خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طنز/ دل یکدله کن!
که حتی اگر خلیج فارس را هم تبدیل به طلا کنیم، در درازمدت از پس درمان برنخواهیم آمد. به نظرم اگر خیلی سخت تان است، خودتان عذرخواهی کنید و بی خیال شوید. خب مطابق معمول دوستان دلواپس که از کاه، کوه می سازند، عموجان فقط به بخشی از صحبت های جناب وزیر توجه کرده اند و این بخش را که بارها گفته ایم پیشگیری مقدم بر درمان است. باید به بحث پیشگیری توجه بیش از پیش شده و به مردم آموزش داده شود. نادیده گرفته
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
مدنظرتان است. پزشک ممکن است از شما بپرسد: - چه زمانی اولین علائم بیماری را در خود دیدید؟ - چقدر این علائم جدی و آزار دهنده هستند؟ - چه چیزهایی علائم بیماری را در شما تشدید می کنند؟ - چه چیزهایی علائم بیماری را در شما تخفیف می دهند؟ - آیا گیاهخوار هستید؟ - معمولا در طی روز چند واحد میوه یا سبزی را مصرف می کنید ؟ - آیا الکل می نوشید ؟ اگر
چاق هستید؟ به اندازه کافی می خوابید؟
وعده های غذایی حجیم و پر کالری پیش از خواب بپرهیزید. خوردن یک شام سبک، و رعایت فاصله معقول بین شام تا خواب ( در حدود 4 تا 5 ساعت) می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، در روز بعد انرژی و توانایی خوب ورزش کردن را نخواهید داشت، و به طور معمول، تمایل به خوردن غذاهای پر کالری و شیرین در شما پررنگ تر می شود، به دلیل این که میزان ترشح هورمون گرسنگی در شما
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
گرفتن خداحافظی کنید. رژیم ها را فراموش کنید. در حقیقت شما باید کلمات "رژیم و رژیم گرفتن” را از ذهن تان پاک کنید، زیرا مانعی بر سر راه شما هستند. آنها جلوی کاهش وزن شما را می گیرند. هر موقع این کلمات را می شنوید، به خوردن مشتاق تر می گردید و نتیجه آن نیز چیزی نخواهد بود، جز آن که مشکل اضافه وزن شما، بدتر و بدتر می شود. قدم دوم- به سالم خوردن توجه کنید، نه به
روی کودکتان در کارهای خانه حساب کنید
اختیار سبب می شود درست مانند یک مدیر کارآمد هم خودتان زمان و توان بیشتری برای رسیدگی به امور ضروریتان داشته باشید و هم این که به کودکان فرصت آموختن مهارت های لازم زندگیشان را می دهید. می توان ادعا کرد با این اقدام دست به یک سرمایه گذاری بلند مدت می زنید. ساعت ها آموزش در محیط امن و صمیمی خانواده بهترین فرصت است که از بار نگرانی های آینده خود شما نیز کاسته شود. نگرانی هایی که شما را به پرسیدن این سؤال
گپی با مهرانه مهین ترابی درباره نقش های متفاوت
حسینی کارگردان بسیار نازنینی است. اما معمولا این گونه گلایه ها را به غرولند و نق زدن تعبیر می کنند. اما امروز پشیمان هستم که چرا از همان روز اول کوتاه آمدم و روی خواسته هایم پافشاری نکردم. فکر می کنم الان به خودشان هم ثابت شده که حرف های من درست بوده است. به نظر می رسد بازیگران زن ایرانی وقتی به میانسالی می رسند با نوعی بحران نقش خوب مواجه می شوند. همیشه این مشکل در سینما و
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
می افزاید: تخم مرغ، شیر، کره، پرتقال و برخی از مغزها نیز جزو دیگر منابع این ویتامین به شمار می آید که توصیه می شود بویژه در سنین رشد در برنامه تغذیه نوجوانان به طور روزانه و هفتگی گنجانده شود، ولی از آنجا که عمده این منابع جزو خوراکی های چرب به شمار می آیند میزان بالای مصرف آنها به اندازه ای که تامین کننده نیاز به این ویتامین باشد، می تواند عوارضی نظیر اضافه وزن و چاقی را به دنبال داشته باشد. به
از ریاست دادگستری هشتگرد تا نویسندگی و زندگینامه محمدحسین شهریار
که به نعمت هایی خداوند به او بخشیده اتکا می کند، نشان می دهد. بوی دستهای پدر: نقاشی های این کتاب که برای روی جلد انتخاب کردم، به نظرم مناسب کتاب نیست. ممنون از اینکه وقت تان را در اختیار ما قرار دادید. من هم از شما و مخاطبان تشکر می کنم. انتهای پیام/
بعد از زایمان، مثل روز اول راه بروید!
شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر سازوکار عادی خودش را بازمی یابد اما این موضوع بستگی به این دارد که در هفته های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت کرده باشد. دکتر کتایون برجیس، جراح زنان و نازایی به شما می آموزد چطور در این روزها از خودتان مراقبت کنید. بعد از زایمان چه بخوریم؟ رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می
بهترین راه های جلوگیری از کمردرد
تقویت می کند. من توصیه می کنم که در هفته،دو یا سه جلسه عضله سازی در برنامه ی ورزشی تان جای دهید. این کار، عضلات ستون فقرات شما را تقویت می کند و با بالا رفتن سن، از انعطاف پذیری و تعادل ستون فقرات شما محافظت می کند. 4. هر شب، 7 تا 8 ساعت بخوابید خواب، یک عامل بسیار مهم در پیشگیری و کاهش درد کمر است. یک جای مخصوص برای خودتان آماده کنید: برای حداکثر راحتی، یک تشک و
رمز موفقیت یک رژیم لاغری
آنها را مشخص کنید. بر مبنای نتایج به دست آمده برای هفته ی بعد برنامه ریزی و هدف گذاری جدید انجام دهید. بر روی مواردی تمرکز کنید که در دسترس هستند و به خودتان مربوط می شوند. اهداف را با توجه به توانایی ها و محدودیت های خود تعیین کنید. تناسب اندام، سلامت جسمانی، وقت آزاد و محدودیت های جامعه و میزان انگیزه ی واقعی و منطقی خود را در نظر بگیرید. این کار به شما کمک می کند تا اهدافی واقع
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به گزارش بولتن نیوز، وقتی صحبت از کم کردن وزن به میان می آید، باید از چند غذا دوری جست. بدلیل آنکه این مواد انرژی بدن را تخلیه کرده و مانع بالا رفتن انرژی و در پی آن عدم کاهش وزن می شوند. اینها همان موادی هستند که بدن را خسته و بی حال می کنند.به سراغ انرژی می رویم، چنانچه انرژی ما پایین باشد دچار گرسنگی، پراشتهایی، نوسانات روحی و مشکلاتی در زمینه تصمیم گیری و مشکلات فکری خواهیم شد.بسیاری از
7 علت اصلی کمردرد در افراد
خودی خود طی چند روز بهبود می یابد. 2- آسیب های دیسکی همزمان با بالا رفتن سن، دیسک های صاف و دایره ای که بین مهره های کمر قرار دارند، خراب می شوند. ممکن است شما همزمان که این دیسک ها قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و مهره های ستون فقرات روی هم ساییده می شوند، احساس درد داشته باشید. برخی اوقات، لفاف ژله ای میان دیسک، از پوسته خارجی سخت دیسک خارج می شود، شرایطی که به
هشت راه موثر برای مستحکم کردن اسکلت بدن
استخوان دست یافتند. به عنوان نمونه تراکم توده استخوانی در خانم هایی با تاریخچه افسردگی ماژور کمتر و سطوح هورمون کورتیزول که با از دست دادن استخوان مرتبط است در آن ها بیشتر است. اگر شما در حال حاضر از نظر افسردگی تحت معالجه هستید از پزشک خود در خصوص نیاز به انجام تست BMD سئوال کنید. ** وزن سالم داشته باشید: وزن پایین تر از 5/57 کیلوگرم یا داشتن توده بدنی زیر 21 عامل خطر ساز برای پوکی
هله هوله های انرژی زا را بشناسید
مجله سیب سبز - مانا صابر: شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی وارد خانه تان می شوید، دوست دارید فورا خودتان را با یک خوردنی مشغول کنید؟ بین فیلم تماشا کردن یا کارهای روزانه هله هوله می خورید؟ باید بدانید تنقلات میان وعده هیچ وقت حجم واقعی شان را نشان نمی دهند و شما با خوردن بعضی از آنها دچار انرژی کاذب می شوید. بهتر است از همین امروز خوراکی های مقوی تری روی میزتان بچینید تا میان
فاطمه گودرزی، عاشق رستوران و رستوران داری
فیلمنامه چه بود که شما را جذب کرد؟ بخشی از آن برمی گردد به صحبت هایی که با آقای معظمی در مورد نقش کردیم؛ زنی که مشکلاتی برای خانواده اش پیش می آید و مسئولیت هایی بر دوشش می افتد. چالش هایی که در این نقش وجود دارد او را جذاب می کند. قبل از آن کارهای آقای معظمی را در سریال شاید برای شما هم اتفاق بیفتد دیده بودم و فکر کردم می توانم به این پروژه اعتماد کنم. قبلا در سریال فاصله ها
از شام تاریخی تا شام آخر الزمانی
چکیده چرا حجم احادیث و در فضائل شام گسترده است؟ پاسخ این مسأله را باید در تحولات سیاسی دوره اموی برای اثبات برتری شام بر عراق و نیز برخی از مجادلات سیاسی بعدی در جغرافیای جهان اسلام و رقابت گروه های مختلف دانست. همچنین شام بزرگ همراه بیت المقدس به دلیل انتساب به انبیاء الهی همواره به لحاظ سرزمینی زمینه برای این قبیل نقلهای ساختگی را داشته است. در میان این احادیث و آثار بخش قابل توجهی به مسائل آخر الزمانی و فتنه های آن باز می گردد. ماجرای سفیانی از آن شمار است که تقریبا به طور کامل مربوط به این نقطه می شود. مجموعه این ع ...
