خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مصرف پیاز در کاهش پوکی استخوان
. بر اساس تحقیقات پیاز خام، 20 درصد مواد معدنی مفید برای بدن را تأمین می کند. همچنین کلسترول خون را کاهش داده و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه تأکید کرد: پیاز از سرطان روده جلوگیری کرده و مصرف منظم آن چند بار در هفته توصیه می شود چرا که مصرف پیاز سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ کرده و جلوی رشد تومور را می گیرد. صفوی ادامه داد: پخت گوشت با پیاز بسیار مناسب است
آشنایی با منبع ویتامین B
عصاره سبوس است که تأثیرات مختلفی روی پوست بدن دارد. عصاره سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ می کند، پوست را روشن کرده و موجب کاهش چین و چروک پوست می شود. عصاره سبوس برنج با تشکیل یک لایه روی پوست بعد از شست وشو از خشک شدن پوست جلوگیری کرده و از پوست محافظت می کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در روغن سبوس برنج به سلول های شاخی و مرده سطح پوست متصل شده و آنها را به آرامی از روی پوست
آشنایی با مریم گلی،گیاهی برای تقویت حافظه
پرخاصیت را به شما نشان دهیم. لطفاً ما با باشید. مریم گلی: گیاهی برای تقویت حافظه ی شما مریم گلی حافظه ی شما را از نابودی نجات می دهد. به خاطر اینکه می تواند از اکسایش مواد چرب در سیستم عصبی پیشگیری کرده و روند تخریب سلول های عصبی را به تعویق می اندازد. در نتیجه باعث بهبود و تقویت حافظه می شود. بر اساس نتایج بررسی های متعدد، مریم گلی برای مقابله با آلزایمر موثر است. بیماری
ٰرژیمی که مغزتان را جوان نگه می دارد/جلوگیری از کاهش حجم مغز در سالمندی
عصر بانک ؛ با گذشت سن، سلول های مغز به مرور از بین می روند و حجم مغز کاهش می یابد. مطالعات محققان دانشگاه کلمبیا در نیویورک نشان می دهد که عوامل زیادی در حفظ سلول های مغز با گذشت سن دخیل هستند که یکی از مهمترین عوامل، رژیم غذایی حاوی ماهی، سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات، آجیل و روغن زیتون است. این رژیم غذایی، رژیم مدیترانه ای نامیده می شود که گوشت قرمز در آن جایی ندارد و در عوض مملو از چربی های غیر
عزاداری حسینی در کشورهای مختلف+تصاویر
کربلا شده و به عزاداری پرداختند ، اما مهمترین مراسم این روز مراسم تعزیه و برنامه ورود نمادین کاروان عمر سعد به شهر کربلای معلی بود. قیمه نجفی از معروف ترین نذری های شیعیان عراق است که البته ربط و شباهت چندانی به قیمه سیب زمینی ما ایرانی ها ندارد. عراقی ها برای تهیه قیمه نجفی، گوشت گوسفند را با نخود، پیاز، رب گوجه فرنگی، هل، دارچین، نمک، زردچوبه، گرد لیمو و زعفران می پزند و سپس همه مواد را
اب مجازی چیست ؟
ایران در برنامه ششم توسعه قصد دارد به مفهوم آب مجازی توجه کند ... ایران در برنامه ششم توسعه قصد دارد به مفهوم آب مجازی توجه کند، در حالی که این مفهوم بیش از سه دهه است که در سیاست گذاری های کشورهای توسعه یافته مورد توجه قرار گرفته است. به دلیل عدم توجه به این مفهوم در کشور ،با صادرات هندوانه هفت برابر ذخیره آب پشت سد کرخه، آب مجازی به خارج از کشور را صادر می کنیم. آب مجازی آبی است که از ابتدا تا انتهای تولید یک محصول مصرف می شود. این آب اگرچه قابل مشاهده نیست اما در حساب های اقتصادی دنیای امروز، با توجه به کمبود منابع آب نقش پررنگی دارد. برای تولید یک برگ کاغذ A4، 10 لیتر آب مصرف می شود و اگر بدون دلیل دو برگ کاغذ سفید را دور بیندازیم، در واقع 20 لیتر آب هدر داده ایم. با توجه به منفی بودن بیلان آب سفره های زیرزمینی در بسیاری از نقاط کشور، باید از کشت محصولات پرآب بر در بخش کشاورزی خودداری شود. ضمن اینکه براساس اصول آمایشی، تولیدات صنعتی نظیر فولاد به مناطقی منتقل شود که منابع