خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت در کمین ایرانی هاست؛ چه باید کرد؟
یعنی قند خون ناشتای آنها 100 تا 125 است و اگر قندشان کنترل نشود، به دیابت مبتلا می شوند. همچنین 14 درصد کلسترول بالا و 11 درصد فشار خون بالا و 37 درصد دچار اضافه وزن(BMI بین 25 تا 5/27) دارند و علاوه بر ایشان، 20 درصد چاق هستند که معنای آن، سالم بودن تنها 35 درصد از افراد است. این در حالی است که آمار و ارقام حکایت از آن دارند که مصرف سبزی و میوه بین مردم کشورمان نسبت به استانداردهای
مدیریت مشاجرات و دعواهای زناشویی
فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند
13 خوراکی برای سوزاندن کالری
متعادلی ندارند از این گیاه استفاده کنند. در مارچوبه نیز آنتی اکسیدان زیادی وجود دارد. آووکادو مانند بادام حاوی چربی غیراشباع است. مصرف این میوه خاص سوخت و ساز عمومی بدن را بهبود می بخشد و از بخش های تولید کننده انرژی در سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. سفیده تخم مرغ این ماده مهم غذایی حاوی لیسین است. این ترکیب نوعی آمینو اسید به شمار می
خوردن سیرابی از ریزش مو و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند/ سیرابی منبع غنی پروتئین، کلسیم و روی
سیرابی تأمین می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف 100 گرم سیرابی 8 درصد نیاز بدن به کلسیم را رفع می کند، گفت: همچنین مصرف این میزان سیرابی حاوی 7 گرم پروتئین و 4 گرم چربی است. صفوی ادامه داد: آهن سیرابی همچون گوشت قرمز برای رفع کم خونی مناسب است و هر 100 گرم سیرابی 5 میلی گرم آهن دارد همچنین سلنیوم موجود در سیرابی آنتی اکسیدان مناسبی برای بدن دارد که سبب جلوگیری از
13 ماده غذایی مناسب برای تقویت هوش کودکان
سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. 2- انواع توت ها توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به
اشتباهات رایج در مورد مسکن ها
علت دقیق و درمان ریشه ای درد نا مشخص باقی می ماند همه ما می دانیم که مسکن ها عوارض بی شماری دارند، ولی همچنان به مصرف آنها ادامه می دهیم. با فرموله کردن استراتژی درمان با استفاده از داروهای مسکن سعی داریم تأثیرات منفی این مسکن ها را کاهش دهیم و در اینجا به نکاتی مهم در مورد داروهای ضد درد اشاره می کنیم: مصرف بیش از حد در هنگام درد حتماً با تجویز پزشک و از دوز داروی تجویز شده
دروغگوها چه شکلی اند؟
می کنیم که به مردمک چشم های او دقت کنید. * دروغگویی فرآیندی انرژی بر برای مغز است. وقتی دروغ می گوییم مغز ما میزان بیشتری اکسیژن و خون مصرف می کند. در نتیجه مغز علائمی را به اشتباه آنالیز و اجرا می کند. مثلا خاراندن دماغ، خاراندن شقیقه ها و پشت گردن از علائم دیگر دروغگویی است. استفاده از اصطلاحات غیرضروری و جزییات بسیار ریز برای منحرف کردن افکار خریدار به کلیات کالا یا خدمات
از کمپ ترک اعتیاد تا سکوی قهرمانی جهان
مخدر افتادم که مهمترین دلیل آن فراهم بودن زمینه تهیه آسان این مواد و همچنین برخی بی توجهی ها به خواسته هایم به عنوان یک قهرمان بود. غزنوی ادامه داد: گمان می کردم بعد از انجام خدمت سربازی و با توجه به اینکه توانسته بودم چند مدال برای ورزش شهرم کسب کنم باید به بخشی از خواسته های شخصی ام از جمله شغل و درآمد مناسب برسم اما تقویت این باور اشتباه در ذهنم و نرسیدن به آن موجب سرخوردگی و دل بریدن از
بفرمایید ماهی به این 10 دلیل
این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو
خواص امگا 3
بدن از حد طبیعی پایین تر آورد و فرد را دچار کمبود انرژی کند. همچنین اضافه دریافت آن در بدن اکسید می شود و پس از اکسیداسیون، به بافت های مختلف از جمله عروق و حتی کبد آسیب می رساند و موجب ایجاد کبد چرب شود. وی بیان کرد: با تمام خواص مفیدی که مصرف امگا 3 دارد ولی برای برخی هم مضر است. افراد دچار اختلالات خونی، کسانی که پوستشان به راحتی دچار کوفتگی و کبودی می شود، افرادی که
کمبود ویتامینD با کودکان چه می کند؟
