خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاق هستید؟ به اندازه کافی می خوابید؟
مدت یکی از عوامل افزایش وزن باشد. یکی از مواردی که می تواند موجب کاهش کیفیت خواب در برخی از افراد شود، مصرف کافئین قبل از خواب است، اگر شما جزو این دسته از افراد هستید، بهتر است از خوردن نوشیدنی های حاوی کافئین از حدود ساعت 2 عصر به بعد اجتناب کنید. برای بهبود کیفیت و کمیت خواب، فعالیت ورزشی منظم توصیه می شود، نظم فعالیت ورزشی در این زمینه بسیار مهم است، فعالیت های ورزشی که به
هشدارهایی برای مردم ایران
. برخی علائم می تواند تاثیر سیستماتیک مانند تب، لرز، سردرد و ضعف شدید ایجاد کند. حالت تهوع و اسهال شدید می تواند به کم آبی بدن منجر شود به ویژه در کودکان، بزرگسالان و افرادی که بیماری های تضعیف کننده دارند. راه حل: به دستورات درج شده روی کنسرو به طور جدی توجه کنید. در صورت کپک زدن غذا یا داشتن ظاهر و بوی نامطبوع، غذا را دور بریزید. قبل از باز کردن قوطی، دست ها و در بازکن را با آب گرم و
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
خواهد کرد. اگر از چاقی شدید رنج می برید، باید بدانید با 10 درصد کاهش وزن، به موفقیتی خواهد رسید که ادامه راه را برای شما تسهیل خواهد نمود. لذا لباس هایی را که تا 6 ماه پیش می توانستید بپوشید، ولی امروز دیگر اندازه شما نیستند را به عنوان هدف انتخاب نمایید تا اندازه ی بدنتان به آن برسد. قدم ششم- به جلوتر نگاه کنید. نگران نباشید هفته آینده و یا ماه آینده ، وزن شما چقدر
فال روزانه 11 / 10 / 1393
زمان مشخص کنید و از همین امروز، کارتان را آغاز کنید. استقلال خودتان را جشن بگیرید. از اینکه پس از مدت ها توانسته اید به درجه ای از دانش برسید که بدانید راه درست چیست، حس خوشایندی به شما دست می دهد. با عشقتان این خوشحالی را سهیم شوید. از اکنون تا آخر سال کلی فرصت دارید تا همه جنبه های زندگی را سروسامان دهید و با کوله باری پر از خوبی و شادی به سال جدید وارد شوید. خرداد امروز زمان
پایان هولناک یک "قرار ملاقات"/ زنی با پیکری خون آلود در آخرین نفس هایش اسم جنایتکار را فاش کرد
بازگو کرده است، زنده مانده، تمام دفاعیاتش نابود شد. قضات دستور دادند که او باید به مدت یک ماه تا زمان تکمیل بازجویی ها و جلسات دادگاه برای حکم نهایی در بازداشتگاه پلیس باشد. "رودیکا دراک" مادر الیزا، به خبرگزاری ها گفت: زمانی که خبر مرگ دخترم را شنیدم، ویران شدم. شما بگویید یک مادر چه کاری باید انجام دهد وقتی که دخترش با این وضعیت وحشتناک کشته می شود؟ چرا آن مرد کثیف
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
: - شیرهای کم چرب، معمولی و پرچرب: درصد چربی موجود در شیر بسته به نیاز تغذیه ای افراد خاص متفاوت است. افراد باید با توجه به نیازهای تغذیه ای خود یکی از انواع شیر را انتخاب کنند. امروزه شیر با نسبت درصدهای متفاوت چربی در بازار موجود است. مقدار چربی شیر استاندارد یا شیر معمولی در ایران 2.5 درصد است. شیر کم چرب حدود یک درصد و شیر پرچرب با شیر کامل حدود 3.3 درصد چربی دارد. چربی شیر حاوی
این خوردنی جادویی را هر روز بخورید!
