سایر خبرها
شرایط و چگونگی ورزش در دوران بارداری
ریتم تنفسی شان افزایش پیدا کرده و سطحی تر تنفس می کنند. متخصص فیزیولوژی ورزشی با اشاره به اینکه ستون فقرات بدن در این ایام منعطف تر می شود، عنوان کرد: هورمون ریلاکسین و هورمون های استروژن و پروژسترون در این ایام ترشح می شود، گودی پشت مادر افزایش پیدا می کند و برای همین است که مادرانی که عضلات ضعیفی دارند، احساس دردهای کمری، پشتی و حتی ناحیه سینه ای می کنند، همه این ها به دلیل تغییرات ...
چگونه بازیگر شویم (70)/ تغییرات محسوس حرکات دینامیک و استاتیک بازیگر
بین ستون فقران و سر وجود دارد؛ اگر سر در جای خود قرار نگیرد موجب خمیدگی و ساییدگی دیسک های ستون فقرات می شود. ستون فقران از بالا به سینه صدری و دنده های سینه و گردن و سر و از پایین به لگن ها و پا ها وصل است و موجب قوام بدن در سطوح عمودی و افقی است. بنابر این هر آسیبی به این نواحی به تدریج آسیب دیگر عضو ها را به دنبال می آورد. الکساندر در ادامه به برخاستن، نشستن و دولا شدن اشاره می کند ...
چرا سمت چپ گردنم درد می کند؟
یک عضله یا تاندون بیش از حد کشیده شده یا دچار پارگی شود. تنش عضلانی نیز زمانی که یک عضله پس از انقباض به طور کامل آزاد نمی شود، رخ می دهد. افراد می توانند کشیدگی یا تنش عضلانی را در نتیجه موارد زیر تجربه کنند: - خوابیدن در وضعیتی نامناسب - قوز کردن یا خم شدن به سمت جلو برای چند ساعت - نگه داشتن تلفن بین گوش و شانه - اعمال فشار بیش از حد بر عضلات گردن هنگام بلند کردن ...
پوکی استخوان چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولا بیشتر افراد آگاهی و هوشیاری کافی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان را ندارند. بیشتر افراد به خصوص زنان بالای 50 سال، از این بیماری رنج می برند، شکل استخوان هایشان تغییر می کند و در برخی از موارد جان خود را به خاطر چنین شرایطی از دست می دهند. پوکی استخوان به تنهایی باعث ایجاد کمر درد نمی شود. با اینحال چنین شرایطی می تواند ستون فقرات ...
"فیتنس" و دنیایی از فواید
افسردگی پیشگیری می کند. وی ادامه داد: یک برنامه تناسب اندام برنامه ای است که واقع گرایانه باشد و در غیر این صورت فرد نمی توند این برنامه را برای مدت زمان طولانی استفاده کند. پس یک برنامه خوب باید متناسب با نیازها، اهداف و توانایی فرد باشد. همچنین علم یک مربی در تنظیم یک برنامه مناسبِ فیتنس بسیار اهمیت دارد زیرا این برنامه نباید به صورتی باشد که به ستون فقرات، ماهیچه ها، تاندون و مفاصل ...
چهارده علامت وجود مشکلات کلیوی
عدم درمان ممکن است منجر به ناتوانی طولانی مدت یا حتی مرگ شود. کار کلیه ها در بدن چیست؟ دو کلیه ی لوبیا شکل بخشی از دستگاه ادراری هستند که در زیر دنده های شما و دو طرف ستون فقرات قرار گرفته اند. کلیه ها در بدن وظایف متعددی دارند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم: تصفیه و پاکسازی خون کلیه ها هر روز حدود 200 لیتر خون را تصفیه کرده و سموم، اسید، مواد ...
سالمندان مبتلا به فشار خون چگونه ورزش کنند؟
(فشار خون بیشتر از 16)، حتما سالمندان باید قبل از شروع ورزش توسط پزشک متخصص یا کارشناس فعالیت ورزشی کنترل شوند، اما محدودیتی برای انجام ورزش نداشته و مانند بقیه می توانند از فعالیت های ورزشی بهره مند شوند. فرامرزی خاطرنشان کرد: سالمندان به محض مشاهده علایم مانند سرگیجه، سردرد، کبود شدن لب ها، تند شدن ضربان قلب و تنفس، درد غیر عادی در پا ها و در قفسه سینه هنگام ورزش کردن حتما باید شدت فعالیت ...
