لطفاً بهتر نگران باشید

چرا مقابله صحیح با شکست مهم است؟

آزار دهنده عاطفی دست به هر کاری می زنند. در تحقیقی که درسال 2017 در ژورنال تصمیم گیری رفتاری منتشر شد، مشخص شد که فرد نباید با احساس خود، احساس بدی داشته باشد. محققان دریافتند که فکر کردن در مورد احساسات به جای فکرکردن در مورد خود شکست بسیار مفیدتر است. اجازه دادن به خودتان برای داشتن یک احساس بد، انگیزه بخش است. این روش به شما کمک می کند سخت ترکارکنید تا راه حل های بهتری ...

20 عادت که روابط عاشقانه شما را بر باد می دهد

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 1. عادت های بد تلاش برای تغییر دیگری هیچ انسان کاملی وجود ندارد. بنابراین انتظار تغییرات غیر واقعی را نداشته باشید. یادآوری کارهایی که طرف مقابل باید انجام دهد چیز دیگریست اما اگر مدام خواستار تغییر کردن اساسی او شوید باعث ایجاد اضطراب در وی خواهید شد و حتی می تواند باعث لجبازی در تمام موارد در او شود. 2. گشتن به دنبال مقصر بین هر زن و شوهری دعوا و سر و صدا به وجود می آید اما در دعواهای خانوادگی سعی نکنید به دنبال مقصر بگردید. انتقاد از دیگری موجب افسردگی ...

فال روزانه چهارشنبه 16 مهر 1399

ترسید که سرمایه تان را از دست بدهید. اما اصلا نگران نباشید چرا که از این معامله نه تن ها ضرر نمی کنید، بلکه سود سرشاری انتظار شما را می کشد. سری به بزرگان فامیل بزنید و از آن ها دلجویی کنید. روز خوبی برای عاشقی در پیش روی شما است و فرصتی پیدا می کنید تا در کنار همسر یا عشق زندگی تان بنشینید و از عشق و محبت صحبت کنید. دقت و وسواس برای انجام کار ها به خرج دهید و سهل انگاری را کنار بگذارید. امروز فکری برای افزایش درآمد به ذهن تان می رسد. از هر فرصتی برای افزایش دانش و مهارت خود بهره بگیرید. یکی از اعضای منزل امروز در بستر بیماری افتاده و تمام تلاش خود را برای سلامتی ایشان انجام دهید. ...

نحوه رفتار و برخورد با همسری که دائم شک میکند!

، نشان دهنده احساس ناامنی یا فقدان خویشتن داری است که باعث می شود دیگران را به چشم خطاکار و مقصر ببینند تا بتوانند شک و بی اعتمادی خود را توجیه کنند. پس انرژی خود را صرف تغییر دیدگاه این افراد نکنید و سعی نکنید به آن ها بفهمانید اشتباه می کنند. نهایت شما می توانید محرک هایی که موجب برانگیختن شک طرف مقابل تان می شود را برای آرامش خود و زندگی تان، کنترل کنید و به حداقل برسانید ...

عذرخواهی را بیاموزیم و تمرین کنیم

شود فرد مقابل قدرت لازم را برای غلبه بر موقعیت به طور واقعی احساس کند. 7-صبور باشید. اگر عذرخواهی تان پذیرفته نشد از فرد مقابل به خاطر شنیدن حرف هایتان و اجازه دوباره برای عذرخواهی مجدد در آینده تشکر کنید. مثلاً بگویید که "درک می کنم که آن قدر از دستم ناراحت هستید که نمی توانید عذرخواهی مرا بپذیرید، اما از اینکه اجازه عذرخواهی به من دادید تشکر می کنم و منتظر می مانم تا نظر شما برای ...

مادر فریادها

مدارس نزدیک مترو می رفتند، تقریباً یک سال دیرتر از همسالان خود فارغ التحصیل شدند. این یافته وقتی به کودکانی فکر کنید که در مناطق شهری به مدرسه می روند، نگران کننده است. اما سروصدای خارجی تنها نوع سروصدایی نیست که می تواند بر مغز شما تأثیر بگذارد. نوع دیگری از صدای مداوم وجود دارد که بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد. ما در مورد گفتگوی درونی شما صحبت می کنیم. آن جریان پایدار افکار، نگرانی ...

