خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص های لاغری؛ بیمارستان یا قبرستان؟
زهره پور احمد، ادامه داد: رژیم های غذایی بر اساس نوع بیماری یا ناراحتی جسمی متفاوت هستند، از جمله می توان به رژیم بیماران دیابتی، کلیوی، فشار خون و چربی خون "قلبی عروقی" اشاره کرد. به برچسب های رژیمی دقت کنید غذاها و محصولات رژیمی انواع مختلف و ترکیب های آنها با یکدیگر تفاوت دارند. افراد دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی دقت کافی داشته باشند. برای مثال محصولی که روی آن نوشته شده
40 نکته ی علمی برای کاهش وزن
مزه ی غذا وقت صرف کنید. زمانی که در خانه هستید آرام تر غذا بخورید. این امر کمک می کند که بدن ما سیگنال سیری را زودتر دریافت کنید. به طور معمول 20 دقیقه طول می کشد تا بدن ما سیگنال سیری را دریافت کند. بنابراین طولانی تر شدن مدت زمان میل غذا می تواند در کمتر غذا خوردن ما موثر باشد. 27. غذاهای تند مصرف کنید تندی غذا باعث افزایش متابولیزم بدن می شود. بر اساس تحقیقاتی در دانشگاه
زندگی به سبک سرطانی!
در مردان 132نفر و زنان 123نفر در هر 100 هزار نفر جمعیت استاندارد است. این آمارها با استانداردهای جهانی بسیار متفاوت است. بنیاد امور بیماری های خاص گزارش داده است مصرف زیاد سیگار، چاقی، فشار خون بالا، در معرض قرار گرفتن مواد شیمیایی، مواد و فلزات صنعتی و افزودنی های شیمیایی، مصرف نوشیدنی داغ، آلودگی هوا، عدم مصرف میوه و سبزیجات تازه، مصرف فست فود، کم تحرکی و دوری از ورزش و... عوامل مؤثر بر ایجاد
بیماریهای کبد و مراقبت ویژه از کبد
شود. • بعضی از گوشت های گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی شود- احشام پیر - چون خون را رقیق می کنند. توصیه می شود که اگر فرد طبع گرمی دارد، پس از خوردن گوشت شتر آب انار، کاهو یا سکنجبین بخورد که طبع گرمش را خنثی کند. گوشت گاو سردی است و بهتر است بعد از آن سیر، آویشن و... مصرف شود. گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می شود. نسخه های بوعلی سینا
یک خطر بزرگ برای سلامت تمام مردم کهگیلویه و بویراحمد
. در حالی که نانِ سرد، مرطب بدن (رطویت دهنده) است. نان تازه سریع الانحدار (آنچه به سرعت هضم می شود و از دستگاه گوارش عبور می کند)، چاق کننده (مُسمِّن بدن) و مقوی آن است در حالی که نان خشک دیر هضم و مجفف است. وی می گوید: نان های سفید یبوست آور است چرا که سبوس نان بیش از حد گرفته می شود و مواد مغذی نان های سفید بسیار کمتر استو نان سفید سخت هضم می شود و خون را غلیظ کرده و خود عامل بروز
برنامه ی غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان
، پانکراس و ... دارد. دلایل مختلفی باعث بروز این نوع سرطان ها می شوند. افزایش میزان چربی های بدن، خصوصاً چربی های دور شکم با مقاومت انسولین و افزایش میزان انسولین ارتباط دارد. پژوهش ها نشان می دهد که انسولین خون فقط با قندخون و دیابت در ارتباط نیست، بلکه بالا بودن مقدار انسولین در خون باعث رشد سلول های سرطانی می شود. بالا بودن میزان چربی ها باعث افزایش التهابات فیزیکی شده و رشد سرطان را در بدن بیشتر
راه هایی برای جلوگیری از ایجاد درد در ناحیه شکم دوندگان
. متخصصان توصیه می کنند که بعد از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و بعد بدوید. 2. قبل از ورزش آب میوه نخورید بررسی ها نشان داده است که خوردن مایعات قبل از ورزش باعث درد در اطراف عضلات شکم می شود. آب میوه بیشتر از همه مایعات باعث این درد می شود. آب و نوشیدنی های ورزشی کمتر چنین تاثیری را دارند. 3. بدنه را قدرتمند کنید مطالعات دیگر نشان داده است که قدرتمند کردن عضلات
