خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این کار ساده انتشار سروتونین، انتقال دهنده عصبی را در بدن تان افزایش دهید
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، لازم نیست برای ورزش و فعالیت بدنی حتما به باشگاه بروید. چون با پیاده روی هر روزه می توانید سلامتی خود را ضمانت کنید و از فواید آن بهره مند شوید. در این اینجا به دلایل مفید بودن پیاده روی می پردازیم. با وجود این واقعیت که ممکن است آب و هوا خوب نباشد ، تعداد کمی از افراد تصمیم به انجام فعالیت های بدنی در خارج از خانه می گیرند. در حال حاضر میزان پیاده ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
نتیجه ضربان قلب افزایش خواهد یافت. ورزش منظم تر (حداقل دو یا سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه یا بیشتر) می تواند به کاهش ضربان قلب در حال استراحت شما کمک کند. کسانی که روی فرم نیستند، باید ضربان قلب خود را بالا ببرند بنابراین یک فعالیت هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از اسکی واره کمک می کند. در واقع باید یک رویکرد تدریجی و مداوم برای افزایش میزان، مدت و شدت فعالیت بدنی که انجام می ...
نمره آپگار چیست؟
نیاز به مراقبت ویژه و یا معاینات خاص وجود دارد یا نه.ماما یا پزشک ، بعد از تولد نوزادتان با بررسی چند نکته نمره ای بین 1 تا 10 را به نوزاد میدهد. ارزیابی به این صورت انجام می شود که موارد زیر در اولین دقیقه پس از تولد و سپس دقیقه پنجم در مورد نوزاد بررسی می شود: تعداد ضربان قلب نحوه تنفس سفتی عضلات رفلکس ها و واکنش های نوزاد رنگ پوست برای هر کدام از موارد بالا ...
ورزش باعث سقط جنین میشود؟
اینکه چه ورزشی برای این دوران مناسب است و از پرداختن به چه ورزشی باید خودداری کرد بسیار مهم است.در صورتیکه مادر باردار قبل از شروع بارداری به ورزش کردن می پرداخته، پس از شروع بارداری نیز می تواند زیر نظر پزشک خود و با اعمال تغییراتی در همان ورزش برای کاهش احتمال بروز آسیب به جنین به ورزش خود ادامه دهد.اما این شامل همه ورزش ها نمی شود. ...
پیش بینی جنسیت نوزاد، روشهای پیشرفته
شما پسر است. ضربان قلب جنین اگر ضربان قلب جنین زیر 140 ضربه در دقیقه باشد ، شما یک پسر دارید. اگر ضربان قلب بیش از 140 ضربان در دقیقه باشد ، شما یک دختر دارید. (شایان ذکر است که مطالعاتی در این زمینه انجام شده است و هیچ ارتباطی بین ضربان قلب و جنسیت کودک در این مطالعات وجود نداشته است.) چرخش حلقه عروسی خود (یا یک حلقه دیگر یا یک سوزن) را بردارید و آنرا به نخ وصل ...
8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان
.... در نتیجه، افزایش در جذب مواد مغذی موجب بهبود روند رشد می شود. علاوه بر این، انجام ورزش منظم به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. هنگامی که یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی، ورزش به طور منظم با هم ترکیب می شوند مطمئنا به رشد قد شما کمک می کند. برخی از بهترین ورزش ها و ورزش هایی که می توانند قد را افزایش دهند شامل موارد زیر است: یکی از بهترین تمرینات کامل بدن، شنا است یک ورزش ...
10ماده غذایی که نمی گذارد تشنه شوید
مردم نیوز :در واقع ننوشیدن آب کافی باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه احساس خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب می شود. بعلاوه کم آبی شدید بدن می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند از دست دادن یک ارگان در بدن شود. هیدراته ماندن بدن برای سلامت بسیار اهمیت دارد.متخصصان توصیه می کنند در طول روز چندین لیوان آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند ...
تهدید جدی بیماران قلبی با کرونا
تمام بیماران قلبی یکسان نیست و افرادی که به هر دلیل قلب "ضعیف" دارند، بیش از همه در معرض خطرند. معصومی افزود: زمانی قلب افراد "ضعیف" می شود که قابلیت انقباضی قلب از حد معمول خود کمتر شود. در حال عادی قابلیت انقباضی قلب بگونه ای است که می تواند در هر ضربان 55 درصد حجم خود را خالی کند که به آن قدرت انقباضی 55 درصد می گویند و وقتی این قابلیت کاهش پیدا کرده و به حدود 20 تا 30 درصد برسد عملا ...
