خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت، خطرناک اما قابل پیشگیری!
/> دکتر رجب در پاسخ به این پرسش که چه کسانی در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، یاد آوری می کند: تمامی افراد بالای 40 سال در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2هستند و باید هر 3 سال یک بار تحت آزمایش قند خون قرار بگیرند. افرادی هم که دچار اضافه وزن،چاقی و فشار خون هستند، در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند و انجام آزمایش های مکرر قند خون در آ نان باید در سنین زیر 40 سال یا با فواصل کوتاه تر
تخم شربتی برای مقابله با یبوست: چرا و چگونه؟
اسیدهای چرب ضروری هستند که اثرات زیادی مانند کاهش وزن ، کنترل کلسترول خون و تری گلیسیرید و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست دارند. اگر شما نیز از مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید تخم شربتی را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص کم نظیر آن بهره مند شوید. تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر سرشار از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث افزایش حرکت آن
10 غذای لذیذ کم کالری/ تصاویر
عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه
فواید خواندنی سبزی خوردن
دیگری تره فرنگی است که برگ های پهن، قوی و بلند داشته و پیاز آن مشخص است. تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد ادرارآور بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می کاهد. متخصص طب سنتی در خراسان جنوبی تصریح کرد: منیزیم آن از بروز سرطان روده و پروستات جلوگیری کرده و اگر به همراه غذا میل شود سوءهاضمه را درمان کرده، از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را بهبود می بخشد. همچنین ناراحتی
خرمالو در عین فواید بیشمار مضراتی نیز دارد
غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو میل کنید. توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد. خرمالو برای مقابله با کلسترول و فشارخون بالا • خرمالو
تاثیر هورمون استرس بر کل بدن
های شناختی هم امتیاز خوبی به دست نمی آورند. متخصصان همچنین در حال بررسی ارتباط این هورمون با خطر بیماری قلبی و وزن هستند. در واقع این هورمون روی کل بدن تاثیر می گذارد اما متخصصان به دنبال درک این اثرات هستند. متخصصان با بیان اینکه سطح روزانه هورمون کورتیزول یعنی بالا یا پایین بودن آن بر وضعیت کلی سلامت اثرات متفاوت دارد، تاکید کردند که هنوز اطلاعات کافی در پاسخ به این موضوع وجود ندارد
نقش موثر فعالیت های استقامتی و قدرتی در سلامت قلب
کنند، چرا که تمرینات استقامتی (هوازی) با بهبود عملکرد دستگاه گردش خون، افزایش حجم خون و از سوی دیگر بهبود وضعیت نیم رخ لیپیدها و لیپوپروتئین ها از جمله چربی های خون، افزایش HDL و کاهش چربی بد خون (LDL)، بهبود ظرفیت هوازی و از سوی دیگر تمرینات قدرتی نیز در قالب بهبود قدرت عضلانی و ساختار قامت در جهت بهبود عملکرد قلبی می توانند ظاهر شوند. وی با اشاره به این که دانش جدید به ترکیبی از هر دو
تمرکزتان ضعیف شده ؟ این غذا ها را بخورید
. مصرف مواد قندی زیاد باعث خرابی و تحلیل مغز و علاوه بر آن ایجاد مشکل برای کل بدن می شود . پس همواره در مصرف مواد غذایی حاوی قند های پیچیده تعادل را حفظ کنید تا دچار اضافه وزن و عوارض دیگر نشوید . صبحانه بخورید تا مغز شما برای یک روز خوب سوخت رسانی شود . آیاعادت دارید از خوردن صبحانه صرف نظر کنید ؟ تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه می تواند حافظه کوتاه مدت و توجه را افزایش
با این خوراکی ها به جنگ افسردگی بروید!
