خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما هم با خوردن آب هم چاق می شوید؟
غذایی خاص، استرس شما را چندبرابر می کند با ادامه دادنش در یک چرخه بیهوده حرکت می کنید. به جای اینکه با نخوردن استرس تان را چندبرابر کنید، رژیم را گذشته از مشورت با متخصص تغذیه، زیر نظر یک روانپزشک اجرا کنید. شاید روان شما هم برای کنترل کردن کورتیزولی که بدن تان ترشح می کند به دارویی نیاز داشته باشد. برای جلوگیری از چاق شدن، سر ساعات معینی غذا بخورید تنها حذف نکردن صبحانه نیست
دانستنی هایی مفید در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن
افزایش وزن می شود. دانشگاه کلمبیا در تحقیقی 27 زن و مرد را که به طور معمول میان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس استرس چاقی آور است. زمانی که یک فرد دچار
حافظه ای قوی با مصرف این غذاها
به صورت آب پز تامین می شود) کمک بسیار زیادی به تقویت میزان انرژی ذهن می کند. ماهی: مطالعات نشان می دهند که از خواص مهم اسید چرب امگا 3 تقویت میزان حافظه می باشد که در نوع خاصی از ماهیان مانند ماهیان آزاد ،ساردین ، ویا شاه ماهی وجود دارد. خوردن این نوع از ماهی ها در یک روز از هفته نقش بسیار مهمی در جوان نگه داشتن فکر و حافظه شما دارند. قهوه: محققان دریافتند که مصرف
روایتِ عکس هایی که قصه دارند و عکس هایی که ساختگی اند
رمضان در 26 تیر 1361 انجام شد و بعد از آن قرار بود عملیاتی بر روی بصره انجام شود. چهل و هشت ساعت قبل از عملیات وارد منطقه شدیم. به خاطر وجود آقای خرازی ما نکته مثبتی نسبت به بقیه داشتیم؛ وقتی وارد منطقه شدیم، عملیات بر روی نقشه برای بچه ها توجیه می شد. روزنامه ها با صداوسیما و خبرنگاران شهرستان ها می آمدند. اهالی رسانه هر چقدر که بودیم تقسیم می شدیم به گروه های 5 نفره؛ هر گروهی یک فیلمبردار و یک
(18+) واقعیتی در همین حوالی
راهرو. به اطراف خانه نگاهی می اندازم. باورم نمی شود در جایی ایستاده ام که تنها راجع به آن شنیده بودم. فریبا از اتاقش بیرون می آید. معصومه گفته بود 40 سال دارد اما حداقل 50 ساله به نظر می رسد. قد بلند است و به طرز باورنکردنی لاغر ... فقط ردیف جلوی دندان هایش باقی مانده است. معصومه گفته بود تریاک می کشد. رفتارش چندان دوستانه نیست. بی حوصله و خشک سلام می کند. تعارف می کند که چیزی
رابطه نزدیک بین بی خوابی و افسردگی
به گزارش راوی نیوز ، دکتر ناصر بهروزی اظهار کرد: تقریبا یک سوم زندگی ما در خواب سپری می شود و به اعتقاد بسیاری از محققان، خواب مرحله ای از استراحت و تجدید قوا است. وی افزود: مغز برای بهتر کار کردن به فرصتی برای ایجاد تغییرات فیزیولوژی لازم نیاز دارد، به همین دلیل به هنگام خواب سلول هایی در مغز فعالیت دارند و هر چه کمبود خواب بیشتر باشد، این سلول ها مجبور به فعالیت بیشتری خواهند بود
با موجوداتی که از شما تغذیه می کنند، آشنا شوید/عکس
ساس تختخواب به گزارش تابناک با تو مبلمان، کاغذ دیواری و تشک محل خوبی برای زندگی این حشرات کوچک پهن هستند. ساس تختخواب زندگی نزدیک انسانها یا حیوانات خانگی را دوست دارد و زمانی که در خواب به سر میبرید، برای تغذیه از خون شما به سمت شما هجوم می آورند. ساس تختخواب بیماری ایجاد نمیکند اما ممکن است به گزش آن واکنش آلرژیک نشان دهید. اگر به واسطه گزش ساس خیلی دچار خارش شده اید، ناحیه گزیدگی
چرا همسرتان رابطه جنسی را پس می زند؟
که متخصصین امور جنسی، ذهن را قدرتمندترین عضو جنسی بدن می شناسند. یکی دیگر از مقدمات مهمی که باید فراهم شود، اطمینان از رضایت بخش بودن ارتباط بین فردی با همسر است. یعنی که اگر اختلاف، رنجش، خشم و یا تعارضی با همسر یا یکی دیگر از اعضای خانواده، وارد ارتباطات زوجین شده باشد، باید تا قبل از زمانی که برای رابطه جنسی در نظر گرفته شده حل و فصل شود. بر این نکته مهم تاکید می کنیم که نباید مسائل
