خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی چیست؟ علائم افسردگی و درمان افسردگی
داشته باشید. 5. تحرک برای سوخت وساز مناسب و به جریان انداختن انرژی بسیار ضروری است. سعی کنید برخی از فرم های تمرینات تای چی یا چی گونگ را یاد گرفته و آنها را انجام دهید. اگرچه انجام هرگونه ورزشی در افزایش انرژی و دوری از کسالت بسیار مفید خواهد بود. 6. سعی کنید در طول روز با انجام فعالیت های مختلف خود را زیاد خسته نکنید. فعالیت بیش از حد انرژی شما را تخلیه می کند. سعی کنید در طول روز فقط یک یا 2 آیتم فعالیتی را در برنامه خود قرار دهید. با این روش می توانید موفقیت بیشتری کسب کنید ...
چند راه کار ساده برای کاهش درد میگرن
سرد: استفاده از این کمپرس سرد، قدیمی ترین روش برای درمان انواع سردرد است. کمپرس سرد درجه حرارت خون در حال عبور از شریان ها را کاهش داده و به تسکین درد کمک میکند. مقدار کمی کافئین: برخی افراد مبتلا به میگرن گزارش داده اند که مصرف مقدار کمی کافئین مثلا یک فنجان قهوه، به تسکین علائم درد ناشی از میگرن در آنها کمک می کند. کافئین یک ضد درد و ضد التهاب است و به باریک شدن عروق خونی اطراف مغز کمک
شش راه رهایی از خروپف
/> تغییر حالت خواب برخی از حالات خواب احتمال خر و پف کردن را افزایش می دهد. برای نمونه، اگر به پشت می خوابید، انتهای زبان و نرم کام شما به دیواره گلو تکیه می دهد که این حالت باعث ارتعاش صدا و هوایی خروجی می شود. این مشکل راه حلی آسان دارد: کافی است به پهلو بخوابید. البته ما همیشه به یک حالت نمی خوابیم و در طول خواب مدام حالات خود را تغییر می دهیم. برای حل این مشکل نیز توصیه شده که
مرز تقیه تا کجاست/ تقیه در آیات و روایات
قرآن و روایات، جای آن دارد که با معنا و مفهوم تقیه نیز از همان منظر نگاهی داشته باشیم تا حدود و مرزهای هر کدام در دایره اسلامی بر ما آشکار گردد. تقیه را دانشمندان اسلامی چنین تعریف می کنند: التقیة کتمان الحق و سرّ الاعتقاد فیه و مکاتمة المخالفین و ترک مظاهرتهم بما یعقب ضرراً فی الدّین أو الدّنیا ... [1] تقیه، پنهان داشتن حق و اعتقاد خود در مقابله با مخالفان و ظاهر نساختن اموری است که ضرر
روستایی که رکورددار بیشترین نابینای کشور است
افتاده به جانم. می ترسم، به خدا می ترسم. آدم که همیشه سرپا و سالم نیست. من می ترسم، شما باشید نمی ترسید؟ چشم تان را ببندید و جای پری بنشینید، نمی ترسید؟ پدر سرش پایین است، لبان مادر را مهر کرده اند، چه کنم اعظم به بار است، منیر هم همچنان از نگاه ها گم است. پری دُم حرفش را می چسبد: تمام عمر منت کشیدم، منت، منت، منت، منت. تا کی باید منت بکشم؟ خسته شدم خدا. تو دانشگاه خدا می داند که چقدر منت
اعتیاد، طلاق، فقر و بیکاری سه آسیب اول جامعه ایران
سلامت نیوز :حال و روز آسیب های اجتماعی این روزها چندان خوش نیست و چپ و راست آسیب شناسان مختلف نسبت به افزایش روزافزون آمار این آسیب ها هشدار می دهند و از وسیع تر شدن دایره آن ابراز نگرانی می کنند. تاچندی پیش اگر معضل اجتماعی تنها در اعتیاد خلاصه می شد امروز با وجود پابرجا ماندن این آسیب، پای آسیب های دیگر هم به جامعه باز و بازتر شده است؛ از طلاق و خیانت گرفته تا کودکان کار و زنان کارتن خواب و
دلایل کاهش میل جنسی
نیست که به او اعتماد به نفس دهید و این احساس ناخوشایند را از بین ببرید و به او کمک کنید تا برای رسیدن به اعتماد به نفس در طول زمان از شر اضافه وزن خود خلاص شود. با هم صمیمی نیستید؟ اگر احساس می کنید که صمیمت و ارتباط عاطفی شما کمرنگ شده بهتر است کمی زمان صرف کنید تا نزدیکی عاطفی بیشتری احساس کنید چون رابطه جنسی بدون صمیمت باعث کاهش میل جنسی می شود و در واقع صمیمت تاثیر به سزایی در بهبود
یهودیان چگونه دو کشور اسلامی را به جان هم انداختند؟
