خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردان این خوراکی ها را حتما بخورند
داده اند که مصرف زغال اخته که یکی از اعضای خانواده توت است، منجر به مهار التهاب شده و خطر برخی سرطان ها را کاهش می دهد. محصولات پروبیوتیک نیز منجر به حفظ باکتری های سالم و مفید روده می شود. علاوه بر این دانشمندان دریافته اند که کفیر به کاهش التهاب و کاهش سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک می کند. آووکادو حاوی چربی های اشباع نشده بوده و برای قلب بسیار مفید است. همچنین ...
سه فاکتور افزایش بیماری های قلب؟!
: همچنین کسانی که بدون داشتن سابقه بیماری قلبی در مواقع استرس زا دچار درد در ناحیه قفسه سینه می شوند باید به پزشک مراجعه کنند؛ چرا که بعضی بیماری های قلب خود را در فعالیت روزمره نشان نمی دهند؛ اما در هنگام هیجان و استرس بروز می یابند؛ از طرفی هم نمی توان تمام دردهای قفسه سینه را جزو بیماری های قلبی محسوب کرد زیرا گاهی اسپاسم عضلات بین دنده ای باعث ایجاد درد می شود. لروند افزود: افراد ...
روش های موثر برای کاهش وزن
... **خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود دانشگاه کلمبیا در تحقیقی 27 زن و مرد را که به طور معمول میان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. **استرس ...
ماساژ مواد غذایی و اکسیژن تازه به بافت ها می رساند
مکانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است. وی یاداور شد: ماساژ اغلب به عنوان یک درمان تکمیلی برای افرادی که سیستم ایمنی آنها بر اثر استرس تضعیف شده توصیه می شود. این فیزیوتراپیست بیان کرد: در صورتیکه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب شود. گلجاریان گفت: روی زخم های باز یا سوختگی یا موضع ...
دو عامل مهم زمینه ساز " زوال عقل"
افزایش سطح اکسیژن خون، توصیه می شود رژیم غذایی سرشار از فیبر و مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم، منیزیوم و ویتامین C رعایت شود. از جمله خوراکی های بسیار سالم در این باره می توان به موز، آووکادو، جعفری، کرفس، کلم، اسفناج، مرکبات، خیار، کلم دکمه ای و سیب سبز اشاره کرد. به علاوه، بسیار مهم است تا مصرف سدیم کاهش یابد و از چربی ها، شکر و غذاهای فرآوری شده نیز پرهیز شود. همچنین باید خاطر نشان کرد که اختلالات خواب علاوه بر آسیب های مغزی تاثرات منفی دیگری مانند کاهش خلق و خو، خستگی، مشکلات تمرکز و استرس را نیز در پی دارند. منبع: www.Ameliore ta sant .fr ...
6نشانه منتهی شدن یک زندگی به طلاق
برای یک زندگی زناشویی مهلک است. معمولاً این چهار نوع تعامل آرام آرام و به ترتیب وارد قلب زندگی های مشترک می شوند: انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی گرفتن و اشکال تراشی. • عیب جویی : نخستین عامل مهلک انتقاد به معنای عیب جویی است بین عیب جویی و شکایت به معنای غرولند کردن تفاوت وجود دارد، زیرا ممکن هر یک از همسران شکایت های خاصی در مورد برخی از خصوصیات یا رفتارهای همسرش داشته باشد. غرولند کردن در ...
5 عامل عجیب چاقی
...> نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 0.2 سانتیمتر اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث بر هم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این ...
رویداد تنش زا موقتی است
می دهد و از ابتلا به گناه نجات می بخشد (همان). در سخن دیگر می فرماید: خوش بینی مایه آرامش قلب و سلامت دین فرد است (همان). یعنی خوش بینی به فرد آرامش و تسکین می دهد؛ زیرا کسی که بدبین است، غالبا نگران است و تشویش دارد از اینکه دیگران بلایی بر سر او نیاورند. اما فرد خوش بین این تشویش ها را به دل راه نمی دهد و آرام است. در موقعیت های تنش زا نیز فرد خوش بین امیدوار است که مشکل حل خواهد شد، ازاین رو ...
راهکاری ساده برای مبارزه با سرطان
...: التهاب در برخی بیماری ها در پاسخ به صدمات ناشی از بیماری ایجاد می شود و بیماری های التهابی مزمن مانند التهاب روده با برخی از انواع سرطان ها مرتبط است که ورزش باعث کاهش التهاب و کاهش خطر سرطان می شود. وی افزود: ورزش متوسط تا شدید مانند دویدن، راه رفتن سریع و دوچرخه سواری باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی شده و بدن می تواند بخوبی با عفونت ها و سلول های سرطانی مبارزه کند. عسلی ...
