خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 غذای گیاهی برای رفع سوءهاضمه
سلامت نیوز : سلامت سیستم هاضمه یکی از جنبه های مهم سلامت کلی بدن است. اما متأسفانه به واسطه مواد غذایی تصفیه شده و عاری از مواد مغذی، همچنین سموم مختلف و اضطراب در معرض خطر جدی است. به گزارش سلامانه، natural news در گزارش اخیر خود فهرستی از غذاهایی تهیه کرده است که مصرف آن ها می تواند به فرایند هضم غذا کمک کند. سرکه سیب: این سرکه که از سیب تخمیر شده ساخته شده است می تواند
غیبتی که مردم را دچار حیرت می کند/بگذارید من به دنبال شما بیایم
1393/10/11 - 12:44 428359 به گزارش خبرگزاری شبستان از گیلان، امروز آغاز ولایت حضرت مهدی موعود، خورشید پنهان از نظر ملت و تنها امید آینده بشر برای تحقق عدل و حق الهی است که در 15 شعبان سال 255 ه.ق در سامرا به دنیا آمد و تنها فرزند امام حسن عسگری (علیه السلام)، یازدهمین امام شعیان ما، است. پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله) فرمودند: مهدی از فرزندان من است، نامش نام من(محمد) و
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
برطرف شده است اما به نظر می رسد پاسخ دادن به برخی سوالات و ابهامات ضرورت دارد لذا تلاش می کنیم در چند یادداشت به برخی از مهمترین سوالاتی که کم و بیش وجود دارد از دیدگاه خود پاسخ دهیم. اولین موضوع را به سوالاتی اختصاص می دهیم که به نحوی به چرایی و چگونگی وقایع صورت گرفته مربوط است از جمله: ریشه اصلی ماجرا چه بود؟ آیا آن مناظره معروف باعث و بانی همه این مسائل نشد؟ آیا فقط آقایان موسوی و
اگر باردار نمیشوید این کارها را انجام دهید!
دارند بیشتر از حد طبیعی است و معمولا تخمک گذاری نمی کنند. این مسئله در مورد زنانی که کمبود وزن دارند نیز به دلیل کاهش استروژن صادق است. پزشکان به زنانی که تصمیم به بارداری دارند توصیه می کنند برای فهمیدن اینکه آیا وزن مناسب دارند یا خیر، شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنند. 2. ورزش کنید ورزش به شما کمک می کند سطح قند خون و وزنتان را کنترل کنید که با توانایی باروری
چگونه اختلال عاطفی فصلی را درمان کنیم
کمک باشند. از علائم SAD می توان به موارد زیر اشاره کرد: احساس افسردگی در سراسر روز، تقریبا هر روز، احساس نا امیدی و یا بی ارزش بودن، سطوح پایین انرژی، از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که در گذشته لذت بخش بودند. همچنین مشکلات خواب، تغییر در اشتها و وزن، احساس تنبلی یا آشفتگی، اشکال در تمرکز و افکار مکرر مرگ یا خودکشی. به توصیه بورنستین، بوسیله نور درمانی، مشاوره و
سبزی های فوق العاده ای که دست کم گرفته می شود
مفیدترین سبزی ها محسوب می شود. هر یک عدد فلفل دلمه ای، 2 برابر نیاز روزانه ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. منبع عالی ویتامین B6 است که به بدن در تنظیم متابولیزم کمک می کند و باعث می شود سلول ها در مغز با همدیگر ارتباط برقرار کنند. فلفل دلمه ای حاوی مواد معدنی از جمله پتاسیم، روی و منگنز است. میزان زیاد املاح از جمله منگنز در آن مانع از بروز پوکی استخوان می شود.
