهرهای مختلف سفر می کردند و هرکدام از برادرها و خواهرها در یک شهر به دنیا آمدند. ما در اصل باید 13 تا بچه می بودیم. فکرمی کنم پدرم می خواست قبیله درست کند. اما متاسفانه بچه ها با کوچک ترین اتفاق از بین می رفتند و تعدادمان کمتر شد. مثلا یک روز بعد از ظهر خواب بودیم؛ یکی از برادرهایم توی حوض افتاد و خفه شد. یک برادر داشتم 40 روزه بود که فوت شد. البته از 13 تا
قهوه دشمن بیماری ها: از استرس تا پارکینسون
سال 2014 توسط دانشکدۀ سلامت عمومی هاروارد به انجام رسیده بود به دست آمده است. محققان همچنین دریافتند که کم کردن یک فنجان از مصرف روزانۀ قهوه، خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را 17 درصد افزایش می دهد. استرس: براساس تحقیقی که در سال 2008 به چاپ رسیده است، بوی قهوه می تواند تاثیرات کمبود خواب در بدن شما را به حداقل برساند. در این تحقیق مشاهده شد که وقتی موشهایی که امکان خوابیدن از آنها سلب شده
5 عامل عجیب چاقی
تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 0.2 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله
علت اصلی افسردگی زنان چیست؟
می کند. افسردگی زنان در دوران بارداری با تغییرات هورمونی که در دوران بارداری ایجاد می شود، بدن خانم ها تا حدی به کمک اکسی توسین و پرولاتین در مقابل اختلالات روانی ایمن می شود مگر اینکه سابقه اختلالات روان پزشکی را از قبل داشته باشند. در این افراد احتمال دارد اختلالی که از قبل وجود داشته، تشدید شود. به همین دلیل اگر خانمی افسرده است، باید قبل از اقدام به بارداری، درمان شود