واحد در چند روز اول زندگی باشد. این میزان توصیه شده به ویژه برای نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند مهم است. پس از سال اول زندگی، دوز توصیه شده روزانه 600 واحد است. البته با یک آزمایش خون ساده می توان میزان ویتامین دی در بدن کودک را بررسی کرد. اگر کمبود وجود داشته باشد، دوز و مدت زمان درمان با ویتامین دی باید طبق دستور پزشک معالج تعیین شود. حقایقی در مورد ویتامین دی دو راه
رژیمی که رابعه اسکویی را 20 کیلو لاغر کرد
بدن مان را از مواد ناسالم پر کنیم پس برای چه چله سخت خام گیاهخواری گرفته ایم؟ من در بین چله هایم سعی می کنم از مواد غذایی سبک و سالم و همانطور که اشاره کردم اغلب از سوپ های متنوع استفاده کنم. البته نمی گویم خودمان را از خوردن برنج، نان و چیزهایی که دوست داریم کاملا محروم کنیم فقط باید در مصرف شان افراط نکنیم. عاشق گوشتم اما. . . من به شدت عاشق گوشت هستم. گروه خونی من "O " است
با دمنوش های ضد سرطان آشنا شوید
چای های دیگر متفاوت است. با این حال، مهم ترین فواید مصرف چای عبارت اند از: تحریک دستگاه ایمنی، تخریب تومورها و سلول های سرطان ی، تحریک جریان خون و بهبود فرآیند سم زدایی بدن. فهرست چای هایی که به بهبود بیماری سرطان کمک می کنند، تقریباً طولانی است. این چای ها قطعاً شامل چای هایی می شوند که حاوی کافئین هستند و از گیاه کاملیا سینسیس گرفته شده اند. چای سیاه، چای سفید ، چای سبز و چای اولونگ از
گفت وگو با جانبازی که نفس اش را گذاشت تا ما امروز آسوده نفس بکشیم/ آخرین سخنان منصور محمد مشعلی زاده قبل ...
دچار مشکلات گوارشی شده. بعدا به چشم های گود افتاده آقا منصور دقیق می شوم. روی سیاهی قرنیه چشمشان ذرات ناهموار سفیدی پیداست. چند تا خلال سیب زمینی و زیتون همچنان دست نخورده مانده ... به خاطر دردهای شدید مجبور شده بودند به ایشان مرفین تزریق کنند و دیازپام زیادی هم استفاده کردند در نتیجه مدتی قلب شان هم دچار مشکل بود. آقا منصور دوباره از خانم می خواهند شیر هوا را تنظیم
چهار نکتۀ مهم در آداب پیاده روی اربعین
تان نشود. یکی از عواملی که موجب شده، جمعیت زائرین اربعین به سرعت از صدهزار نفر به یک میلیون نفر و به سرعت از یک میلیون به 10 میلیون و به سرعت از 10 میلیون به 20 میلیون نفر برسد، همین محبت بین مؤمنین است. انسان وقتی در میان این جمعیت قرار می گیرد به خوبی این محبت و برادری را حسّ می کند. 2. خوش خوراکی نکنیم/اعتراض امام صادق(ع) به خوش خوراکی زوار حسین(ع) یکی دیگر از آداب این
مسمومیتی که به راحتی مرگ شما را رقم می زند
نتیجه اکسیژن رسانی به بافت های بدن راکاهش می دهد. وی افزود: در صورت مسمومیت شدید با این گاز فرد پس از بروز تشنج می میرد و همین امر موجب شده تا مسمومیت با منوکسیدکربن یکی از مرگ بارترین انواع مسمومیت ها محسوب شود. رحیمی مکانیک ها، جوشکاران، آتش نشان ها، شاغلین در ترمینال های اتوبوسرانی، رانندگان تاکسی و کارگرانی که در محیط بسته از بخاری های نفتی جهت گرم کردن محیط استفاده می کنند
چگونه با همسرمان گفتگو کنیم؟
: در شیوه مذاکره نیز نکاتی باید مورد توجه باشد تعیین زمان گفتگو و اینکه در میان کلام یکدیگر صحبت نشود، از نکات مهم است. وی عنوان کرد: زمانی که همسرتان در حال گفتگو است سعی کنید تمام و کمال حواستان به گفتار او باشد، توجه و تمرکز را با زبان و بدن نشان دهید و از خمیازه کشیدن و نگاه کردن به این طرف و آن طرف خودداری شود و اگر به درستی متوجه منظور همسرتان نشدید از او بخواهید در خصوص آن مطلب
از بدنسازی تا مچ اندازی در زندان مدیری +عکس
دیپلماتیک وزارت امور خارجه و پس از آن ساختمان دایره ای شکل که در سری اول سریال در حاشیه بود، دیده می شود. چند نفر جلوی در ورودی ساختمان ایستاده اند و از هوایی که خاطره شمال را در ذهن تداعی می کند، استفاده می کنند. وارد ساختمان شده و به طبقه دوم که اتاق وفا ملک زاده روابط عمومی سریال در آنجاست هدایت می شوم، عوامل هر روز قبل از شروع کار، سر صحنه حاضر می شوند تا برای ضبط سکانس ها و کارهای
پفک، خوراکی خوشمزه ای که نابودتان می کند!
