خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 قدم از پوکی استخوان دور شوید
ویتامین را در بدن می سنجد، مقدار آن را در بدنتان کنترل و در صورت کمبود (زیر نظر متخصص) مکمل ویتامین D مصرف کنید. علاوه بر اینها، مواد غذایی ای که با این ویتامین غنی شده اند، یعنی زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) را در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر لبنیات مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیاها و اسفناج منبع کلسیم هستند که توصیه می شود در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به این بیماری گنجانده شوند.
من به کسی فاشیست نگفتم؟!
رئیس جمهور می شوند چرا که پای این افراد هیچ وقت به پاستور نمی رسد.* اصولگرایان خط و مشی مشخصی ندارند و تابع قدرتند و با قدرت خود را تنظیم می کنند و تنها تضاد استراتژیک در داخل ساختار جمهوری اسلامی مربوط به آقای احمدی نژاد و آقای هاشمی است. امروزه بخش اعظمی از اصلاح طلبان هم در کنار آقای هاشمی هستند و به نظر من آقای خاتمی و آقای هاشمی نیز یک روح در دو بدن هستند.* اگر به شبکه های اجتماعی نگاهی
آسیب های صبحانه نخوردن
شود. به عقیده ی محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می برند. صبحانه نخورها بی اعصاب تر هستند مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر از اولین وعده ی غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهشی که در سال 1999 در مجله ی
مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه جمعه تا صبح شنبه
**اخبار داخلی پکن - سفیر ایران در چین اعلام کرد، رویکرد مثبت تهران و پکن در توسعه همکاری ها در بخش های مختلف اقتصادی، حجم مبادلات تجاری بالغ بر 52 میلیارد دلاری را برای دو کشور در سال جاری رقم زده است. تهران-کارشناس و تحلیلگر ارشد مسائل سیاسی اوضاع نابسامان کنونی عراق و سوریه را حاصل عملکرد ترکیه دانست و گفت: اتخاذ این رویکرد از سوی ترکیه بطور مشخص در ضدیت و رقابت علیه ایران است . بلگراد -گروه موسیقی سنتی کوک اعزامی از ایران همزمان با ایام فرخنده دهه فجر و سی و ششمین
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها
/> به نوشیدنی های تان اهمیت دهید در میان انواع نوشیدنی هایی که می توانید مصرف کنید ما فقط آب را پیشنهاد می کنیم. نوشیدنی های دیگر حتی آبمیوه هم به دلیل افزودنی هایی که دارند به هیچ عنوان نوشیدنی مناسبی برای استفاده همیشگی محسوب نمی شوند، البته احتمال وجود افزودنی در نوع طبیعی و دست ساز این آبمیوه ها وجود ندارد. درنهایت بعد از آب می توانید به قهوه هم فکر کنید. تحقیقات نشان داده
این ماده را بیشتر مصرف کنید تا کمتر عصبانی شوید
صدر اله کمالوند متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: اسیدهای چرب ضروری به دلیل خواص مفیدی که برای بدن داشته و از جمله می توانند پاسخ بدن به عوامل خارجی را تسهیل کنند، باید بیشتر در رژیم غذایی گنجانده شوند. وی با بیان اینکه تاثیر اسید های چرب ضروری بر روی سیستم عصبی بسیار قابل ملاحظه است، تاکید کرد: اسیدهای چرب ضروری تاثیرات بسیار مفیدی بر روی سیستم عصبی و مغزی گذاشته و مصرف مواد غذایی حاوی