نکاتی مهم برای رفتار با همسر سابق پس از طلاق در مقابل کودک

شیعه نیوز : پدر و مادر در حال دعوا و مشاجره هستد و فرزندشان سکوت کرده است نه به دلیل آنکه متوجه نیست بله برای چیز دیگری است که کودک بعد از طلاق به این سکوت فرو می رود. طلاق برای تمام اعضای خانواده دشوار است، اما زمانی که کودکان درگیر این کار هستند، ممکن است سخت تر باشد. به عنوان یک والد که اخیراً طلاق گرفته اید، ممکن است شما با احساس رنجش و تنفر نسبت به همسر سابق خود رها شوید، اما مهم ...

چگونه غر نزنیم؟ + فیلم و عکس

.... استرس و شیوه زندگی پرمشغله می تواند زندگی ما را خراب کند و روحیات مثبتمان را از بین ببرد. بخشی از زندگی تان را فقط وقف خودتان کنید. گاهی کار هایی برای دل خودتان انجام دهید، مانند تماشای یک فیلم، ورزش کردن، قدم زدن و یا هرچیزی که به شما انرژی می دهد و آرامتان می کند. این کار ها باعث می شود ذهنتان در چارچوب جدیدی قرار بگیرد. هنگامی که می خواهید صحبت کنید به سادگی از ...

چرا با گریه کردن آرام می شویم؟

احساس می کنید از غم رها می شوید، بروز دهید. این حس را همان جا بیان کنید و آن ها را مانند کوله باری با خودتان حمل نکنید. وی بیان کرد: به طور خلاصه باید گفت که گ ریه کردن تمرین خوبی برای کمک به حفظ عملکرد مطلوب بدن است و رفتاری ضروری در زمان های اضطراب، افسردگی یا قرار گرفتن در شرایط خاص محسوب می شود. به همین دلیل است که بعد از گریه کردن احساس آرامش ایجاد می شود. اشک ها همچنین می توانند ...

7 توصیه کلیدی برای کنار آمدن کودکان با اندوه از دست دادن اشخاص در دوران کرونا

تان نشان دهید، ولی اگر احساس غم و اندوهتان خارج از کنترل است، سعی کنید به دور از فرزندان این احساسات را مدیریت کنید یا کمک حرفه ای بگیرید تا آنها از این احساسات شما نترسند یا به آنها منتقل نشود. وقتی فرزندم درحال سوگواری برای مرگ عزیزی است، چه رفتارهایی انتظار داشته باشم؟ اصلاً غیرمعمول نیست که کودکان شش تا 11 سال و نوجوانان دوره هایی از ناباوری یا شوک دربرابر از دست دادن کسی ...

شما هم معتاد خرید کردن هستید اگر ...

خرید دارد سعی می کند بارها و بارها این عمل را تکرار و بازآفرینی کند تا این لذت و هیجان را مجددا تجربه کند. چنانچه در این بخش از سلامت روان می خوانید معتادان به خرید در دسته بندی های متفاوتی قرار می گیرند. طبق گفته روت انجس از دانشگاه ایندیانا، برخی از افراد دچار اعتیاد به خرید می شوند زیرا در اصل به احساس مغزشان هنگام خرید معتاد می شوند . هنگام خرید ، مغز آن ها اندورفین و دوپامین آزاد می ...

فال روزانه چهارشنبه 16 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/16

دادن کنترل رفتارهایتان است. این بدان معنی نیست که باید خشم خود را فرو ریخته و خودتان را تحت فشار روانی قرار دهید، فقط لازم است آنچه شما را ناراحت کرده است را با آرامش و ملایمت بیشتری به زبان بیاورید و به طرف مقابلتان نیز اجازه بدهید نظرات و احساسات خود را بیان کند تا به تفاهم دست پیدا کنید. فال حافظ متولدین اردیبهشت: صبا به لطف بگو آن غزال رعنا را***که سر به کوه و بیابان تو ...

