خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اخذ مجوز به نام ایروبیک به کام کلاس رقص!
باشگاه ها را با آهنگ خاص خود طوری پوشش داده که شما احساس نمی کنید در یک باشگاه ورزشی قدم گذاشته اید. با حضور در اینگونه کلاس ها سوالات زیادی پیش می آید که آیا رسالت ورزش توجه بی حد و اندازه به بدن و تناسب اندام است و هیچ هدفی غیر از این ندارد؟! روند اجازه فعالیت رشته های ورزشی در ایران به چه نحوه است؟ اینگونه ورزش ها چگونه وارد فدراسیون ورزش های همگانی می شوند؟ از کجا مجوز می گیرند و مربی
انگین آکیورک: به زودی به ایران می آیم
بعد از آن پیشرفت کردم و اتفاق ها پشت سر هم رخ داد. آمدنم به استانبول و حضورم در این عرصه همگی متاثر از آن رقابتی بود که به شکل آزمون انجام دادم. فرصتی برای دیده شدن سریال داماد خارجی برای من فرصتی بود تا توانایی ام را درام و کمدی به مخاطب نشان بدهم. به نوعی برای شروع حرفه من قدم فوق العاده ای بود. اما شخصا برای من ادامه این مسیر به اندازه قدم اول مهم است. اینکه بعد از آن
رامبد جوان یکی از مهمان های خندوانه را با کمربند تهدید کرد!
شناسم. توسط رامبد به یک گروه ایده پردازی 30 نفره دعوت شدم و از آنجا کارمان شروع شد. بعد من سریال گوشه دل تهرون را برای رامبد جوان نوشتم که همه قسمت هایش از صبح تا شب عید پخش شد. یعنی از صبح ساعت 10 تا لحظه تحویل سال در یک روز پخش شد. بعد از آن رامبد ایده خندوانه را مطرح کرد و من هم به عنوان یکی از اعضای گروه ایده پردازی به پروژه دعوت شدم. گفتند ما عاشق شیراز شدیم بحث ما و
فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به
برای لاغری این شام را امتحان کنید!
خوراکی باشد. قندها میزان مصرف کلی قندها در روز نباید از هفت گرم تجاوز کند. و هنگامی که موضوع قند افزوده شده مطرح است نباید میزان آن از 4 گرم تجاوز کند- یعی حدود قاشق چای خوری از هرگونه شیرین کننده استفاده شده در سس یا چاشنی سالاد. زمان وعده شام مطلوب این است که شما بایستی 2 تا 3 ساعت بعد از میان وعده ساعت 3:30 بعدازظهر، شام بخورید. اگر شما برنامه ای برای ورزش بعد
همه چیز درباره بای پس عروق قلب
روز اول یا دوم پس از عمل خارج می شوند. پس از پایان عمل بیمار به کمک داروهای مخدر آرام نگه داشته شده و لوله تنفسی که در نای قرار داده شده است به ماشین تنفس مصنوعی وصل می شود تا در طول شب اول به تنفس کمک کرده و استراحت نسبی برای قلب ایجاد کند. این لوله صبح روز بعد با نظر جراح و متخصص بیهوشی خارج می شود. در همین روز رژیم خوراکی سبکی را شروع کرده و بیمار به کمک پرستاران حرکات و نرمش اندام ها را شروع می کند.
