خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 اشتباه استفاده از تردمیل
اضافه در کف برای محافظت از پاشنه و جلوی پا دارند، مخصوصا" در هر ضربه ای که هنگام فرود به پا وارد می کنید. دقت کنید از این کفش ها فقط در پیاده روی یا دویدن استفاده کنید. این کفش ها مناسب کلاس رقص یا آیروبیک نیستند. اگر تپه نوردی یا پیاده روی سریع انجام می دهید، به دنبال کفش هایی با ارتفاع متعادل باشید، مانند Nike Free Runner. این مطلب را مطالعه کنید: 5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب
ده اپلیکیشن جالب اندرویدی که مایکروسافت تولید کرده است
/> اپلیکیشن های حوزه ی بهداشت و سلامت امروزه به یکی از محبوب ترین برنامه های گوشی های هوشمند تبدیل شده اند.MSN Health & Fitness نیز برنامه ی بهداشت و سلامت مایکروسافت هست که به راستی یک مربی کامل برای شما می باشد.توسط این برنامه می توانید مشخص کنید که امروز چه غذاهایی را خورده، چه میزان کالری دریافت کرده و به چه اندازه فعالیت نیاز دارید تا این میزان کالری را مصرف کنید. اپلیکیشن اندرویدی MSN
یافته های جدید: این کالری با آن کالری فرق دارد
اندازه و متناسب مصرف کنیم و از این راه از همه دسته های گوناگون مواد غذایی مورد نیاز بدن مان در هرم غذایی بهره ببریم. تا اینجا همه چیز عالی است! اما مطمئنا الان در ذهن تان می گویید: باز هم یک اما و اگر دیگر!؟ به گزارش مجله پریونشن، بتازگی پژوهشی در نشست سالانه انجمن چاقی آمریکا ارائه شده که قید مهم دیگری به رژیم غذایی سالم اضافه می کند. جالب است بدانید نکته اصلی در نتایج حاصل از این پژوهش
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
کمبود خواب باعث افزایش اشتها و احتمالاً پرخوری می شود. • سبزی بخورید سعی کنید از سبزی های مختلفی همراه با غذا استفاده کنید. داشتن انواع مختلف سبزی ها همراه با غذا یعنی شما بیشتر سبزی ها خواهید خورد و این مصرف بیشتر یعنی گامی به جلو جهت کاهش وزن. سبزی ها حاوی آب و فیبر هستند که به شما احساس سیری می دهند بدون اینکه کالری اضافی وارد بدن شده باشد. فقط مطمئن شوید که سبزی ها بدون دسرها یا
10 ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
بخوابید، بدنتان را سرشار از انرژی می کنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان می فرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل می شوند. همچنین محققان دریافته اند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس می شود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامش بخش می رسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت. 2. کرفس: شاید دیدن کرفس
روش هایی برای افزایش متابولیسم
روزانه 3 تا 4 میان وعده مصرف می کنند اشتهای کمتری برای وعده های اصلی داشته و کمتر پرخوریمی کنند. 6. از ادویه استفاده کنید مواد غذایی تند و ادویه ای حاوی ترکیباتی هستند که می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اگر پزشک به دلیل داشتن زخم معده و مشکلات دستگاه گوارش و یا به هر علت دیگری شما را از خوردن فلفل و مواد غذایی ادویه ای منع نکرده، بدانید که پختن غذا با یک قاشق چای خوری فلفل
شما هم همیشه هوس شیرینی می کنید؟
وقتی فردی یک ماده غذایی شیرین به خصوص با اندیس گلایسمی بالا مصرف می کند، قند خونش به سرعت بالا می رود. بدن در واکنش به قند بالای خون، انسولین ترشح می کند تا آن را به حد تعادل برساند. انسولین باعث می شود قند وارد سلول ها شود. در نتیجه قند خون پایین می آید و فرد احساس می کند دوباره باید یک ماده شیرین بخورد. این حالت یک چرخه معیوب ایجاد می کند و فرد مرتب میل به خوردن شیرینی خواهد داشت. این شرایط در
خطر جدی غذاهای فست فودی
