خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروهای اشتهاآور نخورید!
به گزارش پایگاه 598 ، الهام آزادگان با اشاره به اینکه در طول روز جهت تامین نیاز مواد مغذی بدن باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود، اظهار کرد: این گروه های غذایی شامل نان و غلات، لبنیات، میوه ها، سبزیجات، چربی و روغن ها، مواد گوشتی و پروتئینی است. وی افزود: هیچ گروه غذایی را نمی توان جایگزین دیگری کرد؛ ازاین رو توصیه کلی آن است که رژیم حاوی فیبر نظیر حبوبات، سبزیجات و میوه ها، تاکید ...
تاثیر کرفس از قرص های خواب بیشتر است
ایران اکونومیست - کرفس به دلیل داشتن مواد مغذی، نوعی احساس آرامش به انسان می دهد و تاثیر آن در خوابیدن و داشتن خوابی راحت، از قرص های خواب بیشتر است. کرفس به دلیل دارا بودن روغن های طبیعی و ضروری، املاح و ویتامین ها و هورمون های گیاهی مفید، اثرات مفیدی بر روی مغز و اعصاب دارد کرفس به دلیل اینکه پتاسیم و سدیم خوبی دارد، می تواند ادرار را زیاد کرده و به دفع مواد غذایی هضم شدن در روده کمک کند همچنین به متابولیسم و سوخت ساز بدن نیز کمک بسیار بزرگی کرده و موجب هضم بهتر غذا می شود. ...
به بهانه روز جهانی قلب 2015
بدون خشونت می تواند موجب کاهش فشار خون بالا و در نتیجه کاهش بیماری های قلبی شود. 6- به اندازه کافی بخوابید: مقدار خواب لازم برای هر کس بستگی به سن، میزان فعالیت، سلامت و کنترل اعصاب و هیجانات وی دارد؛ ولی در هر حال، حداقل 6 تا 8 ساعت خواب در هر شبانه روز برای هر فرد لازم و ضروری است تا بدن بتواند فعالیت معمول خود را داشته باشد. محققان دریافته اند افرادی که کمتر از 5 ساعت در شبانه روز ...
با افسردگی فصلی آشنا شوید
این ترتیب امکان پیشروی افسردگی را کاهش دهند. براتی سده تاکید می کند: بروز سندروم فصلی موجب افسردگی و عدم میل به فعالیت در افراد می شود که این نارسایی را می توان با ورزش، انجام فعالیت های موثر، گردش و حضور در محافل اجتماعی، هر چه سریع تر برطرف کرد. به گفته او افراد مستعد به سندروم باید بیشتر در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرند. این روانشناس درباره سندروم پاییزی و نحوه مقابله با ...
نکاتی طلایی برای عبور از سرطان
...، براساس این پژوهش ها تقریباً یک سوم از انواع شایع سرطان ها را می توان با اتخاذ یک شیوه زندگی سالم از بین برد و مانع از ابتلا به آن شد. بررسی ها نشان می دهند، بر این اساس رعایت مواردی چون جلوگیری از افزایش وزن و حفظ تناسب اندام، ورزش به میزان کافی، مصرف مایعات می تواند از ابتلا به سرطان هایی چون سرطان سینه، سرطان روده، سرطان کلیه و سرطان لوزالمعده جلوگیری کند. براساس تحقیقات ...
یک متخصص طب سنتی:لایل رشد موهای زائد در صورت
سلامت نیوز:یک متخصص طب سنتی دلایل رشد موهای زائد در صورت را تشریح کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم, تجمع سودا می تواند موجب تیرگی رنگ پوست و ادرار، خشکی و لاغری بدن، بی خوابی و خواب های درهم و آشفته، سیاهی خون بدن و غلظت خون شود، استرس و شرایط روحی بد موجب بروز سودای غیر طبیعی در بدن می شود.همچنین افزایش سودای غیر طبیعی می تواند سوزش دهانه معده و اشتهای کاذب را ایجاد کند؛ وسواس ...
سرباز قلبتان باشید
در شبانه روز در سلامت قلب موثر است. متاسفانه الگوی زندگی ما تغییر کرده، خواب باید از ساعت ده یازده شب شروع شود. در واقع بعضی هورمون ها، اگر در ساعات مناسبی نخوابیم، ترشح نمی شوند. پیاده روی یک ورزش ساده وقتی به بیماران توصیه می شود از غذاهای پرچرب استفاده نکنند، می گویند پدربزرگ های ما روغن حیوانی مصرف می کردند و سال ها بیماری قلبی نداشتند. البته باید بپذیریم در گذشته افراد ...
چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟
سبابه ( کنار شست) را تا جایی که می توانید به سمت بالا بکشید. سپس به جلو متمایل شده و تمام وزن تان را به سمت جلو بیاندازید و این وضعیت را روی هر پا تا 15 ثانیه حفظ کنید. سعی کنید هر روز صبح بعد از بیدارشدن، عضله ساق پای تان را به این ترتیب بکشید. انگشت های پا در طول شب به طرف پایین متمایلند، مخصوصاً اگر روی شکم بخوابید که این مدل خوابیدن هم می تواند، عضله ساق پا را سفت کند. از تکنیک توپ گلف هم هر شب پیش از خواب کمک بگیرید، یا هر زمانی که کف پاهای تان درد می کند. سایر قسمت های بدن از شما ممنون خواهند شد! اگر هم توپ گلف نبود، بطری آب معدنی هم گزینه خوبی هست. منبع: shape ...
کبد بیمار چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
علائمی را روی پوست باقی بگذارند. در ادامه دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه درمانی در این زمینه توضیح بیشتری می دهد. کم کاری کبد ممنوع اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و...) کوتاهی کند، بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از خوردن گوشت، اسید اوریک در بدن ترشح می شود؛ وظیفه کبد این است که حدود 95 درصد آن را به اوره ...
کنترل فشار خون بدون دارو
.... رژیم غذایی سدیم پایین به معنی مصرف روزانه 1100 تا 1500 میلی گرم سدیم در روز است. اگر نمی توانید خوردن غذاهای کم نمک را تحمل کنید از جایگزین های نمک موجود در بازار استفاده کنید. این به معنی استفاده از مواد نمکی ملایم تر نیست؛ بلکه به معنی این است که به طور کلی به جای استفاده از نمک، جایگزین های آن را مصرف کنید که به عنوان مثال به جای سدیم بر پایه پتاسیم هستند. - متعادل غذا بخورید و ...
قند اعتیاد آورتر از هروئین!
حدود 60 کالری و 15 گرم شکر به میزان 60 کالری به بدن انرژی می دهد. رعایت اعتدال، مهمترین اصل وی افزود: از آنجا که مصرف مواد قندی و شیرین سطح هورمون سروتونین مغز را بالا می برد و باعث می شود که افراد به آرامش برسند، لذا آنها به هنگام استرس، تنش روحی و عصبی بودن به خوردن این مواد روی می آورند. که متاسفانه این وضعیت وزن آنها را بالا برده و آنها را در معرض بیماری های قلبی –عروقی و دیابت ...
فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد. برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد. منبع: www.Ameliore ta sant .fr ...
کظم غیظ چیست؟ سرکوب خشم یا مدیریت آن
مفهوم به ظاهر ساده مدنظر قرار گرفته است که نشان از توجه کامل دین اسلام به تمام ابعاد وجودی انسان می باشد. ازاین رو، در این مقاله سعی بر این است با بررسی تطبیقی دیدگاه های روان شناسی و اسلام در مورد مفهوم خشم و روش های مقابله با آن، به این سؤالات پاسخ دهیم که خشم چیست و مؤلفه های آن کدام است؟ دیدگاه های اسلام و روان شناسی چه نگاهی به خشم دارند؟ روش های مقابله با خشم، کنترل و مدیریت آن در این دو ...
علت خرخر شبانه
قابل برگشت و بهبودی است، اما در برخی موارد با تحریک و دخالت نابجا پزشکان موجب افزایش تورم می شود. کاظمی با تاکید بر اینکه در اکثر موارد افراد برای درمان خرخر شبانه، اقدام به کوتاه کردن زبان کوچک می کنند، خاطرنشان کرد: وزن، قد، حجم زبان کوچک، نوع گردن و انحراف بینی عواملی است که در خرخر شبانه نقش دارد. بنابراین نباید تنها این عضو را دلیل این عارضه دانست. وی در پایان با اشاره به ...
