سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای داشتن روده سالم
...، خطر سرطان روده با مصرف 100 گرم گوشت قرمز (معادل یک همبرگر کوچک) یا 50 گرم گوشت های فراوری شده مثل سوسیس، بیکن، کالباس و هات داگ (معادل یک عدد هات داگ 20-15 درصد افزایش می یابد. دکتر راسوماسن می گوید، البته می توانید مقدار کمی گوشت قرمز استفاده کنید - به اندازه دو وعده غذایی 100 گرمی در هفته. اما بهتر است مصرف گوشت های فراوری شده را به کل محدود کرده و هرازگاهی بعنوان مزه مصرف کنید زیرا آنها ...
راه هایی برای کنترل بهتر قندخون
...، مانند گوشت گام، ماهی و مرغ باشد. اضافه کردن یک شیشه 8 اونسی حاوی شیر کم چرب و یک تیکه میوه به همراه نصف فنجان سالاد نیز به وعده غذایی دیابتی ها توصیه می شود. خوردن بیشتر فیبر: تحقیقات نشان داده است که مبتلایان به دیابت که به اندازه کافی فیبر در روز دریافت می کنند، بیشتر از سایرین قادر به کنترل قند خونشان هستند. اضافه کردن آجیل و تنقلات سالم به رژیم غذایی، پرهیز از مواد غذایی حاوی شکر، نوشیدن آب بیشتر و پرهیز از الکل نیز به این بیماران توصیه می شود. ...
آیا مولتی ویتامین ها واقعا تاثیر گزار هستند؟
وی در ادامه گفت: چنانچه فرد با توجه به نظر پزشک در معرض کمبود ویتامین و یا مواد معدنی مورد نیاز بود لازم است برای جبران این کمبود و تقویت بدن از مولتی ویتامین استفاده کند که مولتی ویتامین ها بصورت قرص، مایعات و یا پودر هستند. وی افزود: درکنار این مکمل ها لازم است که فرد رژیم غذایی مناسب داشته باشدو بطور مثلا با گنجاندن سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، گوشت ماهی و تخم مرغ که دارای ویتامین ...
اهمیت صبحانه کودک در 2 سال اول زندگی
تا پایان 2 سالگی کودک از شیر مادر استفاده کنند و در کنار آن از وعده های تکمیلی کمک بگیرد. وی افزود: در وعده صبحانه غلات قسمت عمده را برای کودک تشکیل می دهد. دراین وعده غذایی حتما باید یک منبع پروتئینی را هم انتخاب کرد تا بطور متنوع در روزهای مختلف کودک استفاده کند این منبع پروتئینی می تواند تخم مرغ، عدس، حبوبات پخته شده و ... باشد و بهتر است حتما یک میوه هم به کودک داده شود. ...
غذاهایی برای کاهش کلسترول
را به طور میانگین تا 8٪ کاهش می دهد. به نظر می رسد لوبیا چیتی و نخود بیشترین سهم را در کاهش کلسترول به خود اختصاص می دهند. سیب ها: سرشار از فیبر وغنی از آنتی اکسیدان علاوه بر حبوبات، سیب ها نیز در ردیف اولین پکتین ها قرار داشته و منبعی سرشار از فیبرهای حل شدنی اند که موجب کاهش کلسترول مضر بدن می گردند. تحقیقات نشان می دهد خوردن یک سیب (یا حتی بهتر از آن دو سیب) در روز فرایند ...
رژیمی برای افزایش بهره هوشی
می توانید انواع منابع ویتامین، مثلا بادام را انتخاب کنید. تحقیقات سال 2010 نشان داده که آجیل های غنی از ویتامین E اثر بسیار دیرپاتری برای افزایش هوشیاری دارند. در میان آجیل ها بادام بهترین خوراکی افزاینده هوشیاری است. زیرا علاوه بر ویتامین E منبع خوب منیزیم هم هست و این دو ریزمغذی برای هم اثر افزاینده دارند. اگر هم از آجیل خوشتان نمی آید، می توانید مواد غذایی پروتئینی میل کنید. پروتئین سبب تحریک ...