آب کافی در اختیار دارند. ( مصرف سالانه آب برای فولاد مبارکه أصفهان بالغ بر 60 میلیون متر مکعب معادل یک سد است ) میانگین آب استفاده شده برای تولید هر کیلو هندوانه 300 لیتر است. این حجم آب در کشورهایی مصرف می شود که راندمان بخش کشاورزی در آنها بالاست. در خوشبینانه ترین حالت برای تولید هر کیلو هندوانه در ایران، 500 لیتر آب مصرف می کنیم. طبق آمار وزارت جهاد کشاورزی، ایران با تولید سالانه بیش از 2 میلیون و 200 هزار تن هندوانه در رتبه چهارم جهان قرار دارد. این محصول در چهار فصل کشت و سالانه بیش از 100 هزار تن هندوانه به عراق، امارات متحده عربی و کویت صادر می شود. ما بر این باوریم که با صادرات 100 هزار تن هندوانه، سالانه بیش از 50 میلیارد متر مکعب آب به خارج از کشور صادر می شود. میانگین بارش ها به فرض در یزد از متوسط کشوری پایین تر بوده و 100 میلیمتر در سال است در مناطقی مثل یزد که منطقه ای خشک به حساب می آید الان هندوانه کاشت میشود. سیاست آب مجازی باید سرلوحه تصمیم سازی ها در هر ارگان قرار گیرد... آب مجازی از مجموع آب های کره زمین تنها یک دهم درصد آن، آب شیرین و در دسترس انسان هاست. از کل آب هایی که سالانه در جهان مصرف می شوند، 70 درصد در بخش کشاورزی، 20 درصد در بخش صنعت و فقط 10 درصد برای مصارف خانگی به کار می روند. بدین ترتیب، صرفه جویی در بخشی که کمترین سهم را دارد راه حل مناسبی برای حل مشکل کم آبی نیست. virtual water. آب مجازی میانگین جهانی مصرف آب برای تولید یک کیلوگرم گوشت گاو 15400 لیتر است آب مجازی عبارت است از میزان آبی که برای تولید یک محصول در صنعت یا کشاورزی مصرف می شود. بحث آب مجازی توسط پژوهش گر بریتانیایی پرفسور جان انتونی آلن در دهه 1990 میلادی مطرح شد. از آن زمان تا کنون، پژوهش های او مورد توجه فراوان بخش های اقتصاد و سیاست قرار گرفته اند. به او در سال 2008 در همین رابطه جایزه معتبر آب استکهلم اهداء شد. پرفسور هانس -گئورگ فرده، پژوهش گر کشاورزی معتقد است با در نظر گرفتن وضعیت آب در سراسر جهان، تنها با صرفه جویی در آب مجازی می توان ذخایر موجود را مدیریت کرد. این میزان مصرف را نمی توان با کنتور اندازه گرفت زیرا آب مجازی در بسیاری از محصولات مصرفی روزانه پنهان است. به عنوان مثال در هر یک فنجان قهوه، 140 لیتر آب پنهان است. این میزان کل آبی را در بر می گیرد که برای رشد و آبیاری و به بار نشستن گیاه قهوه بکار رفته است. البته قهوه به طور معمول در مناطقی کشت می شود که از نظر ذخایر آبی غنی هستند، اما خلاف این وضعیت در مورد محصولات دیگر مانند میوه های کمیاب و یا سویا صادق است که جهت مصرف دام از آفریقا و آمریکای لاتین به اروپا وارد می شوند. این وضع شامل توت فرنگی زمستانی هم می شود. پرفسور فرده می گوید پرهیز از اسراف را باید در این مسیر به جریان انداخت نه با تاکید بر صرفه جویی در کشیدن سیفون توالت! یک تی شرت چقدر آب می خواهد؟ میانگین جهانی مصرف آب برای تولید یک کیلوگرم گوشت گاو 15400 لیتر، گوسفند 10400 لیتر، خوک 6000 لیتر و مرغ 4300 لیتر است. در طی سال های 1996 تا 2005 برای تولید گوشت گاو مصرف شده در سراسر جهان 800 میلیارد متر مکعب آب مصرف شده است. مهم تر از میزان آب مصرفی، نوع آن (سبز یا آبی) است که بستگی به تغذیه (چرا در مرتع یا خوراک صنعتی) دارد. در مجموع اما بخش اعظم آب مصرف شده برای تولید گوشت گاو آب سبز است. امر یاد شده در مورد تولید پنبه متفاوت است. یک کیلوگرم این ماده مورد نیاز صنعت پوشاک، در میانگین جهانی 11 هزار لیتر آب مصرف می کند که نزدیک به نیمی از آن آب آبی و از ذخایر محدود کره زمین است و درصد آب خاکستری آن بالاست. برای کشت پنبه مورد نیاز یک تی شرت حداقل 2000 لیتر (بستگی به منطقه تولید) آب مصرف می شود. گردآوری: محسن ملاحسینی ...