ورزش های مفید و مضر برای قلب
داخل آب یخ است. این کار می تواند در بیماران قلبی و حتی افراد سالم باعث سنکوپ یا ایست قلبی شود. این کار، به خصوص برای بیماران قلبی، ممنوع است. ورزشکاران حرفه ای باید از نظر سلامت قلب ارزیابی شوند سالانه حدود 360 هزار حمله قلبی در ایالات متحده آمریکا اتفاق می افتد که منجر به مرگ بیمار می شود. بیشتر فوت شدگان افراد مسن و فقط تعداد کمی از آنها جوان هستند. ایست قلبی در جوانان اصلا ...
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟
چشم های پف کرده اغلب بر اثر آلرژی نیز به وجود می آیند. آلرژی گاهی ممکن است باعث التهاب صورت و تجمع آب در ناحیه زیر پلک شود. بنابراین اگر آلرژی فصلی دارید آن را با داروهای ضد حساسیت درمان کنید. شاید برطرف کردن آلرژی موجب از بین رفتن پف زیر چشم نیز بشود. مطمئن باشید که در خانه تان چیز های حساسیت زا مانند گرد و غبار، پوست حیوانات و ... نباشد. در ضمن تعویض فیلتر های سیستم گرمایشی منزل و شستن ...
شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
...، کاهش یافت. در مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب، ریتم شبانه روزی، هورمون ها است. قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند ...
11 وسیله ضروری برای سلامت کسانی که زیاد مسافرت میکنند
سفر میتواند پر جنب و جوش و استرس زا باشد و بر روی سیستم ایمنی بدن شما اثرات مخربی داشته باشد. هر چه مدت زمان سفر طولانی تر باشد حفظ سلامتی در آن دشوارتر میشود. اما وسایل زیادی هستند که میتوانید همیشه همراه خود داشته باشید تا بتوانید همیشه از سلامتی خود محافظت کنید. 1. بسته های پروتئین غذاهای ناسالم ایستگاه ها و هواپیما را فراموش کنید و به جای آن از بسته های کوچک ...
رابطه جنسی برای خانم ها بعد از 40 سالگی بهتر می شود؟!
سلامانه : به گزارش سلام دکتر، بر اساس گزارش های محققان دانشگاه کالفرنیا، رضایت خانم ها از رابطه جنسی شان از 40 سالگی به بعد بیشتر می شود. متخصصان معتقدتد این اتفاق دلایل خاصی دارد. یکی از دلایل مهم آن، این است که خانم ها در 40 سالگی با بدن خودشان راحت تر هستند. در سال 2010 مطالعه ای بر روی 2 هزار خانم انگلیسی انجام شد که نشان داد خانم هایی که در دهه 40 سالگی قرار دارند، کم ...
وزیر علوم اُفتاد
عصر ایران - جلسه استیضاح استیضاح رضا فرجی دانا وزیر علوم، تحقیقات و فناوری در مجلس شورای اسلامی روز چهارشنبه برگزار و با رای اکثریت نمایندگان، فرجی دانا از سمت وزیر علوم برکنار شد. پس از سخنرانی نمایندگان موافق و مخالف، فرجی دانا سخنرانی کرد و در انتها پس از رای گیری نتیجه زیر به دست آید: کل آرا: 270 رای رای مثبت به استیضاح: 145 رای رای منفی به استیضاح: 110 رای ...
دلیل گرسنگی های مکرر
یعنی آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد.بالا بودن سطح این هورمون ها سیستم بدن را تحریک می کند که حس کند مورد حمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد، بنابراین اشتها رو به افزایش می رود. استرس همچنین سطح مواد شیمیایی مغز به نام سروتونین را کاهش می دهد، و این می تواند کاری کند زمانی که گرسنه نیستید هم احساس گرسنگی کنید.سعی کنید تکنیک هایی را بیاموزید تا استرس خود را کاهش دهید، مثلا به کلاس ...
