خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به بهانه روز جهانی قلب 2015
مرباخوری نمک را روزانه به همراه غذا مصرف کنید. برای کاهش مصرف نمک توصیه می شود نمک را سر سفره نیاورید و از خوردن تنقلات شور مثل چیپس، پفک و خیارشور خودداری کنید. 5- آرامش خود را حفظ کنید: زندگی سالم و دور از تنش در کنار خانواده یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از بیماری های قلبی است. تحقیقات نشان داده است حتی تماشای فیلم های شاد و آرام بخش مثلا تکه ای از یک فیلم بدون خشونت می تواند موجب ...
قند اعتیاد آورتر از هروئین!
...، همواره سطح قند خون آنها افت پیدا کرده که به تبع آن تمایل به مصرف مواد قندی پیدا می کنند. لذا توصیه می شود که 3 وعده غذایی به همراه دو میان وعده و یا پنج وعده غذایی کوچک را در طول روز داشته باشید تا به این طریق بتوانید به حفظ قند خون خود کمک کرده باشید. خوردن یک صبحانه مناسب و کامل برای پیشگیری از مصرف مواد قندی بسیار ضروری می باشد سعی کنید پروتئین، سبزی، میوه و چربی سالم را جایگزین ...
هپاتیت B از مادر به جنین منتقل می شود؟
مغز تاثیر گذاشته و باعث علائم خواب آلودگی و عدم هوشیاری می شود. وی یادآور شد: در نهایت به علت تخریب سلول های کبدی، زمان انعقاد خون به شدت طولانی می شود و خونریزی های مختلف در نواحی متفاوت بدن مثل خونریزی لثه، مخاط ها و پوست اتفاق می افتد که وضعیت بیمار بسیار خطرناک و مرگبار می شود. سالاری خاطرنشان کرد: ویروس هپاتیت B در افراد بدون علامت که به صورت مزمن و طولانی ویروس را در خون خود حمل می کنند، از راه های گفته شده به افراد سالم انتقال می یابد و نکته مهم آن است که درمان خاصی برای این بیماری هنوز کشف نشده و ابتلا به این نوع از بیماری ویروسی مرگ بار است. ...
گوشت قرمز را فراموش کنید
، ریحان و اسفناج که منبع غنی آهن نیز هست، اشاره کرد با توجه به این که انواع دیگری از سبزیجات نیز دارای اثر مشابهی هستند. بیگدلیان با اذعان به اینکه مصرف گوشت قرمز به دلیل اسید چرب اشباع می تواند عاملی جهت افزایش خطر بیماری قلبی باشد، تصریح کرد: از تمام گوشت های مورد مصرف توسط افراد تنها گوشت ماهی و مرغ و در کل گوشت های سفید دارای اهمیت هستند چرا که حاوی امگا 3 هستند و چربی های قلب را کاهش خواهند ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به سرطان سینه
داشته و التهاب و تشکیل سلول های بدخیم را در بدن مهار می کند. بنابراین، کنترل سطح ویتامین D در خون این بیماران توصیه می شود. همچنین افزایش مصرف پروتیین های گیاهی مانند لوبیا، نخود، عدس، میوه ها و سبزی به میزان 6 تا 8 واحد در طول روز در این بیماران نقش مهمی دارد. سبوس غلات به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه B سبب افزایش انرژی در بدن و کاهش ضعف و سستی بعد از درمان در زنان مبتلا به سرطان پستان می شود ...
نقش ویتامین A در سلامت بدن
کارشناس تغذیه با اشاره به عملکرد ویتامین A گفت: ویتامین A یکی از ویتامین های بسیار مهم است که نقش مهمی در بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن دارد. این ویتامین در رشد و نمو، کیفیت بینایی، حفظ بافت های مخاطی بدن مانند لایه های مخاطی اندام های گوارشی و همچنین در دستگاه ایمنی بدن و تولیدمثل بسیار موثر است. ویتامین A در بدن به وسیله مواد حمل کننده پروتئینی، منتقل و به مکان های مورد نیاز ارسال می شود. ...
داروهای اشتهاآور نخورید!
، سبزیجات و میوه ها، تاکید بیشتر بر گوشت سفید نظیر مرغ و ماهی، غذاهای کم چرب و با تاکید بر روغن های مفید نظیر روغن زیتون و مغزها و غلات حاوی فیبر باشد؛ یعنی رژیمی که حاوی تمام گروه های غذایی به میزان مناسب در طول روز باشد، می تواند نیاز بدن را به مواد مغذی و ویتامین ها تامین کند. آزادگان با اشاره به بهترین روش تغذیه در طول روز بیان کرد: مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو تا سه میان وعده در طول روز ...
