سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل موثر در ایجاد قوز گردن چیست؟
با افزایش چند برابری فشار روی اجزای ستون فقرات گردنی همراه است. نشستن های طولانی مدت پشت میز کار، ساعت ها مطالعه و درس خواندن، استفاده مکرر از تلفن همراه و موارد مشابه سبب خم ماندن سر و گردن به سمت جلو در شرایطی می شود که خود فرد دقت و توجهی به آن ندارد. حتی اکنون که شما مشغول مطالعه این یادداشت هستید ممکن است سر و گردن شما وضعیت نامناسبی داشته باشد. ایجاد قوز گردنی ممکن است به دلایل غیرشایع ...
درمان "دیسک و سیاتیک" با استفاده از "غمز و دلک" در حوزه طب سنتی
بازگشت است، استفاده می شود و با فشار هایی که به روی نقاط اعصاب می آورد باعث نوعی ریلکسیشن و شل شدگی در عضلات خصوصاً عضلاتی که به ستون فقرات وصل هستند، می شود. افراسیابی ادامه داد: از غمز برای درمان بیماری های قسمت فوقانی بدن مانند انواع خاصی از سردرد ها که ناشی از گرفتگی عضلانی است، گرفتگی عضلات پشت و گردن، دیسک های ناحیه گردن، گرفتگی ناحیه شانه، شانه یخ زده، محدودیت های حرکت شانه، درد و ...
دانستنیهایی درباره "دیسک کمر" + درمان
را از فضای دیسک خارج می کند. بعد از عمل ممکن است در حالی که بهبود می یابید برای مدت چند هفته از فعالیت خودداری کنید تا از فتق دیسک دیگر جلوگیری کنید. جراح شما در مورد هر محدودیتی با شما صحبت خواهد کرد. تاثیر روزه بر دیسک کمر: اگر بیماری دیگری ندارید مشکلی برای روزه گرفتن نیست، اما توصیه میکنم حتما در وعده افطار و به خصوص سحر از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید چرا که اب بدن را در طی روز حفظ میکند. مصرف مواد حاوی امگا 3 مانند ماهی و مغز ها (گردو، بادام) نیز به شما توصیه میشود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
5 علت رایج سرگیجه
شما کمک می کند تا کارایی بیشتری داشته باشند. جای تعجب نیست که فقدان هیدراتاسیون مناسب می تواند باعث شود فشار خون به سرعت مختل که به نوبه خود می تواند باعث سرگیجه شود. هنگامی که دچار کم آبی هستید، مایعات کمتری در بدن شما وجود دارد که باعث می شود فشار خون شما کاهش یابد، زیرا نیروی کمتری اعمال می شود. مصرف بیش از حد کافئین مصرف بیش از مقدار توصیه شده روزانه کافئین می تواند منجر به ...
آبسه دندانتان را با این روش های فوق العاده درمان کنید
...> این مخلوط را روی دندانتان بکشید. 3-4 بار در روز، هر بار حدود 10 دقیقه برای تسکین درد، این کار را انجام دهید. بیماران می توانند این روش را برای 7 تا 10 روز ادامه دهند، یا هر زمان که دندان درد گرفتند انجام دهند. روش 3: آب سیر : علاوه بر این روش ها، شما همچنین می توانید آب سیر را بخورید یا سیر را به غذاهایتان به عنوان ادویه اضافه کنید. این کار نه ...
اگر ورزش می کنید این مطلب را حتما بخوانید
ورزش کردن برای بدن بسیار مفید و لازم است، اما باید برای انجام تمرینات ورزشی باید نکاتی را رعایت نمایید که در ادامه بیشتر به آن پرداخته شده است. ورزش و باید های خوردنی در هنگام ورزش کردن نباید اهمیت تغذیه را نادیده بگیرید. در ادامه این مطلب از الودکتر بیشتر بخوانید. در طول روز مقدار زیادی مایعات بنوشید از آنجا که فعالیت های با شدت بالا بدن شما را به سمت ...