آیا می دانید مرغی که می خورید چیست؟
مرغ گوشتی فقط از 2 نژاد و بطور مخفیانه (Top secret) در آزمایشگاههای ژنتیکی دستکاری و تهیه شد و اسم آن به انگلیسی COBB 500 و به آمریکائی به نام The cobb breeding company گذاشته شد که فرمول آن مخفی و به هیچ کس داده نشد. هر چند تولید گوشت فقط با هورمون خوک همان طور که در گاو و بقیه حیوانات استفاده کردند، در این حیوان دو پا هم استفاده شد که فقط تولید گوشت بکند. این مرغ با یک کیلو و نیم ...
متابولیسم زنان بالاتر است یا مردان؟
، سفیده تخم مرغ، شیر و ماست کم چرب (کلسیم موجود در این خوراکی ها نیز به سوزاندن چربی بدن کمک می کند)، ماهی، مرغ، گوشت بوقلمون و حبوبات برای افزایش بافت عضلانی بدن توصیه می شود. 2. نوشیدن آب کافی: کم آبی هم زمینه کاهش سوخت وساز بدن را فراهم می کند. نتایج بررسی ها نشان داده اند کسانی که روزانه 8 لیوان آب می نوشند در مقایسه با کسانی که فقط 4 لیوان آب می نوشند سوخت وساز بیشتری دارند ...
پرسش های عجیب و غریب مصاحبه شغلی در خرده فروشی های بزرگ
فروشان بزرگ از متقاضیان کار پرسیده اند را یکجا جمع آوری کرده ایم که در ادامه می خوانید: Bed Bath & Beyond، شرکت فروشگاه های خرده فروشی زنجیره ای کالاهای خانگی (استخدام برای شغل فروشندگی) : اگر قرار بود یک بسته غلات صبحانه باشی، دوست داشتی چه نوع غلاتی باشی؟ چرا؟ J. Crew، ارائه دهنده پوشاک زنانه، مردانه و بچگانه (استخدام برای شغل فروشندگی): بهترین کاری که تا کنون برای کسی ...
چه موادی را با هم بخوریم؟ چه موادی را با هم نخوریم؟
پروتئین حیوانی به افزایش کاربردی پروتئین های گیاهی در بدن بسیار کمک خواهد کرد . مصرف یکی از منابع ویتامین C به همراه منابع گیاهی آهن آهن حیوانی یعنی جگر و دل و قلوه، گوشت قرمز، ماهی و مرغ جذب بهتری نسبت به آهن موجود در منابع گیاهی دارد و حدود 30-10 درصد آن در دستگاه گوارش جذب می شود. اما آهن منابع گیاهی که شامل سبزیجات، حبوبات، مغزدانه ها و غلات است جذب کمی داشته و حدود 10-5 ...
نذری های باکلاس پولدارها در شمال تهران
غذاهایی که توزیع می شود، متنوع است. میگو سوخاری، کباب چنجه و کباب برگ غذاهایی بودند که سال گذشته بین عزاداران پخش شد. در کنار غذای اصلی یک بسته که شامل سالاد، ماست، زیتون، ژله یا کارامل و نوشابه است هم به عزاداران داده می شود. البته این هیئت در قسمت خانم ها تنها برای فامیل مراسم برگزار می کند اما قسمت مردانه عزاداری مفصل و کاملی دارد که ورود برای عموم آزاد است. بانیان این هیئت غیر ...
روش های طبیعی برای کاهش تری گلیسرید خون
جمله خوراکی های سرشار از فیبر می توان به اسفناج؛ کلم دکمه ای، پرتقال، نارنگی، سیب، چغندر، گلابی، جو دوسر، غلات سبوس دار و حبوبات اشاره کرد. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر غذاهای معمول که امروزه می خوریم سرشار از چربی های اشباع است که می توانند سطح کلسترول و تری گلیسرید را افزایش دهند. کره، خامه تازه، گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن نخل جز چربی هایی هستند که باید مصرف ...