باید آن را با آب طبیعی مصرف کنید و مصرف ماست های معمولی بسیار بهتر از ماست های چکیده است. 3. ماست قندخون تان را تنظیم می کند. علاوه بر این ماست به آرامی جذب روده ها می شود و قندخون پس از مصرف این خوردنی خیلی به کندی افزایش می یابد و به همین خاطر ماست در متعادل نگه داشتن قند خون موثر است. 4. ماست یک مانع طبیعی در برابر بیماری ها است. ماست به دلیل دارا بودن اسید لاکتیک در زمره
چرا تداوم 9 دی ؟/چه کسانی مقصرند؟
های سخت عبور دهند کماکان در دستور کار قرار دارد. اگر در ایام فتنه در خیابان ها شعار داده می شد توپ، تانک، بسیجی دیگر اثر ندارد و هدف از آن هم بی دفاع کردن نظام و آسیب پذیرکردن آن بود امروز همین موضوع در شکل دیگری دنبال می شود. امروز دیگر نمی توان این شعار را به کف خیابان آورد اما امروز همان دست های پشت صحنه این شعار را از درون سیستم رسمی کشور منعکس می نماید. همان فتنه گران و رسانه ها و عوامل آنان
قدرت فروش مثبت
کار خود را از جنبه تمرکز بر مشتری آغاز کنید و از خودتان بپرسید که، رشدی که شما تجربه کردید به این دلیل بوده است که مشتریان شما مشتریان بهتری بوده اند و یا به این دلیل است که شما یاد گرفته اید بهتر به آنها بفروشید . منتظر پاسخ بودم و برایم تعجب آور نبود که آنچه انتظار داشتم همان اتفاق بیفتد. آنها تصدیق می کردند که دوازده تا پانزده ماه گذشته نه فقط به فنون فروش توجه کردند بلکه، به آموزش مشتری نیز
هدف دولت یازدهم باید مشارکت حداکثری برای مجلس دهم باشد
در راستای اهداف دولت و شعارهای انتخاباتی بهتر می توانند اقدام کنند؛ البته من نقدی به دولت دارم و آن این است که باید سرعت زمان را بیشتر در نظر بگیرد. باید توجه کنیم که تقریباً یک سوم عمر کابینه یازدهم یعنی یک سال و چند ماه از عمر دولت گذشته است و چشم بر هم بزنیم، عمر این دولت به سر می آید؛ کارآمدی دولت در انتخابات آینده و حضور حداکثری مردم در انتخابات تأثیرگذار است. برخی افراد معتقدند
اهمیت سبزیجات در رژیم های غذایی
نیستند. اما بهتر است با توجه به اینکه امروزه متخصصان تغذیه افزایش یافته اند افراد بدون توجه به این تبلیغات نادرست برای درمان اضافه وزن خود به آن ها مراجعه و در مورد بیماری خود مشورت کنند. 9 تا 15 دی ماه به عنوان هفته تغذیه نامگذاری شده است. به همین منظور برای رسیدن به صحت این موضوع و اینکه این تبلیغات از کجا نشأت گرفته اند گفت و گویی با یک متخصص تغذیه انجام دادیم که متن آن پیش روی شما است.
نسبت به هویت کسب وکار خود سختگیر باشم؟
منبع: کتاب تجارت کردن با قلب نویسنده: Preston Bailey مترجم: مهدی نیکویی پرستون عزیز چند سال است که من و همسرم یک شرکت تدارکات مجالس راه اندازی کرده ایم. در این مدت با ارائه غذاهای سالم، تازه و ارگانیک، اعتباری برای خود به دست آورده ایم و گاهی براساس اعتبار یا سفارش دیگران مشتریانی به ما مراجعه می کنند. اما برخی از آنها خواستار غذاهای پرکالری و غیرارگانیک هستند؛ چیزی که
مردی که از اتریش تا کعبه را پیاده می رود/ از داعش متشکرم که باعث شد به ایران بیایم
نمی آورد، با خودش فکر می کند چه کاری می تواند انجام دهد تا خواهرش را از فضای بیماری سرطانش دور کند، تصمیم می گیرد پیاده به سوی مرکز saint james way زیارتگاه فاطیما قدم بگذارد، همان مکانی که برای مسیحیان مانند مکه و کعبه برای مسلمانان اهمیت دارد و این راه را در مدت 102 روز با پای پیاده طی می کند، در این مسیر بود که به طور اتفاقی به ذهنش خطور می کند که از خدا خواسته ای داشته باشد و نذر می کند که
روی کودکتان در کارهای خانه حساب کنید
اختیار سبب می شود درست مانند یک مدیر کارآمد هم خودتان زمان و توان بیشتری برای رسیدگی به امور ضروریتان داشته باشید و هم این که به کودکان فرصت آموختن مهارت های لازم زندگیشان را می دهید. می توان ادعا کرد با این اقدام دست به یک سرمایه گذاری بلند مدت می زنید. ساعت ها آموزش در محیط امن و صمیمی خانواده بهترین فرصت است که از بار نگرانی های آینده خود شما نیز کاسته شود. نگرانی هایی که شما را به پرسیدن این سؤال