آیا میوه منبع مناسبی برای دریافت پروتئین است؟
: 1.00 گرم در هر یک چهارم فنجان در تحقیقی که روی مواد مغذی گیلاس انجام شده بود مشخص شده تمام این مواد برای کاهش التهاب و ورم مفاصل و همچنین افزایش کیفیت خواب مناسب هستند. بعلاوه آب گیلاس می تواند به التیام درد عضلانی نیز کمک کند. برای دریافت پروتئین می توانید از گیلاس های خشک شده استفاده کنید. زرد آلو پروتئین: 1.1 گرم در هر یک چهارم فنجان این میوه سرشار ...
ادامه تاخت و تاز کرونا در جهان: رقم جدید مبتلایان
بیماری در خانه بمانند و در صورت بیرون رفتن فاصله خود با افراد دیگر را حفظ کرده و کمتر از فاصله 1.5 تا دو متر به آنها نزدیک نشوند. دوره نهفتگی این بیماری به طور متوسط تا حدود 14 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی، سر درد است. برخی دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. آنچه باعث نگرانی می شود این است که فرد دچار ذات الریه شود. ...
درمان های خانگی را با روغن های گیاهی ارگانیک امتحان کنید
صورت روغن زنجبیل می تواند به شما کمک کند. این روغن را آخر شب با گوش پاک کن روی جوش ها بزنید و بخوابید. 2. بهبود دردهای غضلانی: به علت خواص این روغن که باعث افزایش جریان در عضلات می شود می توانید آن را دردهای عضلانی خود نیز امتحان کنید. 3. رفع حالت تهوع: در طب سنتی علت حالت تهوع، طبع سرد معده شناخته شده است. خوردن کمی از روغن زنجبیل (به علت طبع گرم زنجبیل) این مشکل را برطرف می ...
روش های درمان عفونت در انگشت پا
... اگر علائم عفونت جدی دارید، از کمک های پزشکی استفاده کنید. یک عفونت جدی می تواند از پا به سمت دیگر بدن شما حرکت کند. مانند سایر انواع آسیب های جزئی، ممکن است برای درمان عفونت با تمیز کردن ناحیه، استفاده از یک آنتی بیوتیک و نگه داشتن آن به مدت چند روز در صورت تکان خوردن آن، ممکن است این کار را انجام دهد. اگر عفونت خفیف است و به نظر شما خطر جدی برای سلامت شما نیست، هنوز ...
توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا
شیرین را به طور موضعی در شش موضع سر شامل شقیقه ها، پشت گوش ها و ملاج ها بمالید. همچنین می توانید اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات، و پشت ساق را با روغن بادام شیرین، یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید. شیوه درست گوش کردن به موسیقی ها بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، تدابیر دیگری که می ...
روغن پرتقال چه خواصی دارد؟
پوست در برابر اشعه ی فرابنفش، آلودگی و سموم محافظت می کند. شما می توانید مقدار اندکی از روغن پرتقال را با روغن نارگیل ترکیب کنید و روی پوست خود بمالید. البته قبل از مصرف، حتما قسمت کوچکی از پوست تان را به این ماده آغشته کنید تا مبادا به آن حساسیت داشته باشید. ترکیب روغن پرتقال با سایر روغن های مفید همچون روغن درخت چای یا روغن کُندُر هم فکر خوبی است. روغن پرتقال مسکن درد است روغن ...
روش دیسکوژل برای درمان کمر درد و گردن درد
باعث درد در ناحیه گردن با انتشار به دست ها همراه با گزگز دست ها و کاهش قدتر آن و همچنین انتشار درد به پاها همراه با گزگز پاها و اسپاسم عضلات و بی حسی اندام ها در دیسک های ناحیه کمر شود. کاهش وزن، انجام ورزهای روزانه مناسب، مصرف دارو و فیزیوتراپی و آب درمانی می تواند در قدم اول، جهت کنترل و کاهش دردهای ناشی از دیسک موثر باشد. این نوع فعالیت ها باید به صورت مستمر و طولانی مدت ...
