سایر خبرها
میوه و سبزیجاتی که پوستشان ارزشمند است
صرفه جویی خواهیم کرد. برگ بروکلی یکی از قسمت هایی که تقریبا همیشه از دستش می دهیم برگ بروکلی است. همه می دانیم که گل بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های C، A، E، کلسیم و منیزیم است، اما قسمتی که مدنظر ماست، برگ های این گیاه بوده که در هر 30 گرمش 90 درصد دوز روزانه مورد نیاز ویتامین A قرار دارد. از نظر ویتامین C هم هر 30 گرم بروکلی 43 درصد از دوز روزانه مورد نیاز ...
شکوفایی در فراغت/ گفتاری از حجت الاسلام حسین میرزایی
، آیات و روایات و سیره و سنت ائمه معصومین (ع) به تبیین مبانی گذران اوقات فراغت در پرتو تعالیم آسمانی دین اسلام پرداخته شده است. بر این اساس تعاریف عرضه شده از فراغت در منابع غربی و اسلامی آورده شده و آنگاه در فصل دوم، 75 فعالیت فراغتی بر اساس آیات و روایات و سخنان بزرگان دین درج شده است. با توجه به حجم زیاد متن، توصیه می شود آن را پرینت گرفته و صبورانه مورد مطالعه قرار دهید. ...
گوشت های قربانی را تازه تازه نخورید
یخچال بماند. وی اظهار کرد: این امر موجب می شود تا به واسطه جمود نعشی در فرآیندی به نام گلیکولیز تمامی میکروبهای احتمالی گوشت از بین بروند. وی همچنین توصیه کرد: افراد پس از طی این مدت حتماً قبل از مصرف گوشت، طی زمان پخت از مغز پخت شدن آن مطمئن شوند و اطمینان حاصل کنند تمام قسمت های گوشت به قدرکافی مغز پخت شده است. بیگلری افزود: این توصیه ها بویژه برای استفاده از امحا و احشای بدن دام ضروری است. به ویژه برای جگر که عضو پرخون بدن دام است و باید پس از شستشوی بسیار، مرحله پیش سرد در یخچال برای آن رعایت شده و پخت آن با دقت بیشتری انجام شود. باشگاه خبرنگاران ...
تمرینات با وزنه چگونه باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید؟
چربی سوزی بر روی تردمیل را فراموش کنید، شاید موجب تعجب شما شود. بر اساس نتایج یک تحقیق که اخیراً در مجله Obesity به چاپ رسیده است، تمرینات با وزنه (تمرینات قدرتی) برای چربی سوزی شکم در مقایسه با تمرینات هوازی بهتر عمل می کنند. اگر فقط روی تمرینات هوازی تمرکز کنید چربی و عضله را از دست می دهید در حالی که تمرینات با وزنه تقریباً چربی اضافی بدن را می سوزاند. 2- کالری بیشتری مصرف می کنید ...
تخم مرغ برای مبتلایان به کلسترول بالا ممنوع است؟
امگا 3 آن به امگا 6 مناسب خواهد بود. خوشبختانه این چربی ها برای سلامت بدن و دستگاه قلب و عروق خوب است. خطرات واقعی تخم مرغ چیست؟ سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین هایی است که در برخی باعث ایجاد واکنش های آلرژیک جدی می شوند. از این گذشته آلرژی نسبت به تخم مرغ شامل 30 درصد آلرژی های غذایی است. از طرف دیگر مصرف زیاد و افراطی تخم مرغ می تواند روی سلامت استخوان ها تأثیر منفی بگذارد، در ...
اپیلاسیون موهای زائد و خطاهایی که باید بدانید
موهای نقاط حساس بدن با تیغ اگر معمولا از تیغ یکبار مصرف برای اپیلاسیون استفاده می کنید، هرگز آن را در حالی که پوست خشک است، استفاده نکنید؛ مخصوصا روی نقاط حساس بدن. از کشیدن تیغ بر خلاف جهت رشد موها هم خودداری کنید زیرا این کار باعث خراشیدگی و التهاب پوست و رویش موهای زیر پوستی می شود . استفاده از موبرها برای اپیلاسیون موهای زائد بدون امتحان قبلی روی بسته بندی تمام ...
تشکیل کنسرسیوم های تخصصی صادراتی
سرمایه گذار ضعیف عمل شود، قطعاً در این بازارها دچار مشکل خواهیم شد. ایران، در منطقه ای از جغرافیا قرار گرفته است که در یک شعاع 400کیلومتری، بیشتر از 400میلیون نفر جمعیت وجود دارد. می توان از این فرصت مناسب در صادرات محصولات با حمل و نقل آسان و به قیمت استفاده کرد. به عنوان مثال کشور قطر برای آماده شدن برای جام جهانی فوتبال قصد دارد 400میلیارد دلار هزینه کند. این کشور را می توان به عنوان ...