نشانه های بیماری بهجت چیست؟
سندرم بهجت به آن دچار میشوند. معمولاً زانو، مچ پا، مچ دست و آرنج درگیر می شود. درگیری مفصلی به صورت مونوآرتیکولر (تک مفصلی) یا اولیگوآرتیکولر (درگیری کمتر از 4مفصل) دیده شده است. این التهاب معمولاً چند هفته طول می کشد و سپس بدون به جا گذاشتن عارضه برطرف می شود و در ادامه آسیب مفصلی بسیار نادری به همراه دارد. درگیری عصبی: به ندرت در کودکان رخ می دهد. تشنج، افزایش فشار داخل مغزی همراه با سردرد و ...
ما مفتخریم .../ متن کامل وصیت نامه الهی سیاسی امام خمینی (ره)
در زمان رضاخان عمل می شد و در ردیف فشار و سرکوبی بود؛ و در زمان محمدرضا ادامه یافت بدون خشونت ولی موذیانه. و اما در دانشگاه نقشه آن است که جوانان را از فرهنگ و ادب و ارزشهای خودی منحرف کنند و به سوی شرق یا غرب بکشانند و دولتمردان را از بین اینان انتخاب و برسرنوشت کشورها حکومت دهند تا به دست آنها هرچه می خواهند انجام دهند. اینان کشور را به غارتزدگی و غربزدگی بکشانند و قشر روحانی با ...
میگرن، درمان آن و رهایی از سردرد
طولانی پشت کامپیوترتان قوز می کنید؟ یا گوشی تلفن را بوسیله شانه تان به گوشتان نزدیک می کنید؟ یا شاید در اثر استرس عضلات فک و گردنتان را سفت می کنید هر کدام از موارد ذکر شده می تواند منجر به سردرد تنشی (Tension Headache) شود. یک دوش آب گرم، کیسه آب گرم و داروهای مسکن معمول می تواند در تسکین سردرد کمک کننده باشد.ورزش منظم و روشهای ریلکسیشن مثل یوگا و ماساژ می تواند در پیبشگیری از بروز این نوع ...
پوشش سالمندان بر اعتماد به نفس شان اثر می گذارد
هیچ گونه حساسیت پوستی به وجود نمی آورد. اندازه مناسب لباس انتخاب شود. لباس های تنگ و گشاد و خارج از اندازه، سالمند را در حرکت با مشکل روبه رو می کند. اگر تنگ باشد با فشار آوردن بر عضلات، باعث درد و ناراحتی می شود و اگر گشاد باشد، ممکن است بین دست و پا بپیچد و تعادل فرد را به هم بزند و به زمین بیفتد. بهتر است دامن خانم ها تا میانه ساق پا باشد تا بهتر حرکت کنند. بهتر است شلوار ...
وضعیت عرضی جنین، چطور امکانش هست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام امروز متوجه شدم جنین در رحم به صورت عرضی است. دوشنبه وقت دکتر دارم که جنین رو بچرخونن. چیکار کنم که وضعیت جنین درست بشه؟ پیاده روی زیاد تاثیر داره؟ چیکار باید انجام بدم؟ ممنون میشم راهنمایی کنید پاسخ دکتر فرزانه جعفری، متخصص زنان و نازایی: دوست عزیز بعضی اوقات جنین در حالت عرضی قرار می گیرد، یعنی ستون فقرات او عمود بر ستون فقرات مادر، سر در پهلو و ...
قلق های درست زدن اسکوات
فقرات شما قرار بگیرد نکته نهایی در باره درست انجام دادن این حرکت وضعیت بالاتنه تان است، شانه های شما نباید رو به پایین باشد، سعی کنید خود را با شانه باز و به صورت صاف نگه دارید و در آخر می خواهم به شما یکی از رموز در انجام اغلب حرکات ورزشی را بگویم و آن منقبض کردن شکم است اگر شما در حین حرکت شکم خود را منقبض کنید هم به تقویت عضلات شکم کمک کردید و هم تعادل بیشتری در انجام حرکت خواهید داشت. ...
بیماری میوپاتی چیست
: پس انجام فعالیت هایی که عضلات در آن درگیر هستند بیمار دچار شدید در ناحیه عضله می شود. 3 – خستگی پذیری: عضلات عضوی از بدن قادر به انجام دادن فعالیت ها تا به پایان رسیدن آن نیست و دچار خستگی شدید می شود. مثلا بیمار میوپاتی در وسط غذا خوردن بیمار به دلیل خستگی عضلات صورتی باید چانه اش را با دست گرفته و حرکت دهد . 4- آتروفی عضلانی: عضلات اطراف لگن و اطراف شانه بیمار لاغر می شود، به طوری ...
