سایر خبرها
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
بخش های سلامت روانی و ذهنی است . اکسل می گوید: بهتر است که با احساسات خود صادقانه رو به رو شوید و اضطراب را احساس منفی نشناسید . می توانید برای شروع کمک به کسانی که اضطراب دارند بپرسید: چه احساسی دارند؟ چه چیزی باعث به وجود آمدن این احساس شده است؟ برای بازیافتن آسایش خود آیا راهی را در نظر دارند؟ چه کمکی از دست ما بر می آید؟ . 3. خودت را مریض می کنی حافظ می گوید: شما می ...
چگونه رحم را برای بارداری تقویت کنیم؟
برخوردار می باشم؟ برای این سوال جواب قطعی برای هیچ خانمی در نظر گرفته نشده است، زیرا طیف گسترده ای در این امور وجود دارد که عوامل بسیاری به آن وابسته هستند. تقویت رحم برای بارداری با رعایت برخی اصول و دانستنی به سادگی امکان پذیر است و نگرانی برای شما در آینده باقی نمی گذارد. از عواملی که در سلامت تخمدان و تخمک ها بسیار تاثیر گذار است، می توان به عوامل محیطی، هورمون ها، استرس و شرایط روحی فرد ...
کم شدن ترشحات، نشانه باردار شدنه؟
بدید ... ایا باردارم؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر مایع منی به میزان خیس شدن کامل به ناحیه ژنیتال نرسد مشکلی ندارد و حاملگی رخ نمیدهد. کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
در هفته هشتم بارداری چه اتفاقی می افتد؟
در اوایل بارداری ایجاد کند. سرگیجه هورمون های بارداری که باعث شل شدن و بزرگ شدن رگ های خونی می شوند، می توانند در هفته هشتم بارداری فشار خون پایین و احساس سرگیجه ایجاد کنند. هورمون ها می توانند همچنین گوش داخلی را تحت تاثیر قرار دهند، که می تواند شنوایی شما را مختل کرده و منجر به سرگیجه و استفراغ شود. از دلایل دیگر می توان به کاهش قند خون در اثر نخوردن غذا، کمبود آب بدن ...
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
تأثیر می گذارد و سلامتی شما را بهبود می بخشد. 5. اهمیت مدیتیشن در آرامش و سلامت بدن مدیتیشن و زندگی در زمان حال، می تواند باعث کاهش وزن و ارتقا رفتارهای غذایی سالم شود. مدیتیشن را تمرین کنید، چندین مطالعه تأثیرات مثبت مدیتیشن بر بدن انسان، به ویژه از طریق کاهش استرس و بهبود سبک زندگی را اثبات کرده است. یکی از بزرگترین موانع در هر رژیم کاهش وزن یافتن انگیزه برای پایبندی به آن ...
تاثیر منفی گوشی هوشمند یا لپ تاپ در بر مغز
خواب کتاب های الکترونیکی مطالعه می کنند، 55 ٪ ملاتونین کمتری نسبت به افرادی که کتاب چاپی می خوانند تولید می کنند. اما، بهترین راه حل این است که تا حد ممکن از همه فناوری ها دور بمانید و بیرون بروید. هر ساعت استراحت کنید تا بدن، مغز و چشم های شما در استفاده طولانی مدت از تکنولوژی آسیب نبیند و مشکلات کشیدگی گردن یا کمر برایتان ایجاد نشود. منبع: دینو ...
6 نشانه که می گوید سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده است
گلبول های قرمز در ساخت بافت جدید نقش دارند. اما اگر سیستم امینی بدن شما ضعیف باشد، تمام این موارد مدت زمان بیشتری طول کشیده و روند بهبود زخم طولانی می شود. تقویت سیستم ایمنی: اگر به هر شرایط و بیماری زمینه ای، مانند دیابت مبتلا هستید که ضعف در گردش خون را به همراه دارد با پزشک خود برای مدیریت این شرایط تعامل فعال داشته باشید. استرس دارید استرس موجب فعال شدن واکنش جنگ یا ...
