خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه ماهی سالمون کریسمسی
آماده سازی : 120 دقیقه پخت : 40 دقیقه مواد لازم : سیر به میزان لازم رب فلفل به میزان لازم زنجبیل تازه به میزان لازم کره 100 گرم نمک ، فلفل سیاه ، کمی زیره به میزان لازم پوست رنده شده لیمو به میزان لازم روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری نارنج به میزان لازم زعفران به میزان لازم طرز
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
شده: - گوشت سفید و قرمز و نرم تنان صدف دار دریایی - تخم پرندگان - شیر، پنیر، ماست غذاهایی که به مقدار وافر حاوی ویتامین C هستند: - میوه ها و نوشیدنی های دسته مرکبات - گوجه فرنگی - فلفل شیرین - طالبی - کلم بروکلی بیشتر بزرگسالان روزانه به مقدار مشخصی از ویتامین های زیر نیاز دارند . ویتامین B12 : دو و چهار دهم
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
آرد سفید تا آنجایی که می توانید خودداری کنید. همیشه سعی کنید از غلات سبوس دار استفاده کنید. 2- به طور مرتب از لبنیات کم چرب استفاده کنید: شیر کم چرب ، ماست کم چرب، پنیر کم چرب. روزانه حداقل 3 واحد لبنیات کم چرب مصرف کنید. 3- این غذاهای پروتئینی را بخورید: تخم مرغ ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ بدون پوست ، سویا. اگر کلسترول خون شما بالاست، بیش از 2 عدد تخم
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
کمبود آن محسوب می شود. هفته ای دو بار ماهی بخورید خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین D بسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین D و غذای غنی شده وجود دارد. البته برخی متخصصان تغذیه تاکید می کنند در زرده تخم مرغ نیز ویتامین D وجود دارد، ولی مقدار آن بسیار ناچیز است. به گفته دکتر هاشمی از میان مواد غذایی
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به جای استفاده از سبزیجات کم آهن مانند کرفس، هویج و گل کلم از برگ های سبز مانند اسفناج و آرتیشو مصرف کنیم.به جای استفاده از برنج در کنار غذا از عدس و یا لوبیا چشم بلبلی و بالاخره برخی اوقات از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد.
هله هوله های انرژی زا را بشناسید
. شاهدانه ضد انگل معده است و برای درمان یبوست به کار می آید. خوردن شاهدانه تاثیر ضدافسردگی دارد و سیستم ایمنی بدن تان را هم افزایش می دهد. پس همیشه یک ظرف شاهدانه روی میز خود بگذارید و بین روز مصرف کنید. ضمن آنکه این دانه خوشمزه به حفظ سلامت پوست و موی شما هم کمک می کند.
درباره محصولات ارگانیک بدانید
آفتاب : آفتاب: درباره محصولات ارگانیک چه می دانید؟این روزها تب مصرف غذاهای ارگانیک یا همان مواد غذایی که به طور طبیعی و بدون هیچ نوع کود یا آفت کشی پرورش داده می شود، در میان مردم، سوپرمارکت ها و میوه فروشی ها بالا گرفته است. فرض کنید در یک مغازه میوه فروشی هستید، یک طرف سیب های ارگانیک و طرف دیگر سیب های معمولی چیده شده است. هر دوی آنها به اندازه کافی سفت، براق و قرمز به نظر می رسد. حتی می دانیم
چُباب، غذای جنوبی با عطر عالی
ماهنامه هنر آشپزی: مواد اولیه : برای 7 نفر نمک به میزان لازم فلفل به میزان لازم پیاز 1عدد تره 200گرم گوشت 200گرم (چرخکرده) برنج 3لیوان سس چُباب : شکر 2قاشق غذاخوری تمر هندی 4لیوان (آب کرده) پیاز 2عدد کاری به میزان لازم فلفل قرمز به میزان لازم روغن به میزان لازم مواد داخل چُباب : نمک به میزان لازم کاری به میزان لازم خلال بادام
با این هوای آلوده، در خانه بمانید