گپی با مهرانه مهین ترابی درباره نقش های متفاوت
تلویزیون ایران وجود داشته است، بخصوص در سینما. ستارگان زن سینمای ایران در همه ادوار اکثرا تحصیلکرده این کار نبوده اند و فقط به واسطه چهره و ظاهرشان جلوی دوربین رفته اند. حالا یک تعدادی از آنها از خودشان استعدادی هم نشان داده اند و به مرور زمان کسب تجربه کرده و بازیگر شده اند، اما شاید خودشان هم با هدف بازیگر شدن پا به این عرصه نگذاشته اند. در سینمای ایران هیچ وقت قصه بر محور زنان میانسال
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
روزانه 20 دقیقه تابش مستقیم است. البته نور آفتاب با تابش غیرمستقیم یعنی از پشت شیشه این خاصیت را از دست می دهد. دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر این که آلودگی هوا در شهرهایی مانند تهران منجر به آن می شود که نور خورشید، کیفیت لازم را برای تولید ویتامین Dدر پوست نداشته باشد، می افزاید: در مناطقی که تابش آفتاب، شدت کمتری دارد یا به واسطه دمای هوا یا سایر عوامل پوشش افراد
جایی که قدیم ها بهترین قاریان قرآن را داشت
ذائقه ای که تغییر کرد به هر حال تغییر و تحول در این زمینه ها نیاز به برنامه ای بلند مدت دارد چرا که ذائقه مردم طی بیش از 30 سال بر اثر عملکرد برخی از هیأت ها تغییر کرده و به همین میزان یا بیشتر زمان نیاز داریم تا بتوانیم این رویه را اصلاح کنیم. به نظر من مقام معظم رهبری مثل همیشه خوب تشخیص داده اند و جهت گیری را مشخص کرده اند حالا ماییم و نحوه عملکردمان برای آینده.
مدیریت آشوب های تهران با پنج ستون عملیاتی در سفارت انگلیس
مخفیانه در وزارت خارجه آمریکا برای هماهنگی عملیات های دو کشور برای تغییر نظام ایران و سوریه پرده بر میداشت. این دفتر، "گروه عملیات ها و سیاست های ایران و سوریه"[7] نام داشت و اعضای آن به مدت یک سال هر هفته دیدار و راه های تغییر حکومت ایران و سوریه را بررسی می کنند.[8] دفتر هماهنگی انگلیس و آمریکا 5 ستون عملیاتی برای محقق کردن هدفش داشت: 1- ستون "نظامی" که هدفش کمک های نظامی به عمان
فتنه گران به صورت نظام پنجه انداختند/ در 9 دی چند برابر سال 78 به حمایت از نظام آمدند/ میان تشکل های ...
سند برای دانشگاه های ما خواهد بود؟ قریشی: آرمان ها و اهداف ما تا به یک سند تبدیل نشود، امکان برنامه ریزی طولانی مدت برای آن وجود نخواهد داشت.سند به ما نقشه راه می دهد، با وجود این سند امکاناتی که باید مهیا کنیم، نیازهایی که باید رفع شود، تقاضاهایی که باید صورت بگیرد، مشخص می شود. فارس: از دید شما مهم ترین و برجسته ترین قسمت این سند کدام بخش آن است؟ *پژوهش، آموزش
بعد از زایمان، مثل روز اول راه بروید!
بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. بستن شکم، شکم را جمع می کند؟ غالبا تصور می شود که
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
را پایین می آورد. قبل از خوردن وارفارین بخوانید! - سیر از تشکیل لخته در خون جلوگیری می کند و باعث افزایش رقت خون می شود. بیمارانی که وارفارین مصرف می کنند نباید بیشتر از یک حبه سیر در روز مصرف کنند زیرا ممکن است باعث رقیق شدن بیش از حد خون شان و احتمال خونریزی در بدن شان شود. - مصرف چای سبز و فرآورده های لوبیای سویا باعث کاهش اثر ضدلخته ای وارفارین و افزایش احتمال
بهترین راه های جلوگیری از کمردرد
انجام می دهیم، مسیرها و اتصالات جدیدی در مغز ما ایجاد می شود. به عبارت دیگر، مغز، سیم کشی می شود. مردم باید مراقب این باشند که به افکار خاصی اجازه ندهند که به مدت طولانی در مغزشان وجود داشته باشد، و هنگام انتخاب فعالیتی که در آن شرکت می کنند، احتیاط کنند. همزمان با تفکر هدفمند و مشخص، تفکر منفی وارد سیم کشی مسیرهای عصبی می شود. بعنوان یک جراح ستون فقرات، هیجان انگیز است که فکر
رمز موفقیت یک رژیم لاغری