گفتند: ما نصرانی هستیم ، نزدیک ترین مردم در دوستی با مؤمنان خواهی یافت، زیرا برخی از آنان دانشمندان و رهبانان اند که تکبر نمی ورزند. یهودیان همواره خود را سرور مخلوقان دانسته و به دنبال برپایی ارض موعود و بهشت زمین بوده و هستند. آنان ارض موعود را فلسطین یا اورشلیم می دانند و در طول تاریخ همواره درصدد تصرّف آن و بازپس گیری آن از مسلمانان بودند. امپراتوری هابسبورگ(اسپانیا) که مشاوران یهودی
روان شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
. اگر اعمالی از این دست مثل روشن شدن خودرو، استفاده از کولر یا روشن کردن چراغ ها و برف پاک کن را در نظر بگیریم، متوجه می شویم که باید خیلی زود باتری خودرو خالی و شارژ شود ولی واقعیت این است که دینام خودرو وظیفه شارژ دوباره باتری را به عهده دارد و تا وقتی دینام سالم است باتری شما به راحتی خالی می کند و خودروی شما خوب استارت می زند ولی اگر دینام خراب باشد،مشکلات شروع می شود.در بدن ما هم خواب نقش
جسم سالم در گرو ارتقای فرهنگ و دانش تغذیه ای
از تمامی هرم غذایی بهره مند شوند و مقدار مصرف مواد غذایی نیز باید بر اساس سن افراد و فرزندان در نظر گرفته شود. باید توجه داشته باشد که سبد غذایی خانواده هر روز با چه موادی پر می شود.در این جا است که نقش خانواده در انتخاب این سبد پررنگ تر می شود.البته نقش خانواده ها در انتخاب موادغذایی به عواملی چون بودجه خانواده ، سلیقه و ذائقه فردی که از انواع موادغذایی موجود در بازار انتخاب می کند، بستگی دارد
برای بهبود پسوریازیس این نکات را رعایت کنید
ها را کنترل کنید استرس یکی از علت های بروز این اختلال پوستی است؛ بنابراین سعی کنید کمتر در موقعیت های استرس زا قرار بگیرید. کاهش استرس باعث کم شدن وزن نیز می شود. نتایج بررسی های سال 2013 بین 38 زن نشان داد که استرس باعث می شود فرد کربوهیدرات ها و چربی های اشباع شده ناسالم بیشتری مصرف کند. خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش کردن منظم، انجام ورزش های ذهنی مانند یوگا یا مدیتیشن باعث استرس کمتر، کاهش وزن بیشتر و کاهش علایم این بیماری می شود.
تخم شربتی، نیروگاهی از امگا 3
کنترل اشتها، میل به پرخوری را از بین می برد. بنابراین می توان تخم شربتی را پای ثابت یک رژیم تناسب اندام سالم دانست. چه کسانی تخم شربتی نخورند؟ تخم شربتی کاهش فشارخون را به ارمغان می آورد بنابراین سالمندانی که داروی ضدفشار استفاده می کنند باید در مصرف آن دقت کنند. توجه داشته باشید که این دانه های ریز حاوی گلوتن هم هستند و اگر شما جزو افراد حساس به این ترکیب هستید در مصرف آن دقت کنید
علائم سرطانی در زنان
کنند و سالانه حدود 85 هزار بیمار جدید به مبتلایان به سرطان اضافه می شود. از این میان سالانه سه هزار نفر بر اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند. از 85 هزار مورد جدید سالانه، 55.5 درصد را مردها و 44.5 درصد را زنان تشکیل می دهند . سرطان در زنان علائمی دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد . . 1 خس خس کردن و تنگی نفس : مبتلایان به سرطان شش می گویند که خس خس کردن و تنگی
مقاومت دندان در برابر شکستگی به کمک نانوساختارها
دارند، باید در کل طول عمر خدمت کنند. اگرچه علت مقاومت عاج دندان به صورت کامل درک نشده است. در این راستا یک تیم بین رشته ای که توسط دانشمندان دانشگاه برلین هدایت می شوند، ساختار پیچیده عاج را بررسی کرده است. مهندسان از فشارهای داخلی برای تقویت مواد به منظور اهداف خاص استفاده می کنند. بر خلاف استخوان ها که از سلول های زنده ساخته شده اند، دندان های انسان ها قادر به مرمت آسیب ها نیستند. قسمت
خطر سوختن دانش آموزان در 40 درصد مدارس خراسان شمالی / مردمی که از ترس سگ ها از خانه خارج نمی شوند / طرح ...