حیف شد که نیلسون از پرسپولیس رفت
کردیم در داخل کشورمان بازی می کنیم. همه تمام تلاش خود را می کردند تا ما قهرمان شویم. بعد از بازگشتتان از وزارت ورزش کسی به استقبال نیامد؟ هیچ کسی حضور نداشت. فقط قرار است روز چهارشنبه با حضور مسئولان وزارت ورزش از ما تقدیر کنند. پیشنهاد خارجی داشته ای؟ زمانی که مربی مان اسپانیایی بود پیشنهاد داشتم اما شنیدم که مبالغ قرارداد مانند ایران است. زمانی که در
گفت وگو با طلبه هایی که در اعتراض به توافق هسته ای مقابل مجلس تحصن کردند
/> از کی به اینجا آمدید؟ از روز دوشنبه صبح همراه همسرم که طلبه است و سه فرزندم به اینجا آمدیم تا اعتراض خود را نسبت به برجام و توافق این گونه نشان دهیم. چرا مجلس را انتخاب کردید؟ نظر همسرم بود که اینجا متحصن شویم زیرا مجلس برجام را بررسی می کند و اگر مجلس آن را تایید نکند ما تن به این برجام ذلت بار نخواهیم داد. ما هم آمده ایم به نمایندگان بگوییم که حواس شان باشد
متأسفانه مردم توجه خاصی به بخش قرض الحسنه ندارند/توزیع پول نو به سادات در شعب مؤسسه اعتباری کوثر
1394/7/8 - 09:00 489914 به گزارش خبرگزاری شبستان از قم، مسعود اقدسی، مدیر امور شعب مؤسسه اعتباری کوثر قم، عصر دیروز (7 مهر) در نشست خبری با اصحاب رسانه، با اشاره به عملکرد مؤسسه اعتباری کوثر در سال 94 و برنامه های این مؤسسه عنوان کرد: دومین همایش سراسری فناوری مؤسسه اعتباری کوثر در روزهای 14 الی 16 مهر به مدت سه روز در قم برگزار می شود. مدیر امور شعب مؤسسه اعتباری کوثر قم
آشنایی با 7 ورزش برتر برای کاهش وزن
ورزش برتر برای کاهش وزن آشنا شوید. 1. پیاده روی بهترین ورزش برای هر شخصی در هر سن و سال است. خیلی ساده است، چیزی خرج نمی کنید در حالی که تاثیر خیلی زیادی خواهید دید. بهترین زمان برای یک پیاده روی خوب و طولانی صبح زود است. پیاده روی صبحگاه، یک راه خیلی عالی برای شروع روزتان بحساب می آید. پس کفش هایتان را پا کنید و آماده شوید تا در طول مسیر وزنتان را کاهش دهید! 2
راه هایی برای جلوگیری از ایجاد درد در ناحیه شکم دوندگان
. متخصصان توصیه می کنند که بعد از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و بعد بدوید. 2. قبل از ورزش آب میوه نخورید بررسی ها نشان داده است که خوردن مایعات قبل از ورزش باعث درد در اطراف عضلات شکم می شود. آب میوه بیشتر از همه مایعات باعث این درد می شود. آب و نوشیدنی های ورزشی کمتر چنین تاثیری را دارند. 3. بدنه را قدرتمند کنید مطالعات دیگر نشان داده است که قدرتمند کردن عضلات
بی نظمی های سوریان و بیابانگرد و عملکرد مشکوک فرنگی کاران در جام جهانی
/> بنا فقط به یکسری از افراد میدان می داد تا منافع حاصل از آنها را نصیب خود کند، چرا که او بالاخره بنا شده بود و هم وزیر ورزش و جوانان و هم فدراسیون کشتی را می توانست تحت فشار قرار دهد و هم قانون انتخابی را بی خیال شود و بعد هم هر وقت اراده می کرد می توانست قهر کند و تحریم کند و دست به انقلاب و کودتا بزند. مثل جا م جها نی تهران که چند روز مانده به مسابقات تیم را ول کرد و رفت و بعد
رسم و رسوم غواصی و تفریحات زیرآب
که بدنی ورزیده و آماده دارند، هنگام سر خوردن و حرکت در آب احساس راحتی بیشتری می کنند. علاوه بر این هر چه میزان چربی بدن بیشتر باشد، میزان مصرف اکسیژن نیز بیشتر می شود. در چنین شرایطی غواص نسبت به دیگران زمان کمتری را می تواند در آب به سر ببرد. همچنین این افراد بیشتر در معرض جذب نیتروژن هستند و خطرات نیتروژنی یکی از رایج ترین مشکلاتی است که غواصان با آن دست و پنجه نرم می کنند. در مجموع تناسب
درسی که بانوان به آقایان دادند
/> به واقع هرگز شما پاسخی به غیر از این که امکانات نداریم از اهالی فوتبال نمی بینید، آنها یا در حال شمارش تعداد زمین های تمرینی در کشورهای حوزه خلیج فارس هستند و یا از امکانات باشگاه های لیورپول و رئال و بارسا و منچستر حرف می زنند. اما آیا بانوان افتخار آفرین سرزمین ما امکاناتی عالی داشته اند که قهرمان آسیا شدند یا اتفاقا از منظر امکانات، داشته های آنها زیر خط فقر است و قابل مقایسه با
با زندگی روتین و مجردی مهرانه مهین ترابی آشنا شوید!