تمام فعالیت های روزانه خود را مانند مدرسه، کار، تعطیلات و ... در نظر گرفته اید. ممکن است مجبور شوید که قبل از شروع برنامه لاغری خود دست به یک سری تغییرات در ساعات کاری و زندگی روزمره تان بزنید. اهداف خود را به دو دسته ی اهداف کوتاه مدت و اهداف بلند مدت تقسیم کنید و هر دو را به طور کامل و واضح مشخص کنید. اهداف کوتاه مدت می توانند شما را مجبور کنند که برنامه روزانه را رعایت کنید و اهداف بلند
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
زا ممکن است انرژی شما را ناگهانی و زودگذر بالا ببرد اما به محض آنکه کافئین آن تمام شود شما دچار خستگی مضاعف خواهید شد. در تحقیق انجام شده توسط دانشگاه های معتبر متخصصین تغذیه به نتیجه جالب توجهی دست پیدا کردند: دو گروه از بزرگسالان را به صورت هم زمان مورد آزمایش قرار دادند، هدف این بود که این دو گروه بیدار بمانند، به تعدادی نوشابه انرژی زا دادند و به گروهی دیگر فقط کافئین ساده، اما جواب یکسان
چرا زمان کم دارم؟
بار بیشتری را بر شانه های ما تحمیل کنند. اگر شما هم خودتان را قربانی این نوع رفتار می دانید، شاید مطالعه یکی از درس های دوره مذاکره متمم، تحت عنوان هنر نه گفتن، بتواند کمی اثربخش باشد. متداول ترین و تاثیرگذارترین کتاب هایی که در حوزه مدیریت زمان و نظم شخصی در دنیا منتشر شده کدام کتابها هستند؟ یکی از کتابهای تاثیرگذار در این حوزه، کتابی است که توسط David Allen تحت
بیماری که روده را ملتهب می کند
توجه به اینکه روده باریک در مقایسه با دیگر بخش های دستگاه گوارش، فضای تنگ تری دارد، التهاب و ورم در این نواحی زود تر به تنگی و انسداد منجر خواهد شد. علائم بیماری هنگام درگیر شدن روده باریک هم بیشتر به صورت دردهای شکمی مزمن، کاهش وزن و ترس از غذا خوردن است چون بیمار با غذا خوردن دچار درد می شود و همین ترس از غذا خوردن باعث خواهد شد به مرور زمان دچار کاهش وزن شود و سوء تغذیه بگیرد یا اگر در سنین
چه کسی باید بچه را تربیت کند؟پدر یا مادر؟
بگیرد. زمان استراحت و خواب، نوع غذا خوردن، بازی کردن، حرف زدن و چیزهایی از این قبیل، مسائل روزمره ای هستند که کودک در سال های اول زندگی باید یاد بگیرد. محققان در یک تحقیق با بررسی خانواده که کودکانی در سنین قبل از مدرسه داشتند به نتایج جالبی دست یافتند. آنها مشاهده کردند در خانه هایی که پدر با کودک بیشتر بازی می کند و ارتباطش با کودک در زمینه بازی های فکری، ورزش کردن، دویدن و محبت کردن
هشت راه موثر برای مستحکم کردن اسکلت بدن
استخوان محسوب می شود. از دست دادن وزن در دوران یائسگی احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی است، اجتناب کنید. ** ورزش کنید: دست کم به مدت 30 دقیقه از فعالیت های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت ها شامل ورزش های تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش های
هله هوله های انرژی زا را بشناسید
مجله سیب سبز - مانا صابر: شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی وارد خانه تان می شوید، دوست دارید فورا خودتان را با یک خوردنی مشغول کنید؟ بین فیلم تماشا کردن یا کارهای روزانه هله هوله می خورید؟ باید بدانید تنقلات میان وعده هیچ وقت حجم واقعی شان را نشان نمی دهند و شما با خوردن بعضی از آنها دچار انرژی کاذب می شوید. بهتر است از همین امروز خوراکی های مقوی تری روی میزتان بچینید تا میان
فاطمه گودرزی، عاشق رستوران و رستوران داری
مجله زندگی ایده آل - نسیم چراغلو: فاطمه گودرزی به دلیل وسواس در انتخاب نقش هایش، در هر کاراکتری که ایفای نقش کرده تا مدت ها در ذهن مخاطبان مانده است.اولین حضور او به سه دهه پیش برمی گردد. کمتر کسی اولین بازی فاطمه گودرزی در سریال گالش های مادربزرگ درسال 67 به خاطر می آورد؛ ترانه مادری، ازدواج صورتی و دردسر والدین نقش های ماندگار او هستند. آخرین بازی او ایفای نقش محبوبه، مادر خانواده ای