، سرطان های خون و برخی دیگر از بیماری ها افزایش می یابد، بنابراین ذرات آلوده در هوا، از راه های مختلف وارد بدن و پس از آن وارد سیستم گردش خون می شود و از آنجا که خون همه بدن را سیراب می کند، این خون آلوده به سلول های بدن آسیب می رساند و باعث افزایش بیماری های مزمن می شود. به توصیه وزارت بهداشت در روزهای آلوده در شرایط آلودگی هوا شیر کم چرب مصرف کنید، زیرا کلسیم موجود در شیر از جذب سرب و
این دردها درمان خانگی دارند
اتو مو به پوست خود دچار سوختگی خفیف شدید، می توانید با کمپرس آب سرد و چای سبز یا سیاه آن را درمان کنید. برای این منظور، حوله نازکی را درون چای سرد خیس کنید و روی محل سوختگی قرار دهید. ماده گیاهی موجود در چای باعث کاهش سوزش و تاول نزدن می شود. 6 - جای زخم برخلاف اعتقاد عموم مردم، پوست زخم به هیچ عنوان خوب و مفید نیست. به همین دلیل، این قسمت را با پارافین مایع مرطوب نگه دارید و به
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
بریزند زیرا در این صورت میزان کلسترول دریافتی تان افزایش می یابد که اگر چربی خون بالا داشته باشید، بسیار مضر است. هرگز پودر نارگیل نیز به حلیم اضافه نکنید زیرا بر خلاف تصور، مملو از اسیدهای چرب اشباع است و می تواند چربی خون تان را بالا ببرد. 2. افزودن شکر موجب افزایش وزن و چاقی تان می شود. به علاوه مصرف شکر یا مواد شیرین به مقدار زیاد موجب بالا رفتن تری گلیسیرید خون شده و به سلامت قلب و عروق
چه بخوریم که لاغر بمانیم؟
. - حجم های کوچک مواد غذایی را خرید کنید برای مثال غذاهای نیم پرس یا ساندویچ های کوچک را انتخاب کنید. نکاتی که باید در هنگام خرید مواد غذایی گروه متفرقه به آن توجه داشت را می توان در موارد زیر بیان کرد: - گروه متفرقه شامل انواع سس ها، روغن ها، نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی و ... هستند که به دلیل داشتن کالری بالا باید در مصرف آن جوانب احتیاط را رعایت کرد.
ماساژ با روغن های گیاهی راهی برای بهبود بیماری ها
از ویتامین E است و از سرطان پیش گیری می کند همچنین برای قلب و مغز و بهبود عرق سوز مفید است و ماساژ آن موجب درخشندگی و نرم شدن پوست می شود اگر در طبخ غذا طعم کنجد را دوست ندارید می توانید قبل از استفاده چند دقیقه آن را گرم کنید. روغن سیاهدانه: روغنی است با طبیعت گرم و خشک و به رنگ سبز تیره تا قرمز، به سالار روغن ها مشهور است و پیامبر به آن حب البرکت می گفتند. ضدحساسیت فصلی و برای سینوزیت بسیار مفید است. برای دردهای بدن، گرفتگی های ماهیچه ای، ازدیاد قوه باء، درد زانو، محکم کردن ریشۀ مو، شفاف و نرم کردن موی سر و جلوگیری از ریزش مو مناسب است. انتهای پیام/ ...
خواص جالب و ارزشمند این فلفل ها!
اتصال به چربی ها و افزایش دفع آن ها، موجب کاهش فشارخون و کلسترول خون می گردد. همچنین موجب جذب آهسته تر قند خون می شود. در نتیجه باعث می شود تا قند خون در حیطه نرمال ثابت بماند. از اثرات دیگر فیبر، التیام التهاب های ایجادشده در قسمت های مختلف بدن می باشد. فلفل دلمه ای قرمز، همان فلفل دلمه ای سبز رسیده فلفل دلمه ای سبز رنگ وقتی خیلی رسیده می شود به رنگ قرمز تبدیل می شود که رسیده
ابن سینا به داد معده ام برس!
/> • مایعات و غذاهایی را مصرف کنید که حجم دهنده مدفوع هستند. سبزیجات و میوه های مختلف بخورید تا عمل دفع آسان تر انجام شود. • بعد از هر وعده غذایی یک تا دو قاشق روغن زیتون یا روغن کنجد مصرف کنید. • 7 تا 10 دانه انجیر یا آلو را بشویید و بگذارید در ظرفی خیس بخورد. صبح روز بعد آلوها یا انجیرها را ناشتا بخورید. • دوغ و گل سرخ کاشان را با هم مخلوط کنید و بنوشید.
