ریکاوری تمرین با دوش سرد یا گرم؟

علت سردرد شدید بعد از گریه کردن چیست

سردرد بعد از گریه نیازی نیست تمام روز را در تختخواب دراز بکشید. برای شروع می توانید از یک کیسه آب گرم یا سرد، هر کدام را که ترجیح می دهید استفاده کنید و پشت سر، روی گردن یا روی پیشانی بگذارید. دوش آب گرم یا آب سرد هم می تواند به بهبود سردرد شما کمک کند. بعد از آن می توانید از ماساژ سرد و گردن کمک بگیرید. یک نقطه فشاری خاص هم بین انگشت شصت و اشاره وجود دارد که با فشار آن می

مزیت های نوشیدن آب داغ

به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. ضمن اینکه آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشاد کننده رگ های خونی عمل می کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم

مزیت های نوشیدن آب داغ

شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین درد کمک کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن

علت سرد شدن دست و پا چیست؟ آیا سردی همیشگی دست و پا نشانه بیماری است؟

رسیدن به جداره عروق در اندام های تحتانی می شود که در اثر تجمع پلاک در جداره عروق خونی منجر به باریک شدن آن ها می شود. بیماری افزایش فشار خون اولیه (Primary pulmonary hypertension) که منجر به آسیب رسیدن به عروق ریه ها می شود و اغلب سندروم رینودز را ایجاد می کند. علائم بیماری عروقی محیطی یا PAD علاوه بر سرد بودن پا ها عبارت است از: درد گرفتن پا ها در زمان ورزش کردن

علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست

می توان گفت که بدن از فرم اصلی خود خارج شده و چطور می توان در صورت بروز مشکل، آن را حل کرد؟ 1. در فعالیت هایی که نیاز به حداقل فشار دارد، دچار تنگی نفس می شوید آیا برای بلند شدن از روی مبل یا مثلا برای رفتن به آشپزخانه، تقلا می کنید؟ در مورد بالا رفتن از پله ها چطور؟ احتمالاً به این دلیل است که سیستم قلبی عروقی شما برای تأمین اکسیژن لازم عضلات (از جمله عضله قلب) سخت تلاش می

راهکارهایی برای درمان گرفتگی بینی

پیشانی، چشم ها و گونه ها می تواند به تخلیه سینوس های پر شده کمک کند. می توانید استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد با فاصله زمانی پنج دقیقه را امتحان کنید. برای کسب نتیجه بهتر و کمک به تسکین درد می توانید از چای زنجبیل یا آب مورد استفاده برای جوشاندن زنجبیل تازه استفاده کنید. زنجبیل از خواص ضد التهاب برخوردار است. 5. آبرسانی به بدن نوشیدن مایعات زیاد و هیدراته نگه داشتن بدن می

آموزش ماساژ با مدرک رسمی و معتبر

هرچیزی لازم است انواع ضرباتی که در ماساژ به کار می روند را یاد بگیرید؛ زیرا این ضربات تاثیر به سزایی در التیام و راحتی عضلات دارند. ضربات مهم دست شامل: 2. یادگیری میزان فشار وارد بر عضلات این که بدانید چه میزان فشار می تواند تاثیر خوبی روی بدن بگذارئ امری بسیار مهم است. اگر میزان فشار وارده بر بدن کسی که او را ماساژ می دهید زیاد باشد ممکن است باعث ایجاد درد و یا حتی آسیب های

تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟

می کنند راحت تر وضع حمل کنید، اما منجر به درد در دنده ها و سایر قسمت های بدن نیز می توانند بشوند. رحم در حال رشد با رشد جنین تان رحم تان نیز کشیده تر شده و به سمت بالای شکم تان می رود و می تواند به استخوان دنده ها فشار وارد نماید. وضعیت جنین بدن جنین ممکن است جوری قرار بگیرد که به دنده های تان فشار وارد کند، مخصوصا اگر ریزاندام باشید، جنین بزرگ باشد و یا شکم تان بالا آمده

عادت هایی سالم برای معده خالی

تان آرام شود. بدن تان را بکشید بدن تان بعد از هشت ساعت استراحت نیاز دارد تا آرام حرکت کند. یک راه خوب برای کمی فعال کردن بدن، چند دقیقه انجام حرکات کششی است. با این حرکات، عضلات تان شل شده و مفاصل تان نرم می شوند، در نتیجه طی روز دچار درد عضلانی نخواهید شد. یادتان باشد حرکات تان نرم و کنترل شده باشند تا آسیب نبینید. نرمش های کششی نیز مانند سایر حرکات ورزشی نیاز به دقت و توجه دارند.