روایت شب نشینی باکری و اندرزگو میان کارتن خواب ها
مجله مهر - محمدرضا جعفری: موسسه طلوع بی نشان ها هر سه شنبه غذا میان کارتن خواب ها توزیع می کند. اما این بار قرار است به مناسبت عید قربان به جای سه شنبه، شب جمعه راهی کوچه پس کوچه های تاریک شهر شوند. این سفر شبانه یک تفاوت دیگر هم دارد. این بار پسران شهدا با بچه های طلوع همراه شده اند تا زشتی های پنهان شده در زیر پوست شهر را از نزدیک ببینند و لمس کنند. دو ون سفید از جلوی سازمان به سمت پارک خواجوی
مصرف شبانه قهوه عامل اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن
مطالعات خود توانستند به روشنی اثبات کنند که مصرف یک فنجان اسپرسو در فاصله زمانی سه ساعت پیش از خواب، می تواند ساعت بیولوژیکی بدن را که بر اساس زمان بندی 24 ساعته تنظیم شده است، به اشتباه انداخته و تاخیری برابر با 40 دقیقه در ساعت طبیعی به خواب رفتن ایجاد کند. در همین زمینه کنث رایت ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: در این مطالعات برای نخستین بار به نقش مخرب کافئین در کارکرد ساعت داخلی بدن اشاره
رژیم های کاهش وزن و تاثیر آن بر آکنه
گرفتن از ماهیچه هایتان به اندازه ای که درد بگیرند، کاری که اگر کمتر از 50 سال دارید، نباید زودتر از هر 48 ساعت یکبار و اگر بالای 50 سال دارید، نباید زودتر از هر 72 ساعت یکبار تکرار کنید، غده ی هیپوفیز در مغز شما را تحریک خواهد کرد تا هورمون رشد بیشتری ترشح کند. یک راه دیگر برای تحریک بدنتان به منظور تولید هورمون رشد بیشتر، رفتن به خواب عمیق است. این بدان معنی است که شش تا هفت ساعت خواب
چرت های طولانی شیرین اما خطرناک!
شبانه روز بیدار می مانند. بنابراین برای جبران این مسئله و کاهش عوارض شب بیداری ها، توصیه اکید پزشکان بر این است که افراد حداکثر ساعت 10 شب بخوابند و 6 صبح از خواب بیدار می شوند. بر اساس این تحقیقات خواب سر شب (8 شب) در حفظ سلامتی مؤثر است و هر چه از نیمه شب (12شب) بگذرد: اثرات مفید آن کمتر می شود. همان طور که کم خوابی و بیدار ماندن در پاسی از شب برای سلامتی افراد مضر است. خواب طولانی
این عوامل سرطان زا هستند؟
شبکه خبری فاکس نیوز در مطلبی به عوامل و فاکتورهای متعدد که می تواند در بروز بیماری سرطان و پیشرفت آن نقش داشته باشد، اشاره کرده است: - اشعه ایکس: هنگام مراجعه به دندانپزشک برای در امان ماندن از اشعه ایکس با پوششی سربی پوشیده می شوید. در حقیقت وجود دوز پایین از اشعه ایکس احتمال آنکه فرد را در معرض ابتلا به سرطان قرار دهد افزایش می دهد. به طور کلی میزان بالاتر از این اشعه خطر ابتلا به
چرا ترش می کنیم؟
است. برای دفع هوا، راه رفتن بعد از صرف غذا و پرهیز از خوابیدن یا دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف غذا مخصوصا در مورد غذاهای شامگاهی توصیه می شود، غذا باید چند ساعت قبل از خواب صرف شود تا معده وضعیت کافی برای تخلیه مواد غذایی به داخل روده ها را داشته باشد. خودداری از خوردن غذاهای محرک مثل ادویه جات، شکلات، چای پررنگ، قهوه و استعمال دخانیات مخصوصا چپق (پیپ) نیز در کاهش علایم
راه حلی برای جلوگیری از ترش کردن معده
و غذاهای نشاسته ای) بیشتر خورد. غذاهای پر سس به خصوص سس های چرب و غذاهای پر ادویه هم این مشکل را بیشتر می کند. مواد نگه دارنده و افزودنی ها، چیپس و انواع اسنک هم می توانند سوزش انتهای مری را تشدید کنند. دکتر حسینی به افراد مبتلا به این عارضه توصیه می کند که وعده های غذایی شان را بیشتر و حجم غذای شان را کمتر کنند؛ از نوشیدن مایعات همراه غذا پرهیز کنند؛ بعد از غذا دراز نکشند و هنگام خواب
فعالیت هایی که افراد موفق قبل از خواب شبانه انجام می دهند