تصاویر ترلان پروانه و مادرش + گزارشی جالب از آنها
حتما سبز و تازه باشد و اثری از زردی در آن دیده نشود و ساقه های کوتاه تری داشته و قسمت سبز رنگش متمایل به بنفش باشد. ترلان پروانه: من عاشق سبزیجات هستم و در وعده های غذایی ام از سبزیجات زیاد استفاده می کنم و کلم بروکلی هم جزء سبزیجات مورد علاقه ام است؛ مخصوصا وقتی مامان این کلم را بپزد و روی آن سس مخصوص خودش را بریزد. همان طور که مامان اشاره کرد، این کلم ضدسرطان و دارای کلسیم فراوان است ...
سیل،طوفان و زلزله در ایران زیادتر می شوند؟
سلامانه : به گزارش خبرآنلاین، در این شرایط، دانستن این که چطور با این پدیده های طبیعی کنار بیاییم و از خسارات آن کم کنیم، اهمیت فراوانی دارد. شاید به همین دلیل است که شعار امسال روز جهانی و هفته ی کاهش خطرپذیری بلایای طبیعی، " knowledge for life" (دانش برای زندگی) است. این که بدانیم قبل، هنگام و بعد از این پدیده ها چطور رفتار کنیم و چه کنیم که خسارات به حداقل برسند، موضوع میزگردی است که با چند تن از کارشناسان این حوزه ترتیب داده شد. ...
خوراکی های ضد سرما خوردگی
در خود جای داده است. تمام این ترکیبات کنار هم می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی و میکروبی شوند. بهتر است افرادی که نمی خواهند سرما بخورند، وعده های اصلی غذایی خود را با پیاز خام همراه کنند. 3- ادویه ها ادویه های مختلفی مانند زردچوبه، دارچین و پودر گل میخک حاوی حجم بسیار بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها هستند. از این رو، می توانند باعث ...
تکلیف گرایی در نهضت حسینی(ع) و نهضت خمینی(س)
...، ص: 3 [8] - همان، ج 21، ص: 1. [9] - همان ، ج 8، ص: 336. [10] - همان، ج 8، ص: 2. [11] - همان، ج 8، ص: 420. [12] - همان، ج 8، ص: 489. [13] - همان، ج 5، ص: 162 [14] - همان، ج 8، ص: 420 [15] - همان، ج 5، ص: 163 [16] - همان، ج 5، ص: 169 [17] - استاد مطهری، حماسۀ حسینی 3/190 و 191 (نقل به مضمون). و حماسۀ حسینی 2/13 – 61. مرحوم استاد در کتاب اخیر یادداشتهای خویش را که در منبع اوّل یاد شده است بصورت دو ...
مراسم عزاداری تاسوعا و عاشورای حسینی در کشورهای مختلف جهان
اول ماه محرم الحرام 94 در شهر مینسک - بلاروس آغاز ادامه یافت. در این مراسم با نماز مغرب و عشاء شروع و پس از آن زیارت عاشورا قرائت شد و سپس حجه الاسلام سید رضا کمالی روحانی اعزامی از کشورمان با نقل احادیث و آیات الهی در خصوص ویژگی های محرم و حماسه عاشورا و همینطور شخصیت امام حسین (ع) بطور تفصیل سخن راند و خود و همگان را به تلاش برای شناخت بیشتر و بهتر قیام حسینی فراخواند . آنگاه ...
چه غذاهایی کلسترول را کاهش می دهد؟
غذایی از رژیم غذایی اولین گام مفید در کاهش میزان کلسترول ناسالم است. سپس باید برخی یا تمام موادغذایی زیر را در رژیم خود جای دهید. اگر برای کاهش میزان کلسترول از دارو استفاده می کنید، تغییر رژیم غذایی کمک می کند که به داروی کمتری نیاز پیدا کنید، اما هرگز بدون مشورت با پزشک داروی کلسترول ( یا هرگونه داروی مخصوص بیماری قلبی) را کم نکرده یا قطع نکنید. حبوبات: لوبیاچیتی های سالم و نخودهای فوق ...
جدیدترین اخبار رژیم غذایی سالم ممکن است تحلیل رفتن مغز را کاهش دهد
...، حبوبات، غلات، ماهی، میوه ها و مغزهای خوراکی؛ مصرف چربی های سالم تک اشباع شده مانند روغن زیتون و پرهیز از چربی های اشباع شده؛ خوردن مقادیر کم گوشت و لبنیات. سن میانگین افراد شرکت کنده در بررسی 80 سال بود. این پژوهشگران مغزهای این افراد را اسکن کردند، و دریافتند که حجم مغز افرادی که رژیم غذایی شان شامل دست کم پنج جزء از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است، در مقابسه با حچم مغز ...
پیاده روی، پیاده روی برای لاغری و کاهش وزن
...> مطالعات نشان می دهد افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی های ورزشی گوش می کنند، سخت تر و طولانی تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می کنند، به فعالیت می پردازند. از شیب ها استفاده کنید اگر بیرون از خانه پیاده روی می کنید، مسیر خود را طوری انتخاب کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه های کوچک باشد. بالا رفتن از شیب ها باعث می شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید ...
آیین سنتی پخت شله در مشهدالرضا/ نذری با طعم ارادت به سالار شهیدان
که امکانش باشد شله را بر روی اجاق های چوبی که با کنده یا همان شاخ و برگ درختان گرم می شود، می پزند تا اصالت و طعم واقعی آن حفظ شود. در ابتدای پخت این نذری، گوشت، انواع حبوبات، بلغور گندم، برنج، ادویه مخصوص شامل فلفل٬ زنجبیل، زردچوبه٬ دارچین٬ هل٬ ریشه جوزهندی٬ میخک و نمک به عنوان اجزای اصلی شله مهیا شده و در دیگ های مسی بزرگ که می تواند غذای چندصد نفر را تأمین کند، بار گذاشته می شود. ...
7 ماده مغذی که کمبود آنها رایج است
٪ از RDI فراهم می کند. گوشت اندام : یک تکه از کبد (81 گرم) بیش از 50٪ از RDI فراهم می کند. حلزون صدف دار، مانند صدف: 3 اونس (85 گرم) از صدف پخته شده حدود 50 درصد از RDI ارائه می دهد. کنسرو ساردین : هر 3.75 اونس (106 گرم) می تواند 34 درصد از RDI فراهم می کند. بهترین منابع غذایی آهن غیر هم شامل: لوبیا: نصف فنجان لوبیا پخته شده (3 اونس یا 85 گرم) 33 ...
جایگزین های سالم برای نان معمولی
. نان چاودار باعث افزایش پایین تر قند خون نسبت به نان گندم می شود. با این حال، آن قوی تر، عطر و طعم منحصر به فرد دارد. برخی نان چاودار را با مخلوطی از چاودار و گندم می سازند به طوری که آنها کمی سبکتر هستند و عطر و طعم شیرین خفیفی دارد. به خاطر داشته باشید که نان چاودار دارای گلوتن است و یک گزینه مناسب برای رژیم غذایی فاقد گلوتن نیست. شما می توانید نان ...
کمبود ویتامین ها و مینرال ها برای ورزشکاران مشکل ساز است
ورزشکاران بخصوص در سطح قهرمانی و همچنین ورزشکارانی که نیاز به کاهش و یا افزایش وزن دارندو نمی توانند مقادیر مورد نیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی بدست بیاورند، باید با اجازه پزشک از ویتامین و مواد معدنی بصورت دارویی مصرف کنند. ورزشکاران مصرف ویتامین ها را جدی بگیرند ویتامین ها به دو بخش تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب؛ ویتامین های محلول در چربی شامل (آ، د ...