سردرد و علت و درمان های آن
اضافه وزن یا چاقی علت پاپیلاری باشد، پزشک ممکن است برنامه کاهش وزن و همچنین پیشاب آور را توصیه کند که ممکن است باعث کاهش فشار داخل سر شما شوند. سردرد ناشی از گردن همان طور که از نام آن بر می آید، منشأ و دلیل اصلی این نوع از سردرد به گردن باز می گردد. با این حال عامل اصلی درد، صدمه دیدن ساختار های استخوانی، بافت های نرم یا عصب های گردنی است، اما به نواحی گیجگاهی سر مثل پشت ...
فیزیوتراپی در منزل
درمان و شرایط بیمار است. ما پکیج هفتگی و ماهانه مطابق با نیازهای تان پیشنهاد می کنیم. شما هم بازه زمانی ای را انتخاب می کنید که برایتان بهترین است. چه کسانی باید استفاده کنند ؟ کسانی که از دردهای مزمن عضله یا مفصل رنج می برند نیازمند فیزیوتراپی مداوم هستند. فیزیوتراپیست به این افراد کمک می کند تا تمرینات خاصی انجام داده و از شیوه های درمانی برای کاهش درد مثل اولتراسوند و TENS ...
چگونه بازیگر شویم (105) /نقش مهم آزادسازی عضلانی در بازیگری
می دهند. سعی کنید به همراه این ماساژ لاله ی گوش و گردن، شقیقه ها و مو ها را در هر بار تمرین به نرمی ماساژ دهید تا خون رسانی بهتر صورت پذیرفته و از طرفی به عضلات تمامی این نواحی به اصطلاح، سلام کنید. شما باید به یک کنترل خود آگاهانه عضلانی دست پیدا کنید این سلام دادن ها در تمرین های حرکتی نیز با ماساژاعضایی همچون انگشتان پا که بسیار فراموش می شوند، صورت می پذیرد. انتهای پیام/ ...
درمان های خانگی سنگ کلیه
، مانند اسپیرونولاکتون آب کرفس آب کرفس سمومی که در تشکیل سنگ کلیه نقش دارند را از بین می برد و مدت زیادی است که در دارو های سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین به دفع راحت سنگ کمک می کند. آب یک یا چند ساقه کرفس را بگیرید و آن را در طول روز بنوشید. در موارد زیر از خوردن آب کرفس خودداری کنید: - اختلال خونریزی - فشار خون پایین ...
با انجام این ورزش ها به سلامت زانوی خود کمک کنید
ورزش هایی برای کمک به مفصل زانو زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در کنار هم قرار گرفته تا از شما پشتیبانی کنند، در شرایطی که این مفصل دامنه حرکت آزادانه و آسان را نیز ارائه می کند. با توجه به پیچیده بودن این مجموعه جای شگفتی نیست که مشکلات زانو نیز شایع هستند. میلیون ها نفر در جهان از درد مزمن در ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
دوش گرفتن، بنشینید تا گرما به آرامی به بدن تان نفوذ کند. فشردن گاهی اوقات بهترین چیزهایی که می توانید برای رفع درد شانه انجام دهید، استراحت منطقه آسیب دیده برای چند روز است. برای این کار، تحت فشار قرار دادن ناحیه درد می تواند یک ایده عالی باشد. این کمک می کند تا درد عضلات عمومی سریع تر برطرف شود. برای این منظور، محل آسیب دیده را با بانداژ محکم بسته و عضلات دردناک را تحت فشار قرار ...
5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما تا حد زیادی با احساس خشکی بدن بعد از انجام یک سری از فعالیت های روزمره، به خوبی آشنا هستیم. از گرفتگی عضلات شانه تا کمر درد و سفتی ماهیچه های ساق پا، تماما به دلیل انعطاف کم بدن اتفاق می افتند. در این جا ما قصد داریم 5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری را به شما معرفی کنیم تا توسط آن ها، از احساس ناخوشایند خشکی بدن رها شوید. 5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری ...