راهنمای ورزش در دوران بارداری
ملایم تا متوسط ورزش کنید. مثلاً می توانید به روزانه نیم ساعت پیاده روی تدریجی بپردازید. بیشتر خانم هایی که قبلاً ورزش نمی کرده اند، ترجیح می دهند که سه ماهه اول بارداری رو بگذرانند و بعد ورزش رو شروع کنند زیرا در سه ماهه اول، بروز تهوع بارداری، شایع است. توجه داشته باشید که دوران بارداری زمان مناسبی برای شروع یک ورزش جدید یا افزایش شدت ورزش نیست. لازم نیست که طول زمان ورزش رو طولانی کنید. از چند دقیقه ...
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
. ورزش احتمال ابتلا به بیماری هایی که منجر به از دست دادن حافظه می شوند، مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهد. ورزش برای سلامت ریه مفید است. طبق یک گزارش، افراد مسنی که فعالیت های ذهنی قوی دارند، ریه های سالم و قدرتمندی نیز دارند. در نتیجه سعی کنید در میان کارهای روزانه خود، ورزش کنید. طبق تحقیقات، نباید شدت ورزش زیاد باشد؛ اما بایستی به طور منظم ...
مدیرعامل دخانیات باید از ملت ایران عذرخواهی کند
عضو کمیسیون بهداشت و درمان گفت: می دانید که دخانیات دروازه اعتیاد است و با روی آوردن به مصرف دخانیات اعتیاد فراگیر می شود و روز به روز در جامعه گسترش پیدا می کند. نتایج مصرف دخانیات آسیب های اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی است. او خاطرنشان کرد: اگر بخواهیم اعتیاد را ریشه کن کنیم و سطح سلامت را بالا ببریم باید جامعه ای عاری از دخانیات داشته باشیم. لازم است مواد دخانی از جامعه حذف شود و در ...
تلمبه ای عضلانی در سینه و ایرانیانی که با سکته می میرند...
ماندگار در همین راستا در گفت وگو با خبرنگار ایسنا با بیان اینکه در حال حاضر بیماری عروق کرونر شایع ترین بیماری قلبی در کشور است که منجر به سکته های قلبی می شود، اظهار کرد: در گذشته بیماری های روماتیسمی بسیار شایع بود که پیشگیری در این مورد از اهمیت خاصی برخوردار بود، اما اکنون بیماری انسداد عروق قلبی شایع شده است. این عضو انجمن جراحان قلب سن شایع ابتلا به بیماری انسداد عروق قلبی را دهه 70 ...
رازهای موفقیت استادبزرگ شطرنج
بالایی داشته باشند درشطرنج موفق باشند. دلیل این امر چه می تواند باشدآیا به عوامل خاصی نیازدارد؟ شطرنج به حوصله ووقت زیادنیاز داردکه درسنین بالا معمولا این امرامکانپذیرنیست ، البته کسانی را هم داریم که در سن بالاموفق بوده اند. بانوانی که به شطرنج علاقه دارندچگونه می تواننداین ورزش رایادبگیرند؟ الان مدارس شطرنج خیلی خوبی درسراسرکشور باز شده است که مربیان خوبی ...
12+1 روش علمی برای چشیدن طعم شادی
با دور کردن بیماری شما را شاد می کند و اندروفین هم باعث بهبود خلق و خو می شود تا از زندگی تان لذت بیشتری ببرید. این نکته درگوشی را نیز به خاطر داشته باشید که بر اساس مطالعات موجود، ورزش کردن مداوم، شادی را در وجود شما دائمی خواهد کرد. 3. بیشتر بخوابید چرت زدن عصرگاهی، خواب دم صبح، خواب عمیق در طول شب و... واقعا فرقی نمی کند، چون بستن چند دقیقه یا چند ساعته چشم ها به افزایش سطح ...
نباید با لنز بخوابیم!
افتد میزان اکسیژن به شدت پایین می آید. بدون اکسیژن، قرنیه متورم شده که در نتیجه آن شکافی بین سلول های سطح چشم ظاهر می شود و باکتری می تواند به راحتی رفت و آمد داشته باشد. این باکتری ها موجب افزایش خطر عفونت چشمی نزدیک به هفت برابر می شوند. همچنین از آنجایی که چشم از سیستم ایمنی حفاظتی مشابه بدن برخوردار نیست وضعیت با سرعت بیشتری وخیم می شود. به گزارش سایت greatist، خوابیدن با ...
