خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های لب دوز و لب سوز!
پر پوست پرتقال، یک پر پوست لیمو، مقداری میخک، دو عدد چوب دارچین، یک دوم فنجان هویج و یک چهارم فنجان آب نارگیل آماده کنید. میخک، پوست پرتقال و لیمو را در یک ماهی تابه بریزید و دارچین، هویج و آب نارگیل را به آرامی روی ماهی تابه با این مواد حدود پنج دقیقه گرم کنید. حالا دارچین و پوست لیمو را دور بیندازید. زیر شعله را کم کنید و قهوه را به مخلوط اضافه کنید. بعد از آنکه قهوه جوش آمد آن را از روی شعله
آشنایی با 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
مورد نیاز کل بدن بر عهده دارند. یعنی همان چیزی که کیفیت درس خواندن و یادگیری را تعیین می کند. از مواد غذایی حاوی آهن می توان به گوشت ها، حبوبات و مغزها اشاره کرد. یکی از بهترین انتخاب ها برای این منظورخوراک لوبیا است که هم گوشت چرخ کرده دارد و هم حبوبات. از مواد غذایی غنی از ویتامین های B نیز می توان به غلات کامل، تخم مرغ و مغزها اشاره کرد. ماهی و سویا نیز، دیگر مواد غذایی هستند که با تامین ریزمغذی
شش روش برای کاهش فشار خون
غذایی سالم و منظم ورزش کردن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. در برخی از افراد به خصوص جوانان کاهش وزن به اندازه مصرف دارو موثر است. با هر کیلوگرم کاهش وزن، فشار خون به طور متوسط 1 تا 2 میلی گرم جیوه کاهش می یابد. 3. سالم غذا خوردن برای کاهش فشار خون، میزان مصرف نمک را کاهش دهید و بیشتر میوه و سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. سخت است که مصرف نمک را به اندازه ای که لازم است
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
امروزه در تمام دنیا در دسترس همه هستند که عمدتا مخلوطی از شربت غلیظ شده یا عصاره میوه همراه با آب، شکر، اسانس و ممکن است. در بعضی از انواع آب میوه ها مقداری پالپ میوه (گوشت میوه) وجود داشته باشد. این نوع آب میوه ها از جهت سهولت دسترسی و مصرف آسان مورد توجه مصرف کنندگان بوده ولی مصرف روزانه آن به دلیل داشتن شکر زیاد و سایر افزودنی ها به هیچ وجه جانشین مناسبی برای آب میوه های طبیعی نیستند و توصیه می شود
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
/> علت: برای تولید تعداد کافی از گلبول های سالم ( به خصوص گلبول قرمز) بدنتان نیازمند یک رژیم غذایی سالم می باشد که مقدار معینی از ویتامین ها و ریز مغذی های دیگر را تامین نماید. اگر رژیم غذایی شما فاقد ریز مغذی های لازم باشد کم خونی ناشی از کمبود ویتامین پیشرفت می نماید . برخی مواقع نیز کم خونی به علت اینکه بدنتان قادر به جذب مناسب مواد مغذی از غذاها نیست ایجاد می شود. دلایل کم
هشدارهایی برای مردم ایران
مایع بشویید. با قاشقی که قبلا استفاده شده، مواد داخل قوطی را خالی نکنید. هرگز مستقیما از قوطی غذا نخورید مگر اینکه قصد داشته باشید تمام آن را بخورید. باقیمانده کنسرو باز شده را در یک ظرف دردار قرار دهید و در یخچال نگه دارید. هشدار به خانواده ها وایبر شما را تهدید می کند هشدار: افزایش استفاده از نرم افزارهای جدید ارتباطی در حالی که هنوز فرهنگ استفاده صحیح از آنها در
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
مرغ در هفته مصرف نکنید. از گوشت قرمز نهایتا 2 تا 3 بار در هفته و هر بار به طور متوسط 60 تا 70 گرم مصرف کنید. از پروتئین گیاهی مانند سویا ، لوبیا و به طور کلی حبوبات نیز حتما استفاده کنید. ماهی به ویژه ماهی های چرب را که به شیوه کبابی یا بخارپز آماده می شوند را 2 بار در هفته بخورید. 4- از این مواد غذایی بسیار کم و یا اصلا مصرف نکنید: روغن، کره، سس مایونز ، خامه، شکر. سعی کنید حداکثر
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
ایسنا: کاهش مصرف آب و نهایتا کاهش آب دریافتی بدن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دما و پیشگیری از یبوست لازم است. انواع نوشیدنی ها را می توان در موارد زیر برشمرد: - آب های قابل شرب: آب لوله کشی تصفیه شده بهترین و سالم ترین نوشیدنی است که پایه تمام نوشیدنی ها از آن است. آب معدنی که آبی است زلال و شفاف
اهمیت سبزیجات در رژیم های غذایی
مربع قد می کنیم و (در صورت کسر وزن و در مخرج آن قد را به توان 2 قرار می دهیم) حال اگر حاصل این فرمول کمتر از 18/5 باشد فرد لاغر، بین 18/5 تا 25 فرد نرمال و در محدوده وزن معمولی قرار دارد. اگر حاصل بدست آمده نیز بین 25 تا 30 باشد می گوییم فرد اضافه وزن دارد. وی افزود: اگر عدد بدست آمده از این حاصل نیز بین 30تا 35 باشد چاقی درجه یک، 35 تا 40 چاقی درجه دو و بیش از 40، فرد دچار چاقی درجه سه
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به جای استفاده از سبزیجات کم آهن مانند کرفس، هویج و گل کلم از برگ های سبز مانند اسفناج و آرتیشو مصرف کنیم.به جای استفاده از برنج در کنار غذا از عدس و یا لوبیا چشم بلبلی و بالاخره برخی اوقات از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد.
