خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن؛از حقه های روانشناسی تا رنگ های کور کننده اشتها
به گزارش گروه علمی ایرنا از هلث،بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم. چند نکته مهم و دانستی مفید در مورد روش های موثر در کاهش وزن را می توان چنین برشمرد: **دستگاه های خنک کننده هوا دستگاه های خنک کننده هوا می توانند بر مصرف انرژی بدن تأثیر
5 راه برای دویدن راحت تر
تنها به صورت غریزی این کار را انجام می دهند. نکاتی هست که با رعایت آنها می توان درست دوید و بیشتر از آن لذت برد. 1- چانه را پایین بیاورید بیشتر افراد هنگام دویدن چانه را بالا می برند و سر را به سمت بالا خم می کنند. این کار باعث سخت تر شدن تنفس می شود و در ناحیه گردن و صورت تنش ایجاد می کند. در ورزش تنش به معنای اتلاف انرژی است. سعی کنید ناحیه سر و گردن را آرام
این عوامل سرطان زا هستند؟
دندانپزشکان درخواست نکنید تا ماده پرکننده فلزی روی دندان را برداشته و جایگزین کنند. به گفته کارشناسان ماده موجود فعلی ایمن و مطمئن است. مطالعات انجام شده حاکی از وجود هیچ ارتباطی بین پر کردن دندان با جیوه و سرطان یا هر بیماری دیگر نیست. - قهوه: نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که نوشیدن میزان متعادلی از قهوه حدود چهار فنجان در روز خطر ابتلا به برخی انواع سرطان ها از جمله پوست، کبد و روده را
حافظه ای قوی با مصرف این غذاها
باید توجه داشت که میزان بالای نیترات در بدن با تبدیل به نیتروزآمین قابلیت سرطان زایی را در گونه های مختلف جانوری بوجود می آورد. میزان آب موجود در مغز: مطالعات اخیر نشان می دهند که حتی از دست دادن میزان کمی از آب بدن می تواند باعث کاهش انرژی ذهن و اختلال در عملکرد مغز شود. بنابراین هرفرد بایستی در طول روز حداقل 4لیتر آب (حدود 8 لیوان) مصرف نماید.
روزبه نعمت اللهی، عاشق فیگور گرفتن روی استیج
نسبت به این ورزش وجود ندارد و خیلی ها بدنسازها را که بدن خوبی ساخته اند به مصرف دارو و مکمل متهم می کنند و معتقدند آن ها زحمتی برای ساختن بدنشان نکشیده اند. البته این را هم باید بگوییم که متاسفانه تعداد محدودی از ورزشکاران این رشته با غرور قدم بر می دارند. به عنوان مثال دست هایشان را بیشتر از اندازه باز می کنند و قدم بر می دارند! می خواهیم بدانیم ذهنیت شما قبل از شروع این ورزش از بدنسازی چه بود
نکات مهم در ورزش دیابتی ها
دقیقه در روز تاثیر چندانی بر بهبود شما ندارد. به تدریج مقدار ورزش را زیاد کرده و به 20 تا 60 دقیقه ورزش هوازی مداوم 3 تا 5 بار در هفته برسانید. این زمان، بدون در نظر گرفتن زمان گرم کردن و سرد کردن بدن است. گرم کردن، ضربان قلب شما را به آرامی زیاد می کند، عضله های شما را گرم می کند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کند. سرد کردن باعث پایین آمدن ضربان قلب و آرام تر شدن تنفس شما می شود. قبل از
ژلاتین خوک در آدامس و شکلات های قاچاق
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در شرایطی که قانون، عرضه کالای قاچاق در بازار را ممنوع کرده است، باز هم انبوهی از کالاهای قاچاق تاریخ مصرف گذشته در قفسه برخی سوپرمارکت ها به چشم می خورد. بطری های بلند روغن زیتون، کنسروهای میوه ای، شکلات های خارجی، آدامس ها و پاستیل های رنگارنگ، قهوه های آمریکایی و بیسکوییت های مختلف، پشت ویترین های بزرگ فروشگاه های کشور خودنمایی و توجه هر خریداری
دمنوش های ساده و طبیعی برای فصل پاییز
پژوهش های متعدد نشان می دهند که داشتن تغذیه ای سالم و غنی از ویتامین ها، استفاده از آنتی بیوتیک های طبیعی و داشتن سبک زندگی سالم باعث تقویت بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود. بنابراین بسیار مهم است که عادت های زندگی را تغییر داده و سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرید. نوشیدنی های سالم در خدمت سلامت بدن نوشیدنی توت فرنگی و پرتقال این نوشیدنی سالم حاوی میزان زیادی