نحوه خودمراقبتی هنگام امتحانات
بدن با توجه به اهمیت زیاد حفظ سلامت رگ ها، مجموعه ای از خوراکی های شگفت انگیز که برای پاکسازی رگ های بدن مفید هستند را معرفی کرده ایم. نقش عضلات مرکزی در انجام فعالیت های روزانه یک متخصص فیزیوتراپی گفت: عضلات مرکزی با برقراری ثبات لگن و ستون فقرات به افراد در انجام فعالیت های روزانه کمک می کند. نحوه فاصله گذاری اجتماعی و خودمراقبتی هنگام برگزاری امتحانات نهایی خودمراقبتی و فاصله گذاری اجتماعی در زمان امتحانات نهایی یک روش مناسب برای مدیریت استرس و پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا است. انتهای پیام/ ...
درمان دیسک کمر با روش های جراحی و غیرجراحی
فتق دیسک کمر یکی از شایع ترین دلایل کمر درد و درد پا (سیاتیک) است. 80 درصد افراد در طول زندگیشان دچار کمر درد می شوند و عمدتا دلیل آن هم فتق دیسک کمر است. فتق دیسک کمر معمولاً در سنین بین 35 تا 50 سالگی بروز می کند و در صورتی که در همان مراحل اولیه تشخیص داده شود و تحت درمان قرار گیرد می توان از پیشرفت آن پیشگیری کرد. گاهی با بالا رفتن سن یا فشار آوردن به بدن دیسک بین مهره های تشکیل دهنده ستون ...
تمرین های حرکتی برای درد دنبالچه
می توان به تمرین حرکتی پا، اسکات، کشش زردپی و حرکت پوسته صدف اشاره کرد که مطابق شکل به بیماران توصیه می شود این تمرین ها را انجام دهند. تمرین حرکتی پا مطابق تصویر زانو بزنید؛ می توانید زانوی پای تان را روی یک سطح نرم مانند بالش بگذارید. پای دیگر طوری که کف پاشنه روی زمین است، باز کنید و سپس به آرامی تنه را به سمت جلو هل دهید 10 ثانیه بدن را در این وضعیت نگه دارد و سپس با پای ...
سوزن سوزن شدن پاها نشانه چه بیماری است ؟
کاهش فشار بر اعصاب همچنان برای مدت زمانی طولانی ادامه می یابد یا با علائم دیگر مانند مشکلات تعادل، ضعف، درد یا تغییر در بینایی همراهی می شود، ممکن است مساله ای جدی تر در جریان باشد و مراجعه به پزشک بهترین اقدام است. در ادامه با برخی دلایل احساس سوزن سوزن شدن پا بیشتر آشنا می شویم. به دیابت مبتلا هستید یا در مسیر ابتلا به این بیماری قرار دارید دلیل شماره یک برای احساس سوزن ...
درمان سنگ کلیه و بوی دهان با میوه های تابستانی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه در شرایط فعلی احتمال در معرض گرما قرار گرفتن و گرمازدگی نسبتاً زیاد است، در خصوص نشانه های گرمازدگی، اظهار کرد: گرمازدگی عمدتاً به علت کمبود شدید آب میان بافتی در بدن ایجاد می شود که علائم آن شامل ضعف شدید، تشنگی شدید، سر درد، خستگی، کاهش اشتها، خشکی مخاط دهان و گلو و بینی، کم شدن ادرار، افزایش ضربان قلب و در موارد شدید کاهش ...
تهدید آبهای ناشناخته را جدی بگیریم
بلافاصله نیروهای امدادی را در جریان بگذارید؛ دراین هنگام لباسهای خیس فرد را خارج کرده و بدن غرق شده را داخل پتو قرار داده و گرم نگه دارید، سعی نکنید با فشار آوردن به قفسه سینه فرد غرق شده، آب داخل بدن وی را خارج کنید و فقط اگر غریق، تنفس طبیعی دارد او را به پهلوی چپ بخوابانید.
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
می کند. این حس وجود دارد که هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری هم برای بهبود این وضعیت نمی توان انجام داد. 2. از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه: فرد دیگر به سرگرمی های قبلی، تفریحات، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیت نمی دهد. در واقع توانایی احساس شادی و لذت، از دست می رود. 3. تغییر در اشتها یا وزن: کاهش قابل توجه وزن یا افزایش آن (تغییر بیش از 5 ٪ از وزن بدن در یک ...