درباره یک کرشمه شاهانه سیدالشهداء(ع)/ سید بازهم هنرمندانه و منصفانه تاریخ را روایت کرده است
جاهلیت، در منزل داشتید و پرستش می کردید. و فقط ابورواحه که دوست بسیار نزدیک تان بوده، جرأت کرده آن بت را بشکند و از خشم احتمالی شما در امان بماند، از بس که به آن بت تعلق خاطر داشته اید. پدرم می گفت... ابودرداء: آهان. چه خوب شد. گفتید: پدر، یادم آمد. اخیراً زیاد پیش می آید که افرادی به من مراجعه می کنند -به دلیل آشنایی مختصرم با علم انساب- و درباره پدر شما می پرسند، که از چهار نفری که مطرح
چطور بدن تان ایکس می شود؟
باید بسیار اصولی و صحیح عمل کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید مخصوصا اینکه آسیب های سرشانه ممکن است مزمن شوند و تا مدت ها شما را از ورزش مناسب بازدارند. همواره به یاد داشته باشید که نه تنها در تمرینات شانه بلکه در تمام تمرینات بدنسازی و کار با وزنه باید وزنه ای را به کار ببرید که در حد توان تان باشد و همیشه از تمرینات سنگین پرهیز کنید. بسیاری از افراد به غلط بر این باور هستند که هرقدر سنگین تر ورزش
نادیده گرفتن اصلاح طلبان معقول نیست
انتقالات بانکی و فروش نفت نه تنها بهبود پیدا نکرده، بلکه سخت تر هم شده است. چون ما در آغاز کار همه آنچه را که باید می دادیم، دادیم و آنچه را که باید متناسب و همزمان دریافت می کردیم، دریافت نکردیم. یکی از حوزه های مهم فعالیتی هر دولتی اقتصاد است. برخی دستاوردهای دولت در مهار تورم و خروج از رکود را ادعای آماری می دانند. شما کارنامه اقتصادی دولت را چگونه ارزیابی می کنید؟ حرکت دولت در فعالیت
درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟
/> خواب خوب نه تنها برای عملکرد ذهن شما واجب است، بلکه برای عضلات نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. کمبود خواب نه تنها فرایند بهبودی را به تأخیر می اندازد بلکه استرس و فشار را در شما افزایش می دهد (که موجب آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود) و باعث می شود تا عضلات سفت و سخت شوند. سعی کنید هر شب 7 ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاریتان اجازه می دهد بعد از ورزش یک چرت 20 دقیقه
سهم سایپا از قیمت پراید؟
مناسب را در اختیار نداشتیم. البته از همان ابتدای کار، کارشناسان ما در چین حضور داشتند و هم کمک می کنند و هم آموزش لازم را می بینند. شما اگر بروید آنجا، می بینید که طرح را مشاور آلمانی و کره ای با همکاری پرسنل ما می دهند؛ اما یک سری کارهای اجرایی تر مانند نقشه کشی و ... را چینی ها انجام می دهند. در صحبت هایتان به پراید اشاره کردید؟ این خودرو چه زمانی از رده خارج خواهد شد؟ برنامه ریزی
خطیبی:جای کل تراکتوری ها در تیم ملی خالی است
جای دارند؟ به نظر من 11 بازیکن اصلی تراکتور تیم منتخب لیگ بودند! تراکتور خیلی خوب کار کرده و همین طور بدون حاشیه کار می کنیم. *در روز چند ساعت برای مربی گری وقت می گذارید؟ در روز حدود 12 تا 14 ساعت برای مربی گری وقت می گذارم. در این ساعت ها مطالعه می کنم و کارهای طراحی تمرین را انجام می دهم . حتی با مشکلات روحی و روانی بازیکنان رسیدگی می کنم و باید بیشتر از تمرین وقت بگذارم
می دانید چرا هر روز شکمتان بزرگتر می شود