نوشابه های انرژی زا به مغز آسیب می رسانند
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از سیناپرس، تحقیقات و بررسی های جدید نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف نوشابه های انرژی زا و آسیب های تروماتیک مغزی در نوجوانان وجود دارد . مطالعات انجام شده مشخص می کند ، نوجوانانی که در طول یک سال دچار آسیب تروماتیک مغز (Traumatic brain injury) شده اند ، حداقل 5 نوشابه انرژی زا در هفته خورده اند و ظاهرا این افراد هفت برابر بیشتر از افرادی که سابقه
علل و عوارض اختلال خواب سالمندان
خواب، هیپوپنه یا آپنه 2- حرکت های دوره ای اندام ها و نشانگان پای بی قرار باعث اختلال در خواب می شوند. حرکت های اندام های تحتانی یا فوقانی بدن باعث بیدارشدن یا از خواب پریدن مکرر می شود. 3- عوارض مصرف برخی داروها نیز باعث مشکل های خواب می شود. گاهی اوقات پزشک برای کنترل خواب یک داروی خواب آور را به سالمند تجویز می کند و از او می خواهد در مدت زمان کوتاهی آن را مصرف کنند. مشکل
5 عامل عجیب چاقی
بودند که زندگی در مکان های بیش از اندازه پر سروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر یا اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش، پیاده روی و حتی فعالیت های فیزیکی روزانه از خود نشان بدهند و شانس ابتلا به افزایش وزن با کم تحرکی را در خود بالا ببرند.
رانندگی خانم ها واقعا بد است؟
/> با دقت بیشتری می رانید شاید هیچ وقت به خوبی پدرتان از پس راندن اتومبیل برنیایید اما محققان می گویند ذات زنانه شما باعث می شود که محتاط تر رانندگی کنید. بی بی سی نوشته است به عقیده آنها هورمون استروژن که در بدن شما ترشح می شود، نمی گذارد پشت فرمان بی گدار به آب بزنید و به شما تمرکز بیشتری می دهد. این هورمون باعث می شود درک بهتری از قوانین داشته باشید و مقررات رانندگی را بهتر یاد
میان وعده هایی که ادرار آورند
مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب،موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید ( مثلا میوه های مختلف فصل ) علاوه بر انواع مواد مغذی مختلف و فیبری که به
مصرف شبانه قهوه عامل اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن
به گزارش افکارخبر ، پژوهشگران در این مطالعات به سرپرستی دانشگاه بولدر کلرادو آمریکا و با همکاری دانشگاه کمبریج انگلستان برای نخستین بار به تاثیر و نقش کافئین در ایجاد اختلال در ساعت داخلی بدن انسان پی بردند. این تیم پژوهشی در مطالعات خود توانستند به روشنی اثبات کنند که مصرف یک فنجان اسپرسو در فاصله زمانی سه ساعت پیش از خواب، می تواند ساعت بیولوژیکی بدن را که بر اساس زمان بندی 24 ساعته
آیا می خواهید وزن کم کنید؟
جلسه ی تمرینی تان در روز یا هفته اضافه کنید، قطعاً سریع تر وزنتان کم می شود. اما حقیقت این است که بدن شما هم به کالُری احتیاج دارد و وقتی که شما هرچه انرژی داشتید را صرف ورزشتان کردید، احساس خستگی و کوفتگی به شما دست خواهد داد. حتی ممکن است با ورزش بیش از اندازه، به عضلات و بدنتان صدمه هم بزنید! 5-قرص های کاهش وزن نخورید قرص های لاغری یا چربی سوز کلی مواد شیمیایی به بدن شما وارد
پیشگیری از عفونت گوش با تغذیه مناسب
یک گاز کوچک در لاله ی گوش او بگذارید. * به فکر تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کودک باشید. به او ویتامین C بدهید. * پروبیوتیک ها به شکل مکمل یکی از روش های مطمئن و موثر برای کمک رسانی به سیستم ایمنی بدن کودکان است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که پروبیوتیک ها به کاهش تب و سرفه کمک می کند و باعث کاهش میزان مصرف آنتی بیوتیک ها و روزهای مصرف آن در کودکان بین 3 تا 4 سال می شود
