سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی های جالب در مورد بدن انسان
مختلف در این مورد، باز هم چرایی خواب دیدن مشخص نشده است هنوز هیچ کس به درستی نمی داند دلیل خواب دیدن چیست. سرخ شدن: آیا تا به حال برایتان پیش آمده است چهره تان بدون دلیل مشخص سرخ شود؟ با اینکه سرخ شدن یک پدیده رایج در میان افراد است، اما هنوز دانشمندان به خوبی نمی دانند چرا در برخی از موقعیت های خاص گونه افراد به رنگ قرمز درمی آید. موسسه اضطراب اجتماعی بیان کرده است که ...
افسردگی خندان چیست
، ممکن است از افسردگی خود آگاهی نداشته باشند و یا نمی خواهند آن را به خاطر ترس از ضعیف به نظر آمدن بپذیرند. صبح ها برای بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب، مرتب و آراسته شدن و رفتن به محل کار خیلی باید تلاش کند. وقتی هم که به محل کارش می رسد می تواند نقش یک آدم شاد را بازی کند، اما از درون احساس تهی بودن و فاصله داشتن با دیگران را می کند. این افراد روز کاری شان را می توانند به خوبی ...
10 ترفند مؤثر برای غلبه بر خواب و شروع ورزش صبحگاهی
... در اینجا 10 راهنمایی مفید از برخی از مربیان برتر بیان می کنیم: چرت بزنید شرمن می گوید: در شب قبل، به اندازه کافی بخوابید تا کاملا شاداب باشید. بهتر از آن، ساعت زنگ دارتان را دور از دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب، در واقع مجبور خواهید شد برای خاموش کردن آن، از رختخواب گرمتان بلند شوید. با یک دوست همراه شوید آدام روزانته، نویسنده کتاب “The 30 ...
8 توصیه برای محافظت از استرس کودک در برابر کرونا
نکته که افراد دلسوز و مهربان دست به کار شده اند، حس اطمینان خاطر بسیاری می دهد. 7. مواظب خودتان باشید اگر خودتان را هم با وضعیت تطبیق دهید، می توانید به کودکان تان بهتر کمک کنید. کودکان از واکنش شما به اخبار الگوبرداری خواهند کرد، بنابراین دانستن اینکه شما نیز خونسرد بوده و کنترل وضعیت را در اختیار دارید، به آنها کمک خواهد کرد. 8. گفتگو را با حمایت و توجه پایان ...
میوه ای که چربی هایتان را به آتش می کشاند
کاذب در افراد چاق جلوگیری خواهد کرد. گریپ فروت و بی خوابی: یک لیوان آب گریپ فروت اگر قبل از رفتن به رختخواب نوشیده شود، می تواند خواب بهتری برای فرد به ارمغان آورد و نشانه های بی خوابی را تسکین دهد. این موضوع به خاطر حضور تریپتوفان در گریپ فروت است. این ماده شیمیایی با خواب مرتبط است. سطح تریپتوفان در گریپ فروت اجازه می دهد خواب راحتی داشته باشیم. خواص گریپ فروت برای ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
آن تجربه می کنید، تصور کنید. به عنوان مثال، می توانید یک آبشار، صدا های پرندگان، آب جوشان و رایحه چمن مرطوب را تصور کنید. نکته مهم این است که اجازه دهید این تصویر در مغز شما جای خود را بگیرد تا نگران دوباره درگیر شدن با افکار و نگرانی های قبل از خواب نشوید. چند توصیه دیگر اگر این روش ها را امتحان کردید و هنوز هم نمی توانید در 2 دقیقه یا کمتر بخوابید، ببینید نکات دیگری وجود ...
راه های درمان خستگی و بی حالی
منفی می گذارد و باعث می شود در محل کار عملکرد خوبی نداشته باشد. دلیل خستگی و بی حالی ممکن است به دلیل خواب ناکافی و نامناسب یا نشانه بیماری جسمی و روحی باشد. خستگی ممکن است بر روابط فرد هم تاثیر بگذارد و کسانی که حس این افراد را درک نکنند ممکن است آنها را تنبل فرض کنند. خستگی و بی حالی ممکن است به علت خواب ناکافی، کار زیاد، کسالت، نگرانی و استرس باشد. احساس خستگی و بی حال بر سلامتی جسمی ...