کدام مواد غذایی باعث افزایش باروری میشوند؟
/> سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت اسپرم را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز قدرت باروری، کیفیت و تعداد
چرا چربی دور شکم تان از بین نمی رود؟
تنظیم کننده اشتها در بدن شما تولید شود. در صورتی که کم بخوابید، دستگاه های بدنی تان مقدار بیشتری گرلین، هورمونی که باعث ایجاد احساس گرسنگی می شود، تولید می کند. ممکن است بیدار ماندن پس از نیمه شب گاهی بر وزن شما تاثیر نگذارد، اما اگر به طور مداوم خواب شبانه 7 یا 8 ساعته شبانه تان را از دست بدهید، حتی اگر احساس فرسودگی نکنید، باعث افزایش وزنتان می شود. 2 - الکل ننوشید مصرف الکل
کاهش وزن با مصرف میوه های زمستانی
از همیاران تمام عیار لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می رساند. گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می کند تا چربی کمتری ذخیره کند. روش مصرف مصرف روزانه گریپ فروت بخصوص
قلب سالم، اولویتی برای همه کس و همه جا
می شود در حالی که در کشورهای پیشرفته، این عارضه در محدوده ی سنی 60 تا 70 سال دیده می شود. وی خاطر نشان کرد: علاوه بر دیابت، فشارخون بالا، مصرف دخانیات، چربی خون بالا، که از علل ثابت منجر به ناتوانی و سکته ی قلبی هستند، عوامل محیطی اطرف نیز از علل مهم بروز عارضه ها و مشکلات قلبی هستند که از جمله ی آنها می توان به آلودگی زیست محیطی، آلودگی صنعتی، آلودگی طبیعی و طبیعت محل زندگی و آلودگی مربوط
با این میوه بدن خود را ضدعفونی کنید
باشد چرا که دارای فیبر فراوان بوده و برای باز شدن عروق، هضم غذا و ایجاد طراوت و شادابی پوست مؤثر است. صفوی در رابطه با املاح و ویتامین های لیموترش گفت: لیموترش دارای منیزیم، فسفر، پتاسیم بوده و جهت تنظیم فشار خون مصرف آن توصیه می شود. همچنین جهت جلوگیری از خونریزی کلیه، رحم، روده و معده توصیه می شود. وی بیان داشت: لیموترش خوشبو کننده دهان به شمار می رود و بهتر است برای بوی خوش دهان آبلیمو را به همراه آب غرغره کرد. همچنین برای جذب آهن غذاها استفاده از لیمو ترش بسیار مؤثر بوده بنابراین مصرف آن به صورت روزانه توصیه می شود. ...
نمی دانیم چه می خوریم
می کند. در حالی که مصرف کننده اصلی این فست فودها معمولا نسل جوان و بخصوص کودکان هستند و سلامت این دوگروه سلامت آینده این مرزوبوم را تضمین می کند اما به دلیل نبود مقررات و قوانین قهری و وجود محکومیت های مالی و جریمه های نقدی برای متخلفان، همچنان سودجویانی هستند که ریسک کرده و سوسیس و کالباس غیر بهداشتی تولید کرده و با قیمت نازل روانه بازار می کنند و متاسفانه بسیاری از مراکز عرضه فست فود
چاقی؛ اپیدمی خاموش در مرگ و میر مازنی ها
شهرستان ها مختلف تدارک دیده شده که برخی از آنها شامل حرکت همگانی و بسیج اطلاع رسانی هدفمند درباره کاهش مصرف نمک از طریق هماهنگی های بین بخشی، نصب پوستر و بنر، برگزاری همایش و گردهمایی پیاده روی، آموزش، مشاوره و بیماریابی از طریق راه اندازی پایگاه های سنجش سلامت در مراکز و در برخی شهرستان ها در سطح شهر و از جمله مراسم نماز جمعه و اندازه گیری شاخص های چاقی، قند خون، فشار خون، ارائه خدمات مشاوره تغذیه و
آغاز روند ابتلا به فشار خون از دو سالگی!