راه هایی برای زندگی بهتر با پسوریازیس
سلامانه : کلید مدیریت پسوریازیس، پیدا کردن یک برنامه درمانی جامع است و این برنامه درمانی قطعاً نیاز به تغییراتی در شیوه زندگی دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد. این سیگنال ها باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول های پوست می شود. این بیماری بیشتر خود را در پوست سر، ناخن ها
انواع نذری های محرم از عراق تا مالزی
، انجیر خشک، خرمای خشک، فندق، دانه انار، دارچین و لوبیا سبز تهیه می شود و کمی غلیظ و مانند آش دندانی خودمان به عنوان نذری در ماه محرم تهیه و سرو می شود . عراق قیمه نجفی: قیمه نجفی از معروف ترین نذری های شیعیان عراق است که البته ربط و شباهت چندانی به قیمه سیب زمینی ما ایرانی ها ندارد. عراقی ها برای تهیه قیمه نجفی، گوشت گوسفند را با نخود، پیاز، رب گوجه فرنگی، هل، دارچین، نمک
مشکلات پخت و پزتان را از ما بپرسید
و مغز ران گوساله است. قطر گوشت هم باید بین 2 تا 4 سانتی متر باشد. برای مزه دار کردن استیک می توانید از سس فلفل ، خردل ، قارچ و روغن زیتون استفاده کنید. خامه روی کیک را چطور درست می کنند؟ از فروشگاه لوازم قنادی خامه مخصوص کیک تهیه کنید و آن را در یخچال بگذارید سپس با همزن هم بزنید، فرم دهید و برای تزیین کیک استفاده کنید. طرز تهیه آب مرغ و آب گوشت برای غذاهای دیگر را
خورش قیمه امام حسین 10 ساعت کار دارد
هم که ریختید و آب را هم اضافه می کنید. کف قهوه ای را همه را خارج می کنید که اصلا غذا را خراب می کند این کف قهوه ای همان خون مردگی هاست که باید خارج شود. اگر گوشت را جداگانه بپزید یک قل که بپزد این کف بیرون می آید و می توانید آبکش کنید. بعد داخل مواد بریزید. رب را هم سوا سرخ کنید اما رب را دیرتر بریزید. این ها که نیم پز شدند رب را بریزید. چون رب ممکن است جلوی پخت گوش را بگیرد. بعد که
چهار غذای معروف نذری ماه محرم را خوش طعم تر درست کنید
دهیم. علاوه بر استفاده از مواد اولیه مرغوب، خورش قیمه ریزه کاری هایی دارد که توجه به آنها در طعم بهتر غذا موثر است. مواد لازم برای درست کردن قیمه نذری ماه محرم 8 نفر : گوشت گوسفند: 300 گرم، قیمه ای پیاز درشت: یک عدد، ساطوری لپه: 2 پیمانه لیمو امانی درشت: 2 عدد رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری روغن مایع: به میزان لازم سیب زمینی متوسط: 2 عدد
آشنایی با پیوند کبد+ عکس
زودرس خستگی مزمن خونریزی و یا کبود شدن سریع پوست ادم پاها (تجمع مایعات در پاها) مدفوع آغشته به خون و یا قیر مانند و یا مدفوع کم رنگ ادرار خیلی تیره خارش طولانی مدت پوست بی اشتهایی، تهوع و استفراغ و علائم شبه آنفلوانزا پیشگیری از بیماری های کبدی - از مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر جدا خودداری کنید.