قلب شما استفاده از روغن با ترانس بالا، یعنی چربی هایی که اشباع است و در رگ ها رسوب می کند، برای تهیه پفک استفاده می شود. این مسئله باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در سن بزرگسالی می شود. پفک و وزن شما پفک به دلیل کالری بالا، منجر به سیری کاذب می شود و میل به مصرف غذاهای به درد بخور را کم می کند. در نتیجه ممکن است شما با بیماری هایی مثل کم
علائمی که به شما هشدار می دهند در معرض بیماری هستید
افزایش اندازه دور کمر است، در صورتی که فرد به تازگی به طور اساسی افزایش وزن پیدا کرده است، این نشان دهنده وجود پروسه سوخت و ساز نادرست یا دیابت است. بروز پلاک های زرد در اطراف چشم یا در آرنج است. این علامت، نشان دهنده سطح بالای کلسترول است که دیر یا زود منجر به ابتلاء به مشکلات در کار قلب یا عروق می شود. پیدایش حلقه های سیاه در زیر چشم ها است، این علامت می تواند نشان دهنده کمبود
معجزه مصرف پتاسیم در درمان بیماری های قلبی
مضر است یا مفید مرزبان توصیه کرد: موادغذایی پتاسیم دار مانند چای، گوجه فرنگی، نوشابه و موز که دارای پتاسیم زیاد هستند برای بیمارانی که دچار عوارض کمبود پتاسیم و بیماری های ناشی از آن می شوند مفید است. موز و گوجه فرنگی بهترین ماده غذایی پتاسیم دار این متخصص قلب و عروق تأکید کرد: برخی از داروها شامل داروهایی که برای درمان بیماری های کلیوی و فشارخون استفاده می شود باعث دفع مقدار
آقای هاشمی! چه کسانی مقابل فرامین امام قرار گرفتند؟
، مسعود رجوی که به همراه دیگر اعضای سازمان از زندان آزاد شده بود، به سازمان دهی سازمان مجاهدین خلق پرداخت. افرادی که مجدداً به بازسازی سازمان پرداختند، بدون اطلاع از گذشته رجوی وی را به عنوان نخستین عضو کادر مرکزی سازمان، مناسب ترین فرد برای رهبری تشخیص دادند. نخستین مخالفت جدی سازمان با نظام جمهوری اسلامی عدم شرکت در انتخابات خبرگان قانون اساسی بود. آنان درحالی که با تحریم انتخابات، خود را
پر کردن حفره های زندگی با خرید و خوردن
کالا بلکه صرفا از خرید به شخص دست می دهد تقویت کننده ادامه این عادت است. روان شناسان این رفتار را خرید تفننی لقب می دهند که خریدی بدون برنامه و تصمیم گیری است که به صورت لحظه ای شکل می گیرد و مصرف کننده در برابر محرک های محل خرید احساس مثبتی دارد. این احساس دربردارنده واکنش های شناختی عاطفی یا هر دو است. تحقیقات انجام شده توسط مجید ذوقی در مورد بیش از 300 مشتری یکی از فروشگاه
پرسش و پاسخ های مهم در مورد کبابی
با چاشنی های گرم مثل زنجبیل پرورده، گلپر و آویشن مصرف کنید. *. مناسب ترین گوشت برای پخت کباب کوبیده، گوشت قلوه گاه (گوشت بین دنده ها) گوسفند است. در صورت تمایل به استفاده از گوشت گوساله بهتر است راسته را انتخاب کنید که چربی کمتری دارد. *. پیچیدن کباب ها در فویل، یکی از راه های تهیه سالم کباب است. برای آماده سازی و طبخ کباب کوبیده ساده باید 9 نکته را رعایت کرد:
گزارشی از فعالیت تنها باشگاه تخصصی پارکور در مشهد + تصاویر