راه پیشگیری از کشنده ترین سرطان
فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. در حال حاضر مصرف نمک که خصوصاً در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است؛ این در حالی است که میزان مصرف نمک در کشور دو تا سه برابر این مقدار برآورده شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود
آشنایی با 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
تحصیلی شما را فراهم می آورد. هرچه مغز شما سوخت بهتری داشته باشد، بهتر شما را در دوران امتحانات یاری می کند. پس بیایید با هم چند روش پرورش مغزمان را مرور کنیم: 1. باهوش و زیرکانه غذا بخورید مصرف روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازمه عملکرد هرچه بهتر سیستم اعصاب مرکزی است. در این میان آهن و ویتامین های گروه B از اهمیت ویژه ای برخوردارند. این ریزمغذی ها نقش مهمی در تامین انرژی
مصرف خودسرانه داروها و افت فشارخون
قلب شود و در نتیجه مقدار پمپاژ خون توسط قلب کاهش یابد و کاهش فشارخون را منجر شود. یکی از علل شایع ضعف ماهیچه قلب، مرگ (از کارافتادگی) قسمت عمده ای از ماهیچه قلب است. همچنین هیجانات ناگهانی و تنش های عصبی، حساسیت ها و مسمومیت های غذایی، خون ریزی های داخلی که پنهان است، نظیر زخم معده از عوامل مهم در کاهش فشارخون است. در ضمن در افراد بالای 65 سال اگر فرد علائمی نظیر ورم دست و پا و افت فشارخون داشته باشد باید به نارسایی قلبی مشکوک شد و مورد معاینه قرار داد.
شش روش برای کاهش فشار خون
جمله، متخصصان استرالیایی می گویند اگر بتوان فشار خون بالا را کنترل کرد، میزان مرگ و میر در آن کشور 25 درصد کاهش می یابد. در مرحله اول باید فشار خون توسط دکتر اندازه گیری شود. هر مقداری بالاتر از 120 میلی گرم جیوه بر 80 میلی گرم جیوه در افراد بالغ، بالاتر از نرمال در نظر گرفته می شود. برای بیشتر مردم هرچقدر میزان فشار خون کمتر باشد، بهتر است و میزان خطر حمله قلبی و سکته مغزی
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
شیر منبع مهمی در تامین پروتئین روزانه به حساب می آید به طوری که نیم لیتر شیر 20 تا 25 درصد از کل پروتئین مورد نیاز روزانه افراد بالغ را تامین می کند و حاوی مقادیر قابل توجهی از تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن است. مصرف دو تا سه واحد شیر یا فرآورده های آن حدود 100 درصد از کل نیاز روزانه بالغین به کلسیم را برآورده می کند. دریافت کافی کلسیم در برنامه غذایی روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است
دود 75 درصد دخانیات دنیا در ریه جهان سومی ها
سلامت نیوز : عضو انجمن بین المللی تحقیقات تنباکو و سیگار با بیان اینکه 75 درصد دخانیات جهان در کشورهای جهان سوم مصرف می شود گفت : آثار زیانبار این موضوع گریبانگیر بخش های مختلف این جوامع خواهد بود زیرا تحقیقات نشان می دهد که سیگار علاوه بر آثار مهلک بسیار زیاد بر ارگانهای مختلف بدن هورمون های استرس و تنش زا در افراد سیگاری را تا 27 درصد نسبت به دیگران افزایش می دهد. دکتر نصیر دهقان در
بهترین سن باروری زنان
اجتماعی، فرهنگی، روانی و همچنین، برخی از بیماری ها بر باروری تاثیرمنفی می گذارند. آخوندی، ضمن اشاره به اینکه علل فیزیکی و شیمیایی مهم ترین عوامل محیطی به شمار می آیند، افزود: دما، فعالیت های بدنی زیاد، فعالیت در محیط گرم، امواج موبایل، رادیوتراپی و پارازیت، از جمله علل مهمی هستند که می توانند به شدت بر باروری اثر بگذارند، عملکرد طبیعی هورمون ها را دچار اختلال کنند و سبب پایین آمدن کیفیت
نظم غذایی و سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک بیماری شایعی است که سبب اختلال در باروری، قاعدگی، تخمک گذاری و هورمون ها می شود و با سطح انسولین خون ارتباط مستقیم دارد. خانم های مبتلا به این اختلال معمولاً دارای مقاومت به انسولین هستند به این معنی که بدن این افراد برای انتقال گلوکز از خون به عضلات بیش از حد انسولین تولید می کند و سبب تحریک تولید تستوسترون می شود. نکته محوری در تنظیم برنامه غذایی
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
یا زرد شدن پوست - زخم در دهان و زبان - از دست دادن وزن - اسهال - کرخ شدن یا مور مور شدن دستها و پاها - ضعیف شدن ماهیچه ها - تحریک پذیری - حرکات غیر یکنواخت - گیجی و فراموشی کمبود ویتامین به آرامی طی چند ماه تا چند سال پیشرفت می کند ، علائم کمبود ویتامین ممکن است در ابتدا بسیار کم باشد ولی به تدریج افزایش یافته و و بدتر می شود.