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده تخم مرغ نه تنها حاوی ویتامین D است بلکه مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر را نیز در بر دارد: پروتئین، فولات، فسفر، ویتامین B12 و سلنیوم. اما اگر زرده تخم مرغ دوست ندارید، می توانید به جایش ماهی های چرب (قزل آلا) و یا شیر و آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کنید. ...
40 درصد مردم از سوء هاضمه رنج می برند
همراه دارد. این متخصص گوارش در رابطه با بیماری های کبدی اظهار داشت: بیماری های کبد در زمره بیماری های گوارشی به شمار رفته که شایع ترین آن کبد چرب است به طوریکه 30 تا 35 درصد افراد جامعه به ویژه افراد چاق مبتلا به کبد چرب می شوند. آگاه ادامه داد: رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذای ناسالم مشکلات گوارشی را افزایش می دهد به طوری که تند خوردن غذا، سرو غذا در زمان نامناسب، استفاده ...
نکاتی برای استفاده صحیح از کوله پشتی
دردهای عصبی مزمن و ناراحتی های پوستی را افزایش می دهد؛ چراکه آویزان کردن از یک طرف، باعث کج شدن اندام فرد و آسیب به ستون مهره ها می شود. وی گفت: تسمه های کوله پشتی باید به طور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه، موجب بر هم خوردن تعادل بدن می شود. دو بند کوله پشتی باید روی سینه قرار گیرد و بهتر است از کوله پشتی هایی که دارای بندهایی با حداقل عرض پنج سانتی متر است، استفاده شود. ...
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
ضدآفتابی با SPF30یا بالاتر بخرید و هر روز با حوصله تمام قسمت های پوست تان را با آن پوشش دهید. در این سنین لک ها در صورت، دست ها و قفسه سینه تان افزایش می یابند که بهتر است برای پیشگیری از کک و مک از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. می توانید با مشورت پزشک از کرم های ضدآفتاب یا محصولات روشن کننده پوست استفاده کنید. به داد دست های تان هم برسید در این سنین ممکن است دست های تان هم زیبایی ...
فصل صبوری
که بیشتر وضعیت کنونی اقتصاد و آنچه را از دولت نهم و دهم به ارث رسیده بود نشانه گرفت. میزگرد دوم در شهریورماه سال گذشته، با موضوع مشخص تری برگزار شد و در آن حاضران به پارادوکس هایی اشاره کردند که سیاستگذاری اقتصادی را مشکل کرده بود. رکود تورمی به عنوان یک نمونه از این تناقضات مورد بحث و بررسی قرار گرفت و مشخص شد که دولت بهتر است راه کاهش تورم را با استفاده از ابزارهای انضباط مالی و پولی در پیش گیرد ...
کوله پشتی مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
پلاستیکی هم به بازار آمده است که کیفیت بالایی ندارد. سر و ته زیپ ها را چک کنید که به راحتی قابل تعویض باشند تا در صورت خرابی زیپ ها، کوله پشتی شما بی استفاده نشود و قابل احیا باشد. کوله پشتی هایی که کمربند اضافه دارند بهتر هستند کوله پشتی هایی که در قسمت پایین یک کمربند اضافه دارند که آن کمربند دور کمر و روی پهلو بسته و چفت می شود، برای سلامتی بدن شما فایده بیشتری دارد. بستن این ...
آنتی اکسیدانها در جلوگیری از بیماری های مرتبط با سن موثرند
از بیماری های مرتبط با سن جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان ها طیفی از خواص درمانی را دارند. برخی از مطالعات نشان داده اند که کاهش نشانه های پیری، به حداقل رساندن چین و چروک صورت و حفظ بافت پوست از منافع مصرف این مواد است. حتی آنتی اکسیدان ها می توانند از پوست در برابر آسیب های نور خورشید و بروز آفتاب سوختگی پیشگیری کنند. ...
قندهایی که بلای جانتان می شود
سلامانه : دکتر ضیایی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد. این متخصص در ادامه گفت ...
در ساعات پایانی روز کافئین مصرف نکنید
در کارکرد ساعت داخلی بدن اشاره شده است و این موضوع با توجه به فراگیر بودن مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین در سراسر جهان ، قابل توجه است . " وی در ادامه توضیحات خود افزود : " البته شناسائی این موضوع می تواند فوایدی هم داشته باشد ، برای نمونه کسانی که بنا به دلایلی باید ساعاتی بیشتر بیدار مانده یا افرادی که به دلیل انجام سفر های طولانی به مناطقی می روند که ساعت محلی آن مناطق جلوتر از محل ...
