خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش روش برای کاهش فشار خون
را انتخاب کنید که مقدار سدیم آن 120 میلی گرم و کمتر باشد. برای مزه دار کردن غذا بدون نمک می توانید از گیاهان معطر، ادویه جات، لیمو یا آبلیمو، سیر، زنجبیل، فلفل تند یا سرکه، پیاز و موسیر استفاده کنید. میوه و سبزیجات حاوی پتاسیم، منیزیم و فیبر هستند که باعث کاهش فشار خون می شود. اگر میزان مصرفی میوه و سبزیجات را دو برابر و میزان نمک مصرفی خود را نصف کنید، فشار خون سیستولی
یک گرم زردچوبه در روز زوال عقل را کاهش می دهد
کورکومین است و با آزمایشاتی که محققان انجام دادند متوجه شدند این ادویه خطر زوال عقل را کاهش می دهد. در این مطالعه 48 نفر بیش از 60 سال که دارای قند خون بالا و بدون دیابت بودند مورد آزمایش قرار گرفتند؛ این افراد به 4 گروه 12 نفره تقسیم شدند؛ هر روز برای صبحانه 119 گرم نان سفید، یک قرص یک گرمی زردچوبه یا دو گرم دارچین یا هر دو با هم به آنها داده می شد اما نان سفید هر روز به شرکت کنندگان داده
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
گلبول های قرمز خون مهم است ، برای عملکرد سالم سیستم عصبی نیز لازم و حیاتی است. کمبود ویتامین B12میتواند منجر به مشکلات عصبی گردد، مثل ضعف و سوزن سوزن شدن دائم دستها و پاها، گیجی و فراموشی. زیرا ویتامین B12برای عملکرد سالم مغز ضروری است. کمبود ویتامین B12می تواند قبل از بروز کم خونی منجر به دیگر اختلالات در سلامتی فرد شود. اسکوروی. کمبود ویتامین cمیتواند منجر به اسکوروی شود. علائم و
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
مرغ در هفته مصرف نکنید. از گوشت قرمز نهایتا 2 تا 3 بار در هفته و هر بار به طور متوسط 60 تا 70 گرم مصرف کنید. از پروتئین گیاهی مانند سویا ، لوبیا و به طور کلی حبوبات نیز حتما استفاده کنید. ماهی به ویژه ماهی های چرب را که به شیوه کبابی یا بخارپز آماده می شوند را 2 بار در هفته بخورید. 4- از این مواد غذایی بسیار کم و یا اصلا مصرف نکنید: روغن، کره، سس مایونز ، خامه، شکر. سعی کنید حداکثر
فیلم: طرز تهیه آب نبات عصایی، نماد مسیح (ع)
/> مواد لازم: • 3 پیمانه شکر • یک پیمانه شیره ذرت • 1⁄4 پیمانه آب • 1.5 قاشق چایخوری عصار نعنافلفلی • رنگ غذای قرمز • رنگ غذای سفید • دستکش پلاستیکی (مخصوص آشپزی) • دماسنج آشپزی • زمان تهیه: 75 دقیقه • تعداد: 12 تا 18 عدد آب نبات عصایی طرز تهیه: 1. دو سینی فر را با روغن چرب کنید و کنار بگذارید. فر را با دمای
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به جای استفاده از سبزیجات کم آهن مانند کرفس، هویج و گل کلم از برگ های سبز مانند اسفناج و آرتیشو مصرف کنیم.به جای استفاده از برنج در کنار غذا از عدس و یا لوبیا چشم بلبلی و بالاخره برخی اوقات از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد.
چُباب، غذای جنوبی با عطر عالی
ماهنامه هنر آشپزی: مواد اولیه : برای 7 نفر نمک به میزان لازم فلفل به میزان لازم پیاز 1عدد تره 200گرم گوشت 200گرم (چرخکرده) برنج 3لیوان سس چُباب : شکر 2قاشق غذاخوری تمر هندی 4لیوان (آب کرده) پیاز 2عدد کاری به میزان لازم فلفل قرمز به میزان لازم روغن به میزان لازم مواد داخل چُباب : نمک به میزان لازم کاری به میزان لازم خلال بادام
طرز تهیه سینی مرغ
لیوان پنیر پیتزا رنده شده 2 لیوان جعفری خرد شده 2 قاشق غذا خوری سینه مرغ 4 عدد، بدون استخوان و بدون پوست ، به ضخامت 1 الی 1.5 سانت کوبیده شود طرز تهیه : 1- سینه مرغ را به همراه نمک و فلفل آغشته کنید، سپس آن را بپوشانید و برای 30 دقیقه در یخچال قرار بدید. 2- فر را از قبل روی دمای 175 درجه سانتی گراد (350 درجه فارنهایت) گرم کنید. ژامبون ها
9 دی یک فصل نه یک روز/ منطقه یورو در آستانه انفجار اقتصادی
کردند و ای کاش که به اندازه همین شعار جانم فدای ایران غیرت ملی گرایانه داشتند. آنها در روز روشن دروغ تقلب را با زور اردوکشی خیابانی در بوق می کردند و بدون هیچ شرم و حیایی نظام نجیب اسلامی را به تقلب متهم کردند. آنها که خود سالیانی را بر گرده نظام سپری کرده بودند و از نظام آبرو گرفته بودند و با نظام به نام و نان رسیده بودند اکنون که در بر پاشنه دیگری چرخیده به صورتش چنگ کشیدند و بزرگترین