9 روش برای قضاوت نکردن دیگران

موفقیت با قوانین طلایی تکنیک NLP

شیعه نیوز : این تکنیک ریشه در اقدامات روانشناسانه، درک معانی عمومی و رفتار درمانی دارد. مجموعه ای از تکنیک های کاربردی را در اختیار شما قرار می دهد و باعث می شود که طرز فکر تان قدرت پیدا کند. ان ال پی NLP چیست؟ برنامه ریزی عصبی کلامی یا NLP یک روش از ارتباط بین فردی است که به تغییر و تحول در وجود انسانی و رشد فردی و اجتماعی هر شخص می پردازد. NLP مخفف Neuro Linguistic ...

بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید؟

بیشتری نیاز دارد تا عبور کند. بنابراین دریافت فیبر کافی، لایه ای ویسکوز ایجاد می کند که کمک می کند جذب گلوکز، لیپیدها و آمینواسیدها کاهش پیدا کند. در نهایت اینکه فیبر، تولید صفرا را افزایش داده و از این طریق کلسترول را پایین می آورد. وارد کردن فیبر در رژیم غذایی روزانه برای کاهش وزن ضروری است تا احساس گرسنگی تان را کاهش دهد. شما می توانید فیبر را در غلات کامل، سبزی ها و میوه ها پیدا کنید ...

10 عادت سالم که کیفیت زندگی تان را بهبود می بخشد

یا هر کاری که به آن علاقه دارید. منطقه ی امن ذهن افراد متفاوت است؛ کار هایی کنید که خارج از حباب فکری زندگی تان است مهم نیست این کار چقدر بزرگ یا کوچک است. این کار جزو عادت های ثابت شما خواهد شد. اگر می خواهید اثری را در زندگی ببینید که هیچ گاه مشابه آن را ندیدید پس کار هایی را بکنید که هرگز مثل آن ها را انجام نداده اید. 4- برای زمانتان ارزش قائل باشید زمان تنها چیزی ...

چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟

افکارتان این است که هنگام فکر کردن به موقعیتی استرس زا، به جریان سیال ذهن خود توجه کنید. هیچ فکری را سرکوب نکنید؛ بلکه بگذارید آن فکر به ذهن تان خطور کند و در صورت امکان، روی برگه ای بنویسید. راهکار دیگر، نوشتن استرس در یک دفتر خاطرات استرس است. روند کار به این صورت است که شما برای یک یا دو هفته، تمام اتفاقات ناخوشایندی را که منجر به استرس شما شده اند، یادداشت می کنید. این فرایند افکار ...

سلام، خسته نباشی مرد خانه!

نور شمع، پیاده روی، طبیعت گردی، گفت وگوی دو نفره و... وقت بگذارید. شعله علاقه و هیجان و توجه به روح و جسم یکدیگر را همیشه متعادل نگه دارید. گاهی زوجین احساس می کنند تقریباً مثل دو هم اتاقی در یک خانه شده اند؛ بسیاری از زوجین در دوران نامزدی یا صرفاً ماه های اول ازدواج نسبت به هم توجه ویژه دارند و پس از آن درگیر روزمرگی می شوند. اجازه ندهید با گذشت زمان ابراز علاقه روز های اول از پنجره خانه تان پرواز ...

با حسادت کردن دست به قواره خودتون و دیگران نزنید/ راحت زندگی کنید

است که باید داشته باشد. بنابراین قانع و راضی بودن به آنچه که دارید، می تواند شما را از این احساس ناخوشایند دور کند. قدم ششم: برنامه تان را بر اساس اقدامات تنظیم کنید. یاد بگیرید در لحظاتی که دچار حسادت می شوید، قبل از اینکه این حس تمام وجودتان را بگیرد، آن را تجزیه و تحلیل کنید. به جای فکر کردن به مواردی که حسادت تان را برانگیخته، به این فکر کنید که چه ضعف یا کمبودی در ...

راه و چاه آشتی با دوست بعد از دعوا

شود از ادامه دادن بحث خودداری کنید : در هنگام عصبانیت ممکن است حرفی بزنید که برای طرف مقابلتان سوءتفاهم ایجاد کرده و باعث رنجش او شود و اگر احساس کردید که دارید کنترل احساسات خود را از دست می دهید و قصد گفتن سخنانی آزرده کننده به دوست خود دارید، بهتر است از آن محیط دور شده و به دوست تان بگویید که بهتر است بعد از آرام شدنتان به گفتگو با یکدیگر بپردازید . حتی اگر دوستتان حرفی ...