آخرین فعالیت هایی که هر فرد قبل از خوابیدن انجام می دهد تاثیر به سزایی در سطح انرژی و شادابی وی در روز بعد خواهد داشت. به علاوه نمی توان اهمیت فعالیت های حین استراحت را بر کیفیت خواب شبانه کتمان کرد. افراد موفق، موفقیت را در گرو سلامت فیزیکی و روحی خود می بینند. بر همین اساس این افراد همواره تلاش می کنند تا چرخه خواب خود را تحت کنترل بگیرند و با انجام فعالیت های گوناگون سعی در بهبود سلامت خواب
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
دستگاه گوارش کسی کمترین ضعفی داشته باشد، مستعد اختلال می شود و استرس، ضعف را تشدید می کند و نفخ را به وجود می آورد. با این حال اضطراب را در این زمینه باید جدی گرفت و فکری به حال درمانش کرد. چه باید کرد؟ داشتن یک سبک زندگی سالم کار دشواری به نظر می رسد، ولی شاید این تنها یک مانع ذهنی باشد که در اثر تلقین و تکرار در گفتن و شنیدن حاصل شده است. تن و روان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
دارید مجبورتان می کند یک بسته چیپس باز کنید و بخورید. با بالا نگه داشتن سطح مایعات بدن جلوی این اتفاق را بگیرید، هر روز صبح را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید. اگر احساس گرسنگی می کنید، و آن روز زیاد آب ننوشیده اید، ابتدا یک لیوان آب بنوشید و 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا ببینید همچنان گرسنه هستید یا خیر. خوب نخوابیده اید بعد از اینکه از یک خواب بی کیفیت برمیخیزید، از قبل دو هورمون
آیا خوردن قهوه باعث هوشیاری میشود؟
به گزارش شفا آنلاین ، بررسی های پژوهشگران نشان داده کافئین موجود در اکسپرسوی دوبل می تواند تا 40 دقیقه سیکل خواب را به تاخیر بیندازد. محققان آمریکایی می گویند قهوه بر ساعت بیولوژیک بدن تاثیر منفی می گذارد و به همین دلیل باعث هوشیاری می شود. بررسی های پژوهشگران نشان داده کافئین موجود در اکسپرسوی دوبل می تواند تا 40 دقیقه سیکل خواب را به تاخیر بیندازد. کافئین همانند نور شدید
روش هایی برای کوچک کردن پایین شکم
به گزارش شفا آنلاین ،معمولاً قسمت پایین شکم افتاده تر و حاوی چربی بیشتری است که اجازه نمی دهد دگمه ی شلوار بسته شود. اگر می خواهید در سال جدید این قسمت از بدن را کوچک تر کنید باید به فکر رژیم مناسب، ورزش، مصرف مکمل و غیره باشید. در این مطلب چند راه حل موثر برای لاغر کردن شکم داریم. لطفاً با ما همراه باشید. از مصرف مواد غذایی نفاخ بپرهیزید اگر احساس می کنید که شکمتان بزرگ شده
بدن شما علاوه بر ساعت، تقویم هم دارد
خبرآنلاین: حتما تاکنون بارها درباره ساعت بیولوژیک بدن شنیده اید. حالا دانشمندان از کشف تقویم شیمیایی در مغز انسان خبر داده اند که تغییر فصل ها را به بدن اطلاع می دهد. بر اساس تحقیقی که در نشریه زیست شناسی امروز Current Biology منتشر شده دانشمندان مجموعه ای از سلول ها را در غده هیپوفیز کشف کرده اند که تغییرات هورمونی را کنترل می کنند تا بدن از تغییر فصل مطلع شود. این مسئله به شکلی است
برنامه غذایی برای قند بالای 140 در بارداری
نیاز به دریافت غذای اضافی تعیین شود. اگر بیشتر از یک ساعت تا وعده ی غذایی بعدی زمان بود، 60 دقیقه پس از درمان آزمایش را تکرار کنید، تا لزوم دریافت کربوهیدرات اضافی مشخص شود. دستور العمل هایی برای پیشگیری از علایم افت قند خون 1- خوردن وعده های غذایی کوچک و میان وعده (در بین وعده های غذایی و به هنگام خواب). خوردن پنج تا شش وعده ی غذایی کوچک به جای دو تا سه وعده ی غذایی بزرگ
گفتگو با میلیاردری حاصل شکست های فراوان