آفتاب : آفتاب: راضیه صفایی امروز در حاشیه برگزاری دومین جشنواره غذای ایرانی در گفت وگو با فارس در قم با اشاره به اینکه گرایش مردم به ویژه نوجوانان و جوانان به غذاهای فست فودی به معضلی بزرگ برای جامعه تبدیل شده است، گفت: استفاده بیش از حد از این غذاها و فاصله گرفتن از غذاهای سنتی که حاوی تمام مواد غذایی مورد نیاز برای بدن است، موجب شده مشکلاتی همچون اضافه وزن، چاقی و بیماری های مختلف در
8 باور رایج درباره سرطان
ارث رسیده از والدین مرتبط است. 2. مصرف زیاد مشروبات الکلی احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. Pدرست: نوشیدن مشروبات الکلی احتمال ابتلا به سرطان دهان، کبد، روده بزرگ، لوزالمعده و سایر سرطان ها را بالا می برد. هر چه مصرف الکل بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان بالاتر می رود. 3. قندهای مصنوعی سرطان زا هستند. Oنادرست: شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مصرف شیرین
توالت ایرانی یا فرنگی یا مغولی ؟
متخصصان عفونی همیشه توصیه می کنند که قبل از کشیدن سیفون توالت فرنگی، در آن را ببندید زیرا میکروب هایی که در سطوح هستند، با فشار آب در هوا پخش می شوند و می توانند بیماری زا باشند. برای همین است که گفته می شود قرار دادن وسایلی مثل مسواک یا حوله در توالت اشتباه است زیرا میکروب های موجود ممکن است روی آنها بنشینند و بعد از استفاده به فرد منتقل شوند. برخی افراد گمان می کنند استفاده
10 پرسش درباره قهوه
تاثیرات درازمدت قهوه بر سلامت افرادی که آن را می نوشند، موضوعی مورد بحث بوده است. کافئین که ماده موثر اصلی موجود در قهوه است بر دستگاه های گوناگون بدنی تاثیر می گذارد. همچنین مواد دیگر موجود در قهوه نیز ممکن است تاثیراتی بر سلامت مصرف کنندگان بگذارند. دکتر راب وان دم استادیار دپارتمان تغذیه دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید قهوه ممکن است فواید بالقوه ای برای سلامت
چاقی و لاغری موضعی با تغذیه میسر نمی شود
سلامانه : برخی از افراد مبتلا به چاقی یا لاغری موضعی در قسمت های خاصی از بدن خود هستند و می خواهند بدانند که آیا می توان با کمک تغذیه، اصلاح اندام را هم انجام داد. دکتر پیام فرح بخش دراین باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه می گوید: اگر فردی در محدوده طبیعی وزنی و نزدیک به حداکثر است یا اضافه وزن جزئی دارید و از مقدار کمی برجستگی شکمی رنج می برید، با رسیدن به حداقل محدوده وزنی به وسیله
غذاهایی برای سرمایی ها (1)
بعضی آش ها هستند که کمتر در آنها گوشت به کار می رود، مانند آش رشته یا آش دوغ که اصلا مناسب فصل سرما نیستند. در عوض آش هایی مانند آش شله قلمکار از آنجا که در مواد اولیه آنها گوشت هم وجود دارد غذای مناسبی برای فصل سرما محسوب می شود. این آش را اگر تند مصرف کنید می تواند به گرمی غذا بیشتر کمک می کند. مواد لازم: گوشت بدون استخوان: نیم کیلوگرم نخود، لوبیا چیتی، ماش، عدس
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
چربی های اشباع شده سطح استروژن را بالا می برند و در میزان زیاد می توانند منجر به رساندن سوخت به تومورهای گیرنده استروژن مثبت شوند و این نخستین بار نیست که چربی های اشباع در بروز سرطان سینه خودنمایی می کنند. امسال دانشمندان هاروارد 90 هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش کردند که میزان مصرف زیاد گوشت قرمز در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی و بعد از یائسگی ارتباط دارد
چرا همیشه خسته ایم؟
بنوشد. به عبارتی فرذدی با وزن 50 کیلوگرم، باید یک و نیم لیتر آب در روز بنوشد. 3- گاهی به اندازه کافی، آهن به بدن ما نمی رسد. کمبود آهن می تواند احساس لختی و خستگی، ضعف و عدم تمرکز را ایجاد کند. همچنین کسانی که کمبود آهن دارند، زودتر ممکن است عصبانی شوند. دلیل این امر هم، مانند بسیاری از موارد دیگر، به دلیل کاهش اکسیژنی است که به ماهیچه ها و سلول ها می رسد. طبیعی است که کمبود آهن ممکن است
