خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
مجله سیب سبز - نیلوفر جامه بزرگی : هرقدر هم که بگویند یائسگی به معنای از دست رفتن جوانی شما نیست اما اتفاقاتی که با گذشتن شما از این مرحله در ظاهرتان می افتد، می تواند بیشتر از هر زمانی شما را نگران ورودتان به جمع پیرها کند. واقعیت این است که با ورود به سن یائسگی، بدن شما در کلاژن سازی تنبل می شود و درنتیجه چربی پوست شما کاهش پیدا کرده، قدرت ارتجاعی پوست تان را از دست می دهید و با سرعتی بیشتر از
نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد
های پایش را هماهنگ کند و این کار را کاملا ناخودآگاه انجام می دهند. سرمنشا این حرکت ها چیست؟ اضطرابی که در بالاتنه دفع شده و از طریق پا خودش را نشان می دهد. چون فرد مضطرب فکر می کند که پایش دیده نمی شود، بنابراین با تکان دادن پاها استرس خود را دفع می کند و این موضوع به نوعی حاشیه امنیت اوست. حرکت های آرامش بخش زبان بدن حرکت های آرامش بخش حرکت هایی هستند که ما برای
چگونه مانع ایجاد چین و چروک در پوست صورت شویم؟
/> پوست اولین سد دفاعی بدن در برابر آسیب های محیطی است که از 3 لایه، اپیدرم، درم و زیر جلد تشکیل شده است. پوست کف دست و پا ضخیم ترین و پوست پلک به تناسب کاری که انجام می دهد، نازک ترین است. بالاترین و خارجی ترین لایه پوست، اپی درم است که ضخیم ترین لایه محسوب می شود و نقش مهمی در ایجاد سد دفاعی پوست دارد و جلوی عوامل محیطی و شیمیایی مضر را می گیرد و از اتلاف آب و مایعات از سطح پوست و چروکیدگی پوست
رابطه موبایل و لپ تاب با ناباروری
گرفتن فرد افزایش یافته است. اسلامی تغذیه نامناسب، استفاده از موبایل و ورزش های سنگین همچون بدنسازی را به دلیل اینکه فرد از مکمل ورزشی استفاده کرده و تعادل هورمونی آن به هم می خورد را از عوامل قرار گرفتن فرد در معرض ناباروری معرفی کرد. وی قراردادن لپ تاپ روی پاها و پوشیدن لباس تنگ را از دیگر عوامل نازایی در مردان برشمرد و گفت: براساس علل ناباروری در کشور تولید انبوه مواد آموزشی
ماساژ موجب تسکین دردهای عصبی و از ناراحتی های قلبی می کاهد
سیاه رگ ها را کم میکند و از ناراحتی های قلبی می کاهد . گلجاریان بیان داشت: هم چنین ماساژ پا یکی از کهن ترین انواع ماساژ بوده که حدود پنج هزار سال قبل در چین ابداع شده است. وی افزود: ماساژ ساق پا گردش خون در پاها را بهبود بخشیده و به جلوگیری از گشاد شدن سیاه رگ ها کمک می کند. تاریخچه ماساژ درمانی به حدود 2700 سال قبل بر می گردد. این فیزیوتراپیست خاطرنشان کرد: اسناد
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
خود نشان دهنده استفاده از چربی به عنوان سوخت عضلات و ارتقای سطح عملکرد ورزشکار می شود. ورزش های استقامتی شدید تحقیقاتی که اخیراً انجام شده اند اثبات کرده اند مصرف 6 میلی گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مسابقات رقابتی که تا حدود 20 دقیقه به طول می انجامند و نیازمند اجرای ورزشی بالاتر از 90 درصد VO2max ورزشکار می باشند، باعث افزایش عملکرد ورزشکار می شود. در شناگران
پزشکان مجسمه ساز نیستند
بهترین و بی عارضه ترین روش برای رسیدن به اندام مناسب و حذف چربی های زائد بدن، پیروی از رژیم غذایی مناسب در کنار انجام ورزش های منظم روزانه است. با این حال، علم پزشکی در این زمینه وارد شده و به روش هایی دست یافته است که از آنها به عنوان روش های تهاجمی نام برده می شود. این روش ها تاحدودی توانسته است راه را برای افرادی هموار کند که بدن آنها به رژیم غذایی و ورزش پاسخ نمی دهد یا افرادی که از نظر
چگونه از بیمار مبتلابه پارکینسون مراقبت کنیم
که به دیس کینزی معروف است) و وضعیت این انگشت نسبت به انگشتان دیگر مقداری دگرگون به نظر می رسد. سفتی عضلات: از آنجا که این بیماری بر سیستم عصبی مرکزی بدن اثر می گذارد، فرد مبتلا احساس می کند به تدریج عضلات بدنش سفت تر می شود. طوری که حرکت دادن اندام ها برای او دشوار و بسیار سخت می شود. مشکل در راه رفتن: شخص به خوبی سابق نمی تواند راه برود و اظهار می کند یک پای او سفت شده
چگونه قدرت خلاقیت را در خود تقویت کنیم؟
/> بازی کردن با این وسایل به مدت طولانی باعث ایجاد تمرکز می شود. از طرف دیگر زمانی که یک گیمر از طریق تمرکز بر یک بازی، برنده شده و جایزه می گیرد، این موضوع منجر به تقویت مدارهای عصبی درون مغز وی خواهد شد. بازی کردن می تواند باعث باز شدن ذهنتان شده و راه را برای ورود ایده های جدید بگشاید. در نتیجه انجام برخی ار این بازی ها گاهی در تقویت خلاقیت تان موثر خواهد بود.