کدام مدل خوابیدن برابر است با دیدن خواب بهتر؟
...> دلیل خواب دیدن افراد خواب مکانیزمی برای در هم آمیختن خاطرات، حل مشکلات و دست و پنجه نرم کردن با احساسات است و خواب دیدن برای حفظ سلامت روانی و احساسی افراد واجب است. انسان با شروع خواب وارد 3 مرحله می شود که هر یک از آنها نسبت به مرحله قبل عمیق تر است. بعد از گذشت این 3 مرحله فرد وارد مرحله ای سطحی ترکه حالتی بین خواب و بیداری است وخواب رم (REM:نام دارد ، می شود. ...
12 ترفند روانشناسانه برای اینکه دیگران را به خود جذب کنید
سخت باشد باید سعی کنید کاری کنید که حالت بدن تان باز باشد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که ستون فقرات و پاهایتان را صاف و دست هایتان را باز نگه دارید طوری که کف دست هایتان رو به طرف مقابل تان باشد. حالت چهره ی شما هم باید راحت و آرام و جذب کننده باشد تا دیگران از بودن در کنار شما احساس راحتی کنند و طبیعتاً از شما خوش شان بیاید. 6- از عیب هایتان صادقانه صحبت کنید ...
فال روزانه شنبه 1399.03.03
قدم به قدم مسیرتان را به سوی موفقیت مشخص کند با مشکلاتی همراه خواهند بود. همکارانتان به خاطر رفتار عقلانی و منطقیتان به شما اعتماد دارند، ولی متاسفانه شما امروز خیلی اعتماد به نفس ندارید. با این حال خیلی زود خواهید توانست به خودتان مسلط شده و تمام جزئیات نقشه تان را برنامه ریزی کنید. همکاری با سایر افراد گروه رسیدن شما به موفقیت را تضمین خواهد کرد. خبر خوبی برایتان داریم و آن هم این است که پول ...
نشانه هایی که ثابت می کندکودک شما باهوش است
خواهیم کرد را مورد بررسی قرار دهید. بیشتر بخوانید: احترام به کودک؛ کلید فرزند پروری حافظه آن ها استثنایی است: معمولا کودکانی که در آینده افراد باهوشی می شوند، حافظه قوی در دوران کودکی خود خواهند داشت. بر اساس مطالعات انجام شده، اگر کودک شما بتواند رویداد های گذشته را به خاطر بیاورد یا بتواند به سرعت صورت ها و موقعیت ها را شناسایی نماید، فرد باهوشی خواهد بود. در حقیقت ...
نکات ضروری برای مواجهه با ترس
به گزارش، از قدیم گفته اند که از هرچه بترسید بر سرتان می آید. شاید ترس های روزانه، زندگی بعضی اشخاص را به جهنمی تبدیل نموده باشد که آن ها به هیچ وجه توان مبارزه با آنرا ندارند. راه هایی وجود دارد که میتوانند نگرانی های روزانه ی این دسته از اشخاص را کم نموده تا آن ها بتوانند بدون ترس به زندگی روزانه شان بپردازند. همه ما در زندگی مشکلاتی را تجربه می کنیم و حس می کنیم که به بن بست رسیده ...
فال روزانه یکشنبه 4 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/04
. لطف همگان شامل حال توست. به تعهداتی که داده ای حتما عمل کن که این خود فرجی برای رسیدن به حاجاتت می باشد. رنج هایی که متحمل می شوی بی جواب نمی ماند. در وفای به عهد نیز سرآمد خاص و عام هستی. حیف نیست که به خاطر مسائل کوچک غم به دلت راه دهی. امروز وجود شما سرشار از نشاط و سرزندگی شده است و حس بسیار خوبی نسبت به خودتان دارید. کمتر از همیشه از آشنایی با افراد جدید می ترسید و شک و تردیدتان ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
است که بافت عضله، انرژی بیشتری نسبت به بافت چربی می سوزاند. بیشتر بخوانید خواب را نادیده گرفته اید نداشتن خواب کافی، متابولیسم شما را کند می کند و هورمون لپتین و گرلین را تحت تأثیر قرار می دهد. لپتین به مغز دستور می دهد، خوردن را متوقف کند در حالی که گرلین عامل تحریک حس گرسنگی است. تحقیقات نشان می دهد خواب ناکافی با سطح پایین لپتین و سطح بالای گرلین و در نتیجه افزایش ...
