خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره کالری شمار ، راهنمای تغذیه تکمیلی و اختلال کاهش توجه در کتاب
. مخاطب با نگاهی گذرا بر جدول ها، مقدار کالری انواع مواد غذایی قادر به جمع بندی مقدار کالری مصرفی روزانه خود است. کتاب به نحوی ساده تدوین شده که برای همه گروه های سنی و عموم مردم قابل استفاده باشد. این اثر توصیه های پزشکی درباره تأمین کالری را در قالب جداولی ساده به نمایش گذاشته است. به عنوان مثال، درباره توصیه های تغذیه ای لازم در آلرژی های غذایی آمده که به طور کلی واکنش سیستم ایمنی نسبت
نوشیدنی سبز لاغر کننده
دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید. نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال تر باشند. توجه توجه زنجبیل برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج می برند توصیه نمی شود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید. ...
روش هایی برای کوچک کردن شکم
کلیپ های باحال و دیدنی 4 تا 5 روز در هفته به انجام حرکات و تمرینات ورزشی بپردازید و برای متناسب نمودن شکم، انجام ورزش های هوازی را به ورزش های استقامتی بیفزایید. همچنین ورزش های بسیار زیادی وجود دارند که شما می توانید در هر مکانی به انجام آنها بپردازید. برای کوچک کردن شکم تان مواد غذایی حاوی چربی های سالم مصرف کنید افرادی که در اطراف شکم چربی اضافه دارند، آن به علت
از مضرات فست فودها شگفت زده می شوید
عصر بانک ؛دکتر راحله توکلی متخصص تغذیه، بیان کرد: از آنجا که بیشتر فست فودها با غوطه ورشدن در روغن داغ تهیه می شوند مصرف مداوم آن ها میزان کلسترول بد یا همان چربی خون را به شدت افزایش می دهند این درحالیست که ابتلا به کبد چرب در افرادی که زیاد فست فود می خورند بیشتر است چون این غذاهای چرب به شدت پرکالری و چاق کننده هستند. وی افزود: برای سوزاندن کالری یک چیزبرگر باید 2 ساعت پیاده روی
مسکن های طبیعی برای رفع سردرد
وقتی سردرد می گیریم ساده ترین کار ممکن این است که قرص بخوریم. اگر در تلاش هستید که از مسکن ها استفاده نکنید، ما به شما کمک می کنیم درد را با راه حل های طبیعی دور کنید. سیب زمینی : سیب زمینی سرخ کرده را از سرتان بیرون کنید و به جایش سیب زمینی آب پز استفاده کنید. غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند می توانند مانع سردرد های شدید شوند، و سیب زمینی پخته همراه با پوستش حاوی 600 میلی گرم پتاسیم
بمب های ویتامینی!
، پتاسیم و سرشار از فیبر هستند. یکی از توانایی های آلو سیاه و آلو بخارا، قابلیت جذب بالای آهن می باشد. از فواید ویتامین C، می توان به سالم ساختن بافت های بدن و همچنین مقاوم ساختن سیستم ایمنی بدن اشاره نمود. مصرف مقدار کمی ویتامین C، بصورت روزانه در فصل سرما برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید می باشد و همچنین مورد نیاز افرادی است که بطور مرتب از عفونت گوش رنج می برند
مواد قندی را با روش اصولی کنار بگذارید
کنید در مقادیر مناسب و به اندازه استفاده نمایید. به هیچ وجه نوشابه یا نوشیدنی های ورزشی مصرف نکنید. 4. مقداری پروتئین به رژیم غذاییتان اضافه کنید انرژی موردنیازتان در طول روز را با مصرف مقداری پروتئین، به خصوص در نوبت صبحانه، تامین نمایید. این امر به تنظیم مقدار قند خون و انسولین شما کمک می کند و از اشتهای شما برای غذاهای شیرین می کاهد. 5. کربوهیدرات و قند مناسب
با این مکمل افسردگی را درمان کنید!
انواع مواد غذایی شیرین،فست فود ها و مواد سرخ کردنی به شدت بر ایجاد افسردگی در افراد موثر است. در عوض مصرف مواد غذایی سالم چون میوه ها، سبزیجات، ماهی و نیز غلات سبوس دار می تواند مانع از ابتلای افراد به بیماری افسردگی با درصد بالایی شود. این یافته ها حاصل از تحقیقات تیمی از پژوهشگران در کالج پزشکی دانشگاه چینگدائو شهر شاندونگ کشور چین است. نتایج این مطالعه در مجله اپیده بیولوژی و بهداشت در جدیدترین شماره به چاپ رسیده است و شامل 16مقاله از 26مورد مطالعاتی بر روی 150هزار و 278 فرد شرکت کننده در نظرسنجی رابطه غذا و افسردگی بوده است. ...