زودرس و بهبود روحیه مؤثر است. خوردن روزانه 32 گرم شکلات سطح کورتیزول را تا حد زیادی کاهش می دهد. میوه های خشک میوه های خشک منبع گیاهی امگا 3 هستند که این ریز مغذی های اساسی در مقابله با افسردگی و همچنین کاهش کلسترول و ناراحتی های قلبی عروقی نقش بسیار مثبتی دارند. یک مشت کم گردو یا بادام در طول روز برای بهره مندی از خواص این خوراکی ها کافی است. فلفل ادویه
شناسایی سه هزار مبتلا به دیابت در تربت حیدریه
مدیریت است. وی با بیان اینکه محدوده طبیعی قند خون در زمان ناشتا بین 110 تا 70 میلی گرم در دسی لیتر است اظهار کرد: اندازه گیری قند خون در زمان ناشتا، از جمله راه های تشخیص این بیماری است. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه گفت: علاوه بر آن نشانه هایی مانند تشنگی و خستگی مفرط، پرادراری به ویژه هنگام شب، کاهش وزن، تاخیر در بهبود زخم ها و
هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
افزایش پیدا می کند،جریان خون تقویت و عضلات گرم می شوند. با آزاد کردن مایع روان کننده توسط مفاصل بدن از حالت سفتی خارج می شود و کمکتان می کند راحت تر حرکت کنید. همینطور که حرکت می کنید بدنتان 5 کالری در دقیقه می سوزاند. بدنتان به انرژی بیشتری احتیاج پیدا می کند و برای جبرانش از کربوهیدرات ها و چربی ها استفاده می کند. 6 تا 10 دقیقه ضربان قلب از 100 به 140 مرتبه در دقیقه
مداحان، ظلم ستیزی و مهرورزیِ سیدالشهدا(ع) را، توامان ترویج کنند
هنر است! 3- اینکه مدام در روضه ها و مجالس، سخن از جنگ، خون، انتقام و مانند این ها است، در نظر یک مخاطب ناآشنا با دین و فرهنگ اسلام، بد جلوه نمی کند؟ هنر باید مخاطبش را به پختگی برساند نه اینکه فقط او را گرم کند! مقام معظم رهبری معتقدند که: ستایشگری اهل بیت، یک هنراست. ایشان به دفعات، در مقام تقدیر از ستایشگران اهل بیت علیهم السلام و تأیید نقش و جایگاه هنر قدسی مداحی اهل بیت
خاصیت هایی که بادنجان دارد
است. یافته های محققان نشان می دهد آنتوسیانین های موجود در بادنجان خون رسانی به مغز را تسهیل می کند. ضمن اینکه از بروز اختلالات مغزی ناشی از کهولت سن پیشگیری کرده و عملکرد حافظه را بهبود می بخشد. کاهش وزن و احساس سیری یک خبر خوش برای افرادی که اضافه وزن دارند این است که می توانند از بادنجان برای کاهش وزن استفاده کنند؛ البته بادنجان بدون چربی و سرخ نشده. فیبر موجود در بادنجان
آزمایش های پزشکی ضروری برای خانم ها
است یا به گفته پزشکتان در معرض خطر ابتلا قرار دارید باید به طور منظم در خانه (با استفاده از دستگاه های سنجش فشار خون دیجیتال) فشار خونتان را اندازه بگیرید. آمار: تنها در آمریکا از هر هشت زن 20 تا 44ساله یک نفر به بیماری فشار خون مبتلا است. عواملی مانند مصرف دارو، حاملگی و اضافه وزن می توانند در بالا بردن خطر ابتلا موثر باشند. آزمایش: شاخص توده بدنی یا وزن به کی مراجعه
جای خالی تغذیه سالم در سفره های ایرانی
دارند.از آن جایی که میزان چربی های اشباع در محصولات لبنی بالا است توصیه می شود از محصولات لبنی کم چرب استفاده شود شیر وپنیروماست وسبزی خوردن از میان وعده های مناسب برای نوجوانان وبازنشستگان است ودرحین حال از کالری قابل توجهی برخوردارند.کودکان ونوجوانانی که دارای اضافه وزن وچاق هستند باید درمصرف مغزها وغذاها با کالری بالا اجتناب کنندسالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است زیرا تشنگی رارفع می
زندگی سالم با طعم شیرین دیابت