عکس جنجالی از سرینا، چرا شکم شش تکه نداشت؟
کمتر در طول شب می خوابند، نسبت به کسانی که 7 ساعت در طول شب می خوابند 30% بیشتر در خطر افزایش وزن هستند. موسسه ملی بهداشت به بزرگسالان توصیه می کند، هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابند. استرس دارید استرس شما هر دلیلی (موعد تحویل کارها، قبض ها، فرزندان) که داشته باشد، کاهش وزن به خصوص در قسمت میانی بدن را سخت تر می کند. یک دلیل آن این است که وقتی استرس دارید بیشتر به سراغ مواد غذایی ...
تکنیک های طلایی برای کاهش استرس دانشجویان
می پردازیم؛ در مورد فشار های روانی، تنش، استرس و اضطراب هم به دنبال رفع این مشکل هستیم. زمانی تصریح کرد: فشار های روانی می توانند منجر به هیجان های منفی مانند استرس، اضطراب و در صورت پیشرفت تبدیل به افسردگی یا بیماری های خفیف و شدید به صورت مستقیم و غیر مستقیم شوند و بدن انسان را درگیر کنند که در این صورت روند درمان بسیار سخت خواهد شد. بررسی ژنتیک این روانشناس ادامه ...
تاثیر خانواده بر آموزش کودکان در دوران کرونا
کنید و ببینید که آن ها چطور برای خودشان برنامه ریزی می کنند. امیر طهماسب با بیان اینکه در این ایام با تعطیل شدن مدرسه و مراکز تفریحی و خانه نشینی اجباری کودکان به دلیل از دست دادن این تمام این فعالیت ها احساس غم و نا امیدی می کنند، ادامه داد: این احساسات را انکار نکنید و اجازه دهید فرزندان احساس غمگینی بکنند در این رابطه با آن ها همدلی کنید و حمایتشان کنید. این روانشناس کودک گفت ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
گوارشی و مدام داشتن احساس خستگی است. دانشمندان در حال بررسی و تحقیق درباره ی تأثیرات رژیم غذایی، ورزش، سن، استرس و عوامل دیگر بر پاسخ ایمنی، هم در انسان ها و هم در حیوانات هستند. استراتژی زندگی سالم موقعیت خوبی برای شروعِ تقویت سیستم ایمنی بدنتان است. در ادامه باما همراه باشید تا به راه های تقویت سیستم ایمنی بدن بپردازیم: ویتامین ها ویتامین E ویتامین E دارای خواص آنتی ...
بی خوابی؛ چه عواملی شما را تا دیروقت بیدار نگه می دارد.
بدنتان به آرامی تولید هورمون های پروژسترون و استروژن را متوقف می کند و اغلب باعث گرگرفتگی می شود، به نحوی که افزایش آدرنالین باعث افزایش دمای بدن می شود و عرق می کنید. این عامل می تواند نیمه شب شما را بیدار کند و گاهی اوقات هم هر شب. پزشک ممکن است بتواند هورمون یا سایر داروهایی را که از گرگرفتگی جلوگیری می کند را تجویز کند. 11- مشکلات جسمی آرتروز و کمردرد می تواند فرد را از خواب ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
نشان داده که داشتن دوست می تواند از نظر جسمی، روحی و عاطفی دارای مزایای زیر باشد: 1-استرس پایین تر محققان معتقدند که دوستی در روند استرس بدن نقش دارد؛ چنانچه وقتی شما افکار و آنچه در ذهنتان وجود دارد را با دوستانتان به اشتراک می گذارید، بدن شما مقدار کمتری هورمون کورتیزول (هورمون استرس) تولید می کند که می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. 2-بهبود اعتماد به نفس ...
برای کاهش اشتها چه بخوریم
اندکی آبمیوه به آن اضافه کنید. یک روش دیگر برای هیدارته نگه داشتن بدن مصرف مواد غذایی با محتوای آب زیاد مانند کاهو، خیار، ترب، کدو و کرفس است. این مواد غذایی افزون بر آب، منبع خوبی برای فیبر نیز هستند که به کاهش اشتها و احساس گرسنگی کمک می کند. 4-تنفس بکنید زمانی که استرس دارید، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود. سطوح بالای این هورمون می تواند به انباشت چربی شکمی و همچنین مشکلات ...