به گزارش نامه نیوز ، این اتفاق ها آنقدر سریع می افتد که توان مهار بزرگ شدن شکم تان را از دست می دهید و حتی وقت نمی کنید برای کنار آمدن با این ظاهر تازه خود را آماده کنید. اگر خواندن این چند خط، شبیه به شرح حال شماست یا اگر نمی خواهید به فردی که این روزها را می گذراند تبدیل شوید در ادامه این مطلب با ما باشید. ما به شما می گوییم شکم بزرگ تان از کجا آمده و با سلامت شما چه می کند. مثل
مهم ترین رویدادهای دنیای فناوری در سال 2014
های همراه تازه با معرفی ساعت های هوشمند و چند کاره ای که برای حفظ تناسب اندام، کنترل وضعیت سلامت، تبادل پیام، اتصال به اینترنت و ... مناسب اند گمانه زنی در مورد آینده و میزان موفقیت چنین محصولاتی افزایش یافته است. برخی صاحب نظران معتقدند مردم به چنین محصولاتی روی خوش نشان خواهند داد و از آن ها استقبال می کنند و برخی دیگر می گویند ساعت های هوشمند امکانات تازه ای را در اختیار
5 غذایی که نمی گذارد شما چاق شوید
توازن خوبی از کربوهیدرات و پروتئین فراهم می آورد. لوبیا همچنین حاوی مقدار فراوانی مواد معدنی همچون پتاسیم، منیزیم، فسفر، مس و آهن است. تمام این مواد برای تولید انرژی ضروری است. شما تقریبا می توانید لوبیا را به تمام وعده های غذایی تان اضافه کنید. چند بار در روز، می توانید ترکیبات مختلف لوبیا با غذاهای دیگر را نوش جان کنید. جو این ماده ی خوراکی، جزو سوپر غذاها به حساب
عنایتی: آبی پوش شدنم طلسم شده بود
. دوست ندارم درباره دلایلش صحبت کنم چرا که برخی مسائل بیان می شود که ... ولش کن. هر وقت قرارداد می بستم، می گفتند تو را می خواهیم. اگر می توانی برو رضایتنامه ات را بگیر. بعد دوباره نیم فصل می شد، می گفتند اگر باشگاهت موافقت کند، ما تو را می خواهیم. نمی دانم چرا اما به خوبی می دانم برخی ها دوست نداشتند عنایتی به استقلال برگردد. این ها در باشگاه استقلال هستند هنوز...؟ سؤال سیاسی
با این هوای آلوده، در خانه بمانید
کمک کند، البته این ماسک ها شرایط خاص خود را دارند، باید در جای خشک نگهداری شوند، نباید تا شوند، همچنین باید به عمر مصرف آنها توجه کرد که معمولا 8تا 10ساعت است. موافقان و مخالفان تعطیلی شهر فقط روز دوشنبه این هفته 392نفر بیمار قلبی و تنفسی بر اثر آلودگی هوای تهران اورژانسی شدند ولی در مورد خطر آفرین بودن این هوا هنوز سازمان های متولی به نتیجه یکسانی نرسیده اند. از یک سو محمد
کتاب هایی در زمینه پزشکی و سلامت کودکان منتشر شد
استاندارد و چگونگی بهترین استفاده از چنین راهنماهایی را دریابید. تفاوت بیماران در سن، جنس، وزن و خصوصیات اجتماعیشان در انتخاب درمان آن ها تأثیر می گذارد. بهینه سازی آموزش های پایه برای شاغلین حرفه پزشکی برای رسیدن به هدف مصرف منطقی دارو ها یک استراتژی بسیار مهم است. عادات بد نسخه نویسی معمولاً به درمان غیرمؤثر، غیرایمن، طولانی شدن بیماری، صدمه به بیمار و نهایتاً افزایش هزینه های درمان منجر
معرفی یک رژیم جدید و جالب
غیرعلمی مانند رژیم آب، رژیم سبزی، رژیم 5:2 و حتی گوشواره های مغناطیسی برای کاهش وزن های سریع و شدید هم افزایش یافته است. یعنی شما این رژیم را علمی نمی دانید؟ نه، تغذیه، علم تعادل، تناسب و تنوع است. یک فرد چاق، لاغر یا حتی فردی که وزن ایده آلی دارد باید برای حفظ سلامت خود هر روز از تمام گروه های غذایی بر حسب نیاز بدنش، انرژی دریافت کند. این در حالی است که براساس رژیم 5:2، فرد