آشنایی با نقش مهم کاهش مصرف نمک در سلامت کودکان
فودها - کاهش مصرف انواع شورها و ترشی ها - کاهش مصرف سوپهای آماده، سسها و فست فودها (پیتزا، همبرگر، سوسیس و کالباس و ...) در برنامه غذایی کودکان - استفاده از ذرت و حبوبات بو داده خانگی کمنمک مانند عدس برشته شده کمنمک، مغزها مانند گردو، فندق، بادام کم نمک یا بدون نمک به عنوان میان وعده برای کودکان - استفاده از غلات کم نمک مانند نان کم نمک
بند انداز برقی، موم، لیزر یا اپیلیدی؟
قرار شد ناحیه مورد نظر را تیغ بزنید سه روز قبل از لیزر این کار را انجام ندهید. - تا شش هفته قبل از لیزر آفتاب نگیرید چون ممکن است لکه هایی روی پوست تان ایجاد شود. - از کرم ضدآفتاب باSPF 30 یا حتی بالاتر قبل و بعد از لیزر استفاده کنید. - قبل از انجام این کار تحقیقات لازم را انجام دهید و کلینیک های مختلف را بررسی کنید. بند انداختن به سبک شرقی ها
چه بخوریم که لاغر بمانیم؟
بار مالی زیادی را به دوش دولت و خانواده ها خواهد گذاشت. به گزارش ایسنا، بنابراین یکی از راهکارهای مبارزه با چاقی و اضافه وزن انتخاب درست مواد غذایی است. دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت نکاتی را به عنوان راهنمای خرید مواد غذایی برای کاهش وزن اعلام کرده است. نکات مهمی که قبل از خرید مواد غذایی می توان برشمرد به این شرح است: - هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید
چگونگی داشتن پوست شاداب
به گزارش گروه اجتماعی مشرق ، فلفل دلمه ای قرمز، هویج، کرفس، دانه ها، اسفناج، چای سبز، روغن نارگیل، ماهی سالمون، شکلات تیره و پاپایا از مواد غذایی هستند که مصرف روزانه آنها سبب داشتن یک پوست خوب و سالم می شود. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز بیش از 100 درصد از ویتامین C روزانه انسان را تأمین می کند. فلفل دلمه ای قرمز همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر و ویتامین B6 است
طرز تهیه سمبوسه گیاهی
پودر کاری و مقداری فلفل و نمک می زنیم سپس همه را مخلوط میکنیم. بعد از سرد شدن لای نان بریده شده به طور دلخواه می پیچیم و سرخ میکنیم. سس سمبوسه بستگی به ذائقه خودتان دارد که تند باشد یا نه . طرز تهیه سس سمبوسه: کمی رب گوجه، فلفل قرمز، کمی شکر و کمی سرکه را باهم مخلوط می کنیم. بعضی ها هم تمرهندی را آب کرده و اضافه میکنند. من چون نان ها کوچک بود نشد سمبوسه ها را سه گوش بپیچم . منبع: بریونی
روز جمهور/ضرورت تبیین زوایای حماسه 9 دی
اوکراین، گرجستان، قرقیزستان، لبنان و...- با شدت و ضعف ها و تشابه و تمایزهایی- به پیش برده بودند. رسانه های غرب با اتفاقات تلخی که قبل از انتخابات 22 خرداد 88 تدارک شد و بعد از آن به مدت 8 ماه تداوم پیدا کرد، این انگاره از پیش مهیا را برساختند که جنبش تازه ای در مقابل انقلاب اسلامی پدید آمده و حاکی از دگرگونی اعتقادی ملت ایران است. همان سال نشریه اکونومیست با بررسی رفتار یکی از سران فتنه و حامیان وی
چه بخوریم که افسرده نشویم؟
آفتاب : آفتاب: عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند. از طرف دیگر، کسانی که دچار افسردگی هستند غالبا تغذیه نامناسب داشته و بنابراین از این جهت در معرض خطر قرار دارند. هنگامی که فردی دچار افسردگی باشد سطح انرژی در او کمتر از حد معمول بوده و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها، از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود. کاهش یا افزایش ناخواسته
چطور معادله نمک و فشارخون را حل کنیم؟
که بیماران قلبی، افرادی که فشار خون بالا دارند و همچنین افراد بالای 50 سال روزانه کمتر از 1500 میلی گرم سدیم که معادل 3 گرم نمک است، مصرف کنند. *توجه: کل نمک مصرفی در تهیه غذا و نمکی که از نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و سایر غذاهای کنسروی و آماده و فست فودها مصرف می شود باید کمتر از 5 گرم در روز باشد. در چه غذاهایی مقدار نمک زیاد است؟ - غذاهای فرآیند شده و آماده از