دیابتی با هر میزان قند خون مصرف دارو را زودتر شروع کنند. دیابت نشانه های زمینه ای و عوامل خطری دارد که یکی از آن ها بالا بودن چربی های خون است. افرادی که سابقه فشار خون یا چربی خون بالا یا اضافه وزن، سابقه ابتلا به دیابت در بستگان درجه یک دارند یا خودشان به دیابت بارداری مبتلا بوده اند، احتمال اینکه در طول عمرشان به دیابت مبتلا شوند، بیشتر است و توصیه می شود، در سنین پایین تر تست غربالگری
این میوه خوش قیمت نفخ معده و سلولیت را کاهش می دهد
است. اما با این حال نمی شود گفت که آناناس باعث لاغری می شود و معجزه می کند. درست است که بروملین می تواند به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک کند اما اشتباه است که تصور کنید با خوردن فقط آناناس مشکل سلولیت و اضافه وزنتان به طور کامل حل می شود. آناناس و هضم غذا نفخ معده، دردهای شکمی، اسپاسم و گرفتگی عضلات و غیره. همه ما این مشکلات را تجربه کرده ایم. آناناس برای هضم غذا مناسب است. این
آشنایی با خواص شیر بادام - عسل و طرز تهیه
را سرعت می دهند و تنها با سلاحی مانند آنتی اکسیدان ها می توان با آن ها مقابله کرد. ترکیب شیر بادام و عسل از دوره ی باستان به عنوان اکسیر جوانی استفاده می شود که قادر است بدن را به خوبی تغذیه کرده و شرایط پوست را بهتر کند. معجون شیربادام و عسل برای بهبود گوارش مصرف روزانه یک لیوان شیربادام و عسل یکی از روش های طبیعی برای حفظ روند گوارش و بهبود عملکرد روده ها است. این معجون خوشمزه
درد معده و روش های عالی برای درمان درد معده
خوردن غذاهای محرک زخم خودداری کنید. قهوه نخورید . دلیلی وجود ندارد که نشان دهد خوردن قهوه زخم معده می آورد، ولی کافئین قهوه زخم را تحریک می کند. به هر حال، هیچ وقت بیش از دو یا سه فنجان قهوه در روز نخورید. زیاد آسپیرین نخورید . تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد آسپیرین پوشش معده را آسیب رسانده و باعث خونریزی آن می شود. اگر برای رفع سرماخوردگی یا سردرد دو سه روز آسپیرین می خورید
بررسی گوشی بلک بری پریو : کلید ورود بلک بری به دنیای اندروید
دوربین اصلی 18 مگاپیکسلی Schneider-Kreuznach که دارای قابلیت تثبیت کننده نوری تصاویر ( OIS ) نیز می باشد – دوربین 2 مگاپیکسلی در جلو برای گرفتن تصاویر سلفی و مکالمات تصویری باطری با ظرفیت 3410 میلی آمپر ساعت که به صورت ترکیبی تا 22 ساعت و نیم دوام می آورد ضخامت این گوشی 9٫4 میلی متر و وزن آن 192 گرم می باشد طراحی بلک بری پریو حقیقتا یک گوشی هوشمند هیجان انگیزی است. در سمت پایین پریو، بین
علامه تبریزی و غربتی عجیب در زادگاهش/ چرا تبریزی ها علامه ترک زبان خود را فراموش کرده اند؟
درجه خیلی گرم می شد . آن سال در اطراف نجف باتلاقی درست شده بود و پشه های بوجود آمده بود که ، عربهای بومی را اذیت می کرد ما ایرانیها هم که ، اصلا خواب و استراحت نداشتیم . آن سال آنقدر گرما زیاد بود که ، اصلا قابل تحمل نبود نکته سوم اینکه حجره من رو به شرق بود . تقریبا هم مخروبه بود . من فروردین را در آنجا بطور طبیعی مطالعه می کردم و می خوابیدم . اردیبهشت هم مقداری قابل تحمل بود ولی دیگر از خرداد
انجیر تازه بهتر است یا خشک؟
علی (ع) روایت شده است که خوردن انجیر انسدادها را نرم (باز) می کند و برای بادهای قولنج سودمند است، هم در روز وهم در شب آن را بخورید؛ اما فراوان نه. امام رضا (ع) فرموده اند (کتاب کافی): انجیر بوی بد دهان را می برد، استخوان را استحکام می بخشد و با وجود مصرف آن دیگر نیازی به دارو نیست. همچنین از ایشان نقل است: انجیر مو بر می رویاند، درد را می برد و همانند ترین چیز به گیاهان بهشت است. انجیر
این نشانه ها می گویند باید وزن کم کنید