روش هایی برای تربیت کودک شجاع
سبک زندگی ما همخوان باشند)، این به معنای قیاس کردن نیست. شما فقط به کودک می گویید که قهرمان ها شجاعند زیرا با ترسهایشان رو به رو میشوند و او هم می تواند یک قهرمان باشد. البته نباید طوری رفتار کنید که کودک حس کند می خواهید او را تحت فشار بگذارید. درصورتی که این کار با ظرافت انجام شود کودک از آن استقبال می کند. همچنین در طی مدتی که کودک با ترس خود روبرو می شود عباراتی مثل" همینه"،" تو خیلی شجاعی ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
کودک در آن احساس امنیت کند. با کودکتان در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید و صادق باشید و از دادن اطلاعات نادرست به او بپرهیزید، او را تشویق به سؤال کردن کنید تا آنچه باعث نگرانی اش شده با شما در میان بگذارد. نگرانی فرزندتان را بشنوید، نادیده نگرفته و تأیید کنید. این نگرانی ممکن است باعث ترس و ایجاد مشکلاتی در کودکتان شود ولی با احساس پذیرش و درک شدن از سوی شما آرامش بیشتری را تجربه خواهد کرد ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
بگیرید تا از دل تنگی و بی حوصلگی دربیایید. بعضی وقت ها آن قدر بی حوصله می شوید که دوست دارید کل روز را بخوابید. معمولاً افراد در زمان تنهایی، اندوه، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، استرس و... دچار بی حوصلگی می شوند، اما گاهی همه چیز بر وفق مراد است و شما نمی دانید چرا بی حوصله هستید! دلیل بی حوصلگی های بی علت چیست؟! حقیقت این است که انسان هیچ گاه بدون دلیل دچار کسالت و بی ...
9 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای پوست، مو و ناخن ها
آرایشی است و می تواند به عنوان یک سیستم تحویل مواد آرایشی یا ترکیبات فعال بیولوژیکی مورد استفاده قرار گیرد. • بعد از دوش گرفتن یا حمام، پوست خود را به آرامی خشک کنید. از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده استفاده کرده و در حالی که هنوز کمی مرطوب است آن را بر روی پوست خود ماساژ دهید. • از طرف دیگر، روغن زیتون را در تمام طول صورت، دست ها و پا ها در هنگام خواب میل کنید تا از داشتن ...
راههای غلبه بر خر و پف شبانه
پرید به آپنه خواب مبتلا شده اید و باید با پزشک تان مشورت کنید؛ زیرا این حالت، شرایط را برای افزایش فشار خون و مشکلات جدی قلبی عروقی فراهم می کند. محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد این روش ها را برای کاهش میزان خروپف پیشنهاد می کنند: دارو هایی را که عضلات شما را شل می کند در ابتدای شب مصرف نکنید! بنزودیازپین ها از گروه دارو هایی هستند که باید از آن ها اجتناب کنید؛ حتی برخی دارو ...
راه رهایی از استرس
استرستان و ریشه اش آگاه شدید، از تکنیک حواس پرتی استفاده کنید. اما زمانی از این تکنیک استفاده کنید که با مشکل تان مواجه شده اید. بعد از آن خود را مشغول چیزی کنید که آرامش بیشتری به شما می دهد . 3 سرزنش کردن سرزنش کردن همیشگی خود با اینکه فرد بخواهد دلایل شکستش را پیدا کند، تفاوت زیادی دارد. فرد باید با ارزیابی شرایط بفهمد چه چیزی باعث شکستش شده تا در دفعات بعدی بتواند از بروز آن ...
بوییدن کدام گل ها خاصیت درمانی دارد؟
پیشگیری از سرماخوردگی و بهبود آن مؤثر است. عطر مریم، ایجاد حس شادی کرده طوری که می تواند در طول روز آدم را سرحال و شاداب نگه دارد. گل محمدی: خیلی از ما ممکن است حس آرامش پس از بوییدن گل محمدی را تجربه کرده باشیم. این به خاطر تحریک مغز و افزایش ترشح بعضی مواد آرام بخش است. به همین دلیل از گل محمدی، برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود. از دیگر اثرات رایحه گل محمدی یا بخور گل های خشک ...