با توجه به شیوع مصرف بیش از حد فست فودها و چربی زیاد لازم است که از کودکی عادت های غذایی سالم را در فرزندان ایجاد کنیم. علاوه بر تغذیه نامناسب تحرک کم به دلیل زندگی شهری شرایط بروز بیماری های قلبی را بیش از گذشته فراهم کرده است، به همین دلیل لازم است که از کودکی تغذیه سالم را به جهت جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی ترویج دهیم. انتهای پیام
کاهش وزن؛از حقه های روانشناسی تا رنگ های کور کننده اشتها
بعد از ظهر به بعد فقط نوشیدن آب و چایی که شیرین نشده باشد، مجاز است. نکته مهم در این رژیم این است که قانون 14 ساعت ممنوعیت صرف غذا اجرا شود، زیرا بدن به هنگام خواب شبانه باید فرصت استراحت داشته باشد و مجبور به هضم غذا نباشد. **برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، ورزش یک باید به حساب می آید اما اگر وقتی برای ورزش روزانه موجود نیست، می توان در کارهای عادی روزمره هم
رابطه ای بین تنگی نفس و تغذیه
به حدی نارسا است که نمی تواند خون موجود در ریه ها را تخلیه کند و فرد مجبور است با کمک گرفتن از نیروی جاذبه این کار را انجام دهد. به همین جهت بیماران مبتلا به نارسایی قلب، هنگام خواب زیر سرشان دو یا چند بالش می گذارند. به عبارت دیگر وقتی این افراد دراز می کشند، ریه فرد در آب بدن غرق می شود و احساس خفگی به وی دست می دهد. در این صورت بیمار جهت تنفس راحت باید بنشیند. تنگی نفس حمله ای شبانه
سرباز قلبتان باشید
جوانی از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. ماده غذایی ای که بدنام شده سبک زندگی سالم یعنی این که بدانید کدام ماده غذایی سلامت بدن ما را تهدید نمی کند. این متخصص تاکید می کند: یکی از عوامل برای محافظت از قلب، رژیم غذایی سالم و متعادل است. مصرف مواد قندی، کربوهیدرات ها و فست فود ها که این روزها رایج شده است، سلامت قلب را به خطر می اندازد. تخم مرغ به عنوان ماده غذایی ای که
خواص درمانی اسفرزه:از لاغری تا کاهش قند خون
برای جذب چربی بیشتر خواهد داشت. غلاف یا همان پوشش تخم اسفرزه همچنین با بهبود هضم مواد غذایی و بدون جذب زیاد آن ها و همچنین کمک به پاک سازی بدن و حجیم شدن در معده به لاغری کمک می کند. حجیم شدن اسفرزه داخل معده باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و سیستم گوارشی از آن برای دفع هرچه بیشتر مواد چرب و توکسین ها استفاده می کند. با این وجود باید بدانید که مصرف اسفرزه به تنهایی برای کاهش وزن و
آشنایی با اتفاقات بعد از خوردن فست فود
در 10 دقیقه نخست پس از مصرف انواع فست فود از جمله یک همبرگر عادی (با پنیر و سس) که حاوی افزون بر 500 کالری است، میزان قند خون بدن به سطح غیر عادی افزایش می یابد. غذاهای فست فود با آزاد سازی مواد شیمیایی بیشتری که در بدن احساس خوب ایجاد می کند - مانند ناقل عصبی دوپامین که باعث بروز احساس لذت می شود- موجب فعال شدن سیستم پاداش مغز می شوند. این رویه که می
در طب سنتی، حمام فقط برای نظافت نیست!
است. - بعد از حمام نباید غذا بخورید. صبر کنید دمای بدن تان با دمای محیط یکی شود. - غذایی که بعد از حمام مصرف می شود باید جزء غذاهای سبک باشد. از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید. - بعد از حمام با رعایت فاصله زمانی مناسب تا هم دما شدن با محیط، می توانید شربت های ولرم (نه خنک) بنوشید. شربت سکنجبین و شربت بالنگو شربت های مناسبی هستند. - بعد از حمام می توانید
مراقب گل های روی سرتان باشید!
خطر ریزش مو آنها را هم تهدید می کند. توصیه می شود از موادی که یبوست را تشدید می کنند، مثل نعناع، کته با ماست، کافئین، لبنیات پرچرب، موزو... استفاده نشود و مواد ملین مثل انجیر یا آلوی خیس شده در وعده های غذایی گنجانده شود. بیرون روی هم بدن فرد را مستعد می کند تا مواد مغذی اش را از دست بدهد که باز هم این مشکل روی سلامتی مو به خصوص ریزش آن تاثیرگذار است. خوردن مواد غذایی ای که باعث یبوست می شود، برای
ایران بالاترین نرخ رشد سرطان در جهان را به خود اختصاص داد
سرطان می شوند. نگرانی از مصرف بیش از حد فست فودها در ایران وی با بیان این که با افزایش امید به زندگی در ایران اما یکی از عوامل خطرسازی که موجب شده در شرایط فعلی، بیماری سرطان افزایش پیدا کند، استعمال دخانیات در کشور است، اظهار داشت: همچنین عدم فعالیت فیزیکی و به ویژه چاقی و اضافه وزن و غذای ناسالم از جمله مصرف فست فودها از عوامل مهم دیگر ابتلا به سرطان و رشد فزاینده انواع