افراط در مصرف مکمل آهن
: کاهش دریافت مواد غذایی مناسب، دفع بالا، بی نظمی قاعدگی، خون ریزی های پنهان گوارشی از جمله علل فقر آهن به شمار می رود و برای درمان مناسب باید تشخیص به درستی انجام گیرد. نیستانی با اشاره به اینکه مصرف چای بلافاصله بعد از غذا جذب آهن منابع گیاهی همچون آهن عدسی و نان را کاهش می دهد، گفت: آهن عنصری سمی است و اضافه مصرف آن سبب مسمومیت می شود. وی با اشاره به اینکه مصرف خودسرانه آهن
نکاتی درباره آرایش خانم ها در دوران بارداری
به گزارش شفا آنلاین ، زنان باردار باید مراقب آن چه می خورند و آن چه روی بدن از آن استفاده می کنند، باشند. بارداری دوران به یادماندنی است اما اگر مراقبت های لازم انجام نشود، دوران بارداری می تواند به دوران چالش برانگیزی تبدیل شود. در این زمان فرد دچار جوش، لکه های تیره رنگ و ترک می شود. قبل از درمان کردن مشکلات پوستی ناشی از بارداری، باید به نکاتی در این زمینه توجه کرد. در این مطلب به
خاصیت کرفس قبل از خواب!
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، کرفس یکی از شناخته شده ترین سبزیجات موجود درجهان است که بسیاری از افراد آن را به عنوان یک مواد غذایی چربی سوز می شناسند. شاید این موضوع به طور کامل و 100 درصد درست نباشد، اما به عنوان یکی از سالم ترین انواع سبزیجات می توان آن را مصرف کرد. اگر چه این سبزی بومی شرق میانه و دریای مدیترانه است اما در هر بخشی از جهان مورد مصرف می باشد. خلاف سبزیجات دیگر
شاید دلیل وزن کم نکردنتان این باشد
راضی نگهتان می دارد: ایستر بلوم ، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب " Cavewomen Don't Get Fat " می گوید: غذاهای سرشار از پروتئین اشتها را تنظیم می کند، چون کار هضم، متابولیز، و استفاده شان طول می کشد این یعنی بدن برای پردازش پروتئین مجبور است کالری بیشتری مصرف کند. ایستر متوجه شد بسیاری از مراجعانش از زمانی که شروع به خوردن غذاهای پروتئینی کردند توانستند وزن بیشتری کم کنند. بافت عضلانی را
با این غذاها از بدن سم زدایی کنید
فرنگی همچنین سرشار از سینارین است، که به افزایش تولید صفرا، پیشگیری از سوء هاضمه، و هضم سالم کمک می کند. اگر به دنبال غذایی تمام عیار برای سم زدایی هستید کنگر فرنگی چیزیست که به دنبالش هستید. چغندر فیبر موجود در چغندر به افزایش تولید آنزیم های آنتی اکسیدان در کبد کمک می کند، که باعث می شود کبد و کیسه صفرا بتوانند راحت تر صفرا را از بدن دفع کنند. زنجبیل و سیر
مکمل های ورزشی و تاثیر آنها در هنرهای رزمی
که بسیاری از نتایج مثبت آزمایش دوپینگ ناشی از مصرف مکمل های آلوده است و ورزشکاران با این تصور که ماده ای سالم و پاک را مصرف می کنند ناخواسته دچار محرومیت می شوند. تعریف: مکمل های غذایی رژیمی فرآورده هایی هستند که حاوی مواد مغذی بوده و کمبود یک یا چند ماده مغذی اولیه در رژیم غذایی را تکمیل می کنند و از طریق ارتقای عملکرد یا پیشگیری از اختلالات دستگاه های مختلف بدن موجودات، باعث افزایش سلامت می
آشنایی با پیوند کبد+ عکس
/> - تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تبدیل مواد شیمیایی سمی و غیر قابل دفع به مواد غیر سمی و قابل دفع (غیر فعال کردن سموم) - باکتری ها و سموم را پیش از آن که به جریان عمومی خون بدن راه یابند، از بدن دفع می کند. - در حفظ تعادل و تنظیم هورمون های بدن نقش دارد. - در ذخیره سازی و متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها نقش دارد. - محل ذخیره
با خوردن کنجد زیبا شوید
