خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم نگیرید
غیراشباع (مثل ماهی های چرب) می تواند شما را در مسیر کاهش وزن یاری دهد. رد بول نخورید برای اینکه زودتر وزن تان را پایین بیاورید، باید خوراکی هایی که باعث افزایش ناگهانی قند خون تان می شود را از رژیم حذف کنید. وقتی شما با مصرف خوراکی هایی مثل نوشابه های رژیمی، قند خون تان را یکدفعه بالا می برید، فضا را برای افت ناگهانی آن در آینده نزدیک فراهم می کنید. وقتی قند خون شما یکدفعه افت
20 روش کم کردن عوارض امواج موبایل
کابوس، سوزش چشم ، فشار خون بالا و یا حالت گُر گرفتگی، اضطراب و دلهره، تپش نامنظم قلب، استرس و پرخاشگری به احتمال زیاد در معرض امواج قوی الکترومغناطیس قرار دارید. بهتر است نسبت به شناسایی و ایزوله کردن محیط خود در برابر امواج بالا اقدام نمایید. 12- موبایل و خانم باردار امواج بالای موبایل، آسیب جدی به سلول های در حال شکل گیری و دی ان ای جنین وارد می نماید. لذا بهتر است خانم های باردار
مقابله با مشکلات پیش آمده برای موتور
/> مرگ موتور به علت گرمای بیش از حد در سیلندر های موتور در زمانی که روشن است، در هر دو بار چرخش میل لنگ، یک بار عمل انفجار انجام می شود. این کار با بالا رفتن تعداد سیلندر ها و دور موتور، بیشتر می شود و در نتیجه گرمای ناشی از آن نیز بالا تر خواهد رفت. این گرما باید توسط سیستم خنک سازی به طور صحیح دفع شود. حال فرض کنیم که این اتفاق به درستی انجام نشود. یکی از مهم ترین دلایل بروز این
اینجا دارو ندار ابراهیم به مسلخ عشق می رود
/> سلامی بکنیم ، نام شما در اندیشه و مهرتان در قلب ماست . . . عید قربان بر شما مبارک *** در موعود نگاه زیبایت ، اسماعیل شده ام که قربانی چشم های روشنت باشم بگو کدام قربانگاه را برای آخرین نفسم برگزیده ای ای خلیل من ! *** بر پیکر عالم وجود جان آمد / صد شکر که امتحان به پایان آمد از لطف خداوند خلیل الرحمن / یک
شکوفایی در فراغت/ گفتاری از حجت الاسلام حسین میرزایی
کسی که در گوشه ای خلوت، آرام نشسته و مشغول اندیشیدن است. گاهی فرد نه فعالیت روحی دارد و نه فعالیت جسمی (البته منظور فعالیت های ضروری مانند نفس کشیدن و کار قلب نیست) مانند شخصی که در خواب است و خواب هم نمی بیند. اما از آنجا که بدن وسیله و ابزاری در دست روح است لذا ممکن نیست کسی فعالیت جسمی اختیاری داشته باشد اما فعالیت روحی نداشته باشد به همین نحو می توان درباره فراغت هم قضاوت نمود. ممکن است کسی هم
تمرینات با وزنه چگونه باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید؟
شد عضلات قوی تر یعنی اجرای بهتر. تمرینات قدرتی باعث می شوند تا اندام تحتانی وزن بدن را بهتر حمایت و کنترل کنند و برای تمرینات بعدی مثل دویدن آماده و پر انرژی خواهند ماند. اندام های فوقانی و تحتانی قوی نتیجه تمرینات قدرتی است. تمرینات قدرتی باعث افزایش الیاف عضلانی فعال و کالری سوز بدن می شوند و در نتیجه باعث مصرف کالری بیشتر در طول تمرینات هوازی می گردد. 9- قلب سالم تری
تخم مرغ برای مبتلایان به کلسترول بالا ممنوع است؟
اثر تخم مرغ بر کلسترول خون کلسترول یا همان چربی خون تان بالاست؟ یا اینکه نمی خواهید به این زودی ها دچار این مشکل بشوید؟ حتماً از گوشه کنار شنیده اید که تخم مرغ چربی خون را بالا می برد و نباید لب به آن زد. اما برخلاف این گفته ها نیازی نیست خودتان را از این ماده غذایی مفید محروم کنید. اما اینکه چرا باید تخم مرغ خورد؟ چند بار در هفته و مشکلات احتمالی مصرف زیاد آن چیست؟ مسائلی هستند که در