. زیرا تامین منافع ملی اولی بر تفکرات وگرایشهای سیاسی است. با این وصف مباحث مطروحه در مجلس شورای اسلامی و مواضع متخذه نمایندگان ملت خصوصا وکلای مردم استان که در زیر ذره بین علاقه مندان به مسائل روز کشورقرار دارد حقیر را مکلف نمود مراتب سپاس و تشکر قلبی خود را از مواضع صحیح و اصولی اخیر جناب دکتر منصور حقیقت پور نماینده محترم اردبیل، نیر، نمین و سرعین اعلام داشته و برایشان دست مریزاد عرض
چرا کت و کول تان درد می کند؟
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید همه ما کما بیش با دردهای شدید ستون فقرات، گردن و کمر درگیر باشیم، به طور یکه در طول شبانه روز عاجزانه به دنبال یک درمان اساسی و راهکار صحیح می گردیم تا شاید کمی از دردهایمان کاسته شود و یا ممکن است هنگام شب و خواب به دلیل دردهای شدید ستون فقرات، گردن و کمر با مشکل بی خوابی مواجه شویم. برخی از افراد برای تسکین دردهای
آرشیوخبر:افزایش 43 درصدی بزرگراه در تهران/شهریور، ناامن ترین ماه برای سفر است
از سوانح رانندگی در طول سال مربوط به سه ماه فصل تابستان بوده که از این بین بیشترین قربانیان سوانح رانندگی را شهریورماه، با سهم 12.8 درصد به خود اختصاص داده است. وی افزود: اگر بخواهیم به چند علت اصلی وقوع سوانح رانندگی در شهریور ماه سال گذشته اشاره نماییم، می توان گفت قریب به 70 درصد علت وقوع حوادث رانندگی در این ماه را سرعت غیرمجاز، انحراف به چپ و عدم توجه به جلو تشکیل می دهد؛ همچنین بیش از
چند کیلوی باقیمانده در رژیم لاغری ام را چجوری کم کنم؟
باکتری های روده، از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید و یا ماست ( اگر لبنیات نمی خورید می توانید از ماستی که با شیر سویا یا شیر نارگیل درست شده و دارای پروبیوتیک است استفاده کنید ) بخورید. لبنیات، میوه و سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. امگا 3 نیز برای داشتن سوخت و سازی سالم بسیار ضروری است، پس به برنامه غذایی خود تخم مرغ، ماهی، گردو، و تخم کتان اضافه کنید. برای آب کردن چند
آنچه می ببینی و قضاوت می کنی همه واقعیت نیست
اند؟ شما این اعتقاد را دارید که درصد بالایی از رابطه ها به بن بست می رسد؟ قطعا این ها نمونه آماری جامعه ما نیستند . من دست گذاشتم روی چهار حفره عاشقانه. چهار رابطه عاشقانه ای که به بن بست رسیده. قصه این تم را انتخاب می کند و جلو می برد. خیلی از این زاویه نگاه نکردم که این جامعه آماری ماست. برایم مهم بود که طبقات اجتماعی و فرهنگی و نسلی مختلفی را در فیلم داشته باشم . اما راجع به این موضوع واقعا
برای لاغر شدن و تناسب اندام کاهو را جدی بگیرید!
روی انسان همچنان وجود دارد. مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد. کاهو برای تقویت چشم ها ترکیب کاهو، اسفناج، کلم قرمز و غیره بتاکاروتن، ویتامین A، لوتئین و زئاگزانتین خوبی به بدن می رسانند که همگی
آمار هشدار دهنده خیانت جنسی در زنان!
شود. بر اینکه روابط جنسی سالم، خوشایند و لذت بخش بین زوجین از بروز برخی بیماری ها پیشگیری میکند؛ مکانیسم دفاعی بدن را تقویت میکند و حتی لانگویتی یعنی به طول عمر کمک میکند مستند وجود دارد اما اینکه فقدان رابطه جنسی بیماری تولید کند، حداقل من نمیدانم! در کشور ما نگاه مردم به مسایل زناشویی نگاه تناسلی است من به عنوان یک رفتار شناس جنسی این نگاه را ندارم و معتقدم یک مرد می تواند
جدیدترین اخبار وول خوردن پشت میز کار ممکن است برای شما خوب باشد
درصد بیشتر در معرض خطر مرگ بودند. اما زنانی که بیش از همه وول خورده بودند، و پنج تا شش ساعت در روز نشسته بودند، نسبت به افرادی که کمتر از پنج ساعت در روز نشسته بودند، 33 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره بررسی بودند. کید درباره این نتایج گفت: اگر مجبور باشید که برای دوره های زمانی طولانی بنشینید، حتی حرکات کوچکی مانند وول خوردن می تواند مفید باشد. او و گروهش داده
جدیدترین اخبار چگونه پف یا ورم دست و پا را درمان کنیم؟
آجیل ها یک میان وعده مناسب برای زمان هایی است که احساس نفخ کرده اید اما این اطمینان را داشته باشید که آجیل مصرفی شما شور نبوده و حاوی فیبر و چربی های مناسب باشند. در پایان باید گفت که تا حد امکان از غذاهای بسته بندی شده و پردازشی دوری کنید چرا که این مواد غذایی مملو از سدیم هستند. توصیه می شود برای مبارزه با احتباس آب در بدن مواد غذایی نظیر پیاز، سیر، لوبیا، نخود، برگ های سبز، جعفری، چای و قهوه، شکلات تلخ، کاکائو، سیب زمینی شیرین، گوجه، کلم بروکلی، میوه ها و کدو را همواره در رژیم غذایی خود داشته باشید. ...