چاق هستید؟ به اندازه کافی می خوابید؟
مدت یکی از عوامل افزایش وزن باشد. یکی از مواردی که می تواند موجب کاهش کیفیت خواب در برخی از افراد شود، مصرف کافئین قبل از خواب است، اگر شما جزو این دسته از افراد هستید، بهتر است از خوردن نوشیدنی های حاوی کافئین از حدود ساعت 2 عصر به بعد اجتناب کنید. برای بهبود کیفیت و کمیت خواب، فعالیت ورزشی منظم توصیه می شود، نظم فعالیت ورزشی در این زمینه بسیار مهم است، فعالیت های ورزشی که به
هشدارهایی برای مردم ایران
. برخی علائم می تواند تاثیر سیستماتیک مانند تب، لرز، سردرد و ضعف شدید ایجاد کند. حالت تهوع و اسهال شدید می تواند به کم آبی بدن منجر شود به ویژه در کودکان، بزرگسالان و افرادی که بیماری های تضعیف کننده دارند. راه حل: به دستورات درج شده روی کنسرو به طور جدی توجه کنید. در صورت کپک زدن غذا یا داشتن ظاهر و بوی نامطبوع، غذا را دور بریزید. قبل از باز کردن قوطی، دست ها و در بازکن را با آب گرم و
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
روزنامه پزشکی ایران: خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست که رژیم لاغری دارند، ولی نتیجه ای نمی گیرند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، حتما به دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری می باشید.قدم های عملی ذیل شما را در این راه کمک می نمایند: قدم اول- با رژیم
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
روزانه به حساب می آید به طوری که نیم لیتر شیر 20 تا 25 درصد از کل پروتئین مورد نیاز روزانه افراد بالغ را تامین می کند و حاوی مقادیر قابل توجهی از تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن است. مصرف دو تا سه واحد شیر یا فرآورده های آن حدود 100 درصد از کل نیاز روزانه بالغین به کلسیم را برآورده می کند. دریافت کافی کلسیم در برنامه غذایی روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. انواع شیرعبارتند از
این خوردنی جادویی را هر روز بخورید!
به گزارش افکارنیوز ، ماست خواص بسیاری دارد که خوردن روزانه آن به حرکات منظم روده، افزایش سلامت سیستم گوارشی و مبارزه با میکروب ها کمک می کند. مطالعاتی که اخیرا در ترکیه انجام شده نشان می دهد در این کشور از 100 نفر تنها 35 نفر به طور مرتب ماست می خورند و در این تحقیقات بر فواید مهم و معجزه آسای این خوردنی برای سلامتی تاکید شده است: 1. مواقعی که آنتی بیوتیک استفاده می کنید
اهمیت سبزیجات در رژیم های غذایی
تمام گروه مواد غذایی دست پیدا کند و بدن بیمار هیچ کمبودی در انواع پروتئین ها نداشته باشد و دچار ضعف عضلانی نشود. رژیم های غذایی بدون تجویز پزشک عواقب جبران ناپذیری را در پی خواهند داشت وی ادامه داد: حال اگر افراد خودسر اقدام به انجام این گونه رژیم های غذایی نادرست کنند و صرفاً با حذف کالری از برنامه غذایی خود، بخواهد به وزن ایده آل برسند، طبیعی است که به سرعت لاغر می شوند چرا
استیون هاوکینگ های ایران
پارمین دخترک سه ساله و هشت ماهه ای اهل مشهد است که والدینش از یک سالگی متوجه بیماری او شدند و از زمستان سال گذشته ریزش موهای دخترک بیشتر شد و با مراجعه به پزشکان و آزمایش های دردآور مختلف تا مرداد 93 نمی دانستند دخترکشان به بیماری آلوپسیا مبتلاست و گمان می کردند ایمنی بدن دخترشان مشکل دارد. موهای سر و صورت دخترک به شدت ریزش داشته و الآن دائم سرش را می تراشند. پدر دخترک می گوید: گاهی اوقات دائم می
چگونه ورم مفاصل در دوران کودکی را درمان کنیم؟
است. توجه داشته باشید که کودکان مبتلا به ورم مفاصل به درجات متفاوتی، دچار عوارضی چون ورم، درد و کشیدگی مفاصل، محدودیت حرکت، نداشتن انعطاف پذیری، آسیب مفاصل و غضروف و کوتاهی اندام ها به دنبال رشد ناقص استخوان ها می شوند. بهبود عوارض بیماری پیش از بلوغ آرتریت نوجوانان، بیماری مزمنی است که در کودکان به دلیل ضعف در سیستم ایمنی که اغلب به دلایل ژنتیکی اتفاق می افتد، بروز می کند
