خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لبو و این همه خاصیت!
دهد مصرف یک چغندر نیم کیلویی، 35 درصد از فولات مورد نیاز بدن را تامین می کند و دریافت این مقدار کافی از فولات موجب کاهش سطح ترکیبی در خون به نام هموسیستئین می شود. در صورت افزایش این ترکیب در خون، عوامل ایجادکننده بیماری های قلبی افزایش می یابد. لبو از جمله سبزیجاتی است که سرشار از فیبرهای محلول بوده و باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL می شود. لبو به خاطر رنگ منحصر به فردش سرشار از ترکیبات آنتی
درمان معده با نسخه ابن سینا
شربت آبلیمو یا آبغوره بنوشید. • در یک وعده غذایی تنها یک نوع غذا میل کنید. اینکه قبل از غذای اصلی سوپ و بعد از آن دسر، ژله و شیرینی می خورید، به هیچ وجه خوب نیست. کسانی که این طور غذا می خورند، به تدریح بیمار می شوند. • غذای تان را بدون استرس میل کنید. پای تلویزیون غذا نخورید. اگر فیلم مهیجی نشان می دهد، یا غذای تان را بعدا بخورید یا تلویزیون را خاموش کنید. • وقتی غذا می خورید به هیچ چیزی جز غذا فکر نکنید. سعی کنید در هر وعده غذایی از خوردن لذت ببرید. در غیر این صورت طبیعت بدن از سیستم گوارش غافل می شود. ...
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
خوشایندش به هر چه دلچسب تر شدن حلیم و هضم آن کمک می کند. نحوه نگهداری حلیم حلیم را به مقدار کم بخرید و حتما بلافاصله پس از خرید آن را در ظروف چینی یا شیشه ای بریزید. این کار شما احتمال ایجاد واکنش های شیمیایی بین غذا و ظرف را کاهش می دهد. حواس تان باشد که حلیم نباید در ظروف یکبار مصرف تلقی ریخته شود زیرا فقط موادغذایی با دمای پایین تر از 40، 45 درجه را می توان در این ظرف ها
تشدید میگرن با این خوراکی ها
باشد اما گاهی با خوردن یک نوشابه رژیمی هم ممکن است سردردهای تان آغاز شود. آسپارتام که به عنوان قند جانشین در بعضی از نوشابه های رژیمی یا شیرین کننده های مصنوعی به کار می رود، می تواند درد سر را در شمایی که از میگرن رنج می برید، آغاز کند. سس ها ادویه ها هم گاهی می توانند دردهای میگرنی را آغاز کنند و واکنشی که بدن برخی افراد به آنها نشان می دهد، گاهی با بروز سردردهای نبض دار و
اگر چربی خون تان بالاست این غذا را حتما امتحان کنید
پنیر را با خامه مخلوط کنید، سپس آن را به پیاز اضافه کرده و تفت دهید. در یک تابه دیگر مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا قارچ های خرد شده را داخل آن کمی تفت دهید، سپس آنها را به مخلوط پیاز، خامه و پنیر اضافه کنید تا سس غذا آماده شود. حالا باید رول ها را داخل سس قرار دهید. حرارت را کم کرده ، صبر کنید تا سس به خورد مواد برود. بعد از چند دقیقه غذای شما آماده است. این غذا را با سیب زمینی سرخ شده سرو کنید. فوت و فن : می توانید از پودر زیره، فلفل های مختلف، پودر کاری و نمک برای ادویه این غذا استفاده کنید. ...