انجام حرکات حرکات تخصصی پارکور استفاده کنند و می توان هر روز گروهی از آن ها را در پارک ها دید که مستقل و بدون درنظر گرفتن مباحث ایمنی مشغول یادگیری و تمرین این رشته هستند. زادگاه ورزش پارکور کشور فرانسه عنوان شده واز سال 2007 نیز به صورت رسمی فعالیت خود را آغاز کرده است. رشته پارکور مانند سایر رشته های رزمی از تاکتیک و حرکات خاصی برخوردار است، می توان مهم ترین نیاز رشته پارکور را داشتن ذهن
ناگفته هایی از خیابان مرگ ؛ قراری که با رکن آبادی گذاشتیم
گفتگو با خبرنگار مهر ، از مشاهدات عینی خود از آنچه در منا رخ داده است سخن گفت. خبرنگاری که در طول سابقه خبری خود کار در مناطق بحرانی همچون پاکستان، افغانستان، عراق و سوریه را تجربه کرده است آنچه که در منا رخ داد را حادثه ای عجیب و غیرقابل باور دانست. اتفاقی که در سرزمین وحی و نه در میدان جنگ رخ داد و منجربه کشته شدن هزاران انسان شد. او که در این حادثه مدتی را بیهوش شده است نهایتا جان سالم به در می
رازی که شیطان با حضرت ابراهیم(ع) در میان گذاشت
گاهی نیاز است، انسان بیشتر برود، این که در گذشته قبرستان ها خیلی نزدیک بود، یا این که علماء و اعاظم مثل آیت الله القاضی و آیت الله کشمیری زیاد می رفتند، که وقتی سؤال کردند شما وادی السلام را خیلی یاد می کنید، مگر وادی السلام چه دارد؟ فرمودند: روح و ریحان است. انسان می رود خاک می بیند، مهم این است که انسان درون آن را بفهمد. یک دلیل این که اولیاء خدا، هر روز مقیّد بودند، یک سر به قبرستان
چرا مشروب حرام است؟
عصبی تداخل کرده و فعالیت گذرگاه های محرک عصبی را سرکوب و گذرگاه های بازدارنده عصبی را افزایش می دهد ودر نقش یک سرکوبگر دستگاه عصبی می باشد. اتساع مردمک چشم، افزایش ضربان قلب، بی خوابی، تهوع و استفراق، سرگیجه،احساس بی قراری، غلیان شهوت، خستگی و اضطراب، از تاثیرات شایع ان است .با مصرف الکل کنترل رفتاری کاهش یافته و ممکن است فرد دست به عملی زده و یا حرفی بزند که بعدا پشیمان گردد. تعادل بدن ، قوه تشخیص
اقبال عمومی از گیاهان دارویی
برای سلامت ما مضر باشد. از طرفی افراد بیمار جامعه نیز بعضا بنا بر سلیقه شخصی به سمت مصرف قرص های اینچنینی می روند، بدون اینکه از برآیند این کار مطلع باشند. در جامعه کنونی ما گویا استفاده از داروهای گیاهی به کل فراموش شده است؛ داروهایی که مصرف آنان می تواند خیلی بهتر از قرص ها و داروهای شیمیایی در روند بهبود بیماری ما موثر باشد. دکتر مهدی فلاح ، در این خصوص می گوید: طب سنتی در حال حاضر
روشهای مختلف صدور گاز طبیعی
یابد. خطوط لوله در خشکی اغلب از چندین مرز سیاسی عبور می کنند به همین دلیل نسبت به خرابکاری در کشورهای متخاصم آسیب پذیرند. به این ترتیب استفاده از این روش برای صدور گاز از ذخائر کوچک اقتصادی نیست. خطوط لوله دریایی نیز به دلیل وجود با توجه به اهمیت گاز طبیعی به عنوان یکی از منابع مهم انرژی و روند رو به رشد مصرف آن در جهان و نیز با توجه به در دست داشتن ذخائر عظیم گاز طبیعی، ضرورت ساخت