، صبح ساعت 7 می روم و شب ساعت 8 و 9 خسته بر می گردم و امکان ورزش کردن ندارم. اما من سال ها ورزش کردم و سلامتی الان خود را مدیون آن ورزش ها هستم. با توجه به اینکه زمان زیادی از زندگی تان را سر کار هستید و پرمشغله، میانه تان با آشپزی چگونه است و چقدر وقت برای آشپزی کردن می گذارید؟ من عاشق آشپزی هستم. حتی وقتی سر کار هستم هم آشپزی می کنم. طوری که اگر فرجه ای میان کار
بلوغ زودرس را جدی بگیرید
سبزی ها باشد و باید دانست کمبود روی و ویتامین D، کندی رشد را در پی دارد، همچنین کودکان باید در شب خواب مناسبی داشته باشند و سعی شود قبل از ساعت 9 تا 10 حتماً خواب باشند زیرا خواب نامنظم هورمون ها را به هم می ریزد. وی یادآور شد: تا قبل از پایان یافتن زمان بلوغ و بسته شدن صفحات رشد عوامل دیگری غیر از ژنتیک، مثل تغذیه و ورزش می تواند باعث افزایش یا کاهش رشد کودک و نوجوان شود مثلاً می توان
با افسردگی فصلی آشنا شوید
احساس کند نسبت به سایر فصل ها بی حوصله تر و بی حال تر شده و انگیزه کافی برای انجام کارهایش را ندارد. همچنین زمانی که از خواب بیدار می شود احساس کسالت، خستگی و خواب آلودگی داشته و هر قدر هم خوابیده باشد، تصور می کند کافی نبوده است. روانشناسان معتقدند اختلال خلقی و بی حوصلگی این افراد در روابط اجتماعی و عملکرد روزانه شان هم تاثیر می گذارد تا آنجا که گاهی احساس می کنند بسیار عصبی و تحت فشارهای روحی
10 توصیه به کارمندان پشت میز نشین
چیزی نیست، جز چاقی. از طرف دیگر، وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی سبب آسیب مفاصل و دردهای منطقه ای می شود. بنابراین پژوهشگران بهترین وضعیت بدن را در حالت نشسته برای ساعات طولانی، این طور عنوان کرده اند: طول کفی صندلی باید به اندازه ای باشد که از نشیمن گاه تا زانوی شما به طور کامل روی آن قرار گیرد. صندلی تان باید حتما تکیه گاه داشته باشد تا بتوانید کمرتان را به آن تکیه دهید
بهروز شعیبی: چون تجربه آخرین بازیگری ام بیشتر نزدیک بوده و بیشتر در ذهنم است تا کارگردانی
بازیگری کارش کمتر است به نسبت کارگردانی. در کارگردانی قبل و بعد از همه با گروه درگیر هستی و تا زمان نمایش فیلم به لحاظ ذهنی هم درگیر هستی. به خاطر همین بازیگری هم هیچ وقت تفریح برایم نشده است. پس نقطه تمایزش برای تان کجاست؟ اتفاقی که برایم می افتد این است که چون خودم بارها پشت دوربین قرار گرفته ام بعضی وقت ها که می روم برای بازیگری، حضور در مجموعه برای من سخت تر می شود، نه به لحاظ
برنده ها و بازنده های تلویزیون در تابستان 94