گوشت قربانی را قبل از مصرف 24 ساعت در یخچال نگه دارید
خون قربانی به صورت مستقیم نیز به جد پرهیز کنند، چرا که موارد ذکر شده زمینه ابتلا به بیماری های مشترک ببن انسان و دام را افزایش می دهد. وی یادآور شد: افراد بلافاصله دام ذبح شده را مصرف نکنند و حداقل 24 ساعت آن را در یخچال و دمای بین صفر تا 4 درجه سانتی گراد نگه دارد تا از طریق جمود نعشی تمام میکروبهای احتمالی موجود در گوشت از بین رود. بیگلری، بر پخت کامل گوشت نیز در هنگام مصرف ...
روش های خانگی برای رفع منافذ باز پوست
... رفع جوش و منا فذ پوست با استفاده از این ماسک این متخصص طب سوزنی در خصوص ماسکی که سبب رفع جوش و منافذ پوست می شود، گفت: ماسک خوب دیگری که توصیه می شود، بدین شرح است: یک قاشق مرباخوری آب لیموی تازه را با یک عدد سفیده ی تخم مرغ مخلوط کرده و به مدت 10 دقیقه بر روی پوست صورت قرار دهید، سپس با آب ولرم صورت را بشوئید. معجزه گر خوشبو برای پوست شما ...
به شیرخوار مبتلا به آلرژی مولتی ویتامین ندهید
دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال در این باره گفت: از پانزدهمین روز تولد باید روزانه به شیرخواران 20 قطره ویتامین AD یا 25 قطره مولتی ویتامین داده شود و تنها تفاوت بین این، به دلیل ترکیبات موجود در آنهاست؛ قطره AD فقط حاوی ویتامین A و D بوده درحالی که در مولتی ویتامین سایر ویتامین ها هم وجود دارد ولی با این حال، میزان ویتامین D در هر دو یکسان است. وی در ادامه تاکید کرد که ارجحیتی در مصرف ...
گوشت شتر و بز خاصیت دارد؟
از گوشت گوسفند و گاو است، همچنین گوشت شتر کمتر از دو سال بهتر است. وی افزود: گوشت شتر تقویت کننده نیروی جنسی و مقوی اعضای بدن است. این گوشت غلیظ و سنگین است و مصرف آن بدون مصلح موجب تولید خون سوداوی و غلیظ می شود. مصلح گوشت شتر پختن کامل آن همراه نمک و شوید است، البته بهتر است فلفل و زیره نیز هنگام پخت به آن اضافه شود. خواص گوشت بز(مَعز) علی اصل گفت: گوشت بز نسبت به گوشت ...
روغن انگور تولید کنید تا یکه تاز بازار باشید
توجیه اقتصادی طرح در زمینه مصرف داخلی و همچنین مسئله صادرات آن، توصیه می شود. روغنی که کاربرد صنعتی هم دارد جالب است بدانید روغن کشی از این دانه علاوه بر بحث خوراکی در بسیاری از موارد صنعت هم پرکاربرد است. مثلا در صنعت رنگ به عنوان نیمه خشک شونده یا خشک شونده مورد استفاده قرار می گیرد و می توان از آن در صنایع لاک و الکل سازی و صنایع آرایشی برای تقویت ریشه مو هم استفاده کرد ...
افزایش نیاز به مواد مغذی با تشدید فعالیت فیزیکی و ذهنی کودکان در مدرسه
گرفتن زمان کافی برای صرف صبحانه در روند صحیح تغذیه تأثیر زیادی دارد. کارشناس واحد سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با توجه به اهمیت مصرف مواد حاوی کلسیم به خصوص برای دختران، گفت: کمبود کلسیم در سنین بزرگسالی به بروز پوکی استخوان منجر می شود. تقی پور باتوصیه به مصرف روزانه سه مرتبه مواد لبنی برای تأمین کلسیم بدن در کودکان، ادامه داد: اگر فرزند شما از ...
این خوراکی ها را هرگز مجددا گرم نکنید!
روش استفاده مجدد از سیب زمینی تهیه پوره یا سالاد سرد است. اسفناج این سبزی پرخاصیت را نیز نباید دوباره گرم کرد زیرا حاوی مقدار بالایی نیترات است که اگر تحت تاثیر دمای بالا قرار گیرد به نیتریت تغییر حالت می دهد. این ترکیبات سالم نیستند و تاثیرات جدی بر سلامتی خواهند داشت. همچنین بهتر است همیشه اسفناج را تازه میل کرد. چغندر چغندر نیز نیترات دارد که پس از گرم ...