راه های درمان فوبیا را بشناسید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، ترس واکنش طبیعی بدن در مقابل موقعیت های خطرناک است. زمانی که فرد در خطر است، دستگاه عصبی به طور خودکار فعال شده و دستور جنگ، گریز یا میخکوب شدن را صادر می کند. افزایش ترشح آدرنالین، افزایش ضربان قلب و تعریق، کاهش دمای بدن، تنگی نفس و افزایش تعداد تنفس از جمله واکنش هایی هستند که بدن در موقعیت خطرناک با آن ها رو به رو ...
از فواید و مضرات خوردن ” گوجه سبز” چه می دانید؟
ها و نمک های معدنی، اسیدهای ارگانیک سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک، اسیدبنزوئیک، اسید تاتاریک و .... است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. میزان استفاده از گوجه سبز بستگی به سیستم گوارش شما دارد. مصرف بیش از حد آن باعث نفخ شدید و دل درد خواهد شد. توصیه می شود گوجه سبز را با آب میل کنید. ارزش غذایی گوجه سبز ...
قلب سالم در دست سالم
شمار می رود؛ به عبارتی، افرادی که هنگام دست دادن با طرف مقابل، دستان او را محکم می فشارند، معمولا قلب سالم تری نسبت به افرادی دارند که در دست دادن، خیلی آرام دست می دهند و حتی دست طرف مقابل را نمی فشارند. یافته ها نشان می دهد هر پنج کیلو کاهش در قدرت دست دادن، 17 درصد افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی را نشان می دهد که به نوعی، بیانگر افزایش احتمال بروز حملات و سکته ...
علت تپش قلب در بارداری چیست؟
به دنبال درمان باشید – مشکلات تنفسی و تنگی نفس؛ – درد در ناحیه سینه؛ – سرفه خونی؛ – ضربان قلب نامنظم؛ – ضربان قلب سریع؛ – تنگی نفس با/بدون انجام فعالیت. تشخیص تپش قلب فرایند تشخیص تپش قلب با بررسی سابقه بیماری آغاز می شود. اگر قبلا تپش قلب یا سایر اختلالات قلبی داشته اید، یا در خانواده شما سابق تپش قلب وجود داشته است بهتر است به پزشک اطلاع دهید ...
تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟
است نتوانید از این ناراحتی ها فرار کنید، اما می توانید کار هایی برای کاهش آن انجام دهید. برای تسکین دنده درد حین بارداری می توانید: – وزن سالمی داشته باشید. – وضعیت و ژست بدنی تان را اصلاح کنید. – لباس های آزاد و راحت بپوشید. – غذا های سالم بخورید تا وزن اضافه نکنید و دچار نفخ و یبوست و سنگ صفرا نشوید. – با کمک ورزش های مناسب پیش از زایمان، عضلات و مفاصل خود را تقویت ...
این مواد غذایی دشمن درجه یک کلیه ها هستند
در گزارش زیر به بررسی غذا ها و مواد افزودنی غذایی می پردازیم که به دلیل بار سنگینی که بر روی کلیه ها می گذارند، باید به بهترین وجه و در حد اعتدال استفاده شوند. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛کلیه ها فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون را انجام می دهند. کلیه ها همچنین تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمون هایی را که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و ...
معرفی کامل دارو پروپرانولول (جلوگیری از سکته قلبی و مغزی)
قلب می شود. بعد از اولین نوبت های مصرفی این دارو، ممکن است احساس سرگیجه کنید. بهتر است قبل از خواب از آن مصرف کنید. مصرف این دارو برای کودکان و بزرگسالان ممانعتی ندارد، مگر این که برای درمان فشار خون کودکان زیر 12 سال استفاده شود. اگر به این دارو آلرژی دارید یا سابقه حساسیت دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است پروپرانولول در بدن شما باعث ایجاد اختلال در گردش خون شود که نشانه آن تغییر رنگ ...
سردی همیشگی دست و پا نشانه چه بیماری هایی است؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : برخی از افراد هستند که به طور طبیعی همیشه دست و پاهایشان سرد است و هیچ بیماری یا عارضه زمینه ای ندارند. این حالت بسیار رایج است. وقتی دست و پاهای شما به طور معمول سرد است، باید در هوای سرد مراقبت بیشتری از آنها کنید. اما اگر سرد بودن مداوم دست و پای شما باعث آزارتان شده است یا متوجه علائم متفاوت و بیشتری شدید، مثل تغییر رنگ انگشتان، ممکن است لازم باشد کارهای دیگری را انجام دهید. ...
برای داشتن قلبِ سالم این عادت را به زندگی تان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، قلب شما خون را به تمام ارگان های بدنتان می رساند و اگر درست کار نکند، واقعا دچار مشکل می شوید. نگاهی به عادت های کلیدی که در این مقاله از راستینه ذکر شده است بیندازید که به داشتن قلبی سالم کمک می کنند. ورزش کنید. ورزش، مهمترین عادت افرادی است که قلب های سالم دارند. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند (UMM)، حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته را ...