13 راهکار برای غلبه بر شکست عشقی

اضطراب بیشتری به شما وارد کند. 2. اجازه دهید احساسات تان بیرون بریزند گریه کنید. جیغ بکشید. فریاد بزنید. راهی پیدا کنید تا غم و غصه و درد های خود را تسکین دهید. این مرحله را نادیده نگیرید، در غیر این صورت، درد و اندوه در وجودتان باقی خواهد ماند. طبیعی است که احساس غم، عصبانیت، درماندگی و ناامیدی کنید. این احساسات را بپذیرید و تلاش کنید که از شر آن ها خلاص شوید. برای مثال به آهنگ های ...

فال روزانه دوشنبه 14 مهر 1399

درآمد به ذهن شما می رسد، این فکر را جدی بگیرید و به هر قیمتی که شده به آن جامه عمل بپوشانید. اجازه ندهید کار بیش از حد، فاصله ای میان شما و اعضای خانواده بیاندازد. برنامه های مهمی برای امروز کشیده اید، اما کار ضروری برای همسر یا عشق زندگی تان پیش می آید و نقشه های تان نقش بر آب خواهد شد. آبان ذهن آشفته ای دارید و نگرانی و اضطراب ذهن تان را فلج کرده و قادر به فکرکردن به امور مهم ...

فال روزانه شخصی در دوشنبه 14 مهر

احساس می کنید و دلتان می خواهد کارها با سرعت تمام جلو بروند. سعی کنید انرژی خود را به گونه دیگری، مثلا از طریق انجام فعالیت های فیزیکی تخلیه کنید تا هم خودتان راحت تر باشید و هم به دیگران استرس وارد نکنید. اگر بین دو نفر بحثی در گرفت سعی کنید خودتان را از این جریان کنار کشیده و از هیچ کس طرفداری نکنید، این کار می تواند تا حد بسیار زیادی به ضرر شما تمام شود. فال حافظ مخصوص متولدین ...

چطور بچه های تنبل را به انجام تکالیف ترغیب کنیم؟

حتی اگر تنبلی می کند! اگر فکر می کنید تنبلی فرزندتان در انجام تکالیف باعث شده بیش از حد واکنش نشان بدهید یا به شدت کلافه تان کرده، کمک کردن در این زمینه به او را رها کنید و به خودتان استراحت بدهید. بالا رفتن فشار خون شما از عصبانیت برای هیچکس برد محسوب نمی شود! بنابراین حین این کش و قوس 5 الی 10 دقیقه را برای احیای آرامش به خودتان استراحت بدهید، و اگر احساس می کنید فرزندتان هم در ...

راز های رسیدن به آرامش روانی چیست؟

و تمام وقت خود را برای دیگران نگذارید. اگر کارتان به گونه ای است که مدام با تلفن سر و کار دارید ساعات مشخصی را برای آن تعیین کنید و در زمان استراحت خود آن را از خود دور کنید و به یاد داشته باشید که اگر شما به خودتان و وقتتان ارزش ندهید، اطرافیانتان نیز ارزش نمی گذارند. به خودتان استراحت بدهید چرا که بدن و ذهن خسته کار ها را به خوبی پیش نمی برد ولی جسمی که انرژی داشته باشد، وظیفه ی خود ...

کودکان این رفتار والدین را هرگز فراموش نمی کنند

ناراحت است و به او می گویید که هیچ مشکلی به وجود نخواهد آمد و همه چیز درست خواهد شد، یا زمانی که او را محکم در آغوش می گیرید و برای درمان بیماری اش به این در و آن در می زنید... تمام این لحظات را در خاطر او ثبت خواهید کرد. مطمئنا او تا ابد فراموش نخواهد کرد که تحت هر شرایطی خودتان را برای او قربانی کردید و دردهایش را به جان خریدید. تاثیر رفتار والدین در ذهن کودکان وقتی او را نصیحت ...