کبد چرب بیماری خاموش
. کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است که قند خون را تنظیم می کند بسیاری از پروتئین های ضروری بدن را می سازد و مثل یک کارخانه شیمیایی سموم را از بدن دفع می کند. پرشدن کبد با چربی یا همان کبد چرب می تواند نتیجه مصرف طولانی بعضی از داروها مثل کورتون ها و لبوستاتین هم باشد. پیشگیری مهمترین راهکاری برای مقابله بیماری کبد چرب به گفته کارشناسان مهمترین راهکار برای
تاثیر پارازیت ها بر افزایش سقط جنین
، بالا بودن سن مادر (بالای 40 سال)، کم کاری تیروئید، دیابت، مصرف سیگار و الکل، برخی سموم محیطی، فیبروم و چسبندگی رحم و نیز اختلالات شکلی رحم را جزو عوامل موثر بر سقط عنوان کرد. رئیس مرکز تحقیقات سلولی صارم ،استرس، آلودگی هوا و تغذیه نامناسب را به عنوان عوامل اصلی بارداری خارج از رحم در جوامع شهری عنوان کرد و گفت: به نظر می رسد، آنچه سبب افزایش ناگهانی بارداری های خارج از رحم طی مدت مورد مطالعه شده
چشم های حساس به نور را بشناسید
گفته متخصصان، حساسیت به نور در بیشتر موارد موضوع چندان مهمی نیست چون عوامل مختلفی مثل سرماخوردگی، آلرژی و سینوزیت، مصرف برخی داروها مثل آنتی بیوتیک، ورود گرد و غبار به داخل چشم ها و به دنبال آن تحریک اعصاب چشمی باعث ارسال پیام چشم درد به مغز شده و حساسیت چشم ها به نور را به دنبال دارد. در همه این موارد با رفع مشکل ایجاد شده، حساسیت هم درمان خواهد شد. دکتر محمدحسین افتخاری، متخصص چشم در گفت
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
ندارد، تنها کسانی که علاوه بر فشار خون دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، نباید انجیر بخورند چون این میوه خاصیت چاق کنندگی دارد و برای افراد چاق مناسب نیست. به به طبع معتدل رو به گرمی دارد. با وجود خواص مثبت فراوانی که دارد، کمتر مورد مصرف مردم قرار می گیرد. به ، مقوی عضلات قلب و معده است و فشار خون را کاهش می دهد، از این جهت مصرف روزانه دمنوش آن به مبتلایان فشار خون بالا توصیه می شود
انجیر از نگاه طب سنتی
لاغر مبتلا به یبوست، باید تعدادی انجیر را به عنوان یک میان وعده اضافه، به غذای اصلی اضافه کند و فرد چاق دچار یبوست باید انجیر را به عنوان یک وعده غذا ترجیحاً صبحانه مصرف کند. در فصولی که انجیر تازه در دسترس نیست، می توان از انجیر خشک خیسانده در آب یا گلاب یا پخته شده در شیر بهره برد. * از انجیر می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی، کم سدیم، پرفیبر، کاهش وزن، دیابتی و حتی رژیم
واریس و ورم پا: بخورها و نخورها
پرتقال، لیموترش، توت فرنگی، کیوی، انبه، جعفری، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی وجود دارد. اگر این مواد غذایی را با یکی از منابع غذایی فلاوونوئید مانند میوه های قرمز مصرف کنید ویتامین C بیشتری جذب بدن تان می شود. یک قاشق سبوس گندم یا برنج متاسفانه یبوست باعث بروز و تشدید واریس می شود. زمانیکه ریتم کار روده ها دچار اختلال می شود فشار زیادی به رگ ها وارد شده و جریان خون دچار مختل می شود. در
8 نوشیدنی برای تقویت و سلامت مغز
توان با مصرف این نوشیدنی به تأخیر انداخت. این نوشیدنی علاوه بر ایجاد تعادل الکترولیت ها، ویتامین ها و موادمعدنی، روند خون رسانی به مغز را بهبود می دهد. شیر بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی لبنیات به چاپ رسید، نوشیدن یک لیوان شیر در روز نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه بر عملکرد مغز و سلامت روانی نیز تاثیر بسزایی دارد. محققان دریافتند افراد
لاشه های خراب گوشت هندی در غذاهای آماده
ماده سرطان زا به نام "نیتروز آمین" تبدیل می شوند.به گفته متخصصان گوارش، رشد سرطانهای معده و روده که در سالهای اخیر افزایش یافته است عمدتاً به علت استفاده بی رویه از غذاهای آماده و کنسرو شده به ویژه آن دسته از مواد غذایی است که به روش غیراستاندارد تهیه می شوند.چاقی و اضافه وزن، بیماریهای قلبی و عروقی و اختلالات گوارشی و کبد و ابتلا به برخی سرطانها از عوارض مصرف این نوع غذاها است. این نوع غذاها با
