سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی مفید برای زنان
قلبی است. غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا : مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان ...
چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟
، قهوه ممکن است برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد. در مورد افراد سالم، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن 5-3 فنجان قهوه روزانه با کاهش 15 ٪ خطر بیماری قلبی و خطر پایین تر مرگ زودرس مرتبط است. قهوه حاوی چندین ترکیب فعال زیستی است شناخته شده که دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی هستند و ممکن است استرس اکسیداتیو را در بدن شما کاهش دهند. برخی محققان تصور می کنند که ...
جلوگیری از زخم بستر با مصرف این ماده غذایی
...> بینایی: محققان کانادایی دریافتند افرادی که به میزان کافی اسید چرب DHA مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر کاهش بینایی مرتبط به سن، قرار می گیرند. سرطان پروستات: نتایج در این زمینه مختلف است. برخی مطالعات نشان می دهند که روغن ماهی خطر ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته را کاهش می دهد و برخی دیگر حاکی از افزایش موارد ابتلا به این سرطان می باشند. سلامت روان: روغن ماهی در بهبود علایم بیش ...
فشارخون بالا در بارداری و اثرات آن بر سلامت روان کودک
مطالعه محققان فنلاندی بر روی 4743 جفت مادر و فرزند نشان داد بین اختلالات فشارخون بالا بارداری و اختلالات روانی دوره کودکی ارتباط وجود دارد. پری کلامپسیا، یک مشکل شایع در دوره بارداری است که با فشارخون بالا و وجود پروتئین در ادرار مشخص می شود و می تواند به سایر اعضای بدن نظیر کبد و کلیه ها آسیب برساند. حالت شدید پری کلامپسیا، اکلامپسیا نام دارد که فشارخون بالا آن در طول بارداری منجر به ...
مصرف منظم چای، قلب را تقویت می کند
نشریه پزشکی پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی اروپا منتشر شد اعلام کردند کسانی که بیش از سه فنجان در هفته چای می نوشند نسبت به آنانی که کمتر از سه فنجان چای در هفته می نوشند، 20 درصد کمتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند و در صورت ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، خطر مرگ در آنان، 22 درصد کمتر خواهد بود. یافته محققان نشان می دهد نوشیدن چای، فواید بسیاری دارد، ولی هر دو نوع چای ...
با خوردن این خوراکی ها قبل خواب لاغر شوید!
پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف کمک می کند. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که خوردن پروتئین درست قبل از زمان خواب شبانه، منجر به تحریک سنتز پروتئین و بهبودی رشد ماهیچه ها می شود. دریافت کافی پروتئین، کلید اصلی کاهش وزن است. لاغری سریع با گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند ...
نخود؛ حبوبات پرخاصیت برای قلب و استخوان!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله دلتا / نخود عضوی از خانواده حبوبات است. امروزه مصرف نخود در جوامع غربی گسترش یافته؛ اما کشت و مصرف آن در بسیاری از کشورهای خاورمیانه قدمت چندهزارساله دارد. بافت و طعم منحصربه فرد نخود، آن را به گزینه ای عالی برای ترکیب شدن با سایر غذاها تبدیل کرده است. از خواص نخود هم نباید غافل شد. نخود سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و فیبر بوده و ...
موادغذایی که دشمن کلیه های شماست
. اغلب باعث حالت تهوع، ضعف، بی حسی و کندی ضربان قلب می شود. 3. کافئین مطالعات نشان می دهند که مصرف طولانی مدت کافئین می تواند بیماری مزمن کلیه را بدتر کند و ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. کافئین یک ادرارآور خفیف است که بر توانایی کلیه ها در جذب آب تأثیر می گذارد. در مقادیر معقول، کافئین نباید مانع از دسترسی کلیه های شما به آب کافی برای انجام کار خود شود، اما مصرف بیش از ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی
در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئید ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و ...
درباره بیوتین؛ ویتامینی موثر در رشد موی مردان
...، به نظر نمی رسد هیچ مطالعه بالینی در مورد مکمل های بیوتین و نازک شدن موی مردان وجود داشته باشد، اگرچه برخی مطالعات در مورد زنان انجام شده اند. طی یک مطالعه با حضور 30 زن که با نازک شدن موی خود مواجه بودند، مشخص شد مصرف یک مکمل پروتئین دریایی حاوی مقداری نامشخص از بیوتین پس از اتمام دوره 90 روزه مطالعه به طور قابل توجهی رشد و حجم موی زنانی را که از این مکمل مصرف می کردند در مقایسه با ...
قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب
اند رژیم کتو می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سندروم متابولیک را کاهش دهد. پزشکان همچنین رژیم کتو را برای کاهش تعداد تشنج در کودکان مبتلا به صرع که به سایر روش های درمانی پاسخ نمی دهند، تجویز کرده اند و برخی مطالعات هم نشان داده اند که این رژیم می تواند برای بزرگسالانی که به این بیماری مبتلا هستند هم سودمند باشد. با این حال، با ...
تسریع روند پیشرفت تصلب شرایین در سنین 40 تا 50 سالگی
تسریع روند پیشرفت تصلب شرایین در سنین 40 تا 50 سالگی نتایج یک تحقیق نشان می دهد: خطر ابتلا به تصلب شرایین در سنین 40 تا 50 سالگی بیشتر است. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، محققان اسپانیایی در مطالعه ای دریافتند: انباشت پلاک های چربی در عروق خونی در فاصله سنین 40 تا 50 سال با سرعت بیشتری اتفاق می افتد. در این مطالعه آمده است: خطر تصلب شرایین و انباشت ...
فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
روند بهبودی تسریع شود. مواد غذایی سرشار از ویتامین C. بیشتر ما می دانیم که ویتامین C. برای واکنش ایمنی خوب و قوی ضروری است. اما زمانی که بدن ما در معرض یک حمله ویروسی قرار می گیرد، این واکنش از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. برخی شواهد علمی نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین C. و پروبیوتیک ها می تواند به بهبودی سریع تر عفونت های ویروسی کمک کند. مقدار مصرف توصیه شده ...
ارتباط میان دارو های فشار خون و کرونا تکذیب شد
می توانند به استفاده از دارو های فشار خون خود ادامه دهند. تنها یکی از این سه مطالعه به سرپرستی ماندیپ مهرا مدیر پزشکی بخش قلب و عروق بیمارستان بریگام و بیمارستان زنان از ارتباط میان استفاده از دارو های فشار خون و خطر پایین تر مرگ بر اثر کووید - 19 خبر داد. مهرا گفت همان دارویی که به نظر می رسید تاثیر مطلوبی بر زندگی بیماران قلبی و عروقی دارد، مشخص شد تاثیر مثبتی نیز در میان بیماران مبتلا به کووید - 19 دارد. وی افزود دلیل این اثر مشخص نیست. ما نمی دانیم این به دلیل آن است که این دارو به قلب کمک می کند تا مقاومت موثرتری در برابر ویروس داشته باشد یا دلایل دیگری دارد. ...
بیوتین؛ ویتامینی موثر در رشد موی مردان
مغذی نادر است. برخی گروه های خاص ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کمبود خفیف این ویتامین باشند که از آن جمله می توان به کودکان، زنان باردار، افراد معتاد به الکل و افراد مبتلا به نقص بیوتینیداز نوعی اختلال متابولیک که طی آن بیوتین نمی تواند از پروتئین های موجود در رژیم غذایی یا طی بازگردش پروتئین های بدن آزاد شود اشاره کرد. افزون بر این، مصرف منظم تخم مرغ خام می تواند به کمبود ثانویه بیوتین منجر ...
11 مورد از فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن
اهمیت فراوانی دارد و با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، ارتباط تنگاتنگی دارد. برای دریافت امگا3 موردنیاز، مصرف ماهی های چرب، حداقل یک یا دو بار در هفته، توصیه می شود. اگر گیاه خوارید، مکمل های امگا3 را از میکروآلگ ها انتخاب کنید. حملات قلبی و سکته مغزی ازجمله علل شایع مرگ زودرس در جهان است. ماهی یکی از غذاهایی است که به دلیل مقدار فراوان اسید چرب امگا3 در آن ، برای سلامت قلب بسیار ...
چه بخوریم تا کلسترول خون مان پایین بیاید؟
. این رژیم غذایی سرشار از فیبر و میوه ها و سبزی هاست. به افرادی که میزان کلسترول بد آن ها بالاست معمولا توصیه می شود از رژیم های کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول می شود، اما فقط به مقدار خیلی کم. مشکل اینجاست که بیشتر ما در بدنمان بیش از مقدار کلسترولی که در مواد غذایی مصرف می کنیم، کلسترول می سازیم. آیا پیروی ازرژیم دکتر ...