منبع ارزشمندی به شمار می رود. در آخر شما را با ماسکی که با روغن کنجد تهیه می شود و برای تقویت موهای خشک و آسیب پذیر توصیه می شود آشنا می کنیم. قبل از هر چیز باید بگوییم که شما می توانید از این ماسک بسته به موهایتان هفته ای 1تا2 بار بعد از شستشوی آنها در حمام استفاده کنید. مواردی که در تهیه این ماسک استفاده می شوند شامل: روغن کنجد2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ 1 عدد
چرا متاهل ها از مجرد ها خوشبخت ترند؟
سکته ها فوت می کنند. اما چرا؟ یعنی واقعا ازدواج فیزیولوژی خاصی را در بدن فعال می کند که طول عمر را اضافه می کند؟ 1 +2 دلیل برای سلامت متاهل ها 1- رفتار و اخلاق سلامت: کریستوفر فاگوندس، فوق تخصص روانشناسی در دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید: یک دلیل ساده سلامت بیشتر متاهل ها این است که آنها روابط و کارهای پرخطر کمتری دارند، با دقت بیشتری رانندگی می کنند، کمتر سمت مواد مخدر و الکل رفته و
واردات سم های تقلبی بازهم کمر کشاورزی ایران را شکست
طولانی تر باشد، این مواد شیمیایی از طریق منابع غذایی که مصرف آنها به جد توصیه می شود، مانند سبزیجاتی که به صورت خام و پخته مصرف می شود یا میوه هایی که بیشترین ترکیبات مفید آنها در پوست آنها وجود دارد و حتی توصیه می شود که چنین میوه هایی را فقط شسته و با پوست مصرف کنند، وارد بدن انسان شده که در این صورت منابع غذایی مصرفی انسان، ایمنی لازم را نخواهند داشت. مظهری با تأکید بر اینکه اگر بتوان
خاصیت اعجاب انگیز زردچوبه
کورکومین یک ماده فعال در زردچوبه و غذاهای رایج هندی می باشد. با این حال محتوای کورکومین موجود در زردچوبه تنها حدود 3درصد وزن دارد. بسیاری از مطالعات عصاره این ادویه را حاوی مقدار بیشتری کورکومین (حدود 1گرم) می دانند. لذا برای اثربخشی هرچه بیشتر می توانید عصاره زردچوبه را جایگزین ادویه آن کنید. از آنجا که جذب کورکومین توسط جریان خون کمی با سختی همراه است توصیه می شود که در حین مصرف، فلفل سیاه و سفید را به عنوان مکمل مصرف کنید. همچنین این ماده محلول در چربی است که مصرف آن در کنار غذاهای چرب خالی از لطف نیست. ...
با ورزش به جنگ افسردگی برویم
تصمیم گیری صحیح در شرایط بحرانی موفق تر عمل کند . افسردگی و فشار روحی به غیر از آن که با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط می باشد با شرایط جسمانی نیز مرتبط است . انجام تمرینات ورزشی باعث می شود بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستم های عصبی در مواقع خاصی عکس العمل بهتر نشان دهند . به این ترتیب بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد . از سویی قدرتمند
پرپشت شدن موها با طب سنتی
شنبلیله خشک یا یک استکان عرق شنبلیله را مصرف کرد. مصرف سیب راه کار رفع حرارت اضافی بدن وی درباره راههای خارج کردن حرارت اضافی بدن افزود: مصرف سیب چه به صورت آب سیب یا سیب پخته یا سیب رنده شده حرارت اضافی در سیستم گردش خون و سیستم گوارش افراد را خارج می کند.این محقق طب اسلامی اضافه کرد: سیب مو جب رفع بی قراری شبانگاهی در افراد می شود. مصرف روزانه سیب به سلامت بدن افراد کمک می کند.
انواع نان و بهترین نان برای مصرف
. 2. نان حزقیال Ezekiel نان حزقیال یکی از سالم ترین نان در دسترس است. این نان با انواع مختلفی از غلات و حبوبات جوانه زده، از جمله گندم، ارزن، جو، سویا و عدس ساخته شده است. دانه های مجاز قبل از پردازش جوانه زده، به طوری که آنها حاوی مقادیر پایین تر از مواد ضد تغذیه ای مضر هستند. این باعث می شود نان بسیار مغذی تر و به راحتی قابل هضم باشد.
میوه و سبزیجات نمی گذارند پوست شما زرد شود!