در مورد سندرم گیلن باره چه می دانید؟

علایم استفاده می شود: کورتون که التهاب و تورم اعصاب را کاهش می دهد. سرکوب کننده ایمنی که در مرحله حاد بیماری تجویز می شود. مسکن ها و ضد درد ها مانند آسپیرین مراقبت های لازم از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید. با دقت توصی ههای پزشک و پرستارتان را دنبال کنید. داروی خود را درست و سر وقت مصرف کنید. اگر فیزیوتراپی می شوید به دقت ورزش های فیزیوتراپی را انجام دهید تا

ترمیم عضلات آسیب دیده با نانوذرات

عضله آسیب دیده می کنند. این سلول ها اکسیژن و مواد مغذی را به بافت آسیب دیده بازگردانده و التهاب آن را کاهش می دهد. فعالیت سلول های بنیادی پس از تزریق به عضلات کاهش پیدا می کند. مولکولی به نام فاکتور نکروز توموری آلفا یا TNFa، که به طور طبیعی در بدن تولید می شود، می تواند سلول های بنیادی را ترشح کند. در گذشته دانشمندان سعی داشتند از طریق بازسازی TNFa به تزریق سلول های بنیادی و ترمیم ماهیچه

راز های فیتنس شدن در فصل بهار

فیزیکی، احساسی، و روحی خود را متعادل نماییم و به تقویت عملکرد قلب و عروق کمک کنیم و تعادل بدن را افزایش، فشار خون را کاهش و ورم مفاصل را بهبود بخشیم. از پوست خود مراقبت کنید در فصل بهار قطعا بیش از همیشه برای ورزش کردن بیرون می روید تا هنگام ورزش، از هوای تازه هم استفاده کنید. حتما به پوست خود رسیدگی بیشتری کنید و ضد آفتاب بزنید. اگر در باشگاه های ورزشی مخصموص بانوان با فضای باز

تمام باورهای اشتباه درباره ویروس کرونا

کرونا ویروس در آنجا هم شیوع پیدا کرده است. برای محافظت از خود، اطمینان حاصل کنید که دستان خود را به طور مکرر و کامل تمیز کرده و از تماس با چشم، دهان و بینی خودداری کنید. دوش گرفتن با آب خیلی گرم مانع ابتلا به COVID-19 نمی شود. بدون در نظر گرفتن دمای آبی که با آن دوش می گیرید، دمای طبیعی بدن در حدود 36.5 تا 37 درجه سانتی گراد باقی می ماند. در واقع، حمام با آب بسیار گرم می تواند با ایجاد

فواید بی نظیر روغن سیاه دانه؛ از درمان ناباروری آقایان تا کاهش وزن

طبخ نان یا شیرینی روی آن ها بپاشید. سیاه دانه به تنهایی طعم تلخی دارد، اما در ترکیب با غذاها، طعم دلچسبی به غذا می بخشد. تحقیقاتی که روی سیاه دانه انجام شد، نشان داد که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد که این مزیت شگفت انگیز باعث تسکین التهاب های درونی و بیرونی بدن می شود. مزایای روغن سیاه دانه چیست؟ روغن سیاه دانه در درمان برخی از مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، روماتیسم و

ورزش شکم در چه صورتی باعث آب شدن چربی های شکمی می شود؟

محسوب می شود تجمع بافت چربی در اطراف شکم است صالحی با اشاره راهکار تقویت عضلات شکم، اضافه کرد: یکی از روش های تقویت عضلات شکم این است که که دراز بکشیم و در این حالت عضلات شکم را به داخل فشار دهیم و آن را 6 ثانیه نگه داریم. در روش دیگر فرد باید دراز کشیده و سعی کند گودی کمر را صاف و به زمین بچسباند و عضلات شکم را منقبض کند. این متخصص طب ورزشی تصریح کرد: روش سوم این است که فرد دراز

اسفند دود کردن برای کدام دسته از افراد ضرر دارد؟

عسل مخلوط کنید و روزی سه حبه میل کنید. 13-شیاف گرد این دانه با روغن ایرسا دهانه عروق و خون بو اسیر را باز می کند. 14-بخور این دانه ها برای تسکین درد دندان بسیار مفید است. 15-روغن اسپند از نظر طبیعت گرم وخشک است و برای رفع فلج و لقوه رعشه سستی صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه استفاده از ضماد آن مفید است. تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی کلیه و

با این صبحانه رژیمی حسابی لاغر شوید!