تقویت حافظه با کمک طب سنتی
عدد بادام پوست کنده به همراه همان قدر نبات را افراد بکوبند، شب، پیش از خواب با کمی آب در صورت لزوم میل کنند؛ در مصرف درازمدت ثابت شده است که به افزایش قوای ذهنی می تواند کمک کند. * برای تقویت حافظه و سیستم عصبی مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم٬ آهن و ویتامین B توصیه می شود. این مواد در غلات و شیر وجود دارند. ویتامین B12 برای نگهداری سلول های عصبی مفید است و اسیدفولیک نیز برای تقویت حافظه مؤثر
معجزه ی گوجه فرنگی بر زیبایی
گوجه فرنگی به علت داشتن ویتامین C و پتاسیم زیاد در تنگ کردن منافذ پوست مؤثر است و آنتی اکسیدان های موجود در گوجه می تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری کرده و استرس های اکسیداتیو را کاهش دهد. گوجه همچنین منبع غنی ویتامین A، C و E است که می تواند به پوست درخشش خاصی دهد. تاثیر گوجه فرنگی بر زیبایی از آنجا که میزان کالری این سبزی بسیار پایین می باشد و منبع غنی ویتامین C و مواد
انبه و این همه خاصیت
است. افرادی که می توانند روزانه از این میوه مصرف کنند کمتر در معرض مشکلات بینایی مانند کاهش دید شبانه، خشکی چشم، سوزش چشم و غیره قرار می گیرند. انبه برای خانم های باردار و افرادی که از کم خونی رنج می برند بسیار مفید است. به خاطر اینکه سرشار از آهن است. از این گذشته میزان بالای ویتامین C موجود در آن باعث جذب حداکثری آهن می شود انبه و تقویت چشم و پوست انبه برای هضم
دنیای پشت پرده سرو غذا در خطوط هوایی+تصاویر
اردک چرب فرانسوی است و بخش عمده ا ی از موجودی این یخچال فقط در یک روز توسط مسافران هواپیمایی امارات مصرف می شود. این کترینگ سه آشپزخانه ی سرد وسیع دارد که تقریبا همه ی خوراکی های مصرفی هواپیمایی امارات به جز نان عربی و دسرهای هندی در این سالن ها برای سرو آماده می شوند. در هر سالن، محفظه های بزرگی مملو از سیب زمینی خلال شده ی فلفلی و پیاز خردشده وجود دارد. بسته بندی انواع سس تایلندی در یک
با این کار به پیری نزدیکتر می شوید
شود که در نهایت منجر به پیری زودرس خواهد شد. سرپرست این تیم تحقیقاتی در رابطه با این موضوع می گوید: ما دریافتیم که مصرف دخانیات موجب بروز تغییر در غلظت خون شده و مولکول های مرتبط با فرایند پیرشدن را تحریک می کند. به اعتقاد پژوهشگران، عدم استفاده از دخانیات و به ویژه سیگار می تواند روند پیر شدن بافت ها و سلول های بدن انسان را کُند کرده و موجب جوان تر ماندن انسان شود. چقدر این مطلب را پسندیدید؟ منبع: سوالی
طرز تهیه انواع لازانیا خوشمزه و جدید
/> قارچ 250 گرم لازانیا 1 بسته پنیر پیتزا 700گرم مواد لازم برای تهیه سس بشامل : نمک وفلفل به مقدار دلخواه جوز هندی مقدار کمی آرد 50گرم شیر 1 لیوان کره 40گرم مواد لازم برای تهیه سس گوشت : روغن زیتون مقداری گوجه فرنگی پوست کنده و له شده 200 گرم پیاز 1عدد
بارداری در سن بالا زمینه بروز دیابت و فشار خون را افزایش می دهد
رادیولوژی و در معرض اشعه ایکس قرار دارند در معرض خطر سرطان پوست قرار دارند. یوسفی افزود: برخی افرادی که در مشاغل سخت و زیان آور مانند معادن زغال سنگ کار می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. وی با اشاره به اینکه سلول های سرطانی مرگ ندارند و از بین نمی روند گفت: هر عضوی از بدن می تواند دچار خطای تقسیم سلولی و سرطانی شود. وی با بیان اینکه سرطان در دوران ما اپیدمی شده است، بر داشتن یک سبک زندگی سالم و بهره مندی از رژیم غذایی مناسب و سالم ، مصرف پایین چربی ها و نمک در برنامه غذایی تاکید کرد.ک/3 7352/ ...