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
در بدن با بروز اختلالات کلسیمی و عوارض اسکلتی عضلانی در شخص همراه خواهد بود. در واقع کمبود ویتامین D نه تنها شما را در معرض خطر جدی ابتلا به نرمی و پوکی استخوان قرار می دهد، بلکه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع یک و دو، انواع سرطان ها و بیماری های خودایمنی چون ام اس را نیز افزایش می دهد. دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که
نامه امام (ره) همچنان لازم الاجراست
مشکل جدید به وجود آورد: الف) توده های مردمی که در پیروزی انقلاب نقش اساسی را داشته و در رفراندوم جمهوری اسلامی شرکت داشته اند، احساس دلسردی و نومیدی می کنند و اعتماد آن ها نسبت به رهبران انقلاب تا حدود زیادی دچار تزلزل و شک و تردید می شود. ب) افرادی که از نظام گذشته در سیستم اداری باقی مانده و در منصب مدیریت به کار خود ادامه می دهند کم کم اوضاع را به همان وضع سابق در آورده و
فرهنگ اهدای خون توسط زنان باید گسترش یابد
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، معصومه سوری عصر امروز در همایش بخشندگان خون ضامنان سلامت که در مجتمع نور سنندج برگزار شد، خون سالم را نجات دهنده زندگی افراد دانست و گفت: با اهدای خون هر روز شاهد نجات جان هزاران انسان در جهان هستیم. وی افزود: جایگزینی خون از دست رفته بر اثر تصادف با بیماری، درمان شوک ناشی از خونریزی بر اثر سوانح طبیعی و غیرطبیعی، اعمال جراحی بزرگ و کوچک، سوانح سوختگی
بعد از زایمان، مثل روز اول راه بروید!
می دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب برای کسی که تازه وضع حمل کرده، خوب نیست و تنها فایده اش اضافه وزن برای مادر است، چون کاچی غذای پرکالری و بسیار چربی است و باتوجه به کم تحرکی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره می شود. چطور وزن کم کنیم؟ اگر مادری گروه های اصلی غذایی را در رژیم روزانه اش داشته باشد، دیگر نیازی به دریافت کالری از منبع دیگری ندارد. در اصل بنا بر این است که فرد
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
نمی سازد مصرف همزمان داروی ضدآکنه ایزوترتینوئین (آکوتان و دکوتان) با داروهای داکسی سیکلین، مینوسیکلین، تتراسیکلین، متوترکسات، مکمل های حاوی ویتامین A و هر نوع مکمل برای افزایش یا کاهش وزن و بدن سازی ممنوع است. توصیه می شود از مصرف الکل هم خودداری شود زیرا باعث عوارض کبدی خواهد شد. بهتر است در طول درمان این دارو از زیاده روی در مصرف آب هویج (بیش از دو لیوان در روز) خودداری کنید چراکه این
رمز موفقیت یک رژیم لاغری
آنها را مشخص کنید. بر مبنای نتایج به دست آمده برای هفته ی بعد برنامه ریزی و هدف گذاری جدید انجام دهید. بر روی مواردی تمرکز کنید که در دسترس هستند و به خودتان مربوط می شوند. اهداف را با توجه به توانایی ها و محدودیت های خود تعیین کنید. تناسب اندام، سلامت جسمانی، وقت آزاد و محدودیت های جامعه و میزان انگیزه ی واقعی و منطقی خود را در نظر بگیرید. این کار به شما کمک می کند تا اهدافی واقع
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
/> یک قوطی نوشابه ممکن است به شما انرژی بالایی بدهد اما در نظر داشته باشید که این انرژی تنها برای 5 دقیقه خواهد بود و پس از آن به شدت پایین می آید و بدن شما برای رسیدن به حالت اول نیاز به نوشابه بیشتری خواهد داشت.توصیه می شود به جای استفاده از نوشابه های طعم دار یا قهوه و غیره که مملو از شکر است، از نوشیدنی ساده که با چند قطره آبلیمو مزه دار شده است، استفاده کنید تا بتدریج از خوردن شکر خود را رهایی