اپیلاسیون موهای زائد و خطاهایی که باید بدانید
موهای نقاط حساس بدن با تیغ اگر معمولا از تیغ یکبار مصرف برای اپیلاسیون استفاده می کنید، هرگز آن را در حالی که پوست خشک است، استفاده نکنید؛ مخصوصا روی نقاط حساس بدن. از کشیدن تیغ بر خلاف جهت رشد موها هم خودداری کنید زیرا این کار باعث خراشیدگی و التهاب پوست و رویش موهای زیر پوستی می شود . استفاده از موبرها برای اپیلاسیون موهای زائد بدون امتحان قبلی روی بسته بندی تمام
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
علیه یکدیگر عمل می کنند. پس پایین آوردن کورتیزول باعث بالا رفتن و درخشش تستوسترون در مردان می شود. سبزیجات برگ سبز سبزیجات سبز برگ سرشار از مواد مغذی هستند اما این تمام چیزی نیست که آن ها دارند. این سبزیجات سرشار از منیزیم نیز هستند، یکی از ویژگی های خوبی که منیزیم دارد این است که رگ ها را گشاد می کند، که دقیقاً همان کاری است که ویاگرا انجام می دهد؛ افزایش جریان خون به اندام
اولین مجری نابینای رسانه ملی +عکس
موضوع حاد برخورد نکرد و اجازه می داد کارهایی که دوست دارم ،مثل بیرون رفتن با دوستانم ، انجام بدهم. اما دیگر دوستان نابینایم چنین اجازه هایی را نداشتند. همین عملکرد مادرم باعث شد که من نسبت به دوستانم مستقل تر باشم. دانشجوی ممتاز کارشناسی و معدل بالای ارشد خانم مجری سال 75 در رشته حقوق دانشگاه علامه طباطبایی قبول می شود و چهارسال بعد به عنوان دانشجوی ممتاز انتخاب می شود. اما بعد
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
. پوست تان را همیشه بشویید و با پوست چرب شب ها سر بر بالین نگذارید؛ فقط باید حواس تان باشد تا رطوبت پوست تان حفظ شود زیرا خشکی عامل مهم ایجاد چین و چروک هاست. استفاده از صابون های سخت و شیمیایی که انبوهی از مواد شیمیایی دارند را کنار بگذارید و از صابون های حاوی روغن های طبیعی استفاده کنید؛ صابون های ملایم و آبرسان که حاوی هیدرات هستند، برای شما مناسب ترند. می توانید از ماسک های
پیاده روی یا دویدن، کدام بهتر است؟
ورزش را بالا ببرد. افزودن شیب تردمیل هم به طور مشابهی می توانید تأثیر پیاده روی را بیشتر کند. یک بررسی نشان داد که پیاده روی با سرعت 2.7 کیلومتر در ساعت بر روی تردمیلی با زاویه شش درجه می تواند راهبردی کارآمدی برای کاهش وزن در افراد چاق باشد و درعین حال به کاهش خطر آسیب دیدگی مفاصل اندام های تحتانی کمک کند. افزایش سرعت پیاده روی تقریباً همیشه سودمند است. یک بررسی نشان داد که افرادی که
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
دهد. روشن بودن فضای خواب در طول شب، باعث رسیدن پیام های نادرست به مغز و ایجاد تغییرهایی در سطح ترشح هورمون های مختلفی مانند ملاتونین و استرس می شود. از طرف دیگر، زمانی که ما با چراغ روشن و نور زیاد می خوابیم، مغزمان به اندازه کافی استراحت نمی کند و در نتیجه سعی می کند در طول روز، انرژی خود را از طریق مصرف غذاهای شیرین و چاق کننده، تامین کند. 5. کم خوابی: وقتی ما کمتر از 7-6
قبل از رفتن به رختخواب از این 6 کار خودداری کنید!
کارکند. بدن شما انرژی زیادی را برای پردازش غذاهای چرب مصرف می کند. این باعث می شود که احساس تنبلی کنید. بستنی و فست فود را، مخصوصاً قبل از وقت خواب نخورید. به صفحه نمایش ها و مانیتورها خیره نشوید خیلی از مردم دوست دارند که شوهای تلویزیونی و فیلم های مورد علاقه ی خود را در تختخواب تماشا کنند یا در لپ تاپ خود اطلاعات سرچ کنند. نور آبی چنین دستگاه هایی با اثرات بدی بر روی مغز
عید قربان؛ روز ذبح نفس با تیغ تقوا
منا آوری و برای قربانی، انتخاب کنی، من فقط می توانم " نشانی ها "یش را به تو بدهم: آنچه تو را، در راه ایمان ضعیف می کند، آنچه تو را در "رفتن"، به "ماندن" می خواند، آنچه تو را، در راه "مسئولیت" به تردید می افکند، آنچه تو را به خود بسته است و نگه داشته است، آنچه دلبستگی اش نمی گذارد تا "پیام" را بشنوی، تا حقیقت را اعتراف کنی، آنچه ترا به "فرار" می خواند، آنچه ترا به توجیه و تاویل های مصلحت
تأثیر شیرینی بر روی استرس
نمی توان مغز را هنگامی که به قند تمایل دارد، فریب داد. تقریبا همه افراد این تجربه را دارند که قند استرس را کاهش می دهد و این را می توان از 80 درصد محصولات غذایی در بازار فهمید. محققان دانشگاه کالیفرنیا چگونگی توانایی قند در کاهش استرس و نهایتا جلوگیری از مصرف بی رویه حاصل از آن را مورد بررسی قرار دادند. این بررسی در مجله متابولیسم منتشر شد و نشان داد هورمون استرس کورتیزول در زنانی که
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
ببرند. نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 2/0 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود
وقتی صنعت کمر به قتل انسان می بندد
تواند به صدمات همیشگی مغزی و در نهایت مرگ منتهی شود؛ با بالا رفتن خلوص کریستال های MDMA در مالی نسبت به اکستازی تأثیرات وحشتناک این ماده در قربانیان افزایش پیدا می کند. همانند اکستازی حس اطمینان به شدت بالا همراه با توهم از تأثیرات این ماده است که باعث رخ دادن حوادثی وحشتناک برای مصرف کنندگان آن می شود. 5. ساب اوکسان باپرونورفین نوعی مسکن است که در دُزهای محدود برای
چگونه با ورشکستگی و بیکاری همسرمان برخورد کنیم؟
، بپذیرید برای او بسیار سخت است که ببیند در خانه است، اما شما مثل سابق هر روز سرکار می روید که هیچ، بلکه به جای او نیز چون مردان، ایفای نقش می کنید. درد خانه نشینی از یک سو، احساس حقارت، کم بینی و حسادت از سوی دیگر گاه باعث می شود همسرتان از سر ناآگاهی و فشار زیاد، ساز ناسازگاری بنوازد و شما را با انتقادها و ایرادهای غیرمنطقی تخطئه کند، در این شرایط توصیه می کنیم با توجه به موقعیت همسرتان صبور
علل بروز سکته قلبی در افراد
اکنون به 40 سال رسیده است. مهرپویا افزود: حتی امروز در بین جوانان 30 تا 40 ساله هم آمار ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کم نیست. متاسفانه درگیری های عروق کرونری در این سنین بیشتر مشاهده می شود که علت آن به سبک زندگی غلط باز می گردد. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه کم تحرکی، تغذیه نامناسب، فشارخون بالا، مصرف سیگار، مواد مخدر و الکل، اضطراب و استرس ها از جمله عوامل ابتلا به
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
صراط: کافئین یک محصول گیاهی و یکی از مهم ترین و پر استفاده ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است. مصرف نوشیدنی حاوی کافئین در کشور آمریکا برای هر نفر 2 فنجان در روز است اما می توان کافئین را در محصولاتی همچون شکلات، چایی، کاکائو، نوشابه های انرژی زا و سودا پیدا کرد. کافئین غالباً به عنوان یک مواد مغذی انرژی زا که باعث ارتقای سطح عملکرد ورزشکار می شود قلمداد شده است اما کافئین به خودی خود هیچ ارزش
تاثیر آدامس بر سزارین،لاغری و ذهن
کند. افرادی که آدامس می جوند، در ناهارشان چیزی در حدود 68 کیلو کالری کمتر مصرف می کنند و در بقیه اوقات روز کمتر دچار پر خوری می شوند. شاید بزرگ ترین مزیت جویدن آدامس برای کاهش وزن وقتی باشد که شما یک تکه آدامس را به جای شکلات یا شیرینی جات مصرف نمایید. روان شناسی آدامس ممکن است ندانید که از روی آدامس مورد علاقه تان تا حدی می توان شخصیت شما را تحلیل کرد، به طور مثال: • آدامس
رابطه ماساژ 6 نقطه پا با سلامتی
پا نزدیک به کف پا می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده تیروئید نیز می شود. اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز دچار مشکل می شود. - قسمت مرکزی شست پا: ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن
تیک عصبی را چگونه برطرف نماییم
، کشیدن ابروها، گاز گرفتن لب، چین دادن پیشانی و ... تظاهرکند.چرخش غیرارادی گردن در جهت های مختلف، بالا انداختن شانه ها، کشیدن دست به مو و سر و صورت، خم کردن زانو و حرکات اضافی در راه رفتن در رده تیک های گردن و اندام هاست. حرکات به صورتی مشابه مکرراً رخ می دهند و بیمار قادر است به صورتی ارادی برای مدتی کوتاه آنها را مهار کند اما این امر ممکن است سبب اضطراب بیمار شود.تیک ها در نتیجه فشار روانی تشدید
کسر از حقوق کارمندان به بهانه کمک به مردم یمن/ زیان تحمیلی 160 میلیارد تومانی به بیت المال در 2 روز/ ...