ترلان پروانه عاشق آلفرودو شد ! + عکس
به ارزش غذایی مواد دارم و سعی می کنم حتما از مواد غذایی سالم استفاده کنم و شیوه پختم طوری باشد تا مواد مغذی آنها از بین نرود. مثلا قبلا خیلی راحت روغن مصرف می کردم اما الان روغن بسیار کمی در غذا می ریزم و سعی می کنم بیشتر از روغن زیتون استفاده کنم. برای غذاهای سرخ کردنی هم روغن کنجد مصرف می کنم و روی شعله خیلی ملایم غذاها را سرخ می کنم. یکسری از مواد غذایی مضر را کاملا از برنامه غذایی
روش های طبیعی برای کاهش کلسترول
برای کاهش کلسترول مؤثر واقع می شوند؛ زیرا سرشار از فیبر هستند و چربی کمی دارند. لوبیاجات گزینه مناسبی برای جایگزینی پروتئین گوشتی هستند. روغن گیاهی: روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و کانولا نسبت به روغن های لبنیاتی مانند کره و گی چربی بسیار کمتری دارند. این مواد غذایی را مصرف نکنید اگر سطح کلسترول بد خون شما بالا است، از مصرف مواد غذایی زیر اجتناب کنید: مواد غذایی چرب مانند گوشت قرمز، لبنیات و مواد غذایی سرخ کردنی مواد غذایی سرشار از چربی های ترانس مانند انواع کیک و مواد غذایی فرآوری شده مواد غذایی حاوی شکر مانند مواد غذایی و محصولاتی که با استفاده از آرد تصفیه شده آماده شده اند ...
علائم و راههای درمان سیروز کبدی
رو می شود. از این علائم با اصطلاح انسفالوپاتی کبدی یاد می شود و زمانی بروز می یابد که مواد سمی به دلیل ناتوانی کبد در خارج کردن آن ها از بدن به مغز صدمه می زنند. سیروز کبدی یعنی به تخریب تدریجی کبد عوارض سیروز کبد: سیروز کبد باعث ایجاد عوارض متعددی در بدن می شود. آسیت (تجمع مایع در حفره شکم) شایع ترین عارضه سیروز است. این عارضه به همراه کیفیت بد زندگی فرد را در معرض خطر بیشتر
دستور پخت 12 نوع قیمه خوشمزه
استفاده از مواد اولیه مرغوب، خورش قیمه ریزه کاری هایی دارد که توجه به آنها در طعم بهتر غذا موثر است. مواد لازم: گوشت گوسفند: 300 گرم، قیمه ای پیاز درشت: یک عدد، ساطوری لپه: 100 گرم لیمو امانی درشت: 2 عدد رب گوجه فرنگی: 3 قاشق غذاخوری روغن مایع: به میزان لازم سیب زمینی متوسط: 2 عدد، خلالی زردچوبه: یک قاشق چای خوری دارچین: یک قاشق چای خوری نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم روش
درمان های طبیعی برای پوسته شدن نوک انگشتان
سایر املاح و ویتامین های مفید را به بدن می رساند. موز خواص بهبوددهنده پوست فلسی شکل را دارد. 13- مصرف خوراکی های چرب مفید هر ماده غذایی چربی بد نیست و برخی از آنها برای رفع خشکی و پوسته پوسته شدن پوست لازم هستند، مانند: – غذای پخته شده با روغن زیتون – چربی موجود در گوشت لخم (چرب ظاهری گوشت را جدا کنید) و روغن ماهی حاوی روغن های ضروری برای بدن هستند. 14
غذا نذری های ماه محرم (2)
کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. مواد لازم: گوشت ران گوسفند یا نرمه گوساله 250 گرم بلغور گندم نیم کیلو نمک به مقدار لازم دارچین به مقدار لازم شکر به مقدار لازم روغن کرمانشاهی به مقدار لازم طرز تهیه : 1. در ابتدا گوشت را با کمی نمک بگذارید تا کاملا پخته پخته شود. در بین پخت