"اصلاح طلبان فوتبال، می ترسند/ تبانی و دلالی بیداد می کند"
افراد برای حفظ وضع موجود و تنزل نکردن از مقام شان از مشکلات چشم پوشی می کنند. آنها می ترسند که اگر حرفی بزنند سمت شان خدشه دار شود. آنها هم که حرف حق را می گویند حامی ندارند. متاسفانه جناح سرکوبگر، قوی تر است چون زر و زور در دست اوست. او که هدفش اصلاح است حمایت نمی شود، ولی او که به دنبال منافع شخصی است، قدرت بیشتری دارد. برخی هم ملاحظاتی دارند و فکر می کنند که اگر وارد کار شوند حمایت
یمن و فرمول انقلاب اسلامی/ نکات حقوقی و سیاسی بحران گرد و غبار در غرب کشور
این را هم پذیرفت که، انقلاب یمن به خاطر اهمیت آن و تبعاتی که پیروزی آن برای منطقه و حتی جهان به دنبال دارد، هنوز راه پر فراز و نشیبی را پیش رو دارد. غرب و کشورهای مرتجع عربی نمی توانند ظهور یک جمهوری اسلامی ایران دیگر را در منطقه تحمل کنند، بنابراین طبیعی است که دست از فتنه انگیزی برنمی دارند. بدون شک توطئه ها علیه انقلابیون یمن باز هم ادامه می یابد. اتحادیه اروپا چندی پیش این کشور را به
گزارشی از کنسرت همایون شجریان در اهواز؛ فریاد که در رهگذر آدم خاکی/ همایون برای خاکیان خواند
احساسات مردم جواب می دهد هر چند به نظر می رسد خاک اهواز او را برای اجرای یک کنسرت جذاب برای مردمی خاکی، نگران کرده است ولی وقتی کار استارت می خورد و علاقه مردم را می بیند بی شک چنین حسی در وی از بین می رود. گروه بعد از چند دو یا سه ترانه اول در حال آماده شدن برای آغاز ترانه ای دیگر بودند که سالن یک میهمان خاص را به می بیند و همهمه ای هر چند کوتاه در سالن ایجاد می شود. مهدی یراحی خواننده
سنایی:فرهنگ ارتدکس روسیه و فرهنگ شیعه ایرانی دو ملت ما را نزدیک می کنند
شد. ایران به گروه چهارگانه ضد مواد مخدر پیوست و این انجمن پنج گانه شد. از روابط دوجانبه در بخش اقتصادی یاد شد و ضمناً در بخش مذهبی هم همکاری خوبی در جریان بود. در بخش فرهنگی و دیپلماسی مردمی قدمهای بسیاری برداشته شد، فکر می کنم در سال 2015 قدمهای بیشتری در جهت دیپلماسی مردمی و در بخش فرهنگی برمیداریم. کنسرواتوار چایکوفسکی برنامه های بسیاری در مورد معرفی فرهنگ و موسیقی ایرانی طراحی کرده
آنچه باید در مورد سوء مصرف مواد بدانید
، افراد و دنیای پیرامون اش قرار می دهد. در این روش با سه عامل رفتار، تفکر و احساس و تعامل آنها به درمان فرد پرداخته میشود. درمان بر مبنای ذهنیت فرد (Mentalisation Based Treatment): روشی در روانشناسی است که به دنبال درمان بر اساس درک وضعیت ذهنی فرد و کمک از طریق تغییر فرایندهای شناختی فرد است.در این روش، درمانگر با ایجاد یک رابطه درمانی بر پایه احترام و اعتماد، سعی می کند در ذهن خود تصویری روشن
صدای خس خس نفس هایی که سالهاست در فضای غبارآلود گم شده- گزارش شفقنا زندگی
فعالیت ورزشی صورت گیرد، چرا که مقدار استنشاق هوا را افزایش داده و مقدار بیشتری از گرد و غبار به داخل ریه ها وارد می شود. ایدنی، شستشوی مکرر دست، صورت و مناطق در معرض هوای بدن را ضروری دانست و گفت: این بخش های بدن باید مکرراً شست وشو شوند تا ذرات گرد و غبار از روی آنها پاک شود. مردم از خرید مواد غذایی و خوردن مواد غذایی که به صورت باز فروخته می شود اکیداً خودداری کنند، چرا که بدین شکل
سالمندان بیشتر از غذاهای نرم و خرد شده استفاده کنند
می شود. برنامه غذایی خود را با وعده های کم حجم و دفعات بیشتر تنظیم کنید. از مصرف قهوه که سبب تشدید سوزش زخم معده می شود پرهیز کنید و از مصرف زیاد غذاهای محرک در مواردی که حساسیت های غذایی وجود دارد (مانند حساسیت به شیر گاو) دوری کنید. از ویتامین های A و E که موجب تقویت مخاط معده شده و از بروز زخم جلوگیری و به بهبود زخم نیز کمک می کند، استفاده کنید. همچنین از مصرف ادویه محرک نظیر فلفل سیاه اجتناب کنید و مصرف غذاهای سرخ شده را محدود و از مصرف نوشابه های گازدار اجتناب کنید. انتهای پیام
توزیع مخدر شیشه در آرایشگاه های زنانه
، احساس رخوت، شل شدن عضلات صورت، ضعیف شدن تنفس، کاهش اشتها، یبوست و تهوع از اثرات شیشه است و از آنجا که مواد مخدر باعث تغییر رنگ و رو و لاغر شدن افراد می شود برخی از دختران و زنان به مصرف این ماده روی می آورند. مسعود براتی با اشاره به اینکه در چند سال اخیر با طیف بیشتری از افراد مصرف کننده شیشه رو به رو شده ایم که زنان نیز در این طیف قرار گرفته اند می گوید: زنان و دختران تصور می کنند که شیشه
دلم برای زنانگی هایم تنگ شده است!
، احساس نارضایتی بود که در دهه سوم زندگی گریبان خیلی از دختران شاد گذشته را گرفته بود. انگار هر کدام توقع داشتند به جایگاه دیگری می رسیدند یا احساسات متفاوت تری را تجربه می کردند. شاید زندگی معاصر و فرهنگ مصرف زدگی و تبلیغات در این احساسات بی تاثیر نباشد. ما یاد می گیریم، همیشه چیز دیگری هست که بهتر از مال ماست و باید به دنبال تهیه آن باشیم. یاد می گیریم که مرغ همسایه غاز است تا چرخ
بهترین خوراکی ها برای تسکین میگرن
قهوه به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ قهوه به دلیل داشتن کافئین آرام بخش است. این ماده ناقل های عصبی مغز را تحریک می کند و به همین دلیل نوشیدن قهوه می تواند شدت و مدت سردرد را کاهش دهد. کافئین مفید است اما اگر بیش از حد مصرف شود، مغز به آن عادت می کند که در این صورت دیگر تاثیر مورد انتظار را نخواهد داشت. به علاوه، مقدار بسیار زیاد این مولکول نیز برای قلب مضر است. کافئین در
با تغذیه به جنگ میگرن بروید
نمایید. 5- از مصرف غذاهایی که حاوی قند بالایی هستند بویژه در زمانی که معده خالی است و گرسنه هستید اجتناب کنید. 6- کشیدن سیگار می تواند سردرد را تشدید کند. اگر سیگار می کشید ترک آن را در اولویت قرار دهید. 7- از کم آبی بدن خود جلوگیری کنید و آب فراوان بنوشید. 8- دست کم هفته ای سه بار ماهی (کبابی، بخارپز یا آبپز) را در رژیم خود قرار دهید. اسیدهای پرچرب
فرمانده ناجا: گشت ارشاد مطلوب ما نیست
گذشته اظهار کرد: خوشبختانه در حال حاضر ساز و کاری اجرای این قانون تشکیل شده و با حضور نهادهای متولی که ناجا نیز جزو آنهاست جلساتی در این زمینه برگزار شد و در این جلسات افراد مشغول بررسی و ارزیابی و نوسازی تاکتیک ها هستند چرا که این قانون در حدود هشت سال پیش نوشته شده و نیاز به نوسازی در آن دیده می شود که انشالله طی دو سه ماه آینده شاهد یک نوسازی در روش ها خواهیم بود. مرزهای خشکی تا پایان سال 92
کبد چرب بیماری خاموش
پیشگیری است که باید افراد با مراجعه به پزشکان متخصص از سلامت خود آگاه شوند. اگر مبتلایان به بیماری کبد رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی بیشتری داشته باشند علاوه بر کاهش وزن خود می توانند نسبت به درمان این بیماری اقدام کنند. مبتلایان به بیماری کبد باید از خوردن برنج، سیب زمینی، نان ، شیرینی، حبوبات و هر مواد غذایی که انرژی و کالری زیادی دارند پرهیز کنند. درمان
شهیدی که سید حسن او را اولیاءالله نامید
دارد پیاده رو درست می کند. این منطقه هم یکی دیگر از مناطقی بود که کاروانها به آنجا می رفتند. نقطه اتکاء ما در این برنامه ها شهید شاطری بود. یعنی اگر قرار بود شب در جنوب باشند این کار از دست کسی جز ایشان برنمی آمد. به ایشان زنگ می زدیم که مهندس خوشنویس! چنین کاروانی آمده و فلان نیاز را داریم. ذکر سردار شاطری همیشه این بود که ما با شهدا زنده ایم. می گفت ما چه در ایران و چه جاهای دیگر با این
21 توصیه تربیتی درباره طرز رفتار با پسران نوجوان
قبل از هر دوست ناباب یا جامعه ناسالمی می توانند رفتارهای پرخطر را به فرزندانشان بیاموزند. نتیجه تازه ترین تحقیقات روی بیش از 2000 نوجوان که به مصرف سیگار و مواد مخدر و... اعتیاد داشتند، نشان داده که 40 تا 60 درصد از این نوجوانان، برای اولین بار نحوه استعمال مواد دخانی را در خانه و توسط والدین خود آموخته اند؛ بنابراین اولین گام در دور نگه داشتن فرزندان از مواد مخدر، استعمال نکردن آن ها توسط والدین و
کلسترول خون بی صدا بالا می رود
جداره عروق که به آن تصلب شرایین گفته می شود در روند گردش خون و حمل درست اکسیژن به بافت های حیاتی بدن اختلال پدید می آورد و باعث بروز سکته می شود. به طور کلی باید گفت خیلی از افراد تا وقتی دچار انفارکتوس میوکارد (سکته قلبی) یا سکته مغزی نشوند متوجه میزان بالای کلسترول خون خود نمی شوند. با این همه، بهتر است به وجود برخی از نشانه ها و علائم در وجود خود هوشیارتر باشید که در ادامه به آنها اشاره
روایتی تکان دهنده از فروش مخدر شیشه در تهران
افراد مواد مخدر صنعتی، یا اصطلاحاً شیشه را مصرف می کند. رقص پایپ ها در خلوت شب پارک نگاه متعجبت در دستان آن ها گره خورده. حواست به کلی پرته آن پایپ ها و داستان های مرتبت با آن. که صدای خشن و زمختی تو را به خود می آورد. آی عمو با توام دنبال چی می گردی ، فهمیده با تعجب به دستش نگاه می کنی، نگاهت را از دستانش می دزدی و سرت را بالا می آوری 7 یا 8 نفر نزدیکت هستند اما یکی از آن ها
10 پرسش درباره قهوه
یک فیلتر کاغذی دم می کنید، کافستول پشت فیلتر باقی می ماند.با سایر روش های آماده سازی قهوه، مانند جوشاندن قهوه که در کشورهای اسکاندیناوی رایج است، قهوه فرنچ پرس یا قهوه ترکی ومقادیر بیشتری کافستول در قهوه باقی می ماند. بنابراین برای افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند و یا می خواهند از ابتلا به آن جلوگیری کنند، بهتر است که قهوه صاف شده با فیلتر کاغذی یا قهوه فوری را انتخاب کنند، چون