که غذا می خوردند یک صحبتی یا گفتاری داشتند بعد هم می خوابیدند چون باید در طلوع بلند می شدند. روستایی های ما که آنقدر سرحال و سرزنده هستند، انعکاس شبانه روز را با خودشان هماهنگ می کردند، با خورشید بلند می شدند و با خورشید تلاش می کردند ، وقتی که غروب می شد کارشان را تمام می کردند. این بود که آن ساعات ارگانیک بدن شان را با ساعات روز شروع می کردند. حالا درست برعکس شده. یک کسی مثلاً صبح ساعت 8، 9 صبح
آشنایی با زنان سیاستمدار ایران
به گزارش پایگاه خبری شباویز, دنیای سیاست هرگونه که تعریف شود در واقعیت چهره ای مردانه دارد؛ از فریاد کشیدن و دودو کردن در مجلس تا لابی های پنهان، از جلسات شبانه تا فعالیت حزبی، چالش های تبلیغاتی و دیگر حاشیه ها. مجلس شورای اسلامی در نهمین دوره عمر خود که 9 کرسی نمایندگی در اختیار زنان کشور قرار داد، کم شاهد رفتارهای سیاسی مردانه نبوده است؛ از نظارت و قانون گذاری با جنجال و همهمه گرفته
آیا شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
زنانی که دو هفته ساکاروز یا قند و شکر خورده بودند، کاهش یافت. وقتی از آنها خواسته شد تعدادی مسئله ریاضی انجام دهند، سطح کورتیزول آنها نسبت به زنانی که شیرین کننده مصنوعی خورده بودند، کاهش یافت. در مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب، ریتم شبانه روزی
5 روش برای پیشگیری از فراموشی
ساعت خواب شبانه برای تقویت حافظه و سلامت عمومی بدن مناسب است. از نظر سلامت حافظه، کیفیت خواب نسبت به میزان خواب مهم تر است. برای بهبود عادت های خواب خود، نکات زیر را رعایت کنید: - چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش نکنید. -در اواخر روز از مواد غذایی کافئین دار استفاده نکنید. - در طول روز چرت نزنید. هرگز برای کاهش سرعت از دست دادن حافظه یا
4 راهکار برای کاهش سطح استرس و حفظ سلامت قلب
محرک شناخته شده برای ابتلا به بیماری های قلبی است. استرس در واقع یک چرخه منفی در بدن ایجاد می کند ولی در کل اجتناب ناپذیر است ولی یاد گرفتن راه هایی برای مدیریت آن، این چرخه منفی را از بین می برد. استرس منفی خود عاملی برای افزایش رفتارهای آسیب زا از قبیل سیگار کشیدن و نوشیدن الکل است و سلامت قلب و سایر ارگان های بدن را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد. با این وجود محققان دانشگاه
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
خود هیچ ارزش غذایی ندارد. کافئین چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟ بعد از مصرف کافئین، حدود یک الی دو ساعت، از طریق معده جذب می شود و غلظت آن در جریان خون به اوج خواهد رسید. از آنجایی که تمامی ارگان ها و بافته ای بدن کافئین را جذب می کنند، بنابراین کافئین بر تمامی بدن اثر می گذارد. مقدار کافئینی که در جریان خون باقی می ماند به کبد منتقل شده و از طریق ادرار از بدن دفع می شود.
مهم ترین دلایل کوفتگی و دردهای عضلانی و راه های درمان آن
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : ویتامین D بدن باعث ایجاد دردهای ماهیچه ای و عضلانی می شود. شاید پس از یک روز خسته کننده و انجام کارهای سنگین عضله درد سراغ تان بیاید یا پس از چند ساعت شنا احساس کنید که درد ماهیچه های تان شما را کلافه می کند. گرچه در این موارد شما می توانید دلیل واضحی برای دردهای عضلانی تان پیدا کرده، آن را متهم کنید اما از نظر متخصصان، این دردها
راههای رهایی از عوارض پرواز با هواپیما
طبی هم مفید است. اگر بی خواب می شوید... در مسافرت های هوایی به علت خشکی هوا و افزایش تنفس به دنبال استرس، تبخیر آب بدن بیشتر و فرد دچار کم آبی می شود، بنابراین حتما باید در طول سفر به اندازه کافی آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های مدر و کافئین دار مثل قهوه و چای اجتناب کنید. کافئین علاوه بر ایجاد کم آبی می تواند باعث افزایش تحریک پذیری، استرس و بی خوابی شود. اگر دچار تنگی