پوشیدن لباس تنگ چه عوارضی دارد؟
به گزارش صبحانه ، کهیر، عفونت و اختلال اعصاب محیطی از عوارض پوستی نسبتا رایج لباس های تنگ است.چندی پیش خبری در مورد یک خانم 35 ساله استرالیایی منتشر شد که به دلیل بی حسی در پاها سریع خود را به اورژانس رساند و مشخص شد که دلیل بروز این بی حسی، مشکلات عروقی ناشی از شلوار تنگی بوده که در طول روز به پا داشته است. او صبح زود بعد از پوشیدن این شلوار تنگ برای کمک به اسباب کشی به خانه دوستش می رود اما عصر
بوی بد پاهای تان را با طب سنتی درمان کنید
مقدار مساوی پودر کنید و مخلوط این پودرها را از یک الک نرم عبور دهید و با سرکه خمیر کنید. خمیر به دست آمده را روی پینه بگذارید، روی آن سلفون بپیچید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید یک شب تا صبح همان جا بماند. صبح بعد از باز کردن مرهم حتما پا را خوب بشویید و با سنگ پا یا کیسه خشن روی پینه را بسایید، سپس به آن کرم مرطوب کننده یا وازلین بزنید. برای نتیجه گیری بهتر، توصیه می شود بعد از انجام
سه روش خانگی برای مقابله با قارچ ناخن
به گزارش شفا آنلاین : پوست تنها قربانی عفونت های قارچی نیست و ناخن ها نیز درگیر این مشکل می شوند. معمولا انگشت های پا که داخل کفش و در محیطی تاریک، گرم و مرطوب قرار دارند، بیشتر در معرض ابتلای به قارچ قرار می گیرند. در ابتدا قارچ ناخن به صورت لکه سفید و یا زرد رنگی بروز می کند که روی نوک ناخن دیده می شود. در این صورت شروع رشد و تکثیر عفونت قارچی است. ناخنی که دچار مشکل قارچی
از فواید سرکه سیب بیشتر بدانید
سیب حاوی پکتین است که می تواند به تسکین اسپاسم روده کمک کند. از بین بردن خستگی تمرین های ورزشی انجام تمرین های ورزشی باعث ساخت اسید لاتیک در بدن می شود، و ایجاد خستگی می کند. گاهی نیز، این اسید به واسطه استرس های شدید در بدن تولید می شود. اما اسیدهای آمینه در سرکه سیب مانند یک پادزهر عمل می کنند. سرکه سیب حاوی پتاسیم و آنزیم هایی است که احساس خستگی شما را رفع می کند. دفعه بعد که
5 اشتباه رایج که برای سلامتی مضر است
حرکات کششی قبل از ورزش بسیاری از مرم گمان می کنند که انجام حرکات کششی زیاد قبل از ورزش کردن می تواند احتمال آسیب دیدگی را به شدت کاهش دهد، اما این تفکر به هیچ عنوان درست نیست. انجام حرکات کششی بیش از حد می تواند باعث کاهش قدرت عضلات و در نتیجه کاهش قدرت و تعادل بدن شود. بهتر است این حرکات را به طور متعادل انجام دهید. هچنین قسمت راست و چپ بدنتان را به یک اندازه کشش دهید. 5
10 باور غلط درباره ورزش و رژیم غذایی برای کاهش وزن
مولفه های تمرینات قدرتی باشد و هم تمرینات کاردیو. چنین تمرینی، مقدار چربی کل بدن شما را کاهش خواهد داد. باور غلط شماره 2: کشش قبل از ورزش بسیار مهم است نادرست است! برخی تحقیقات نشان داده که حرکات کششی قبل تمرین در واقع باعث می شود عضلات، بیشتر مستعد آسیب دیدگی شوند. آنها ادعا می کنند که فیبرهای عضلانی توسط حرکات کششی کشیده و ضعیف می شوند و باعث می شود برای فشار ناشی از ورزش
راهکارهای ساده برای تسکین درد
با ورزش اندورفین خود را افزایش دهید زمانی که درد دارید، به خاطر آن ورزش نمی کنید، اما همین ورزش نکردن باعث می شود حجم و قوای عضلات خود را از دست بدهید و دردتان شدیدتر شود. خوشبختانه حتی ورزش کم نیز موجب ترشح اندورفین می شود. اندورفین ماده شیمیایی در مغز است که خلق را بهبود بخشیده و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند. از پزشک خود بپرسید آیا ورزش های قدرتی، هوازی یا کششی موجب بهتر شدن بدن و