به هیچ عنوان سرطان سینه نمی گیرم
گوشت های چرب، پنیرهای پرچربی، خامه، کره، کیک ها، بیسکوییت ها، چیپس و مارگارین ها تا حد امکان پرهیز کنید. ● غلات بخورید: مصرف غذاهای غنی به کنترل میزان هورمون های محرک سرطان کمک می کند. مصرف موادغذایی حاوی ویتامین E و سلنیوم را افزایش دهید. زیرا این موادمغذی به جنگ سرطان می روند. غذاهای غنی از غلات، نان های جو، غذاهای غنی از فیبر، برشتوک و برنج و پاستای قهوه ای را برای وعده های ...
از عارضه هموکروماتوز بیشتر بدانید
.... این ممکن است در برخی افراد که نمی توانند فصد خون داشته باشند استفاده شود. در بیماران مبتلا به هموکروماتوز و بیماری های قلبی، کم خونی، و یا دسترسی وریدی ضعیف، درمان با آهن شلاتیون توصیه می شود و شامل عوامل زیر است: Deferoxamine Deferasirox Deferiprone Iron-binding dendrimers این درمان سبب: رفع سریع آهن اضافی از خون می شود ...
خواستگاری و موفقیت در جلسات خواستگاری
شاید یکی از مهمترین اتفاقاتی که برای هر کس در طول زندگی برایش پیش می آید انتخاب همسر و جفت مناسب برای زندگی است و این عمر با شروع آغاز می شود و بعد از انتخاب گزینه مناسب تازه اول راه شماست و برای متقاعد کردن او و یا خانواده او باید به خواستگاری او بروید و او را با عقاید خودتون آشنا کنید و این امر مستلزم شناخت بعضی از موارد برای موفقیت در جلسات خواستگاری است که ما در ادامه و در سایت ایران مطلب به ...
ویژگی هایی که آیین عزاداری بوشهر را ثبت ملی کرد
سنت قدیمی مردم خطه بوشهر اگرچه در گذشته فقط برای عزاداری مورد استفاده قرار نمی گرفته اما امروزه اگر هست به عشق حسین (ع) اجرا می شود. چاووشی خوانی و مصیبت خوانی هم که در سایر نقاط کشور کم و بیش اجرا می شود نیز در مراسم عزاداری سنتی بوشهری جایگاه ویژه ای دارد. در استان بوشهر نذری ها هم رنگ و بوی خود را دارد به طوریکه برای صبحانه در ایام عزا، نان و آش بوشهری با سبزی و گوشت پخته ...
عزای حسینی با غذای حسینی!
...، پیش بند و کلاه (یا روسری) مناسب و استفاده از ماسک در هنگام پخت غذا باشد.اگر قرار است ظرف های بزرگ را بعد از یک سال از انباری بیرون بیاورید و غذای نذری را داخل آن ها بپزید، حتماً این ظروف را پیش از استفاده با آب و مواد شوینده به خوبی بشویید. احتمال آلوده شدن ظروفی که یک سال در انباری مانده اند با گرد و خاک، آلودگی های محیطی و حتی ترشحات بدن حشرات مختلفی مانند سوسک وجود دارد. تا لحظه ای که ...
تاثیر مصرف پیاز در کاهش پوکی استخوان
گوارشی بدن مناسب بوده و اسید کلریدریک معده را افزایش می دهد. صفوی ادامه داد: افرادی که دارای ناراحتی معده هستند بهتر است پیاز را بصورت پخته استفاده کنند همچنین دیابتی ها مصرف پیاز خام روزانه 4 تا 5 عدد متوسط برای آنها توصیه می شود چرا که پیاز دارای انسولین بوده و قند خون را کاهش می دهد. وی افزود: پیاز دارای عنصر کروم است و به سلول های بدن کمک می کند تا انسولین لازم ساخته شود ...