برنامه های نیم بند صبحگاهی هم تعطیل شده و به جایش برنامه های تکراری و سریال پخش می شود. از آنطرف قرار بود شبکه های تلویزیون چابک شوند اما از امروز شبکه کودک و از چند وقت دیگر سر و کله شبکه تهران پیدا خواهد شد. از آن سو رسانه ای شدن اختلاف غلامرضا غلامی مدیر شبکه چهار با معاونت سیما نشان از اختلاف مدیریتی در صداوسیما می دهد؛ آن هم درست زمانی که هنوز زمان زیادی از حضور غلامی در شبکه چهار
10 تکنیک برای موفقیت در مصاحبه شغلی
. 3- تاثیر برخورد اول را دست کم نگیرید. مصاحبه ی شغلی از زمانیکه پا به اتاق می گذارید شروع می شود، پس آماده باشید. اگر لازم است نحوه ورود به اتاق را تمرین کنید. اما بیشتر از همه به تاثیر برخورد اول توجه نمایید و هرکاری می توانید انجام دهید تا تاثیرگذار باشید: بعنوان مثال سر وقت حاضر باشید، لباس مناسب بپوشید، و از تکنیک های زبان بدن استفاده کنید. فراموش نکنید، اگر
جهاد اقتصادی بعد از جهاد در میدان نبرد
حالا خرج و مخارج روزانه زندگی بماند، پس من نیز باید دست به کاری می زدم تا بتوانم زندگی خود و خانواده ام را بچرخانم و فکر می کنم با این کار توانسته باشم به اندازه سهم خودم در به ثمر رساندن سخنان حضرت آقا در خصوص اقتصاد مقاومتی مفید بوده باشم. توصیه تان برای جوانانی که می خواهند به این کار روی آورند چیست؟ از جوانان خواهش می کنم وقتی کاری را شروع می کنند زود ناامید نشوند و تلاش
بنیاد در آینه مطبوعات
شد. وی افزود: امسال در سی و چهارمین سالگرد آن واقعه، مراسم بزرگداشتی در حرم مطهر رضوی و در رواق امام خمینی (ره) از ساعت 9 تا 11 صبح با سخنرانی آیت ا... سعیدی تولیت حرم حضرت معصومه(س) برگزار می شود. رئیس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی خراسان رضوی اظهار داشت: تابلویی مزین به تمثال شهید و مختصری از زندگینامه ایشان توسط شورای هماهنگی تبلیغات تهیه شده و در اماکنی که به نام آن شهید والامقام مانند فرودگاه
جهاد مسئله اصلی ماست
به گزارش سرویس حماسه و جهاد دفاع پرس؛ شهید افشین کاوه مهر در دیماه سال 1365 و در شلمچه به شهادت رسید. وصیت نامه شهید کاوه مهر به شرح ذیل است: بسمه تعالی الحمدالله الذی هدینا لهذا و ما کنا لنهتدی لولا ان هدینا الله با سلام خدمت محضر آقا امام زمان(عج) و نائب بر حقش امام عزیزمان خمینی کبیر و با سلام خدمت ارواح مطهر شهدا از صدر اسلام تا شهدای انقلاب اسلامی و جنگ
دشمنان پوست تان را بشناسید
از خانه روی بخش هایی از بدن تان که در معرض تابش آفتاب قرار می گیرد، بمالید. اما در انتخاب ضدآفتاب دقت داشته باشید. زیرا ضدآفتاب ها هم مانند سایر کرم ها از یکدیگر قابل تفکیک هستند و بهتر است کرمی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. همچنین تحقیقات نشان داده ضدآفتاب از بروز پیری زودرس و سرطان پوست جلوگیری می کند. با این حال بهتر است این مزایا را فدای انتخاب اشتباه نکنیم. زیرا اگر