مقابله با عفونت ها و بیماری های تنفسی با اکیناسه
... در خصوص تداخلات دارویی باید گفت که مصرف اکیناسه به همراه کافئین ممکن است سبب غلظت فراوان کافئین در جریان خون شود و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. عوارض جانبی معمولی عبارتند از عصبانیت، سردرد و افزایش ضربان قلب. همچنین مصرف سرخارگل می تواند فعالیت سیستم ایمنی را افزایش دهد و استفاده از آن همراه با بعضی داروهای کاهنده سیستم ایمنی (مثل آزاتیوپورین، سیکلوسپورین، مایکوفنولات، تاکرولیموس ...
چاشنی بازی به سبک آمیتاباچان
که به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته دکتر عباسیان، این گیاه طبعی گرم و خشک دارد و برای کسانی که طبیعت سرد و مرطوب دارند، از لحاظ مزاجی مناسب تر است. به طور خاص چون رازیانه محرک ترشح هورمون های زنانه است برای خانم ها اثر مثبت دارد و علاوه بر این از آنجا که خانم ها اساسا گفته می شود طبیعت سرد و تری دارند به لحاظ مزاجی هم برای شان مناسب است. مصرف رازیانه برای ...
شیر ،دوغ ،ماست،کشک ،کدام بهتراست؟
سنتی درباره کشک چه نظری دارد؟ یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به آن اشاره شده، کشک است. افرادی که تحمل لاکتوز (قند شیر) را ندارند و قادر به مصرف شیر نیستند یا کسانی که درد مفصلی دارند و با مصرف ماست، دردشان تشدید می شود، می توانند برای تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن از کشک به صورت کاله جوش (ترکیب کشک، پیاز داغ، نعناع و گردو) استفاده کنند. به دلیل آن که نسبت کلسیم ...
بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان
این زمینه توجه داشته باشند، افزود: قرار گرفتن غذاهای سالم و تنقلات حاوی میوه و سبزیجات در بوفه های مدرسه جهت حفظ سلامت کودکان اهمیت دارد و مصرف این مواد برای دانش آموزان توصیه می شود. این متخصص تغذیه تأکید کرد: برخی از شرکت ها بسته های سبزی و سالاد را به صورت بسته بندی و دارای پروانه بهداشتی ارائه می دهند که فروش این بسته ها در بوفه مدرسه می تواند جهت حفظ سلامتی دانش آموزان موثر باشد ...
وقتی صنعت کمر به قتل انسان می بندد
مخرب آن رنج خواهند برد. درد و زخم های عمیق بر روی بدن، آسیب به استخوان و قطع اندام. مشکلات در تکلم و مهارت های حرکتی و آسیب های مختلف مغزی فقط بخشی از عواقب استفاده از کروکودیل است. 2. 2C-P نوع ناشناخته ای از توهم مصنوعی با استفاده از این ماده به وجود می آید؛ 2C-P مخدری بسیار قوی با اثرات روانگردانی شدید و طولانی مدت است. تأثیرات مخرب این ماده چند ساعت پس از مصرف شروع می شود ...
آهن مورد نیاز بدن را از کجا تامین کنیم؟
نیاز بدن باید از تغذیه خوب و مناسب برخوردار بود و از مکمل های مناسب استفاده کرد. میزان شیوع کم خونی ناشی از فقر آهن در مردان جوان 2 درصد، و در زنان سفیدپوست 9-12 درصد و در زنان دورگه مکزیکی- آمریکایی و سیاه پوست 20درصد می باشد. 9 درصد از بیماران بالای 65 سال، که مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن بودند و ارزیابی های صورت گرفته، متوجه شدند که دچار سرطان دستگاه گوارش هستند. توصیه می شود زنان ...
چگونه با ورشکستگی و بیکاری همسرمان برخورد کنیم؟
پیدا کردن شغلی جدید، دوباره نان آور خانواده خواهد بود. همسرتان را توانمند کنید تغییرات و تحولات روزافزون دنیای امروز، فراگیری برخی از فنون و مهارت ها را اجتناب ناپذیر کرده است. فقدان مهارت هایی چون عدم آشنایی با کامپیوتر، ندانستن زبان خارجی، عدم شناخت از تکنیک های جدید مورد استفاده در هر حرفه ای و ... مانع از یافتن شغل مناسب می شود، به همین دلیل پیشنهاد می کنیم همسرتان را در ...