بیمه سلامتی در آبان ماه
ذخایر قبلی خود اکتفا می کند آشامیدن دوا مصلحت نیست. خوردن گوشت پروار چرب بدن را برای کارهای سخت مهیا و از تاثیر برودت هوا مصون می دارد. انار میخوش نافع است و مصرف میوه بعد از طعام مفید، گوشت با حبوبات مصرف شود از نوشیدن آب باید کم کرد و به فعالیت جوارح و اعضا افزود . توصیه برای مصرف میوه در این ماه در این کتاب همچنین درباره مصرف میوه ها توصیه هایی شده است که در این باره می
با این روش ها در حین رژیم لاغری پوست خود را شاداب نگه دارید
. غذاهای آب پز بخورید و از سرخ کردنی ها بپرهیزید: تهیه غذاها به روش بخار پز کردن و آب پز نمودن منجر به حفظ ویتامین ها و آنتی اکسیدان های طبیعی بویژه در سبزیجات می گردد، سرخ نمودن غذاها محتوای چربی و انرژی غذاها را افزوده و ویتامین E که از دوستداران سلامت پوست است را ازبین می برد، لذا با مصرف مواد غذایی طبیعی و بخارپز گام مهمی در مراقبت از بدن خود برداریم. متنوع و
توصیه هایی برای افزایش جذب کلسیم
این مساله مانعی در جذب کلسیم لازم ایجاد می کند. خیلی از ما حتی هزینه زیاد بابت خرید ماست غنی شده با کلسیم صرف می کنیم اما با همان ماست سس های چرب تهیه می کنیم یا آن را با گوشت ها و دیگر مواد غذایی خیلی چرب مصرف می کنیم و زمینه را برای از بین رفتن این ماده ی معدنی مهیا می سازیم. بنابراین لازم است که در گام اول حد تعادل را رعایت کنید و مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید. روش پخت نامناسب
ترس زنانه از یائسگی: قرص بخوریم یا نه؟
و مداوم مانند پیاده روی در خشکی و آب استخر یکی از بهترین گزینه هایی است که پیش روی این دسته از افراد قرار دارد. دوری از استرس و عدم مصرف سیگار و قلیان در کاهش علائم یائسگی هم بسیار مهم است. این دسته از خانم ها باید مقدار زیادی از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنند. پرهیز از مصرف نمک، غذاهای چرب و فست فود به کاهش علائم ناشی از یائسگی کمک می کند. مصرف زیاد لبنیات کم چرب یکی دیگر از مواردی است که در کاهش علائم ناشی از یائسگی نقش مهمی را ایفا می کند. منبع: ماهنامه همشهری تندرستی
هموکروماتوز چیست؟
. اگر شما درمان فصد خون می کنید از دکتر خود بپرسید که آیا شما باید غذاهایی که می خورید را تغییر دهید. اگر شما نیاز پایین تری به میزان آهن در رژیم غذایی خود دارید شما می توانید گوشت قرمز و مواد غذایی غنی شده با آهن، مانند غلات را کمتر بخورند. چای و قهوه بنوشید. نوشیدن چای بیشتر از قهوه می تواند باعث جذب کمتر آهن از غذا شود. از وسایل آشپزی آهنی استفاده نکنید. مواد غذایی پخته شده در آهن آلات می تواند جذب آهن را افزایش دهد. غذاهای دریایی را خام نخورید. این می تواند دارای یک باکتری باشد که در افراد دارای هموکروماتوز مضر است. ...