فلفل، ضد آسم و سرطان
کاهش چسبندگی پلاکت است. این عمل از لخته شدن خون و ایجاد سکته جلوگیری می کند. فلفل، باز کننده برونشها، محرک گردش خون، حشره کش، مقوی معده، ادرار آور، هضم کننده، گرمازا و نگهدارنده آب در بدن است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی ساری خاطرنشان کرد: دانه های فلفل سبز یا قرمز ممکن است سمی باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل قرمز ممکن است به کبد و دستگاه هاضمه آسیب برساند، به همین دلیل باید در مصرف آن احتیاط کرد.
گیاهان دارویی افزاینده یا کاهنده قوای جنسی
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ دکتر محمد حسین صالحی سورمقی، گیاهان دارویی افزایش دهنده یا کاهش دهنده میل جنسی را به شرح زیر نام می برد. افزاینده جنسی: انیسون- بادام زمینی- توت فرنگی- پنج انگشت- جعفری- جین سینگ- رازیانه- ریحان- زردآلو- زعفران- سیر- شاهتره- شنبلیله- فلفل- کرفس- گردو- گشنیز- نعنا فلفلی- نعنا قمی- همیشه بهار- هویج- انغوزه- اسفنددانه- بنگ دانه- پنیرباد- تاتوره
چه بخوریم که افسرده نشویم؟
افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. - سلنیم: کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب و خاک هر منطقه دارد. غذاهای
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (87)
نامزدم زنگ زدم می گم کجایی؟ میگه صف نون سنگک. گوشی رو قطع کردم اس ام اس دادم ما به هم نمی خوریم، اختلاف طبقاتی مون زیاده والااااا! پس فردا ازم املت بخواد از کجا بیارم 11- وقتی یه روز دیدی دیگه زنت بهت غر نمی زنه خوشحال نشو. یعنی دیگه براش مهم نیستی. تموم شدی واسش بدبخت! 12- اگر استراحت کافی داشته باشید، ورزش کنید، روغن مصرف نکنید و سیگار نکشید و از استرس دور باشید، باز هم
دیگر نگران جوش هایتان نباشید!
، جوش ها را از بین برده و مانع از به وجود آمدن مجدد آنها می شود. این مرطوب کننده که ساخته لابراتوار معروف شرکت لورآل پاریس است پاک کننده ای است که اثری دو جانبه دارد ابتدا سلول های مرده و چربی اضافی و مواد زائد را از سطح پوست پاک کرده و خاصیت آنتی باکتریال آن با بازگشت جوش ها مقابله می کند. این مرطوب کننده بعد از چند بار مصرف نقش لایه بردار را بازی می کند و با داشتن دانه های ریز و آبی رنگ
درباره سلولیت چه می دانید؟
از سلولیت جلوگیری کند؟ با اینکه قادر به از بین بردن سلولیت نیستید اما روش های مختلفی وجود دارد که با کمک آنها می توانید ظاهر پوستتان را بهتر کنید. باور عموم بر این است که یک رژیم غذایی کم کالری سالم به کاهش لایه چربی زیر پوست کمک می کند که در کاهش سلولیت موثر است. یک رژیم غذایی خوب همچنین به سالم نگه داشتن بافت های پیوندی و قابلیت ارتجاعی آنها نیز کمک می کند. رژیم هایی که با کاهش مصرف
با مشاهده این نشانه ها روغن را دور بریزید
/> تولیدکننده اصلی دانه روغنی پالم هم کشور مالزی است. در حقیقت هم دانه های روغن و هم روغن اصلی از سایر کشورها وارد ایران و در اینجا تصفیه و وارد بازار می شود. واقعیت آن است که هرچند به دلیل داشتن اسید چرب اشباع بالا در مصرف روغن پالم باید احتیاط کرد اما این روغن به دلیل پایداری حرارتی در روغن های سرخ کردنی مورد استفاده قرار می گیرد و در واقع نقطه دود آن در درجه حرارت بالاتری قرار دارد. نقطه دود
چه مزاجی دارید؟
مزاج سرد و خشک عنوان کرد. وی اظهار کرد: توصیه ها و تدابیری که این افراد بایستی همواره مدنظر قرار دهند شامل چرب کردن پوست در طی روز با روغن زیتون یا کنجد، استحمام با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب، مرطوب کردن بینی، انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی، سفر به مناطق مرطوب و معتدل و مصرف غذاهای رطوبت بخش و معتدل همچون گوشت بره و زرده تخم مرغ، خواب به موقع شبانه و میزان کافی خواب در