آیا به زندگی مان متعهدیم؟
آغاز سر خوردن به سیاه چاله خیانت. از توجیه کردن به خاطر ارتباطاتتان اجتناب کنید. وقتی در یک رابطه مجازی درست و اصولی با یک فرد دیگر قرار دارید چند بار در طول رابطه تان پیش می آید که به خودتان بگویید که او برای من فقط یک دوست است یا او فقط یک همکار است ؟ به همسرتان چطور؟ آیا اگر همسرتان از شما درباره یک رابطه سالم و منطقی سؤالاتی بپرسد به او خواهید گفت او فقط یک دوست است، همین و بس
پرسش ها و پاسخ های پیاده روی اربعین
فلان جا حضور داشته باشید. چه کنیم که در حرکت های گروهی و دسته ای گم نشویم؟ استفاده از پرچمی که به نوعی نشان دسته ی شما خواد بود مطمئناً خوب است اما با توجه به اینکه این پرچم باید نسبتاً بلند باشد تا دیده شود دو تا مشکل اساسی دارد: اولاً اینکه کسی که این پرچم را حمل می کند مطمئناً انرژی زیادی از دست خواهد داد و باید این پرچم دست به دست شود. ثانیاً در طول مسیر تعداد پرچم ها
اگر چربی خون تان بالاست این غذا را حتما امتحان کنید
را با خامه مخلوط کنید، سپس آن را به پیاز اضافه کرده و تفت دهید. در یک تابه دیگر مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا قارچ های خرد شده را داخل آن کمی تفت دهید، سپس آنها را به مخلوط پیاز، خامه و پنیر اضافه کنید تا سس غذا آماده شود. حالا باید رول ها را داخل سس قرار دهید. حرارت را کم کرده ، صبر کنید تا سس به خورد مواد برود. بعد از چند دقیقه غذای شما آماده است. این غذا را با
با تغذیه سالم به جنگ هپاتیت بروید
. بنابراین تا وقتی از سلامت غذا یا آب مطمئن نیستید، آن را مصرف نکنید. علاوه بر آن، پیش از خوردن غذا حتما دست ها را با آب و صابون بشویید. هپاتیت B ویروس هپاتیت B در یک دوره کوتاه فرد را درگیر می کند. اما در بعضی افراد این تاثیر ماندگار می شود و برای مدتی طولانی بیمار با آثار این ویروس در بدن دست و پنجه نرم می کند. نزدیک به 90 درصد نوزادانی که دچار این ویروس می شوند، تقریبا تا
گلودرد خود را با این خوراکی ها درمان کنید
بسیار مهم است تا بعضی مراقبت ها رعایت گردد تا بیماری بهبود یافته و به مشکل حادتری تبدیل نشود. بهتر است بدانید که گرهی از خوراکی ها تاثیر فوق العاده ای در تسریع روند بهبودی دارند زیرا ریزمغذی های لازم برای مقابله با بیماری را به بدن می رسانند. موز موز حاوی ریزمغذی هایی مانند ویتامین های B6 ، C و پتاسیم است. این میوه برای گلو ملایم است زیرا ترش نیست و به راحتی بلعیده می شود.
بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
خون شما تا حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. ...
توصیه هایی برای کاهش سردرد میگرنی
چند روزی از جمع، صدا و نور فاصله بگیرید. البته برای پیشگیری از این درد ها، لازم است بدن خود را بشناسید و بدانید که چه اتفاقی اغلب جرقه ایجاد درد را در سر شما می زند. پ: پنیر مانده در پنیرهای کهنه و شکلات مقدار زیادی تیرامین موجود است که می تواند محرک میگرن باشد. به همین دلیل، می گرنی ها باید از مصرف این خوراکی ها خودداری کنند. برای مثال برخی افراد مبتلا به این سردرد ها ممکن است با مصرف
اصول رژیم غذایی برای پیشگیری از چاقی کودکان
سریع و تند غذا می خورند پیش از رسیدن پیام سیری، مقدار زیادی غذا خورده اند. به همین دلیل بهتر است غذای کودک را در ظرف جداگانه ای برای او بریزید تا او هنگام غذا خوردن، احساس رقابت با سایر اعضای خانواده را نداشته باشد و در آرامش، غذای خود را مصرف کند. باید به کودکان آموزش داد که غذاها را کامل بجوند و آهسته میل کنند. این آموزش در پیشگیری از مصرف زیاد مواد غذایی مؤثر است. همچنین باید از مصرف غذا در
بهبود سرماخوردگی در سه سوت!