احتیاجات غذایی مادران باردار
برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * از مصرف انواع پنیرهای غیر پاستوریزه در دوران بارداری اجتناب کنید. اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت ...
چرا خاک در سلامت انسانها اهمیت دارد؟
و نوشیدنی های سر سفره ما از درون آلوده باشند، تکلیف چیست؟ اگر ما خاک را آلوده کنیم، این آلودگی مستقیما از طریق گیاهان (مثل انواع میوه ها و سبزیجات، برنج و گندم) و به طور غیرمستقیم از طریق علوفه ای که توسط دام مصرف می شود و گوشت و فرآورده های حیوانی را آلوده می کند به بدن ما می رسد و موجب می گردد که طعام رنگارنگ سفره ما، ظاهری فریبنده و درونی آلوده داشته باشد. به جرات می توان گفت بسیاری ...
گران ترین هزینه برای شادی افراد
سلول ها و ترمیم عملیات سوخت وساز در آن ها می گردد. وی در ادامه گفت: در واقع زعفران یک نوع اصلاح ساز عملکرد سلول های بدن می باشد و از قسمت هایی که زعفران اثر بسیار خوبی بر آن دارد، سلول های مغزی می باشد. با توجه به این که بسیاری از بحث افسردگی ها به دلیل اختلال در عملکرد سلول های مغزی و قلبی است، زیرا قلب نقش اساسی در خون رسانی به مغز دارد، بنابراین اگر قلب عملکرد و قدرت ضربان خوبی داشته ...
کنترل فشار خون بدون دارو
مواد محرک مانند کافئین در قهوه و نوشیدنی های حاوی مواد شیرین کننده مانند نوشابه اجتناب کنید. حتی یک یا 2 فنجان قهوه یا چای تیره می تواند باعث افزایش فشار خون شود. کافئین موجود یک ماده محرک است که باعث افزایش ضربان قلب و در نتیجه افزایش فشار خون می شود. به جای خوردن گوشت، شیر و تخم مرغ، از رژیم های غذایی گیاهخواری استفاده کنید. 3- سیگار کشیدن را متوقف کنید سیگار کشیدن ...
به موهای اضافی تان نگویید موی زائد
را بگیرند و حس عرق کردن را کمتر برای فرد به وجود بیاورند. در واقع افرادی که موهای بدن به خصوص قسمت هایی که تراکم موی بیشتری دارند را کاملا با لیزر یا اپیلاسیون از بین می برند، بیشتر دچار رطوبت پوست ناشی از تعریق می شوند. ضمن اینکه از بین بردن کامل موهای قسمت هایی از بدن مانند موهای بین باسن هم باعث افزایش ایجاد اصطکاک در این قسمت پوست، تعرق و عرق سوز شدن آن می شود. با این حساب می توان ...
رابطه ای بین تنگی نفس و تغذیه
به حدی نارسا است که نمی تواند خون موجود در ریه ها را تخلیه کند و فرد مجبور است با کمک گرفتن از نیروی جاذبه این کار را انجام دهد. به همین جهت بیماران مبتلا به نارسایی قلب، هنگام خواب زیر سرشان دو یا چند بالش می گذارند. به عبارت دیگر وقتی این افراد دراز می کشند، ریه فرد در آب بدن غرق می شود و احساس خفگی به وی دست می دهد. در این صورت بیمار جهت تنفس راحت باید بنشیند. تنگی نفس حمله ای شبانه ...
راهنمای وزن گیری نوزاد در 6 ماه اول تولد
: سبزیجات، میوه و بعد گوشت پوره شده. اسهال و یا التهاب پوست نشانه های حساسیت به غذا هستند. (حتما این نکته را مدنظر داشته باشید برای تشویق کودک به چشیدن غذاها باید بیشتر از 7 بار آن را ببیند. بهتر است شیر مادر یا شیرخشک را هم ادامه دهید.
نکاتی طلایی برای عبور از سرطان
همسو عدم استعمال سیگار و دخانیات، تناسب اندام، نخوردن غذاهای پرکالری و نوشیدنی های شیرین می تواند از ابتلا به سرطان در افراد جلوگیری کند. کارشناسان اعتقاد دارند فعالیت فیزیکی زیاد از جمله ورزش در زنان باعث تعادل در هورمون های بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه در آن ها می شود. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات سبوس دار، لبنیات و پروتئین کم چرب می تواند ...