اشتباهات رایجی که برای سلامتی مضر است
پزشک بدهید. بدانید پزشک قطعا شما را درک خواهد کرد. 4- انجام بیش از حد حرکات کششی قبل از ورزش بسیاری از مرم گمان می کنند که انجام حرکات کششی زیاد قبل از ورزش کردن می تواند احتمال آسیب دیدگی را به شدت کاهش دهد، اما این تفکر به هیچ عنوان درست نیست. انجام حرکات کششی بیش از حد می تواند باعث کاهش قدرت عضلات و در نتیجه کاهش قدرت و تعادل بدن شود. بهتر است این حرکات را به طور متعادل انجام
عوامل افزایش خطر بیماری های قلبی
هستند و تحقیقات نشان داده است که افراد دارای این نوع گروه های خونی کمی بیشتر از افراد دارای گروه خونی O در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. افراد دارای گروه خونی Aحدود 5 درصد ، گروه خونی B حدود 11 درصد و گروه خونی AB حدود 23 درصد بیشتر از گروه خونی O در معرض خطر هستند. بررسی ها نشان می دهد در افراد دارای گروه خونی O جریان خون به نحو بهتری صورت می گیرد و احتمال لخته شدن خون و در
تغذیه مناسب ماه های اول بارداری
. هر روز 1 عدد قرص اسیدفولیک بخورید. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا 1لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. استفاده ی توام غلات و حبوبات، 2 تا 3
علایم آپاندیسیت را بهتر بشناسید
جایگاه خود را در چهارچوب تغذیه ی سالم پیدا کرده اند. توصیه می کنیم نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ی کینوا، ذرت، جوی دوسر، بلغور و به طور کلی غلات کامل را در الویت برنامه ی غذایی قرار دهید. مواد غذایی ضدالتهاب آپاندیسیت نوعی التهاب است. برای در امان ماندن از هر نوع التهابی در بدن به سراغ مواد غذایی ضدالتهاب بروید. این مواد غذایی شما را از عفونت و التهاب حفظ می کنند. از بهترین مواد غذایی ضدالتهاب می توان به ماهی های چرب، روغن زیتون، زردچوبه، زنجبیل، سیر، پیاز و چای سبز اشاره کرد. 222 9صبح ...
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟
خام را بر روی محل پف کرده چشم خود به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سیب زمینی هر گونه تورم را کاهش خواهد داد. حتی سیب زمینی را به صورت رنده شده نیز می توانید استفاده کنید. 5. انجام بعضی از حرکات ورزشی انجام حرکات ورزشی باعث بهبود گردش خون و حرکت مایعات بدن شده و از تجمع آن ها جلوگیری خواهد کرد . انجام برخی از حرکات یوگا و یا حتی یک پیاده روی ساده می تواند در رفع پف زیر چشم بسیار موثر
مصرف بیش از حد ادویه های خشک موجب گرمی کبد می شود
کبد بسیار تاثیر منفی می گذارد، همچنین مصرف بیش از حد ادویه های گرم و خشک مانند فلفل, زنجبیل و ... موجب گرم تر شدن کبد می شود. میرغضنفری اضافه کرد: افراد گرم و خشک رگ های سطح بدنشان مشخص است؛ افرادی که کبد گرمی دارند, شکمشان مو رویش می کند؛ به خصوص سمت راست شکمشان موی بیشتری رویش می کند. بنابراین مصرف بیش از حد فست فودها موجب افزایش خلط صفرا می شود، همچنین خشکی دهان, تلخی دهان, حالت گزگز
11 وسیله ضروری برای سلامت کسانی که زیاد مسافرت میکنند
. 8. مکمل های کافئین اثرات مثبت کافئین بر رفع خستگی کاملاً اثبات شده است، اما برخی مواقع که حوصله و یا امکان درست کردن یک فنجان قهوه را ندارید، در این شرایط بهتر است که از نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید و از گزینه ی جایگزین قهوه استفاده کنید؛ قرص های کافئین. میتوانید این قرص ها را تهیه کنید تا در هنگام نیاز، انرژی خود را بدون مصرف شکر و یا کالری اضافه افزایش دهید. 9
هفت درمان طبیعی با عسل