حسن میرزایی : فوتبال را از دیگر اصناف جدا کنید و برای شروع عجله نکنید
AFC افسر پزشکی AFC : ورزش سنگین برای قلب ورزشکاران ضرر دارد. به گزارش سرویس ورزشی شبکه لحظه ، بهار حسن میرزایی ، افسر پزشکی AFC اظهار داشت: باید فوتبال را از تمام اصناف دیگر جامعه جدا کرد و نباید برای شروع آن عجله داشت. موضوعی که در کشور ما کمتر به آن توجه می شود، آسیب دیدگی ها است که منجر به حضور بازیکنان در مراکز پزشکی می شود و این خودش خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کند ...
فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان
فواید خنده بی شمار هستند. از مهم ترین فواید خنده می توان به درمان افسردگی، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش فشار خون و عمر طولانی اشاره کرد. به گزارش شیرین طنز، به نقل از ستاره ، حتما شما نیز شنیده اید که می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست. بارها برایمان پیش آمده که با خندیدن، حال بدمان را بهتر کرده ایم. در هنگام خندیدن 17 ماهیچه از صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن درگیر می ...
عادت هایی سالم برای معده خالی
انجام یکسری از کار های سالم با معده خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد؛ بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی تان را بالا خواهد برد. اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. وقتی که از خواب بیدار می ...
ورزش در قرنطینه
کنند تا خلاقیت پیدا کنند. شما به تجهیزات فانتزی یا زمان زیادی نیاز ندارید. شما فقط باید تمرین خود را در برنامه خود انجام دهید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان حداقل 150 دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید داشته باشند. ترکیبی از هر دو ترجیحاً در طول هفته انجام شود. بیایید شش کار ورزشی را انجام دهیم که هر روز می توانید برای ...
به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
جنسی و زناشویی تان را بهبود ببخشید. 10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی: 1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید: اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است. دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است. به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی ...
سونوگرافی داپلر در بارداری
. مقاله امروز در مورد یکی از تست هایی است که امکان شنیدن صدای ضربان قلب کودک را به شما می دهد و تست داپلر نام دارد. با ما همراه باشید تا شما را با این آزمایش آشنا کنیم. سونوگرافی داپلر چیست؟ انواع سونوگرافی داپلر در بارداری آمادگی قبل از سونوگرافی داپلر فواید انجام سونوگرافی داپلر در بارداری تفسیر نتیجه سونوگرافی داپلر در بارداری ضرورت سونوگرافی ...
تاثیر روز ه داری بر سیستم ایمنی چیست؟
انجام این کار بدن شما حداقل 24 ساعت و احتمالاً 48 ساعت زمان لازم دارد. دانشمندان اعلام کردند که برای به دست آوردن مزایای توصیفی باید سالی یک یا دو بار روزه بگیرید. در مقاله ای که به تازگی در مجله پزشکی نیو انگلستان منتشر شد، رافائل دی کابو و مارک متسون چندین استراتژی روزه داری را بررسی کردند که همچنان نشان می دهد روزه داری متناوب برای شما مناسب است. با استفاده از ...
وسایل ورزش در خانه برای تناسب اندام؛ 10 وسیله کاربردی و قابل دسترس
... وزنه های مچ دست و پاشنه پا یکی از محبوب ترین وسایل ورزش در خانه هستند. می توانید از این وزنه ها برای دشوارترکردن حرکات ورزشی موردعلاقه تان بهره بگیرید و به این شکل، تأثیر آنها بر بدن و تناسب اندامتان را بیشتر و بهتر کنید. استفاده از این وزنه ها نسبتا ساده است و حتی استفاده از آنها هنگام انجام کارهای روزمره مثل تماشای تلویزیون هم می تواند در بهبود قوای جسمانی شما نقش داشته باشد. با ...
سرمقاله| کرونا و جیب خالی مدیران باشگاه ها
خبرورزشی / فرهاد اشراقی؛ واقعیت آن است که این قبیل باشگاه ها نمی توانند و یا نمی خواهند برای بقیه فصل پول بازیکنان را بدهند و به همین دلیل می گویند فوتبال برای جان آدم ها خطرناک است. حالا اگر آن ها دلایل پزشکی می آوردند و مثلاً می گفتند اگر ضربان قلب فوتبالیست ها بالا برود، خطرناک است، باز می شد گفت حس انسان دوستی دارند، ولی مسئله اینجاست که اکثر این افراد دنبال این قبیل مسائل نیستند. یک عده که ...