7 گام برای خلق زندگی مطلوب
ما با هدفی به دنیا آمده ایم. شاید شناسایی، تصدیق و احترام به این هدف از مهم ترین کارهای افراد موفق است. آن ها برای درک این که برای انجام چه کاری این جا هستند وقتی می گذارند و سپس با اشتیاق و انرژی آن را دنبال می کنند. اگر نمی دانید که قرار است چه کاری انجام دهید، به نشانه های اطراف خود دقت کنید. کمک و راهنمایی خواستن از دیگران مفید است؛ اما فراموش نکنید که روی خود متمرکز شوید. رفتارهای تان، گرایش
بولتن موسیقی ؛ مجلۀ خبری روزانۀ موسیقی (23بهمن)
جشنواره قرار می گیرد. وی در این باره توضیح داد: مدیر اپرای عمان، آنیا لخنر از آلمان و بسیاری دیگر از هنرمندان داخلی و خارجی از این نمایشگاه بازدید و استقبال کرده اند. شاملو همین نمایشگاه را فروردین ماه سال آینده در آلمان برگزار می کند. سازهای شاملو از خانواده ویلن و دست ساز هستند. جمعه موسیقایی با جشنواره فجر/ 18 اجرا روی صحنه می رود جشنواره موسیقی فجر جمعه
تکنیک های تقویت حافظه از زبان مرد حافظه ایران
حافظه خود به طور منظم و مستمر استفاده می کنند، کمتر از دیگران در معرض فرسایش و ضعف حافظه قرار می گیرند همان گونه که اگر اعضای بدن انسان، جنب و جوش و فعالیت نداشته باشند دچار سستی و تنبلی می شوند، حافظه هم اگر مورد استفاده قرار نگیرد ضعیف می شود. استادانی که پژوهش و مطالعه را کنار نگذاشته اند نسبت به استادانی که دست از تحقیق برداشته اند از حافظه بهتری برخوردارند. دلیل عمده این
چرا همیشه خسته ایم؟
مانده انرژی خود را ذخیره کرده ایم! براساس تحقیقی که در دانشگاه جورجیا انجام شده است، نرمش هفتگی فقط در حد سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه می تواند پس از یک ماه و نیم، احساس خستگی را کمتر کرده و احساس انرژی داشتن را در هر یک از ما ایجاد کند. نرمش منظم با رساندن اکسیژن و مواد غذایی به بافت ها، زمینه کاهش خستگی را فراهم می کند. 2- ما به اندازه کافی آب نمی نوشیم. از دست دادن بخشی از آب بدن
نظرات اهالی موسیقی درباره موسیقی و فیلم های پخش شده در جشنواره فیلم فجر
اتفاق در برقراری ارتباط بین مخاطب و فیلم بسیار مهم است. در حال حاضر موسیقی فیلم ها عموما خنثی هستند و هیچ حسی را در تماشاگر ایجاد نمی کنند. موسیقی فیلم ابزاری است که قرار است به افزایش تاثیرگذاری فیلم بر مخاطب و انتقال احساس جاری در فیلم کمک کند اما در موسیقی های فیلم های امسال عمدتا شاهد این موضوع نیستیم و این یک اتفاق خطرناک است. این مساله در ادامه منجر به حذف تاثیرگذاری موسیقی فیلم به معنای واقعی
آسیب شناسیِ رسانه ها در تاثیرگذاری بر افکار عمومی/عصر جامعه شبکه ای و رسانه های حرفه ای
شفقنا- به باور ژان ژاک روسو، اگر کسی خواستار جاافتادن قانونی در جامعه است، باید نخست دیدگاه های مردم را تحت تاثیر قرار دهد و احساسات تند آنان را به کنترل در آورد. ع. درویشی در خصوص موضوع رسانه ها در روزنامه اطلاعات نوشت: گرچه در جهانِ شگردهای رسانه ای امروز و در سایهِ سپهرِ فناوری های نوینِ ارتباطات، از پیچیدگیِ افکار عمومی کاسته شده است، با این وجود گاهی رسانه ها از افکار عمومی واپس