جایگزین های نمک ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی 30 درصد از مرگ های جهانی در سال ناشی از بیماری قلبی عروقی هستند که فاکتور اصلی آن، فشارخون بالا ناشی از مصرف رژیم غذایی پرنمک است. مطالعات مقدماتی مربوط به بیماری کووید 19، حاکی از رابطه بین فشارخون بالا و ریسک بالاتر ابتلاء به بیماری کووید 19 هم است. به گفته محققان، جایگزینی نمک غنی شده از پتاسیم به جای نمک خانگی معمولی می تواند نجات دهنده جان ...
نوشیدنی که به سلامت قلب تان کمک می کند
قلبی هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف قهوه با به اصطلاح کلسترول بد مرتبط است و به طور بالقوه برای سلامتی قلب فرد مضر است. تحقیقات بیشتر نشان داد که مواد موجود در قهوه که مسئول این اثر هستند می توانند به سادگی با استفاده از یک فیلتر حذف شوند. منبع: فارس
این خوراکی های خوشمزه شما را می کشد!
برای سرگیجه، ضعف، عرق زیاد، حالت تهوع و استفراغ به مدت 24 ساعت باشد. یک قاشق غذاخوری از این سم ها علائم بالا را به وجود می آورد. مصرف چند قاشق از آن نیز ممکن است باعث بیماری های جدی تر شود. 8. بادام زمینی این نوع آجیل از دسته کشنده ترین خوراکی ها است البته اگر به آن آلرژی داشته باشید . گفتنی است بادام زمینی شایع ترین علت مرگ مرتبط به آلرژی مواد غذایی به شمار می رود پس چنانچه ...
چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟
، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمونهای تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام ،مضر برای ...
ورزش منظم خطر این سرطان را از شما دور می کند
.../ مطالعات اخیر نشان می دهد ورزش منظم از طریق مسیرهای سیگنالینگ مولکولی در کاهش خطر بروز سرطان کبد نقش دارد. بیماری کبد چرب به دلیل افزایش چاقی و دیابت در سراسر جهان رو به افزایش است. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است؛ ولی زمانی که ...
کاهش مرگ ومیر ناشی از آلودگی هوا با خانه نشینی دوران کرونایی
به نقل از ام اس ان، محققان تخمین زدند، کاهش ترافیک و مصرف کمتر انرژی منجر به بهبود کیفیت هوا در کل این کشور شود. کاهش مصرف انرژی و خیابان های آرام به معنای هوای پاک در سراسر انگلستان در دوران خانه نشینی است و این خانه نشینی توانسته آمار مرگ ومیر ناشی از آلودگی هوا را 1700 نفر کاهش دهد. در 30 روز گذشته در انگلستان، میزان انتشار دی اکسید نیتروژن، 36 درصد کاهش یافته و این در ...
درمان خانگی ریزش ابرو با 16 ترفند ساده و موثر
به گزارش ا یلنا، ریزش موی ابرو یکی از مسائل نگران کننده ای است که با گذشت زمان و افزایش سن گریبان گیر خانم ها و آقایان می شود. بسیاری از افراد توجه خاصی نشان نمی دهند و سعی می کنند با محصولات آرایشی کاستی های چهره خود را بپوشانند؛ اما همیشه کسانی هستند که به زیبایی طبیعی چهره خود اهمیت می دهند و به دنبال درمان مناسب می گردند. اولین قدم برای مقابله با ریزش موی ابروها، شناسایی ...
راهکاری برای غلبه بر چاقی کودکان
تاثیر کاهش درصد چربی بدن) منجر به بهبود سطح تندرستی و پیشگیری از بیماری دیابت در کودکان 9 تا 11 ساله دارای اضافه وزن می شود. در این خصوص به نظر نمی رسد مصرف همزمان دارچین و عسل و ترکیب آن ها نقش چندانی در این اثرات تمرینات بادی پامپ داشته باشد. در هر صورت در این خصوص نیاز به مطالعات بیشتری است. نتایج این پژوهش در اولین شماره ی جلد پانزدهم مجله علمی پژوهشی علوم تغذیه و صنایع غذایی ایران منتشر شده است. ...
درباره راز های سلامت قلب زنان بیشتر بدانیم
... نقش محافظتی هورمون های طبیعی زنانه در طول سال های باروری، باعث می شود که بیماری قلبی زنان در سنین بالاتر تشخیص داده شود؛ بنابراین زنان – به خصوص آن هایی که دارای فاکتور های خطر شناخته شده مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا یا سابقه مصرف سیگار هستند - باید برای اطمینان از سلامت قلب خود با پزشک مشورت کنند. 4 گام برای بهبود سلامت قلب در کنار مصرف مواد غذایی ...