شعار سال : بدن شما به هر دلیلی که تن به ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی داده باشد برای بهبودی اوضاع به کمک شما نیاز جدی دارد . خوردنی ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری ها دارند. سرماخوردگی هم نه تنها از این قاعده مستثنا نیست، بلکه درصد بالایی از روند بهبودی شما از این بیماری به خوردنی ها و نخوردنی ها بر می گردد. برخی از مواد غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن یا کشتن میکروب ها سبب
به کودکتان بستنی بدهید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، تابستان تمام شده و بستنی، این خوراکی خوشمزه و پرطرفدار تابستانی، کم کم از سبد خرید خانواده ها کنار می رود اما آیا کنار گذاشتن بستنی درست است؟ احتمالا شما در مورد مضرات بستنی شنیده اید اما می دانید بستنی چه فوایدی دارد و مصرف آن چه تاثیری بر بدن مخصوصا بدن کودکان می گذارد؟ در این مطلب پاسخ سؤالات تان را درباره بستنی خواهید گرفت. بمب کلسیمی
تنظیم فشار خون با پوست و برگ هویج
اکسیدان است و مصرف آن روی پوست، مجاری ادراری و کیسه صفرا تاثیرات مثبت دارد. پوست کیوی داری مقدار زیادی ویتامین E می باشد. پوست کیوی پوست زبر و خشن کیوی سرشار از فیبر است. حتی اگر خوردن و جویدن آن برایتان مشکل است، به فکر سلامتی تان باشید و تلاش کنید کیوی را با پوست بخورید. کیوی سرشار از ویتامین E و C است، اما جالب است بدانید بخش عمده ویتامین E موجود در این میوه در پوستش ذخیره
برای داشتن دندان هایی سالم این عادت ها را ترک کنید
بخش خاصی از بدن هدف آنها باشد آن وقت ماجرا تفاوت خواهد کرد. عاداتی وجود دارند که می توانند برای دهان و دندان های شما به شدت مضر باشند. اگر شما هم چنین عادت هایی دارید بهتر است هر چه زودتر آنها را کنار بگذارید تا آسیب بیشتری به دندان های تان وارد نشود. 1. جویدن یخ یخ ماده ای طبیعی است و قند هم ندارد. خنک است و در گرمای تابستان حس خوبی دارد بنابراین خیلی ها فکر می کنند خوردن
طبیعی چاق شوید
گوشت ارزان تر است، اما این خوراکی های خوشمزه سرشار از پروتئین، ویتامین های A، D، E و کلسترول خوب است. نان ذرت یک همراه دلچسب نان ذرت دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است و همراه دلچسبی برای انواع خوراک ها و سوپ های شماست. یک تکه نان ذرت می تواند تا 330 کیلوکالری انرژی به بدن شما برساند، پس این نان خوشمزه را از دست ندهید. عصاره مازوی پخته با روغن
با این برنامه چاق شوید
چاق شدن مشکل دارید، بزرگ ترین چالشی که پیش رو دارید، مصرف انرژی کافی است طوری که همیشه احساس سیری داشته باشید. البته ما به شما خواهیم گفت چطور به این هدف دست پیدا کنید. اصلا شما به چند کالری در روز نیاز دارید؟ خب، قاعدتا جواب این سؤال برای هر فرد متفاوت است. بعضی متخصصان فقط به وزن و سن شما اهمیت می دهند و برخی دیگر درصد عضلات بدن را می سنجند و پیچیده ترین فرمول هم حساب کردن مقدار کالری
کم کاری تیروئید و علائم کم کاری تیروئید و درمان آن
برنامه غذایی فعلی تان 500 تا 800 کیلو کالری کم کنید. در واقع شما به 1200 کیلو کالری در روز نیاز دارید؛ ضمن اینکه باید از خوردن برخی غذاها و تنقلات اجتناب کنید؛ چرا که برخی از غذاها روی عملکرد غده تیروئید تاثیر منفی می گذارند. وقتی غذا دشمن می شود هورمون کنترل کننده عملکرد غده تیروئید در بدن افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند به اندازه کافی ترشح و تولید نمی شود و به همین دلیل
اقدامات درمانی به هنگام مسمومیت کودک
به گزارش واحد دریافت خبر یزدفردا: حتما برای تان اتفاق افتاده که از قرص هایی مثل استامینوفن یا کدئین برای رفع کسالت بدون تجویز پزشک استفاده کنید، اما باید بدانید که چنین داروهایی ممکن است در طولانی مدت سلامت شما را به خطر بیاندازد. دکتر نادر حقی، معاون آموزشی مرکز اورژانس در مورد انواع مسمومیت های دارویی، توضیحات کاملی ارایه و از خطرات آن، ما را با خبر می کند. مسمومیت دارویی چیست؟
چاق شدن صورت و روش های جادویی چاق شدن صورت
پیوسته و منظمی دارند با لاغری صورت مواجه می شوند و بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت شان از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3 - برای چ اق شدن صورت چه بخوریم با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی
