چه وقت دچار کمبود پتاسیم می شویم؟

دارویی برای فشار خون بالا

زنان باردار و بیماران مبتلا به استنوزیس عروق کلیوی، نارسایی قلبی و سکته قلبی منع مصرف دارد. عوارض جانبی آلیسکران چیست؟ سرگیجه، سرفه، اسهال، غش، علائم سطح بالای پتاسیم خون (مانند ضعف عضله و ضربان قلب آهسته یا نامنظم) و علائم مشکلات کلیوی (مانند تغییر در میزان ادرار) بخشی از عوارض جانبی مصرف آلیسکران که در صورت مشاهده پزشک معالج باید نسبت به آن آگاه شود. تداخلات ...

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

به طور موقت افزایش دهد: علم نشان می دهد که اثرات فیزیولوژیکی نوشیدن قهوه می تواند فراتر از مقدار کمی بیداری می باشد. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است قهوه فشار خون را برای مدت کوتاهی پس از مصرف افزایش دهد. بررسی 34 مطالعه نشان داد که 200-300 میلی گرم کافئین قهوه - تقریباً مقداری که در 1.5 تا 2 فنجان مصرف می کنید منجر به افزایش متوسط 8mm جیوه و 6mm جیوه در فشار خون سیستولیک و ...

نوشابه های انرژی زا چه تاثیری بر بدن ما می گذارند؟

میلی لیتر آن کافئین است. این به معنای مقدار زیاد نمک پنهان در نوشابه های انرژی زا است که باعث کمبود آب در بدن و بالا رفتن فشار خون می شود. 2. افزایش ضربان قلب بر اساس تحقیقات لیزا کان، کسانی که بیشتر از 32 اونس کافئین در روز می نوشند ضربان قلب و فشار خون نامنظمی تا 4 ساعت بعد از آن خواهند داشت. بر اساس تحقیقات یک روزنامه نگار کانادایی این نوشابه ها در بین نوجوان ها محبوب تر ...

6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب

این ورزش که بسیار ظاهر آرامی دارد و ساده به نظر می رسد، سبب افزایش ضربان قلب می-شود و حتی فشار خون را پایین می آورد. چند تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو 5. سیستم تمرینی اینتروال تمرینات اینتروال یا متناوب، نوعی از تمرینات هستند که از نظر زمانی طولانی مدت و از نظر شدت فعالیت سطح بالائی دارند. آنچه شاخص این نوع تمرین است زمان های کوتاه استراحت در بین ست های ...

شناخت خواص گندم و آشنایی بیشتر با ارزش غذایی این دانه های محبوب

ویژگی های مهم ساعت هوشمند اپل واچ 6 پیش از معرفی رسمی لو رفت

حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به همین دلیل اپل در نسل جدید ساعت هوشمند خود از سنسور oximeter با هدف جلوگیری از کاهش اکسیژن رسانی به خون استفاده کرده است. در حال حاضر نسل چهارم و پنجم اپل واچ به فناوری پایش ضربان قلب مجهز شده اند و جان افراد زیادی را نجات داده اند. حال ساعت هوشمند اپل واچ با در اختیار داشتن فناوری های پایش سلامت روانی، سنسور سنجش اکسیژن رسانی به خون و پایش ضربان قلب تبدیل به یک گجت سلامتی تمام عیار شده است. ...

گوجه سبز در بارداری، مزایا و تاثیرات

، خونریزی از رحم و سقط جنین شود. برای جلوگیری از یبوست و درمان آن بهتر است مادران باردار گوجه سبز مصرف کنند زیرا گوجه سبز خاصیت ملینی دارد و از زیرگروه آلو ها به حساب می آید. چنانچه در این بخش از نمناک اشاره کرده ایم فیبر موجود در گوجه سبزحرکت مواد در روده را بهتر می کند و منجر به رفع یبوست خواهد شد. اما مصرف بیش از حد گوجه سبز موجب نفخ معده می گردد. تقویت دندان ها خوردن این میوه به ...

با این روش های طبیعی دل درد خود را برطرف کنید

باعث افزایش احتمال بروز مشکلات گوارشی می شود. به طور کلی توصیه می شود زنان روزانه حدود 2/7 لیتر و مردان روزانه نزدیک به 3/7 لیتر آب بنوشند. حدود 20 درصد از این مقدار از طریق مواد غذایی تأمین می شود و باقی آن از طریق نوشیدنی ها. اغلب افراد با مصرف حدود 8 فنجان آب یا بیشتر می توانند به این مهم دست پیدا کنند. کودکان کم سن و سال تر به آب نسبتاً کمتری در مقایسه با افراد بزرگسال ...

موادغذایی که دشمن کلیه های شماست

کلیه ها فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون را انجام می دهند. کلیه ها همچنین تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمون هایی را که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را انجام می دهد. گاهی آگاهانه یا ناآگاهانه کلیه های خود را از طریق رژیم غذایی، دارو ها و سموم محیطی زیاد به خطر می اندازیم که نتیجه آن می تواند منجر به سرطان کلیه، سنگ، بیماری های کلیه پلی کیستیک یا حتی ...

قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب

.... رژیم اتکینز و مصرف کم کربوهیدرات دکتر رابرت اتکینز، متخصص قلب و عروق آمریکایی این رژیم را در اوایل دهه 1970 ایجاد کرد؛ تاکید این رژیم بر مصرف بیشتر سبزیجات پرفیبر و ورزش است و روی کنترل سطح انسولین در بدن از طریق مصرف کم کربوهیدرات تمرکز دارد. هنگامی که فرد رژیم غذایی اتکینز را رعایت کند، متابولیسم بدن از سوختن گلوکز یا قند به عنوان سوخت به سمت چربی های بدن ذخیره شده تغییر ...

بیماری لایم چیست و چه علائمی دارد؟

...، ضربان قلب نامنظم و اختلال شناختی ممکن است هفته ها، ماه ها یا سال ها بعد از بروز بیماری ظاهر شود. تشخیص بیماری لایم اگر فرزندتان راش مشخص کنندهٔ بیماری لایم را داشته باشد، پزشک می تواند فقط با تکیه بر آن، بیماری لایم را تشخیص دهد. اگر کودکتان علائم اولیهٔ بیماری لایم را دارد، اما راش آن را نزده است و پزشک بیماری لایم را محتمل بداند، ممکن است یک آزمایش خون درخواست کند ...

میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی

...، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما ...

معرفی کامل دارو اولانزاپین (ضد روان پریشی)

، موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. در صورتی که تحت درمان با این دارو قرار گرفتید و بعد از مدتی، احساس بهبود کردید، مصرف دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید. قطع ناگهانی دارو تبعات شدیدتری به همراه خواهد داشت. این دارو قند خون را بالا می برد. اگر به دیابت مبتلا هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر در سنین نوجوانی از اولانزاپین استفاده می کنید، خطر ابتلا به کلسترول، بالا می باشد. قرار های ملاقات خود را با ...

11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم

.... میوه ها و سبزیجات هم می توانند به شما در هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند. انواع مختلفی از ویتامین ها وجود دارند که هرکدام عملکرد و نقش خاص خود را در بدن دارند، و همگی برای حفظ سلامت مطلوب بسیار مهم هستند. به عنوان مثال ویتامین A. برای سلامتی چشم و پوست بسیار حیاتی است، ویتامین K. سلامت استخوان ها را تامین می کند. ممکن است اختلاف کمی در میزان مصرف ویتامین های خاص برای ...

میوه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند

مطالعات انجام شده نشان می دهد، ماده ای به نام آنتوسیانین با خاصیت آنتی اکسیدانی، در برخی از میوه ها وجود دارد که می تواند به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در ادامه تعدادی از میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، باعث پیشگیری از اضافه وزن می شود، معرفی شده اند: سیب| سیب سرشار از فلاونوئید ها و فیبر است. مصرف سیب به بهبود کنترل قند خون منجر می شود و در نتیجه شما ...

چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟

دیگر مواد مغذی ، غنی است و این مواد در رشد سریع موها تاثیر بسیاری دارند. برای داشتن موهای بلند و ضخیم ، چغاله بادام مصرف کنید. درخشش و زیبایی موها اگر احساس می کنید که موهای شما کدر و بد رنگ شده است از چغاله بادام یا روغن چغاله بادام استفاده کنید. پروتئین های موجود در چغاله بادام باعث افزایش جریان خون در پوست سر می شوند که در نهایت منجر به تحریک رشد موها و نیز درخشش و براق ...

این کارها باعث تقویت قوای جسمانی سالمندان می شود

بادام زمینی و تاثیر آن بر حملات قلبی

تنها خوراکی است که بالاترین مقدار پروتئین را به خود اختصاص داده است. از دیگر مواد تشکیل دهنده بادام زمینی می توان به آنتی اکسیدان ها که حفاظت سلولی و همین طور تقویت سیستم ایمنی را به دنبال دارد، اشاره کرد. پتاسیم موجود در بادام زمینی می تواند در تنظیم فشار خون و ضربان قلب موثر باشد. نتایج این مطالعه حاکی است که مصرف بادام زمینی نه فقط می تواند افزایش سلامت قلب را به دنبال داشته باشد؛ بلکه سبب کاهش مرگ ناشی از حملات قلبی نیز می شود. http://shahrkhan. ...

فواید باورنکردنی شکلات تلخ

... کاهش فشار خون از خواص شکلات تلخ : شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است ؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی و سپس حفظ ضربان قلب مفید است. شکلات تلخ برای مبارزه با رادیکال های آزاد: این شکلات حاوی بیشترین مقدار فلاونوئیدها و پلی فنل ها است، حتی بیشتر از شراب و چای. به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و مواد سمی زیست محیطی را از بدن انسان خارج ...