عوارض ناشی از کم تحرکی
تلفن در حین کار کردن، گوشی تلفن را با کمک شانه و سر خود به گوش خود می چسبانند، این عوامل همگی باعث کشیدگی مهره های گردن و از بین رفتن تعادل دائمی آنها می شود. ***شانه درد و پشت درد شانه درد و کمر درد از دیگر عوارض نشستن طولانی مدت است زیرا در این حالت بار اضافی بر عضلات شانه، پشت و به ویژه عضله ذوزنقه یا تراپزیوس که گردن را به شانه ها متصل می کند، وارد می شود.
آقایان اگر دوست دارید شکم شش تکه داشته باشید بخوانید
کنند، دست ها و شانه های شما وزن های سنگینی را بلند می کنند، و کمر شما کل بدنتان را قوی نگه می دارد. حتی سینه های شما مهم تر از شکمتان هستند. شما باید تمریناتتان را با توجه به اهمیت عضلات اولویت بندی کنید. مهم ترین عضلات (مستحق بیشترین توجه): عضلات پشت عضلات چهار سر ران (جلو پا)عضلات سینه عضلات کم اهمیت تر (به توجه نیاز دارند، اما نه خیلی زیاد):عضلات سرشانه عضلات سه سر بازویی
فرهنگ در رسانه
بسیار به چشم می خورد، میزان هزینه ای است که آنها برای ساخت فیلمشان انجام می دهند، آنها با اطمینان از بازگشت سرمایه، هزینه بسیار زیادی را در زمان ساخت فیلم صرف می کنند که باعث بالا رفتن کیفیت آثار آنها شده است. به لحاظ میزان هزینه هم نمی توانیم خودمان را با آنها مقایسه کنیم. او در ارتباط با این موضوع که کشورهایی که دارای سینمای پیشرفته هستند چگونه از ستاره هایشان برای فروش فیلم استفاده می کنند
چرا کت وکول تان درد می کند؟
عضلات تان آسیب نبینند. مصرف نکردن میزان کافی آب و تحمل گرسنگی بعد از انجام ورزش های سنگین می تواند در درازمدت باعث تحلیل رفتن و آسیب دیدن ماهیچه های تان شود و در خوشبینانه ترین شرایط تنها با اسپاسم موقت عضلانی خود را نشان دهد. به جنگ درد بروید ماهیچه درد گاهی حاصل ناتوانی هایی است که مدت هاست بدن تان دچارآن شده و گاهی به خاطر برخی کمبود ها به جان شما می افتد اما دلیل دردهای تان
همایش مدرسه والیبال بانوان شهرستان قدس برگزار شد
این وظایف مهم و سنگین نخواهند بود. وی تصریح کرد: تمرین های منظم ورزشی به عنوان بخش مهمی از وظایف روزانه زن می تواند در سلامت و بهداشت نسل و جامعه و بهتر انجام دادن وظایف وی اعم از تربیت کودک، خانه داری و تعهدات و مسئولیت های سنگین زن، نیازمند بدنی نیرومند و قوی است و کسانی موفق تر خواهند بود که از سلامت بدن و روان و آمادگی جسمانی بهتری برخوردار باشند. انتهای پیام/3154/ی20/ض1002
آیا خود را برای آموزش های لازم به نوزاد آماده کرده اید؟
ایستادن بر روی پاها هستند. نوزاد را بر روی پله نشانده و در حالی که در مقابلش قرار گرفته اید او را تشویق کنید که خود را به بالا کشید و با استفاده از لبه پله، بلند شود. از این تکنیک می توانید برای آموزش چهار دست و پا راه رفتن به سمت بالای پله ها استفاده کنید. حواستان باشد که همواره مراقب حرکاتش بر روی پله ها باشید. در مرحله بعدی بد نیست مبلمانی را در اختیارش قرار دهید که لبه های تیز و آسیب رسان
و جنگ اینگونه آغاز شد.../ عبور از سد بنی صدر برای نجات شهرها/ روزی که اوقات آیت الله خامنه ای تلخ شد + ...
، پرسیدیم و گفتند بله هیچ کاری انجام نشده، من اوقاتم خیلی تلخ شد . عصر همان روز آیت الله خامنه ای به همراهی سید محمد غرضی استاندار وقت و چند نفر دیگر به دفتر فرماندهی لشکر 92 زرهی رفتند تا شاید بتوانند نیرویی هرچند اندک برای کمک به محاصره شدگان دست و پا کنند. رفتن آنها بی ثمر نبود، قرار شد یک تیم از این لشکر به کمک بچه های سپاه و نیروهای چمران برای شکستن محاصره سوسنگرد فردا صبح
موشی عجیب با بدن کانگورو! /عکس
راه رفتن و پریدن روی سر انگشتانش سپری می کند. در برخی گونه های یرموع هم اینطور به نظر می رسد که جانور کفش به پا کرده است و این تصور نیز به خاطر موهای ریزی است که سرتاسر انگشتان پای آنها را پوشانده است. این رشته های باریک که روی انگشتان یرموع دیده می شوند در اصل کاری شبیه به چکمه یا پاپوش را برای آن انجام می دهند و حرکت در میان شنزارهای داغ را که به آن خانه می گویند (مناطقی نظیر
سونامی اقدامات ضدفرهنگی در کشور!
ماهواره ای است که یکی از زیرمجموعه های این ورزش به حساب آمده و فساد آن عرق شرم را بر پیشانی انسان جاری می کند! پاتیناژ چیست؟ ! یخ پالیزه یا پاتیناژ نام نوعی ورزش است که با اسکیت روی یخ انجام می شود. پاتیناژ را می توان به صورت پاتیناژ تک نفره و دو نفره و گروهی انجام داد، این ورزش از زیباترین ورزش هاست و شامل کشش و حرکت بدن همراه با حفظ تعادل می باشد. پاتیناژ را می
شمشیر دولبه ای به نام دگزامتازون
دگزامتازون است به خودی خود باعث بدتر شدن وضعیت در آرتروز می شود. عوارض چشمی، عفونت و سرطان مصرف بی رویه کورتون ها و مشخصا دگزامتازون می تواند فشار چشمی را بالا ببرد و باعث آب مروارید و آب سیاه شود. به علاوه دگزامتازون سیستم ایمنی را ضعیف کرده و بدن را مستعد عفونت می کند. در بدن هر فرد عادی به طور متوسط روزانه 100 هزار سلول سرطانی تولید می شود که سیستم ایمنی، این سلول ها را از بین
5 نوشیدنی که چربی های شکم تان را از بین می برد
به گزارش شفا آنلاین : ورزش یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های انباشته شده در تمام نقاط بدن است. اگر شما در برنامه غذایی تان از سبزیجات، گوشت بدون چربی ، لبنیات کم چرب و ... استفاده کنید در این صورت چربی های دور شکم تان کمتر می شود. در این مقاله 5 نوشیدنی را به شما معرفی می کنیم که سرعت از بین رفتن چربی های دور شکم تان را بیشتر می کند. آب پر از یخ :
خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه ها
، دفع زباله های بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه ها است. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. از آنجا که نارسایی کلیه در
چالش آرایش و مد گریبان گیر جوانان امروز است
اجتماعی می شود. چه بسا خود را در موقعیتی بیابد که گویی وظیفه اش نفی همه قوانین و ارزش های اجتماعی و پشت پا زدن به آن ها و سرسپردن به کامجویی های فردی و جلوه نمایی های گوناگون و خوشباشی های زودگذر است. شما از تاثیر این تقابل دو نگرش بر روحیات نسل جوان گفتید و اینکه آن ها را یا به سمت انفعال یا روزمرگی در جلوه گری فشارهای بیرونی بر درونشان سوق می دهد. راه حل شما در باره حل چنین بحرانی
خواص باورنکردنی سنبل هندی
. بهتر است با عطار یا داروساز مشورت کنید و متناسب با وزنی که دارید و یا می خواهید کم کنید از گیاه سنبل هندی استفاده کنید. در حالت کلی میزان مصرف چای آن همانی است که برای هضم راحت غذا ذکر شده است. سنبل هندی برای کاهش سلولیت سلولیت همان تجمع بدشکل چربی است که در برخی از نواحی بدن مانند ران ها، شکم، پهلوها، پشت ساق پا، پشت بازوها، داخل ران ها و حتی روی زانوها نیز دیده می شود. معمولاً 90