عمل شوید، این بار روانی و فیزیکی کاسته می شود. 2- پزشک یا اعداد خواهند گفت برخی پزشکان مستقیم این را به شما می گویند و شنیدنش هم اصلا جالب نیست. اگر هم پزشکتان نگوید، اعداد تمام داستان را خواهند گفت. اگر فشار خون و کلسترول بالا دارید و یا در مرز ابتلا به دیابت هستید، دیگر وقتش رسیده که به اضافه وزن بیشتر توجه نشان دهید. چربی اضافه، به ویژه چربی شکمی، می تواند خطر بیماری های
راه حل بحران آب مهاجرت نیست
اتفاق می افتد، چقدر می تواند نجات دهنده و تاثیرگذار باشد؟ چقدر می تواند در پایین رفتن سطح آب های زیرزمینی نقش منجی را داشته باشد؟ می تواند. البته کمک خیلی کوچکی می کند، آنقدر اضافه برداشتیم و آنقدر ازلحاظ بودجه آبی، کمبود داریم که با چند تا بارندگی عملا مشکلات از بین نمی رود. ضمن اینکه هنوز کاری برای مکانیسم های مان نکردیم. بارش برای ما عرضه است، عرضه دارد بالا می رود، اما هنوز تقاضا را
خطر سکونت در اطراف پمپ بنزین
سلامانه : به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه جام جم، روزانه معادل 300 هزار لیتر بنزین به دلیل بخار شدن وارد هوا می شود و مطابق اعلام رسمی مسئولان، هم اکنون جایگاه های بنزین داخل کشور بیش از صدبرابر استاندارد تولید این بخارات را دارند. کاووس سامانی، معاون فنی و مدیر مهندسی و طرح های شرکت پخش فرآورده های نفتی درباره اهمیت و توجیه اجرای طرح کهاب در کشور به خبرنگار جام جم گفت
10 دلیل برای مصرف بیشتر خیار
سقف دهان بفشارید. نگه داشتن خیار در 30 ثانیه باعث از بین رفتن بسیاری از باکتری های عامل بوی بد دهان می شود. تسهیل هضم غذا و کاهش وزن مقدار بالای آب و مواد معدنی و همچنین کالری کم خیار آن را برای رژیم های لاغری مناسب ساخته است. همچنین فیبرهای غذایی دارد که برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم است. خیار جذب ریز مغذی ها را تسهیل کرده و می تواند
مواد غذایی مضر در رژیم لاغری
/> شکلات تلخ و لاغری شاید شنیده باشید که شکلات های تلخ برای سلامت قلب و همچنین بهبود حافظه تا چه حد مفید هستند. در واقع، مطالعات اخیر در موسسه علوم اعصاب آمریکا نشان می دهند که یک فرد میانسال پس از 8 هفته مصرف روزانه فلاوانول کاکائو، پیشرفت های قابل توجهی در آزمون اندازه گیری حافظه و توجه داشته است. مطالعات دیگری در مجله انگلیسی تغذیه حاکی از آنند که 22 درصد از افرادی که از
آجیلی که از چیپس و پفک بدتر است!
خوراکی نارنجی در تهیه این محصولات، کمک می گیرند. با این حساب، شما استفاده مداوم از آجیل ژاپنی که ادعا می شود آجیلی براساس رژیم مدیترانه ای است را تایید نمی کنید؟ به هیچ عنوان! اسنک های به کار رفته در این آجیل، مانند سایر اسنک ها، سرشار از نمک و چربی هستند. نمک و روغن فراوانی که برای سرخ کردن این تنقلات به اصطلاح ژاپنی استفاده می شوند، می توانند خطر ابتلا به اضافه وزن، چاقی
"به" بانک ویتامین!
"به" یکی از کم کالری ترین میوه ها است و 100 گرم از آن تقریباً 57 کیلوکالری دارد. این میوه مانند سیب و گلابی حای آنتی اکسیدان های پلی فنولی است و منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. به گزارش nutrition میوه به و مصرف آن با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و محافظت از روده در برابر التهاب کمک می کند ضمن این که در کاهش وزن بدن و پایین آوردن سطح کلسترول بد
کاهش وزن، شیوه درمانی موثر برای بیماران قلبی است
به گزارش پایگاه 598، محققان در پژوهش های اخیر خود دریافتند که احتمال بازگشت فیبریلاسیون دهلیزی یا نامنظمی ضربان قلب، در بیمارانی که اضافه وزن دارند افزایش پیدا می کند در حالی که کاهش وزن در این بیماران که مقداری از وزن خود را از دست داده و آن را در سطح پایین نگه داشته اند، باعث می شود تا احتمال بازگشت فیبریلاسیون دهلیزی کاهش پیدا کند. جارد بانچ سرپرست این تیم تحقیقاتی، معتقد است که