چند بار در روز مسواک بزنیم؟
لازم است طولانی و سخت آنها را بجوید برای دندان مضر هستند؛ گوشت نیم پز یا استخوان گوشت از همین قبیل هستند. * مواد خوراکی بسیار شیرین، غلیظ و کشدار مثل گز، سوهان، حلوا و خرما را به ندرت مصرف کنید. * خوراکی های سرد و گرم را بلافاصله بعد از یکدیگر میل نکنید. بعضی عادت دارند بستنی بخورند و بعد از آن (حتی بدتر) یا همراه با آن چای بنوشند! این کار باعث می شود دندان ها ترک بخورند و ...
طب سوزنی چین، شفابخش فراموش شده!
ارگان های داخلی به ویژه کبد و آرامش اعصاب و افزایش خون و انرژی و افزایش کلاژن سازی باعث جوان سازی، شادابی، روشن شدن، از بین رفتن چین و چروک ها، متعادل کردن چربی، از بین رفتن لک ها و جوش و خط عمیق اخم پیشانی و لبخند ویژگی و گودی پف ریز چشم و برطرف کردن منافذ پوست می شود که برای تقویت اثرات طب سوزنی بهتر است بیماران از آفتاب دوری کنند "کرم های ضد آفتاب بزنند" بعد از هر جلسه مراجعه با صابون هایی که ...
کظم غیظ چیست؟ سرکوب خشم یا مدیریت آن
.... همچون بسیاری از موضوعات روان شناسی، هیجان خشم نیز دارای مؤلفه های شناختی، فیزیولوژیکی، رفتاری و کارکردی است. خشم مثل سایر هیجان ها، تظاهرات فیزیولوژیکی ویژه خود را دارد که مهم ترین آنها ترشح هورمون آدرنالین، تسریع تنفس، افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون است. دالف زیلمان روان شناس دانشگاه آلاباما، به کمک مجموعه گسترده ای از آزمایش های دقیق، عصبانیت را دقیقا مورد تجزیه و تحلیل قرار داده ...
راههایی برای افزایش میزان آهن مورد نیاز در بدن
نیز می باشد. اگر میزان فریتین خون مابین 20-80 باشد، حاکی از سلامت فرد است، اما اگر پایین تر از 20 باشد، فرد دچار فقر آهن است و اگر بیشتر از 80 باشد، آهن بدن وی بیش از اندازه است. میزان فریتین خون می تواند افزایش یابد و حتی بیش از 1000 برسد اما اگر میزان آهن بالای 80 باشد نشان دهنده وجود مشکل می باشد؛ در حالیکه اگر میزان آهن زیر 20 باشد واقعا نگران کننده بود و نشان دهنده کم خونی است ...
باورهای غلط در مورد جوش صورت/جوش صورت؛ عوامل ایجاد و راه های برطرف کردن آن
باشید که باید اول از همه دست تان عاری از هر گونه میکروب و آلودگی باشد. * وجود نقاط عفونی در بدن موجب بروز جوش می شود؛ برای همین هم باید به سلامت دندان هایتان توجه کنید. * داشتن آرامش عصبی باعث می شود که پوست تان صاف باشد. تا می توانید ورزش کنید. * از خوردن آجیل، سس، ادویه، غذاهای سرخ شده، شکلات، کاکائو، بستنی، شیرینی، نوشابه های گازدار، پنیرهای چرب، قهوه و چای داغ پرهیز کنید ...
چگونه چروک های دور چشم را با روشی طبیعی از بین ببریم؟//برای درمان طبیعی سیاهی دور چشم این 5 راز را ...
بدن هستند که این التهاب را نشان می دهند. -استفاده از عینک آفتابی آفتاب موجب تضعیف کلاژن موجود در رگ های خونی شده و در نتیجه رگ های خونی دچار پارگی شده و خون بیشتری وارد بافت ها می شود و این وضعیت به تیره شدن پوست زیر چشم می انجامد. -مصرف چای تانن موجود در چای سیاه از انبساط رگ های خونی می کاهد. همچنین ترکیب های موجود در چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هستند که به ترمیم سلول های ...
اتفاقات بعد از خوردن فست فود را بدانید
...، واکنش انسولین سطح گلوکز خون را پایین می آورد و موجب می شود که انسان میل بیشتری به غذا خوردن داشته باشد. فست فودها حاوی شربت ذرت هستند؛ این شربت مملو از فروکتوز به سرعت در بدن جذب می شود و باعث افزایش انسولین و ایجاد احساس گرسنگی بیشتر می شود. بعد از 60 دقیقه هضم غذا در بدن معمولا حدود 24 تا 72 ساعت طول می کشد. فست فودها از جمله انواع همبرگر که چربی های ترانس (اشباع نشده ...