می کند. دستور: 3 پیمانه آب نارگیل، یک پیمانه توت فرنگی، یک پیمانه آب، یک پیمانه یخ خرد شده، نوک چاقو نمک و 2 قاشق عسل طبیعی را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید و به عنوان اسمودی میل کنید. *عسل و شکر قهوه ای؛ اسکراب پوست خشک این دو ترکیب پوست مرده را از بین می برد و باعث مرطوب شدن پوست می شود. این ترکیب با آکنه و چین و چروک مقابله می کند و منافذ پوست را تمیز نگه می
12 ترفند طبیعی برای زیبایی چشم ها
یور توصیه می کند برای اینکه در میزان مصرف دچار اشتباه نشوید، از محصولات آماده ای که در داروخانه ها به فروش می رسند، استفاده کنید. روغن های گیاهی به سرعت جذب می شوند و از طرفی دیگر پوست دور چشم بسیار نازک است؛ پس مراقب باشید. به مدت حداکثر 10 روز قبل از خواب، 2 قطره از این روغن ها را دور چشمانتان بمالید. طب سوزنی برای پیشگیری جان کلود تروکینه، متخصص طب سوزنی می گوید: قبل از
دلیل گرسنگی های مکرر
های یوگا بروید و یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. خستگی شدید یکی از دلایل ایجاد احساس گرسنگی مکرر می باشد. الکل مصرف می کنید نوشیدن الکل قبل از شام باعث می شود اشتها برانگیخته شود، در این حالت حتی اگر معده پر هم باشد باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت. در یک تحقیق مشخص شد افراد پس از مصرف نوشیدنی های الکلی به غذاهای پرکالری رو می آورند.الکل بدن را کم آب می کند و همین باعث می شود
علائم کمبود تستسترون در زنان
اندازه گیری نمودند، دریافتند تستسترونِ پایین با از دست دادن عضلات بازو و پاها در طول زمان همراه است. √ پوکی استخوان دارید پوکی استخوان، که باعث ضعف استخوان ها می گردد، اغلب به عنوان یک بیماری زنانه قلمداد می شود زیرا کمبود استروژن عامل کلیدی در از دست دادن تراکم استخوان است. اما تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد که سطح پایین تستسترون نیز می تواند قدرت استحکام استخوان بندی را کم
سبقت دختران از پسران در مصرف دخانیات
بهداشت در این باره می گوید: دودی که از مصرف قلیان بر جدار دیوارها و زمین رسوب می کند و با تماس پوستی جذب بدن می شود دود دست سوم است و خردسالان این خانواده ها با کشیدن دستشان به زمین و دیوار باعث نفوذ آلودگی به بدن خود می شوند. برخی گزارش ها حاکی از اضافه کردن مواد روان گردانی چون شیشه به تنباکوهاست که باعث وابستگی بیش از پیش افراد قلیانی شده است. صادق نیت در این باره معتقد است: موضوع جدیدی که
نقش ویژه ویتامین D در نزدیک بینی
سلامانه : دکتر محمد کی پور اپتومتریست در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مصرف کافی ویتامین D در رژیم غذایی تأثیر سودمندی بر قابلیت انعطاف عضله ی چشم بر جای می گذارد و بدین وسیله از فعالیت مکانیسم های ایجاد نزدیک بینی پیش گیری نموده و یا روند آن را به تأخیر می اندازد. وی افزود: اصولاً روند افزایش طول محوری چشم در افراد فاقد عیوب انکساری با کاهش قدرت و ضخامت عدسی چشم
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
رعایت کنید: - چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش نکنید. -در اواخر روز از مواد غذایی کافئین دار استفاده نکنید. - در طول روز چرت نزنید. هرگز برای کاهش سرعت از دست دادن حافظه یا پیشگیری از آن، خیلی زود یا خیلی دیر نیست. به جای این که از دست دادن حافظه و فراموشی را به عنوان بخش اجتناب ناپذیر افزایش سن ببینید، از اقدامات پیشگیرانه، راهبردها و عادت های سالمی که در بالا گفته شد، استفاده کنید. تمام این عادت ها ارتباط مستقیمی با یک سبک زندگی سالم و خوب دارند. با انجام این اقدامات حافظه خود را تقویت کرده و از فراموشی در سال های آینده پیشگیری کنید. ...