چطور بدن تان ایکس می شود؟
گاه داشته باشید فشار کمتری به کمر شما وارد می شود و این موضوع برای کسانی که در بخش کمر مشکلاتی دارند، حایز اهمیت است. گرم کردن شانه ابتدا قبل از انجام تمرینات شانه باید این مفصل را با حرکات کششی و حرکت دادن شانه در تمام جهات گرم کنید، چون مفصل شانه در برابر آسیب دیدگی ها یک مفصل حساس است و به همین دلیل انجام این حرکات اهمیت زیادی دارد. این حرکات به صورت چرخاندن دست ها حول محور
بسته های 700 میلیون ریالی قاچاق در گیلان کشف شد
انتظامی در این راستا پس از اخذ مجوز قضایی و با رعایت اصول ایمنی در بازرسی از منزل فرد مورد نظر، یک قبضه اسلحه شکاری به همراه فشنگ های مربوطه کشف کردند. وی گفت: ماموران انتظامی با بازرسی بیشتر از منزل، درون یخچال فریزر مخصوص نگهداری گوشت، مقدار تقریبی 40 کیلو گرم گوشت خوک که به طور ماهرانه ای در زیر مقداری گوشت گاو جاسازی شده بود، کشف و ضبط کردند،: متهم با تشکیل پرونده مقدماتی به مراجع قضایی
طرز تهیه سینی مرغ
آماده سازی : 30 دقیقه پخت : 30 دقیقه مواد لازم : برای 4 نفر سینه مرغ 4 عدد نمک و فلفل 2 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1 قاشق چای خوری ژامبون گوشت ورقه ای 6 عدد سس خردل 1/2 پیمانه عسل 1/2 پیمانه سس مایونز 1/2 پیمانه پیاز داغ 1 قاشق غذا خوری روغن نباتی 1 قاشق غذا خوری قارچ ورق شده 1
اجرای طرح ارتقای امنیت اجتماعی در رودسر
پاسگاه سراوان با شنیدن صدای شلیک گلوله در جنگل بلافاصله به محل مورد نظر حاضر شدند اظهار کرد: با تحقیقات پلیسی مشخص شد فردی مبادرت به شکار غیر مجاز گراز کرده است. رحیم شعبانی اضافه کرد: ماموران انتظامی پس از اخذ مجوز و با رعایت اصول ایمنی در بازرسی از منزل فرد مورد نظر یک قبضه اسلحه شکاری به همراه فشنگ کشف کردند. به گفته وی، ماموران انتظامی با بازرسی بیشتر از منزل متهم مقدار
رژیم غذایی در دوران بارداری
/> نه! الان وقت رژیم گرفتن نیست. اگر گرسنگی بکشید، فرزندتان هم گرسنه خواهد ماند. به این ترتیب شما مواد مغذی لازم را به جنین تان نمی رسانید. نگران اضافه وزن نباشید این کاملا طبیعی است اما فکر نکنید هرچیزی که دل تان بخواهد می توانید بخورید. شما باید به طور معمول 9 تا 12 کیلوگرم در طول دوران بارداری وزن اضافه کنید. آیا خوردن غذاهای تند و ادویه هایی مانند فلفل بچه را اذیت می کند؟
در هوای سرد، دسرهای داغ چه میچسبه!
کنید. کیک فنجانی پنج دقیقه ای 35 گرم آرد، یک قاشق غذاخوری پودر شکلات، کمی نمک و یک و یک دوم قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را با هم مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر یک عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری شیر، یک قاشق غذاخوری کره و یک چهارم قاشق چای خوری وانیل را مخلوط کنید، سپس مواد خشک را به مواد تر اضافه کنید، آن را در یک ماگ 500 میلی لیتری بریزید و برای 70 تا 90 ثانیه در مایکروفر با درجه بالا
طرز تهیه خوراک مرغ با سس انار
سیب زمینی شود سپس مرغ را با مواد مخلوط کرده و ظرف را 15دقیقه داخل فری که از قبل گرم شده است قرار دهید و با شعله بالای فر غذا را کاملا تنوری کنید. نکات: در صورت تمایل مقداری گلپر هم به خوراک اضافه کنید. در صورت تمایل داخل مواد مرغ کمی رب انار هم اضافه کنید. بهتر است آب انار شما ملس باشد تا خوراک خوشمزه تر شود.به جای آب انار میتوانید از رب انار هم استفاده کنید. میتوانید تکه های مرغ را ابتدا داخل آرد سوخاری بغلتانید و بعد سرخ کنید.