تکنیک های ساده و کاربردی برای رسیدن به آرامش ذهنی
می شوید. تمرینات فیزیکی باعث افزایش گردش خون در بدن و رسیدن مواد مغذی بیشتر در بدن می شوند و همچنین تحریک سیستم عصبی، باعث ترشح هورمون شادی بخش در بدن فرد می شود که در نتیجه ی آن، فرد احساس سرزندگی و آرامش می کند. مصرف برخی از غذا ها باعث کاهش ترشح هورمون های اضطراب می شود که در نتیجه ی آن فرد آرامش بیشتری را تجربه می کند. غذاهایی که باعث استرس می شوند شامل: مغز ها، قارچ شیتیک ...
تاثیر آمپول پروژسترون در یائسگی
اضافه کردن پروژسترون به درمان جایگزینی هورمون باعث نازک نگه داشتن دیواره رحم شده خطر سرطان را کاهش می دهد. پروژسترون گرگرفتگی را کاهش می دهد در سال 2012 محققان اثرات پروژسترون را در مورد تعریق شبانه و گرگرفتگی زنان در یائسگی ارزیابی کردند. آنان تعداد و شدت این علایم را ردیابی کرده و پی بردند که مصرف یک دوز خوراکی پروژسترون به صورت روزانه شمار موارد گرگرفتگی یا تعریق شبانه و نیز ...
دکتر ساینا؛ روانشناس آنلاین همیشه دردسترس شما
عوارضی مثل بی خوابی، استرس هایی با منشأ نامشخص، وسواس و... ازجمله مشکلاتی است که به دلیل تحمل این فشارها ممکن است بروز کنند. مشاوره با روانشناس آگاه و مطلع بهترین راهکاری است که می تواند از بروز بیماری های مزمن جسمی و روحی پیشگیری کند؛ اما مراجعه به روانشناس در ایران کار ساده ای نیست. باورهای غلط باعث می شود افراد از ترس برچسب خوردن و قضاوت دیگران، فشارها و مشکلات را به تنهایی تحمل کنند؛ اقدام ...
چرا خوب بودن خوب است؟ “قسمت نهم”
جوان تر می مانند زیرا بر اثر محبت کردن هورمونی در بدنشان ترشح می شود که روند پیری را کند می کند. غیر ممکن است که در یک زمان هر دو احساسِ “عشق” و “استرس” در ما وجود داشته باشد. راحت ترین و ارزان ترین راه خلاص شدن از شرّ نگرانی ها، محبت کردن به دیگران است زیرا خوبی کردن و مهربانی باعث میشود میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کمتر در بدن ترشح شود این بدان معناست که میزان استرس و اضطراب ...
60درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند، شما چطور؟
ایرانی چاق یا دارای اضافه وزن هستند. مشکل چاقی در زنان به دلیل ساختار خاص هورمونی، تبعات متفاوتی نسبت به مردان دارد یعنی با وجود آن که چاقی با افزایش خطر بیماری های قلبی - عروقی، دیابت و دیگر مشکلات متابولیک و نیز افزایش خطر سرطان همراه است، اما خانم ها را در خطر بیشتری نسبت به بروز اختلالات هورمونی، تخمدان پلی کیستیک و نیز نازایی قرار می دهد و منجر به کاهش کارایی و نشاط خانم ها می شود. ...
13 راهکار برای غلبه بر شکست عشقی
اضطراب بیشتری به شما وارد کند. 2. اجازه دهید احساسات تان بیرون بریزند گریه کنید. جیغ بکشید. فریاد بزنید. راهی پیدا کنید تا غم و غصه و درد های خود را تسکین دهید. این مرحله را نادیده نگیرید، در غیر این صورت، درد و اندوه در وجودتان باقی خواهد ماند. طبیعی است که احساس غم، عصبانیت، درماندگی و ناامیدی کنید. این احساسات را بپذیرید و تلاش کنید که از شر آن ها خلاص شوید. برای مثال به آهنگ های ...
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
جنسی می شود. برای پیشگیری از افزایش وزن باید موارد زیر را در رژیم غذایی خود رعایت کنید . مصرف مواد غذایی با فیبر بالا : سیر شدن با منابع طبیعی فیبر وزن شما را ثابت نگه می دارد ضمن این که مواد مغذی کافی به بدن می رساند . با مصرف بیشتر سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه ها و میوه ها مصرف روزانه فیبرتان را بالا ببرید. ضمن این که فیبر باعث می شود سریعتر سیر شوید و مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته ...
چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
احساسات منفی بیشتری را در طول روز تجربه می کنید، دریافت مشاوره روان شناختی می تواند کمک کننده باشد. روانشناس می تواند به شما کمک کند علت این احساسات آزاردهنده را پیدا کنید. فضای مشاوره به افراد اجازه می دهد افکار و احساسات خود را در یک محیط امن مرور کرده و علت ناخوشی یا ناراحتی خود را پیدا کنند. در حال تجربه ی تغییری بزرگ در زندگی تان هستید در دوره هایی که وضع زندگی تغییر ...
راز های رسیدن به آرامش روانی چیست؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، آرامش یک از خواسته های هر انسانی است که با کمترین هزینه و با تغییر در سبک زندگی به دست می آید. استرس تنش های روحی و روانی زیادی را بر بدن تحمیل می کند که هر کدام از این تنش ها نیز به نوبه ی خود بر یکدیگر تاثیر می گذارند پس آرام کردن بدن به تسکین استرس روانی و آرامش ذهنی باعث دور کردن تنش از بدن می شود. به فشارهای روحی اجازه ی ساخته شدن ندهید ...
گفت و گوی خواندنی با امیر کربلایی زاده
...: کرونا به یکباره آمد و همه ما را دچار شرایط غیرقابل پیش بینی و زندگی سخت کرد. من که کارم خنداندن مردم است و از این راه امرار معاش می کنم، مدت هاست بیکارم، چون همه سالن های تئاتر تعطیل شده، اما با همه این ها از همین فرصت استفاده کرده و به مردم می گویم اگر سلامت بودن برایتان مهم است، لبخند بزنید. تجویز خنده را از من بپذیرید و مطمئن باشید خنده باعث می شود، هورمون استرس در بدن شما ضعیف شده و ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
خود می کشند؛ البته شما تنها نیستید. ولع مصرف مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات های شیرین مخصوصا در میان زنان با نوسانات هورمون ها از جمله استروژن، پروژسترون و انسولین می تواند باعث افزایش میل به قند شود. بسیاری از زنان میل شدیدی به شیرینی را درست قبل از عادت ماهانه یا در طی تغییر سطح هورمونی معمول در دوره یائسگی تجربه می کنند. جالب است بدانید که بین کاهش هورمون سروتونین و مصرف شیرینی رابطه ...
علت گرگرفتگی در دوران بارداری
بسیار ساده تر است. چه عواملی باعث گر گرفتگی در دوران بارداری می شود؟ هیچ کس کاملا مطمئن نیست که چرا گرگرفتگی یا گرم شدن بدن رخ می دهد، اما محرک های شایع آن شامل غذاهای پر ادویه، نوشیدنی های گرم، الکل و قند خون پایین و استرس است. برخی از تحقیقات نشان می دهند که نوسانات سطح استروژن ممکن است دلیلی برای این مساله باشد. ماما هلن توضیح می هد: در 12 هفته اول بارداری، هورمون های بارداری ...
با همسر عصبی چگونه رفتار کنیم؟
خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران نوشت: نرگس مومنی جو روانشناس بالینی و خانواده درمانگر درباره راهکار برای آرام کردن همسر عصبانی، اظهار کرد: همه ما در زندگی روزمره تجربه برخورد با فرد پرخاشگر و عصبانی را داشته ایم، افراد پرخاشگری که ممکن است، اگر ندانیم چگونه با آن ها برخورد کنیم در هنگام عصبانیت، به ما یا خودشان آسیب روانی یا جسمی می رسانند. این روانشناس ادامه داد: این افراد باعث می ...
چگونه با غم و اندوه کنار بیاییم؟
. باوجود این، بسیاری از ما به راحتی و بی دغدغه به آخرین مرحله نمی رسیم. مرگ عزیزان ممکن است باعث توجه دوبارۀ ما به مسئلۀ مرگ شود و الهام بخش ما در نگاهی دوباره به احساس مان دربارۀ مرگ باشد. در هر مرحله، بارقه هایی از امید نیز ایجاد می شود: تا زمانی که زندگی ادامه دارد، امید هست و تا وقتی امیدوار هستیم، زندگی جریان دارد. از طرفی، شیوۀ غم گساری هر فرد با دیگری متفاوت است: برخی غم ...