شیطنتی که باعث سوختن ریش فرمانده شد
دیدیم که شهید می شدند و آنها را می آوردند و در شهرها تشییع می کردند. اسارت در ابهام قرار داشت و شهادت روشن بود. هر روز با یک تشییع جنازه شهید مواجه بودیم و هرگز آزادی اسیری را نمی دیدیم. این بودکه بحث اسارت کمتر مطرح بود. در سالهای اول جنگ هم تعداد اسرا خیلی کم بود. در آن روز ها، در کرمان آن زمان شاید فقط 5 نفر اسیر شده بودند. در شهری نیم میلیون نفری 5 نفر دیده نمی شوند. در جبهه هم در روزهای آخر
در امتداد ارس.../بیتوته درامام زاده یعقوب.../بخش پنجم
، نگاهی دوباره به اردوباد انداختم. درتاریکی شب، تعداد چراغ های روشنش آن قدرکم بود که آدم باورنمی کرد که دارد به یک شهرنگاه می کند. به نظر می رسید هرخانه بیش ازیک لامپ روشن نکرده اند. البته این صرفه جویی ازروی ناچاری بود ولی ای کاش دیگرساکنان کرۀ زمین به اختیارمصرف برقشان را کمترمی کردند تا کمترباعث گرمایش زمین شوند. صبح زود دوباره راه افتادم. تصمیم داشتم تا نوردوز را که بیست کیلومتربود، پا بزنم
سونامی ثبت نام راه نمی اندازیم
. بنابراین ما چون فکر نمی کردیم آقای هاشمی رد شود، در این خصوص برنامه ای نبود. فضا به گونه ای بود که حتی احتمال داده می شد، آقای عارف و روحانی رد شوند اما کسی فکر نمی کرد که آقای هاشمی رد صلاحیت شود. برگردم به ادامه سوال اول تان؛ درس هایی که گرفته شد واقعا ارزشمند بود. به نظر من حاصل اتفاق خرداد 92 یک سرمایه اجتماعی، فرهنگی و سیاسی خوبی برای اصلاح طلبان بود تا با رویکرد و نگاه جدید و بازسازی فکری جدید در
افزایش وزن با ورزش
- برای نتایج بهتر و مؤثرتر، تمرینات خود را در فضایی باز انجام دهید. 3- اگر BMR یا همان میزان متابولیسم بدن شما بالا است، ورزش شدید و کوتاه بهتر از ورزش به مدت طولانی با شدت کم است. 4- منسجم و پیوسته ورزش کنید. گاهی اوقات برای رسیدن به وزن ایده ال مدت بسیار طولانی وقت لازم است. افراد بی حوصله معمولا" خیلی زود از برنامه خود خسته می شوند. اما با صبر و استمرار در برنامه حتما" نتیجه خواهید گرفت..... موفق باشید.
عاقبت لشکرکشی مسلحانه در تهران
پنجم مهر موکول شد. پنجم مهر تمام تدارکات آماده شد؛ چندین واحد بودند [و] هر واحد عموماً از 4 نفر تشکیل می شد که هر کدام 4 سلاح ژ 3، با خشاب، و حدود 500 400 فشنگ داشتند. قبل از تظاهرات گفته بودند: برای اینکه آماده شوید از نظر بدنی، غذای خوبی بخورید. همه، آن روز، صبحانه مفصّلی خوردند و وارد تظاهرات شدند. موقع شروع، همه نیروها رفتند سوار ماشین شدند؛ و جریانِ عادی در خیابان بود. تا اینکه