نذری برای سلامتی شهید
شهدا گوهرهای ارزشمندی هستند که به جامعه نور می دهند. مادر شهید خشم فر را همه دوست دارند. او بانی هیئت است و دلش می خواهد هر سال برای سلامتی جوانانی که هم سن و سال پسر شهیدش هستند در ایام محرم غذای نذری بدهد. کجا لبخند بسازیم؟ صبحانه سالم ریحون تقدیم به شما مؤسسه نیکوکاری رعدالغدیر به همت معلولان و زنان بدسرپرست و با همکاری شهرداری تهران اقدام به توزیع صبحانه سالم ریحون
با این شیوه تغذیه، نوزاد به انواع آلرژی ها مبتلا می شود
نابودی باکتری ها و بروز بیماری آسم و سایر اختلالات آلرژیکی در سال های آتی است. این یافته ها نتایج مطالعه دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا در شهر ونکور کشور کانادا بر روی بیش از 500 نوزاد از بدو تولد تا پنج سالگی آنهاست . بر این اساس کارشناسان توصیه می کنند در صورت عدم وجود مشکلات سلامت زنان جوان باردار حتما فرزند خود را به صورت طبیعی به دنیا بیاورند. بر اساس جدیدترین روش های درمانی حتی امکان
موفقیت جادویی با ایده تغذیه سالم
چاقی دلیل اصلی این موضوع است که مایکل بلومبرگ، شهردار سابق نیویورک و میشل اوباما عاملان آن بوده اند. همچنین تحقیقات وسیع نشان می دهد والدین این روزها ترجیح می دهند کودکان شان اسنک های سالم تر مصرف کنند. با این حال، طبق داده های وزارت کشاورزی آمریکا، تا سال 2012 مصرف سرانه میوه و سبزی در این کشور سالانه با 7 درصد کاهش مواجه بوده است. چگونه می توانستیم این شرایط را تغییر دهیم؟ استراتژی ما بار دیگر از
دفاع بهزاد نبوی از سیاست های اقتصادی دوره جنگ
سیاست هایی برای تدوین اقتصادی دولت نداشت، آمده بود تا جلوی مشکلات فوری و آنی که در طول و بعد از هر جنگی ممکن است بروز کند را حتی الامکان کم کند. در کمیته توزیع مهم ترین تصمیمی که گرفته شد سهمیه بندی کالای اساسی و سوخت بود. از دیگر کارهای کمیته کنترل توزیع برخی از کالاهای مهم و بررسی کلی الگوی مصرف برخی از اقلام و کالا ها آن هم در ارتباط با جنگ بود. مثلا سعی می شد مصرف کالاهایی که امکان
هدف ما اطلاع مردم از فرمان عزل مصدق بود
گفت: به همین دلیل می خواهم به حصارک بروم، چون از قدیم گفته اند: جای دزد زده امن است و یقین دارم امشب در حصارک بی دردسر خواب راحتی خواهم کرد. به هر حال چون ایشان اصرار داشتند، قرار شد من پدرم را به حصارک برسانم. موقع حرکت به تیمسار گیلانشاه گفتم: شما اینجا تشریف داشته باشید، من از حصارک بر می گردم و با شما کاری دارم. وقتی به طرف حصارک راه افتادیم، خیابان ها کاملا خلوت بود و به همین جهت
عدس چه خواصی دارد؟
عدس مانند دیگر اعضای خانواده حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این ماده غذایی ندارید مطمئن باشید با مطالعه این مطلب نظرتان عوض خواهد شد. چون همین عدس های کوچک نه تنها فاقد چربی بوده و به تناسب اندام تان کمک می کنند
در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!
تنش و آرامی داشته باشیم باید مقدمات لازم برای خواب شبانه فراهم شود چرا که یک خواب آشفته مقدمات عصبانیت روز بعد را فراهم می کند. بنابر این توصیه می شود که قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورید و محیط خانه را از نظر تهویه و نور بررسی کنید تا خوابی آرام داشته باشید. ساعت 12 شب تا 4 صبح: شاید فکر کنید زمانی که در خواب هستید، هیچ عاملی برای بروز خشم در شما وجود ندارد اما کاملا