10 داروی خانگی برای موهای خشک و آسیب دیده
بمالید و خوب بشویید. این کار باعث بهبود مواد مغذی پروتئینی موهای شما می شود. 8. موهای خود را با چای بشویید ممکن است چای به عنوان درمان گلو درد به نظرتان برسد اما می توانید از آن استفاده کنید تا به درخشش طبیعی موهای شما کمک کند. بعد از اینکه موهای خود را شامپو کردید از یک چای گرم بدون شیرینی استفاده کنید. موهایی که رنگ روشن دارند بهتر است از چای بابونه کمک بگیرند تا رنگ موهایشان تحت ...
درمان های خانگی مفید برای سردردها
برای تسکین درد میگرن است. محققان برزیلی دریافتند که ماساژ دادن عصب اکسیپیتال بزرگ، عصبی که در پشت سر و در ته جمجمه قرار دارد، باعث کاهش درد میگرن می شود. به طورکلی، ماساژ یکی از درمان های خانگی مفید برای سردردها شناخته می شود. از میان این ماساژها می توان به بازتاب شناسی (ماساژ نقاط بازتابی روی دست ها و پاها) اشاره کرد. بابونه گاوی: همان طور که از نام انگلیسی این گیاه Feverfew ...
درمان سریع آفت دهان و زبان
وآن غرغره کنید ، این کار حدوداً 3 مرتبه در روز انجام دهید. 6 - پودر زاج بهترین درمان برای آفت دهان پودر زاج ناحیه ی آفت را همیشه خشک نگه می دارد که این کار التیام را تسهیل و تضمین می نماید که آفت هایتان بعد از مدتی از بین خواهند رفت. پودر زاج را به اندازه ی یک نخود روی آفت قرار دهید وبه مدت یک دقیقه صبر کنید .زاج را با بزاق تان تف کنیدو آن را با آب شستشو ندهید .درد ایجاد ...
10 مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی که ذهن شما را متعجب می کنند
) در شیکاگو، توضیح می دهد: بو کردن یک سیب سبز می تواند درک شما از فضا را تغییر دهد. به صورتی که باعث شود اتاق ها بزرگ تر از آن چه که هستند، احساس شوند. هیرش در سال 1995 یک آزمایش روی این موضوع انجام داد. او در طی این مطالعه همچنین دریافت که خیار نیز تاثیر مشابهی دارد. این در حالی است که بوی دود کباب، تاثیر عکس دارد. 6. گوشت قرمز بوی بدن را بدتر می کند ...
کوهنوردی، تمرینی چالشی و مفید برای تقویت عضلات شکم
تمرین کالیستنیک است (وابسته به ورزش های سبک سوئدی) است که روی تمام بدن کار می کند و تاثیر می گذارد. با آن می توانید قسمت های متعددی از بدن تان را ورزش دهید، مانند شکم و پاها. همچنین باعث تقویت شانه و بازوها می شود. سطح آمادگی جسمانی و تناسب اندام تان را بالا می برد. تقویت کننده ی شکم به منظور تقویت شکم، تمرین کوهنورد یک ضرورت است. شما تنه ی خود را تمرین می دهید تا پشت تان تقویت ...
گردو هندی چیست و چه فوایدی دارد؟
از ریزش مو می شود، روغن گردو هندی نیز برای رشد و ریزش مو مفید است. • فعال کردن و بانشاط شدن اعضای بدن و این نیز از طریق خوردن یک مشت گردو امکان پذیر است. • سم معده و روده را پاک می کند. • چربی را از بین می برد. • میل به خوردن غذا را کاهش می دهد. • کمک به درد آرتریت • سلولیت پوست شما را کاهش می دهد (به عنوان یک از بین برنده رسوبات ...
5 روش برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
ناراحتی شما شود، اما ارزش تحمل را دارد، زیرا به بهبود شرایط التهابی بدنتان کمک می کند. توجه داشته باشید که مدت زمان دوش گرفتن نباید طولانی باشد، زیرا تماس طولانی مدت با آب می تواند به خشکی پوست و مو منجر شود. قرار گرفتن در وان یخ یکی دیگر از اقداماتی است که ورزشکاران حرفه ای و آماتور پس از ورزش انجام می دهند. آنچه شما می توانید انجام دهید دوش گرفتن یک در میان با آب گرم و سرد است. این نقش مهمی در بهبود گردش خون و سمزدایی ایفا می کند. ...