آشنایی با اتفاقات بعد از خوردن فست فود
در 10 دقیقه نخست پس از مصرف انواع فست فود از جمله یک همبرگر عادی (با پنیر و سس) که حاوی افزون بر 500 کالری است، میزان قند خون بدن به سطح غیر عادی افزایش می یابد. غذاهای فست فود با آزاد سازی مواد شیمیایی بیشتری که در بدن احساس خوب ایجاد می کند - مانند ناقل عصبی دوپامین که باعث بروز احساس لذت می شود- موجب فعال شدن سیستم پاداش مغز می شوند. این رویه که می ...
آشنایی با 10 ماده ی غذایی حاوی پروتئین گیاهی
افرادی که از هموروئید (بواسیر) و رگ های واریسی رنج می برند مفید است. گندم سیاه به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده و باعث پیشگیری از مشکل تصلب شرایین می شود. این ماده ی غذایی فاقد گلوتن است و برای افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند مفید است. اگر می خواهید لاغر شوید می توانید گندم سیاه را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید چون علاوه بر سیری انرژی و مواد مغذی خوبی به بدن می رساند. تبیان ...
آیا می توانیم غذایی که روی زمین افتاده را بخوریم؟
به خوردن غذای افتاده بر روی زمین کرده بودند؛ اما علم و درباره تأثیر چند لحظه افتادن غذا روی زمین بر ایمنی غذای شما چه می گوید؟ تنها 5 ثانیه طول می کشد اولین گزارش پژوهشی درباره قانون 5 ثانیه به جیلیان کلارک یک دانش آموز دبیرستانی مربوط می شود که در یک دوره کارآموزی پژوهش در دانشگاه ایلینوی شرکت کرده بود. کلارک و همکارانش سرامیک های کف اتاق را با باکتری آغشته کردند و بعد مواد ...
بخور نخورهای تقویت حافظه
ماهیان آزاد، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. خوردن این نوع از ماهی ها در یک روز از هفته نقش بسیار مهمی در جوان نگه داشتن فکر و حافظه شما دارند. قهوه محققان دریافتند که مصرف قهوه به دلیل داشتن کافئین نقش بسیار مهمی در بهبود مهارت های حافظه، زمان واکنش و عملکرد نورون ها دارد؛ البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. چغندر همان طور که افزایش سن باعث کاهش جریان خون می شود ...
در طب سنتی، حمام فقط برای نظافت نیست!
بر اساس نوع نیاز متفاوت هستند و هر یک کاربرد جداگانه و به خصوصی دارد. امروزه هم به سادگی می توان از حمام های مختلف جهت رسیدن به اهداف مورد نظر هر فرد استفاده کرد. حمام گرم: دمای آن 30 تا40 درجه است و یک دوش آب گرم به حساب می آید. حمام آب گرم باعث تحریک عمومی بدن می شود و به دفع مواد زائد کمک می کند اما قطعا نباید همیشه سراغ این حمام رفت. حمام معتدل: دمای این حمام 25 تا 30 ...
پوست تان را با انگورهای پاییزی نرم و لطیف کنید
تازه مریم گلی داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید و اجازه دهید آنقدر با هم مخلوط شوند تا پوره ای یکدست به دست آید. (می توانید به جای مریم گلی تازه از نصف قاشق چایخوری مریم گلی خشک استفاده کنید) اگر پوست تان چرب است می توانید یک قاشق آبلیموی تازه هم به این ترکیب اضافه کنید. ماسک را به صورت تان بزنید و بعد از گذشت ده دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. مراقبت از پوست در پاییز با انگور ...
حکایت فوتبال در شهر جنگ زده آبادان/ تصاویر
ورزش های مادر هستند اما در کنار هوبیو و اش تی تی؛ فوتبال هم خیلی زود جای خودش را در کوچه های داغ کواتر و غیر کواتر (خانه های شرکت نفت) آبادان پیدا کرد. در خصوص تولد رسمی فوتبال در آبادان تفاوت روایت وجود دارد اما شاید قابل استنادترین قصه در این فضا انگلیسی بودن این رشته ورزشی در این شهر است. بعد از گره خوردن داستان نفت و جنوب، خارجی های بسیاری به مناطقی مثل بوشهر، بندرعباس و چابهار ...
مراقب گل های روی سرتان باشید!
خطر ریزش مو آنها را هم تهدید می کند. توصیه می شود از موادی که یبوست را تشدید می کنند، مثل نعناع، کته با ماست، کافئین، لبنیات پرچرب، موزو... استفاده نشود و مواد ملین مثل انجیر یا آلوی خیس شده در وعده های غذایی گنجانده شود. بیرون روی هم بدن فرد را مستعد می کند تا مواد مغذی اش را از دست بدهد که باز هم این مشکل روی سلامتی مو به خصوص ریزش آن تاثیرگذار است. خوردن مواد غذایی ای که باعث یبوست می شود، برای ...