این کارها باعث میشود همسرتان احساس خاص بودن کند
. با هم کارهای جالب و مهیج انجام دهید. این دو فایده دارد: اول اینکه به او نشان می دهد که می خواهید در مسیر زندگی تان همراهتان باشد؛ دوم اینکه این اکتشافات به هر دو شما کمک می کند با ترشح هورمون شادی آور اکسی توسین، پیوندی عمیق تر برقرار کنید. با شرکت کردن در کارهایی که دوست دارد، به او نشان دهید که برایتان مهم است. حتی اگر جایی باشد که احساس می کنید خسته کننده است، با او بروید ...
باورهای غلط در مورد جوش صورت/جوش صورت؛ عوامل ایجاد و راه های برطرف کردن آن
باشید که باید اول از همه دست تان عاری از هر گونه میکروب و آلودگی باشد. * وجود نقاط عفونی در بدن موجب بروز جوش می شود؛ برای همین هم باید به سلامت دندان هایتان توجه کنید. * داشتن آرامش عصبی باعث می شود که پوست تان صاف باشد. تا می توانید ورزش کنید. * از خوردن آجیل، سس، ادویه، غذاهای سرخ شده، شکلات، کاکائو، بستنی، شیرینی، نوشابه های گازدار، پنیرهای چرب، قهوه و چای داغ پرهیز کنید ...
دیدار با همسر پس از 18 سال اسارت
به صورت او. یک مرد ساده و خوش قلب و البته به شدت خسته و رنگ پریده جلوی من نشسته بود. چشم هایش رمق نداشت و با تمام وجود احساس کردم احتیاج به یک محیط آرام دارد. ما سه نفر، انگار در یک تصادف شدید، ضربه ی سختی خورده باشیم و بعد از هجده سال از کما بیرون آمده باشیم، فقط احتیاج داشتیم ساعت ها بنشینیم و به همدیگر نگاه کنیم. ببینیم از لحاظ ظاهری چه تغییری کرده ایم، تا یخ مان آب شود و بعد تازه بتوانیم با ...
چگونه حواس پرتی و مشغله زیاد در کاهش وزن شما اختلال ایجاد میکند
اهداف غیر شغلی، از جمله اهداف وزنی و رژیمی، واقعاً سخت است. زندگی پرمشغله امروزه، باعث شده است که بسیاری از ما، افرادی آشفته، بی قرار، بی حواس، دست پاچه و خسته و کوفته باشیم. این یعنی یک زندگی پر استرس که ترشح هورمون های استرس (آدرنالین، کورتیکوتروفین و کورتیزول) رو در بدن افزایش داده و این هورمون ها هم به نوبه خود، اشتها رو زیاد کرده و منجر به افزایش وزن می شوند. در چنین شرایطی، تمایل ...
بخور نخورهای تقویت حافظه
می دهند که حتی از دست دادن میزان کمی از آب بدن می تواند باعث کاهش انرژی ذهن و اختلال در عملکرد مغز شود. بنابراین هر فرد بایستی در طول روز حداقل 4 لیتر آب (حدود 8 لیوان ) مصرف نماید. آخر شب غذا خوردن نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد غذا خوردن در اواخر شب می تواند سبب کاهش حافظه شود و به مغز آسیب برساند. خوردن مواد غذایی به خصوص در ساعاتی که بدن تصور دارد زمان خواب است می تواند فرایند ...
در طب سنتی، حمام فقط برای نظافت نیست!
بر اساس نوع نیاز متفاوت هستند و هر یک کاربرد جداگانه و به خصوصی دارد. امروزه هم به سادگی می توان از حمام های مختلف جهت رسیدن به اهداف مورد نظر هر فرد استفاده کرد. حمام گرم: دمای آن 30 تا40 درجه است و یک دوش آب گرم به حساب می آید. حمام آب گرم باعث تحریک عمومی بدن می شود و به دفع مواد زائد کمک می کند اما قطعا نباید همیشه سراغ این حمام رفت. حمام معتدل: دمای این حمام 25 تا 30 ...
پوست تان را با انگورهای پاییزی نرم و لطیف کنید
تازه مریم گلی داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید و اجازه دهید آنقدر با هم مخلوط شوند تا پوره ای یکدست به دست آید. (می توانید به جای مریم گلی تازه از نصف قاشق چایخوری مریم گلی خشک استفاده کنید) اگر پوست تان چرب است می توانید یک قاشق آبلیموی تازه هم به این ترکیب اضافه کنید. ماسک را به صورت تان بزنید و بعد از گذشت ده دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. مراقبت از پوست در پاییز با انگور ...