صبحانه رژیمی و متعادل، حفظ می شود. غلات کالری کمی دارند و مقدار زیادی ویتامین ب، مواد معدنی و چربی غیراشباع را به بدن می رسانند که میزان قابل توجهی از انرژی لازم را تامین می کنند. این مواد برای فعالیت های ذهنی و جسمی روزانه مورد نیازند. جو دو سر حاوی 25 درصد پروتئین است، این عنصر حیاتی به فرم دهی حجم عضلات کمک می کند. همچنین فیبری به نام بتا گلوتن نیز در جو دو سر وجود دارد که کلسترول خون را

توقف رشد جنین، علت و عواقب آن

باعث لخته شدن خون و آسیب به جنین می شود. مطالعات نشان می دهد نظارت بر هماتوم توسط پزشک کافی است و نیازی به درمان هماتوم نمی باشد. پیش از هفته بیستم بارداری، لخته توسط بدن جذب می شود یا به طور کامل خونریزی انجام می شود. علائم هماتوم شامل خونریزی منظم از واژن، گرفتگی عضلات شکم و درد می باشد. بهترین روش، استراحت و دوری از استرس روحی و فیزیکی می باشد.

راه های طبیعی برای درمان و کاهش طب در منزل

10 علامت که می گویند بدنتان به سم زدایی نیاز دارد

کرده باشد. نوشیدن مقدار زیاد آب همراه با رژیم غذایی که حاوی آنتی اکسیدان و فیبر باشد می تواند یبوست و نفخ را برطرف کند و از جذب سموم در جریان خون پیشگیری کند. درد عضلات اگر عضلات شما مدام درد می کند و توضیحی برای آن ندارید، می تواند علامت بالا رفتن میزان سموم در بدن شما باشد. سموم این توانایی را دارند که دریافت کننده های درد موجود در عضلات را تحریک کنند و در نتیجه باعث اسپاسم

وزن جنین در هفته سی و یکم بارداری

شود دلیل ورم پاها افزایش فشار خون است، برای رفع ورم و درد، از دم پایی و کفش های مناسب و راحت استفاده کنید و وقتی می نشینید پاهای خود را روی یک صندلی بگذارید. افزایش فشار خون در رگ ها ممکن است باعث ایجاد واریس در بعضی نقاط بدن شود. پیاده روی را به هیچ عنوان فراموش نکنید، برای جلوگیری از واریس و کنترل بهتر فشار خون پیاده روی بسیار موثر است. فراموشی در هفته سی و یک

تقویت گردش خون + چند روش خانگی برای گردش خون بهتر

درمانی: یکی از ساده ترین روش ها برای تقویت گردش خون دوش آب گرم، حمام بخار، سونا و جکوزی است زیرا باعث گشاد شدن عروق خونی می شود و در نتیجه باعث بهبود گردش خون در کل بدن می شود. هندوانه: یکی از میوه های مفید برای تسریع گردش خون هندوانه است که به دلیل داشتن ماده ای به نام لیکوپن باعث جلوگیری از تجمع پلاکت در دیواره عروق خونی می شود. جعفری: جعفری یکی

دیکلوفناک (مسکن درد)

خبرگزاری میزان - دارویی ضد التهابی و غیر استروئیدی است که باعث کاهش درد و تسکین التهاب می شود. این دارو برای درد های خفیف تا متوسط استفاده می شود. برای بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، درد های میگرنی، دیسمونره، اسیوندیلیت آنکیلوزان و درمان درد قاعدگی مصرف می شود. نحوه استفاده: دوز مصرفی بزرگسالان: برای درد های میگرنی 50 میلی گرم یک بار در روز، برای

فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

تی و سلول های از بین برنده تومور می شود. این موضوع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. استرس و اضطراب باعث اختلال در تولید سلولهای محافظ می شوند، از این رو اگر استرس دارید حتما مدتی را صرف خندیدن کنید. در یک تحقیق دانشمندان سطح فشار خون و هورمون های موجود در خون افراد را قبل و بعد از تماشای فیلم های کمدی و فیلم های خشونت آمیز و درام را اندازه گیری کردند. نتایج این تحقیقات نشان داد پس از

کاهش تهوع بارداری، داروهای امن

مایعات برای بیشتر از 1 روز – ضعف بیش از حد، سرگیجه و حتی غش در حالت ایستاده – دل درد – تب بالا – خون در استفراغ یک علت شایع تهوع و استفراغ مقاوم، عفونت های دستگاه ادراری است که همراه با علائم دفع دردناک ادرار و خون در ادرار همراه است اگر شما تجربه این علائم را دارید شروع به مصرف مقدار زیادی مایعات به صورت خوراکی به منظور رقیق کردن ادرار و تسکین درد نمایید درمان باید سریع شروع شود تاخیر در آغاز می تواند باعث گسترش یافتن عفونت به کلیه ها شود.