میوه و سبزیجات احساس مدام گرسنگی را در فرد ایجاد می کند. زرد شدن پوست با نخوردن میوه و سبزیجات مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به روشن شدن و شادابی پوست می شود. در مقابل عدم مصرف این محصولات و عدم وجود کاروتنوئیدها منجر به زرد شدن پوست بدن می شود. با نخوردن میوه و سبزیجات فشار خون تان بالا می رود با توجه به مطالعات محققان در کالج امپریال لندن، عدم مصرف میوه و
عوارض جبران ناپذیر مصرف ژلوفن و بروفن
و درد می شوند. پزشکان توصیه می کنند افرادی که از برخی بیماری ها رنج می برند مانند مبتلایان به آسم، مشکلات کبدی، کلیوی، نارسایی های خفیف قلبی، فشار خون بالا، حملات و بیماری های قلبی، بیماری های عروق محیطی از قبیل باریک شدن عروق، مبتلایان به سکته و افرادی که سابقه خونریزی معده داشته اند، باید با احتیاط اقدام به مصرف ژلوفن و ایبوپروفن کنند. مصرف زیاد ایبوپروفن در زنان باعث کاهش قدرت
لرزش دست
از این روش های خانگی اشاره کرده ایم. اگر علت لرزش دست استرس است، روش های تمدد اعصاب به درمان آن کمک می کند. مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق به کاهش لرزش دست در اثر ترس، استرس، اضطراب، افسردگی و غیره کمک می کند. لرزش دست ناشی از اعتیاد به الکل با محدود کردن مصرف الکل کاهش می یابد. نوشیدنی های حاوی کافئین باعث تحریک حرکات ماهیچه ای و عملکردهای عصبی می شوند. در نتیجه از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنید
نوبرانه های این فصل و خاصیت های بی شمار آنان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: میوه های پاییزی بسیار مفید و پر ارزش هستند که می خواهیم در این مطلب به مفید ترین آنان اشاره کنیم و ارزش غذایی آنان را برایتان بگوییم و خاصیت های بی شمار آنان را برای بدنتان برشمریم با ما همراه باشید سوپرفودها به مواد غذایی گفته می شود که دارای خواص درمانی و سلامتی زیادی هستند ، آنها سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند
فرهنگ در رسانه
که باعث معرفی دوباره تعزیه در خارج از ایران شد. ما در تعزیه در جایی به مردم می گوییم که خسته جان نباشی و مردم می گویند یا حسین و این صدای مردم ایران است که یاحسین می گویند و همین نکته ای است که کار کیارستمی را جذاب می کرد؛ چون حس و حال واقعی تماشاچی را نشان می داد. بازتاب کار در ایتالیا که شما هم از عوامل اصلی آن اجرا بودید چگونه بود؟ واقعا استقبال کم نظیر بود، چون ما در ایران
تقویت حافظه با کمک طب سنتی
می کند. * مصرف انجیر نیز برای تقویت حافظه توصیه می شود. انجیر حاوی ویتامین های A ،B، C و مواد معدنی مانند آهن و گوگرد است که برای سلول های مغزی مفید است. * مصرف زعفران، سیر، کندر و عسل نیز برای تقویت حافظه توصیه می شوند. * چغندر نیز به دلیل داشتن مقادیر بالایی از فسفر تقویت کننده حافظه است. نکاتی برای بهبود حافظه 1- ورزش فکری: به طور معمول گفته می
معجزه ی گوجه فرنگی بر زیبایی
عدد - کلم بروکلی له شده 200 گرم - جوانه گندم له شده 3 قاشق غذاخوری - انبه تازه نصف میوه تمام مواد ذکر شده را در مخلوط کن با هم خوب مخلوط نمایید. آنگاه خمیر ماسک بدست آمده را بر روی پوست ی که قبلاً کاملاً پاک شده است به کمک یک قلم مو آغشته نمایید و پس از گذشت 20 دقیقه تمامی مواد را به کمک پنبه و آب ولرم پاک نمایید. بهتر است این ماسک را پس از بخور دادن و ماساژ کامل پوست
انبه و این همه خاصیت
. انبه با وارفارین: احتیاط امکان دارد که انبه در تأثیر قرص های وارفارین که یک داروی رقیق کننده ی خون است اختلال ایجاد کند. اگر در حال مصرف این دارو هستید در مصرف این میوه احتیاط کنید و قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. بهتر است در مورد دیگر میوه ها و کلاً غذاهایی که مصرف می کنید با پزشکتان مشورت کنید. 222 9صبح