مصرف خرما چه عوارضی دارد؟

تواند منجر به افزایش وزن بی سابقه ای شود. هر گرم از خرما 2.8 کالری دارد که به این معناست که جزء غذاهایی با میزان انرژی متوسط به حساب می آید و می تواند باعث افزایش وزن شود. 5. خرما می تواند باعث افزایش سطح پتاسیم در خون شود: هایپرکالمی شرایطی است که باعث افزایش بیش از حد پتاسیم در خون می شود. خرما سرشار از پتاسیم است و استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث بروز این شرایط شود پس اگر ...

نفخ، یبوست، افت قند خون و دیگر مشکلات روزه داری را چطور درمان کنیم؟

... دلائل: مصرف کم مایعات و نمک درمان: خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک (توجه به وضعیت بیماری قلبی – عروقی فرد) 4- سردرد: دلائل: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، ازدست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون پدید آید. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند زیرا ...

چای سبز با حساسیت های غذایی مبارزه می کند

Immunology منتشر شده است. نکاتی برای مصرف چای سبز چای سبزبه دلیل داشتن کافئین، از جذب مواد معدنی به خصوص آهن جلوگیری می کند. خانم ها در دوران بارداری و شیردهی و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آن هایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و بروز یبوست شود. ...

با یکی از این روش ها فشارخون بالا را به حالت نرمال برگردانید

بدون مصرف حتی یک عدد قرص کاهش دهید. پیاده روی کنید تجزیه و تحلیل حدود 400 مطالعه نشان می دهد که انجام منظم ورزش هایی مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون بالا تقریبا به اندازه مصرف دارو های این وضعیت موثر هستند. ورزش به قلب کمک می کند تا اکسیژن را بصورت کارآمدتری مصرف کند بنابراین نیازی به سخت کارکردن برای پمپاژ خون ندارد. نفس عمیق بکشید بدن ما با آزاد ...

مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری

اینکه کاهو می تواند ریز مغذی هایی که به سختی دریافت می کنیم و کم کالری هستند را برایمان فراهم کند. کاهو همچنین دارای چگالی انرژی کمی است. این امر به خصوص درباره کاهوی رومی صدق می کند که حدود 95 درصد آب و یک گرم فیبر در هر فنجان است. فیبر بدن شما را پر می کند و اشتها را کم خواهد کرد. چنانچه در بخش سلامت نمناک و در بحث خواص کاهو خواندید کاهو همچنین چربی بسیار کمی دارد و یکی غذا های مناسب ...

چه دمنوش هایی برای ماه رمضان مناسب است

.... خاکشیر، اسطخودوس، به لیمو، گل بنفشه، گل گاوزبان در ماه مبارک رمضان را می توان به صورت دمنوش از آن ها برای رفع نیاز بدن استفاده کرد. دمنوش یک نوشیدنی است که عصاره گیاه یا مواد موثر گیاه به وسیله آب جدا می شود و ما آن را مصرف می کنیم. دمنوش نعناع برای ماه رمضان این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت ...

تورم غدد لنفاوی چه دلایلی دارد؟ و چطور درمان می شود؟

راهکاری برای غلبه بر چاقی کودکان

...> محققان می گویند: از این پژوهش می توان چنین نتیجه گرفت که 12 هفته تمرین بادی پامپ با کاهش ویسفاتین و مقاومت به انسولین (احتمالا تحت تاثیر کاهش درصد چربی بدن) منجر به بهبود سطح تندرستی و پیشگیری از بیماری دیابت در کودکان 9 تا 11 ساله دارای اضافه وزن می شود. در این خصوص به نظر نمی رسد مصرف همزمان دارچین و عسل و ترکیب آن ها نقش چندانی در این اثرات تمرینات بادی پامپ داشته باشد. در هر صورت در این خصوص نیاز به مطالعات بیشتری است. نتایج این پژوهش در اولین شماره ی جلد پانزدهم مجله علمی پژوهشی علوم تغذیه و صنایع غذایی ایران منتشر شده است. منبع: ایسنا ...

باید ها و نباید های ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران

پرخوری در وعده سحر هم، نه تنها به احساس گرسنگی ساعات پایانی، کمکی نخواهد کرد بلکه در ساعات ابتدایی، فشار زیادی به دستگاه گوارش و معده وارد می کند. این فشار می تواند منجر به بروز حالت هایی، چون سوءهاضمه، درد و نفخ معده شود. باید در سحر از مواد غذایی حاوی پروتئین، مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت استفاده کنند. به جای نوشیدن بیش از حد معمول آب، از میوه های آبدار استفاده کنند. حتما باید مایعات ...