این بود که در جریان برنامه های مرمت، جداره های لاستیکی ای را که از 45 سال قبل بین سنگ های بنای برج قرار داشت و در تابستان و زمستان این سنگ ها را حفظ می کرد، برداشته و به جای آن مواد سفت و سختی را قرار داده است. این جداره های سخت باعث شده در همین مدت کوتاه بسیاری از سنگ های بنای برج در اثر انبساط و انقباض و نبود فضای لازم، ترک بردارند و از همه مهم تر راهی برای نفوذ آب به داخل بنای برج و دیواره های
گران ترین هزینه برای شادی افراد
. باعث تقویت حافظه می شود. فشار خون را کاهش می دهد. از این گیاه برای درمان آسم نیز استفاده می شود. این گیاه معجزه آسا به دلیل آن که به گردش خون کمک می کند، اختلالات کلیه، مثانه و همچنین ورم کبد را درمان می کند. ماساژ دادن لثه با آب زعفران باعث از بین رفتن التهاب و زخم دهان می شود. استفاده ی موضعی از این گیاه فوق العاده، باعث بهبود
خاطرات خبرنگاران از اولین روز مدرسه
بسیار خوش اخلاق و مهربان، که باعث شد همیشه تصویر زیبایی از درس و مدرسه در ذهن من بماند. برای جشن شکوفه ها مدرسه ما را به پارک برد و از همان اول خاطره خوبی در ذهنمان شکل گرفت. * آخر ساعت اولین روز مدرسه به زور از مدرسه بیرون آمدم بهاره دهقان زاده: روز قبل از مدرسه، نیمه شب از خواب بیدار شدم کفش و کیف و روپوش مدرسه ام را امتحان کردم و روز بعد همه خانواده مرا بدرقه کردند و با
بخورید و وزن کم کنید!
رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که کمک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند. سعی کنید از این مواد غذایی
جایگاه هالیود درسیاست گذاری فرهنگی آمریکا
شور و هیجانی در فیلم هایی مانند متولد ماه مهر ساخته احمدرضا درویش یا اعتراض مسعود کیمیایی و دو زن تهمینه میلانی مشاهده می شد که تاثیر آن فقط حدود 6 ماه بود و بعد از گذشت تاریخ مصرف آن، دیگر جزو فیلم های فراموش شده قرار می گرفت. اما همین خانم تهمینه میلانی وقتی سال ها بعد به سمت ساخت فیلم های فرهنگی رفت و از شعار زدگی دور شد، فیلم هایش نیز از عمق بیشتر و کیفیت بالاتری برخوردار شد. سینمای آمریکا و
کشاورزی در گیلان نیازمند نگاه دانش بنیان
هنوز هم جوانه می زنند، اما این روند تا کجا می تواند ادامه یابد؟ ما در تغذیه ٔ غذایی خاک مشکل داریم. ناآشنایی کشاورزان نسبت به سموم و کودهای موجود در بازار و استفاده نادرست از آن ها موجب از بین رفتن غنای خاک حاصلخیز این استان شده است. جملات بالا بخشی از واگویه های خان محمدی، مدیر عامل مجمع ملی کشاورزان خبره ایران است. کشاورزی در شرایط فعلی از صرفه اقتصادی خارج شده