ارتباط بین مصرف چربی و کاهش قدرت بویایی
زندگی خود را تغییر ندهند، ممکن است حتی نیمی از قدرت بویایی یا چشایی خود را از دست بدهند. در این مطالعه، یک گروه از موش های آزمایشگاهی به مدت شش ماه با رژیم غذایی پر چربی تغذیه و میزان چربی خون در آنها به شکل قابل توجهی افزایش یافت. اما گروه دیگر، رژیم غذایی معمولی و روزانه خود را در مدت شش ماه ادامه دادند. پس از این مدت زمان، میزان چربی خون ها اندازه گیری شد. سپس موش ها را در معرض
خواص گردوی بوانات برای انسان
گردو همچنین در کره گردو که طرفدار زیادی دارد استفاده می شود. در خاورمیانه، از گردو در کنار بادام، کشمش، خرما و امثال آن در غذاهای مخصوص ماه مبارک رمضان استفاده می شود. ایمنی آلرژی به گردو نوعی واکنش حساسیت زا به موادغذایی است که در آن از این ماده استفاده می شود. به دلیل حساس شدن سیستم ایمنی بدن توسط مواد حساسیت زای موجود در گردو است که علائم جسمی مثل دل درد، استفراغ، تورم لب ها و گلو که موجب دشواری تنفس و احتقان قفسه سینه می شود، پدید می آید. درنتیجه، توصیه می شود برای افرادیکه آلرژی به گردو تشخیص داده شده است، از مصرف هر نوع از آن در موادغذایی خودداری شود. ...
نگویید توالت ایرانی، بگویید توالت مغولی!
، بانک ها، شرکت ها و... اما توالت در هر جا که باشد، چه تمیز باشد چه کثیف، همیشه برخی از ما فکر می کنیم مملو از میکروب هایی است که منتظرند پایمان را داخلش بگذاریم تا به سمتمان حمله ور شوند! قبل از سیفون کشیدن، در توالت فرنگی را ببندید متخصصان عفونی همیشه توصیه می کنند که قبل از کشیدن سیفون توالت فرنگی، در آن را ببندید زیرا میکروب هایی که در سطوح هستند، با فشار آب در هوا پخش می شوند
گرانی نان، نانوایان را متضرر کرد
کردیم . وی می افزاید: درگذشته نانی که درست می کردیم تجار با خود به چین و تایلند می بردند و بیش از 40روز ماندگاری داشت، اما اکنون دیگر برای فردا قابل مصرف نیست و زود کپک می زند که باید دور ریخته شود و مشکل اصلی نیز از آرد آن است . این نانوا اضافه می کند: نانی که سبوس زیادی داشته باشد مفید است، اما ازنظر ظاهری مورد پسند نیست، چون مردم به نان سفید و بدون سبوس علاقه دارند .
5 دلیل بی نظمی قاعدگی
اول بر می گردد. اگر توقف قاعدگی بیش از سه ماه به طول بیانجامد، به پزشک زنان مراجعه کنید، چون امکان دارد دچار آمنوره (قطع دائمی قاعدگی) شده باشید. کمبود خواب نیز می تواند روی سیکل قاعدگی تاثیر بگذارد. در واقع زمانی که ساعت درونی بدن تان به هم می ریزد، هورمون های تولیدمثل نیز دچار اختلال می شوند و روی تخمک گذاری و قاعدگی تاثیر می گذارند اضافه وزن دارید یکی از
ساخت نخستین خودروی الکتریکی چاپ سه بعدی سنگاپور
کرده اند. این خودرو به وزن 42 کیلوگرم مجهز به باتری است و در عین حال بخشی از انرژی آن توسط نیروی خورشیدی تأمین می شود؛ خودروی NV9 با مصرف هر کیلووات ساعت نیروی الکتریکی، مسافت 425 کیلومتر را طی می کند. خودروی NV9 دارای مکانیسم کج شونده ویژه ای است که آن را قادر می سازد 40 درجه روی پاشنه بچرخد و گوشه های با زاویه تند مسیر را با حداقل از دست دادن سرعت بپیماید. هر دو
آدامس چگونه تولید می شود؟
مصنوعی در آدامس های رژیمی استفاده می شود که مصرف آن برای دیابتی ها و افرادی که در رژیم های کاهش وزن به سر می برند بلامانع است. اما شاید بپرسید لزوم استفاده از این شیرین کننده ها چیست؟ قندهای مصنوعی به دلیل آن که همچون شکر قدرت حجم دهندگی به محصول ندارند باید به همراه این شیرین کننده ها استفاده شود تا باعث افزایش حجم و پیکره بندی محصول شده و از طرف دیگر موجب مخفی کردن پس طعم تلخ قندهای مصنوعی