مبتلا ی"تانک روس" به کرونا مبتلا
رئیستان بخواهید می ترسید؟ این سنگ مهربان و اطمینان بخش، چاکراهای قلب شما را باز کرده و به شما حس اعتماد به نفس خواهد داد. نحوه استفاده: چشمان خود را ببندید، چند نفس عمیق بکشید و در صورت امکان مدیتیشن انجام دهید. این سنگ عشق، شما را شفا خواهد داد. جملاتی را که دوست دارید در ذهن خود تکرار کنید مثل “می توانم اعتماد به نفس داشته باشم، می توانم قوی باشم، می توانم خوشحال باشم، می توانم آرام ...
گوگل قابلیت های جدیدی را به اپلیکیشن Digital Wellbeing اضافه می کند
گیری از اپلیکیشن Google Clock و سنسورهای حرکتی گوشی، مشخص خواهد کرد که آیا شما خواب هستید یا نه. ضمن اینکه، اپلیکیشن های استفاده شده در رختخواب نیز با این قابلیت ردیابی خواهند شد. قابلیت بعدی، گزینه ای است که گوگل در اختیار شما قرار خواهد داد تا میزان استفاده روزانه از هندست تان را مشاهده کنید. این قابلیت، مدت زمان کار با هر اپلیکیشن، تعداد دفعات آنلاک گوشی و کل زمان روشن بودن نمایشگر ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید
این قسمت ها می افتد. در این حالت، ستون فقرات هم وضعیت طبیعی خودش را ندارد و به همین دلیل است که احتمالاً وقت هایی که در خواب تغییر حالت می دهید، حس لمس شدن دارید یا احساس می کنید باید خودتان را کش دهید. اگر در هیچ حالت دیگری جز به شکم خواب تان نمی برد، می توانید حالت خوابیدن تان را به گونه ای تنظیم کنید که انحنای ستون فقرات در وضعیتی طبیعی قرار گیرد. برای این کار از دو عدد بالش استفاده ...
گامی طلایی برای ازبین بردن احساس خواب آلودگی صبح
کرد که فاصله ی زمانی تا استراحت بعدی تان را محاسبه کند. مشاهده ی نور باعث می شود که ترشح هورمون خواب آور ملاتونین در بدن سرکوب شود. توقف ترشح ملاتونین با اختلالات خواب همراه خواهد بود. منظور از نور فقط نور های طبیعی نیست و حتی پس بهترین کار این است که همه ی وسایل الکترونیکی داخل اتاق تان را کاملا خاموش کنید. منبع: آخرین خبر ...
اصول و قوانین فنگ شویی در خانه
در فنگ شویی تأکید زیادی بر مفهوم انرژی می شود یعنی همان چیزی که در طب سنتی و هنرهای رزمی چین هم مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته ی کارشناسان هنر فنگ شویی، شما باید تصور کنید که رودی از وسط خانه تان می گذرد. اگر حرکت رود صاف و روان نباشد یعنی باید جای بعضی از اثاثیه ی خانه را عوض کنید تا موانع برداشته شوند. گرچه در گذشته از فنگ شویی برای تعیین سمت و سوی مقبره ها و دیگر بناهایی که از ...
درمان جوش های صورت با روش های ساده
زیتون بردارید و به صورت خود ماساژ دهید. بیش تر روی جای جوش ها تمرکز کنید. ماساژ روغن به پوست را به مدت چند دقیقه تا زمانی که حس کنید روغن جذب پوست شده ادامه دهید. پارچه یا حوله ای تمیز را در آب گرم فرو ببرید. حوله ی گرم را روی صورت تان بگذارید تا بخار به آن برسد. چربی باقی مانده را به آرامی و نه با سابیدن از روی پوست پاک کنید. بعد از یک یا دو دقیقه صورت تان را با آب معمولی ...
دکوراسیون خانه ی ایرانی خانواده ی چهارنفره در همدان
که احتیاج به فضای زیادی داشت، به دشواری انجام شد. در دکوراسیون پذیرایی خانه ست دیگری از مبلمان به چشم می خورد که با پارچه رومبلی طوسی و اکر طراحی شده است. البته دیوارپوش به کار رفته برای این فضا نیز با فضای مجاور یعنی نشیمن تفاوت دارد و در واقع از نوع کاغذ دیواری است. فضای ورودی اتاق خواب ها که به گفته افراد خانه یک فضای پهن و بی استفاده بود، اکنون به صورت یک دیوار حائل ...