تولید انتخابی گوساله های ماده پرتولید با تکنیکی جدید در ایران + عکس
به صرفه نبوده و نیست. این در حالی است که در روش جدید نیاز به هورمون تراپی نیست و تخمک های استحصال شده از حیوان با تولید بالا باید در آزمایشگاه با بهترین اسپرم لقاح داده شده و جنین حاصله به طور آزمایشگاهی کشت داده شود و این دو تکنیک (استحصال تخمک با سونوگرافی و بدون هورمون و کشت آزمایشگاهی جنین گاوهای پرتولید) تاکنون در کشور مورد استفاده قرار نگرفته است. وی تصریح کرد: در روش های قبلی پس ...
کدام اولویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ؟
، کدام الویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ، آغاز صبح است و آلارم ساعت هم به صدا درآمده. وقت بیدار شدن و شروع فعالیت است، فعالیتی مانند ورزش! اما واقعاً به طرز عجیبی خسته اید و این سوال را مطرح می کند: صبح هایی که بیش ازحد خواب آلودیم، آیا بهتراست از رختخواب بیرون بخزیم و به بعد از بیدار شدن بدن فعالیت را شروع کنیم، یا به عالم خواب برگردیم؟ در مورد زدن دکمه "خواب کوتاه" راب ...
آشنایی با 10 اختلال جنسی مردانه
اختلالات جنسی مردان 1- کاهش تمایل و علاقه به برقراری رابطه جنسی دلیل احتمالی: کاهش هورمون تستوسترون این مشکل ممکن است به دلایل متعددی همچون استرس شغلی، مشکلات خانوادگی و کمبود خواب ایجاد شود. اگر با هیچ کدام از این مشکلات روبرو نیستید و میل جنسی شما کاهش یافته، احتمالا دچار کاهش هورمون تستوسترون شده اید. تستوسترون مهم ترین هورمون مردانه است و کاهش آن موجب افزایش خطر ابتلا به ...
چگونه نوزاد را حمام کنیم؟
/> دمای آبی که بدن نوزاد را شستشو می دهید باید حدود 37 تا 38 درجه باشد. برای مطمئن شدن می توان از دماسنج استفاده کرد. همواره از گرمای مناسب محل شستشوی نوزاد (18 تا 22 درجه )مطمئن باشید زیرا بدن او خیس است و به شدت مستعد سرماخوردن.
این قندها بلای جانتان می شوند
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر ضیایی متخصص تغذیه گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد. این متخصص در ادامه گفت: باید در وعده شام از چربی ها و ...
خوراکی هایی که بوی سیر را از بین می برند
تزیین ظرف غذا، بوی بد دهان ناشی از سیر و پیاز نیز رفع شود. جویدن برگ های تازه جعفری موجب آزادسازی روغن های آن می شود که حس تازگی به دهان می دهد. ریحان و رزماری (اکلیل کوهی) اثری مشابه دارند. 3) سیب علاوه بر سیب می توان به گلابی و هویج هم اشاره کرد. این خوراکی ها دارای فیبر زیادی هستند که جویدن آنها باعث ترشح بیشتر بزاق دهان شده مانند یک اسکراب دهان را تمیز می کند. ...
ایران بالاترین نرخ رشد سرطان در جهان را به خود اختصاص داد
...> نویسنده کتاب غذا، تغذیه و سرطان با اشاره به این که زندگی شهری جدید با فعالیت کم و استفاده از غذاهای کنسروی و فست فود همراه است، گفت: عدم فعالیت فیزیکی و کارهای نشسته موجب چاقی در جامعه و همچنین مصرف مواد پرخطر توسط انسان ها شده است. وی اضافه کرد: مواد پرخطر که همراه با مواد شیمیایی و هورمون ها در سطح جامعه می تواند وجود داشته باشد، همگی موجب افزایش روند رشد سرطان در کشور شده اند. ...
باورهای اشتباه در مورد رژیم دیابتی
می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و دیابت می شود. بیماری دیابت انواع مختلفی دارد: دیابت نوع 1: وقتی اتفاق می افتد که پانکراس توانایی ساختن انسولین را ...
5 عامل عجیب چاقی
...، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر یا اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش، پیاده روی و حتی فعالیت های فیزیکی روزانه از خود نشان بدهند و شانس ابتلا به افزایش وزن با کم تحرکی را در خود بالا ببرند. نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ ...