حاکمان آل سعود لیاقت مدیریت حرمین شرفین را ندارند
بیماری ها لازم است به کاهش استرس و ناراحتی های عصبی و کنترل فشار خون، انجام ورزش و اجتناب از مصرف مواد دخانی و قلیان و سیگار توجه شود . مصلح همچنین به هفتم مهر روز آتش نشان نیز اشاره داشت و گفت: این روز به عنوان روز آتش نشانی و ایمنی است و آتش نشانان زحمت کش فرشتگان نجات انسان ها در جامعه هستند. نمازگزاران برازجانی بعد از اقامه نماز جمعه در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی از مصلی نماز جمعه شهر تا میدان شهید چمران راهپیمایی کردند همچنین به سوء مدیریت متولیان و حاکمان عربستانی و حادثه خونین منا اعتراض کردند. منبع: ایرنا ...
مهارت قبل از ازدواج، راه تداوم زندگی های مشترک
1978 انجام شد که 15 سال بعد بررسی بر روی افرادی که تحت آموزش قرار گرفته بودند نشان داد نه تنها میزان طلاق در بین این گروه بسیار کم بوده است بلکه میزان رضایت مندی از زندگی نسبت به سایر گروه ها در سطح بالاتری است که نشان از تأثیر آموزش پیش از ازدواج در کاهش طلاق دارد. همتی با بیان این که انتخاب درست زوج یا زوجه باعث قرار گرفتن زندگی در مسیر درست و مهم ترین عامل جلوگیری از طلاق است، اظهار ...
شما هم با خوردن آب هم چاق می شوید؟
...> یخچال خانه دوم شماست؟ پس از یک اتفاق استرس زا، سطح کورتیزول در خون اغلب برای مدت طولانی بالا می ماند و باعث بیشتر شدن اشتهای شما می شود. وقتی انسان های جنگل و غارنشین اولیه، دچار استرس می شدند، همانطور که در بخش قبل گفتیم انرژی ناشی از استرس را با واکنش های جسمانی آزاد می کردند، سوخت بدن شان تمام می شد و چاره ای جز هجوم بردن به غذا برای تامین انرژی از دست رفته برای شان باقی نمی ماند ...
سونامی استفاده از مواد نیروزا
گیرد و خبر آن در رسانه ها بازتاب زیادی دارد اما برخی هم که نام و نشانی ندارند در سکوت به خاک سپرده می شوند و مسئولی هم متوجه عمق فاجعه و سونامی استفاده از مواد نیروزا نمی شود. به اعتقاد بسیاری از علاقه مندان به ورزش و حتی کارشناسان، بیشترین استفاده از مواد نیروزا در رشته پرورش اندام و بدنسازی است که نیاز به قدرت بالا و البته فیزیکی تراشیده و درهم تنیده دارد و به همین خاطر ورزشکاران این ...
رابطه نزدیک بین بی خوابی و افسردگی
. این روانشناس با اشاره به عوارض بی خوابی و اختلالات خواب ادامه داد: یکی از تاثیرات مهم بی خوابی، تاثیر سوء آن بر زیبایی و سلامت پوست فرد است. بی خوابی موجب کاهش ساخت و همچنین کاهش بازسازی مواد لازم برای سلامت پوست می شود، همچنین موجب افزایش استرس و بروز پیری زودرس در افراد خواهد شد. وی عنوان کرد: یکی دیگر از آثار اختلالات خواب، تاثیر بر سیستم شناختی افراد است که در طی آن موجب ...
دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است
. در حقیقت آن هایی که کمتر از یک ساعت در هفته می دوند – یعنی همان چند دقیقه در روز_ در مقایسه با افرادی که بیشتر از 3 ساعت در هفته می دوند، تقریباً به یک اندازه از فوایدش برای سلامت قلب بهره می برند. همچنین پژوهش های سال های اخیر نشان می دهد، ورزش شدید در زمان های کوتاه می تواند فواید مشابه تمرینات استقامتی را در بر داشته باشد و مفرح تر هم هست، مانند تمرینات اینتروال. یک یا دو ...
بیماری که مغز را می خورد/ وسواس فکری افسردگی فرد را به دنبال دارد
اضطرابی می شود. این روانشناس بیان کرد: وسواس ممکن است به دلایل زیستی (مثل تغییرات شیمیایی در بدن) و یا محیطی (مثل قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا و یا یادگیری از دیگران) ایجاد شود و یا برخی باورهای غلط افراد در مورد خود که نسبت به هر چیزی خود را مسئول بدانند. مسئولیت اغراق امیز افراد احساس گناه را در آنها افزایش می دهد و منجر به شکل گیری افکار مزاحم می شود. زال تصریح کرد: افکار ...
