خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای لذیذ کم کالری (+عکس)
از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه
از اتو مو و سشوار برای موها کودکان استفاده نکنید
آلا، گردو، موز و گوجه فرنگی را حتما در برنامه غذایی بچه ها بگنجانید. روش های مراقبت از موهای کودکان بسیاری از خانواده ها نمی دانند چه روش هایی برای تسهیل رشد و سلامت موهای فرزندانشان لازم است. در واقع رعایت چند نکته ساده می تواند تاثیر عالی در این باره داشته باشد. شستشوی موهای کودک نیازی به شستشوی روزانه موهای کودک نیست زیرا باعث خشکی می شود و بهتر است شامپو زدن هر دو روز
فعالیت بدنی چه تأثیری بر عملکرد مغز دارد؟
پایین کاملاً مشخص نیست و مطالعات مربوط به آن هم نتایج ثابتی را در اختیار متخصصان قرار نمی دهد. با افزایش ورزش و تحرک و کاهش مصرف کالری، می توان وزن را کاهش داد. نگرانی افزایش وزن بین کودکان و نوجوانان کاملاً به جا و منطقی است. کودکان چاق در معرض بیماری های فشارخون، دیابت نوع دوم، نامنظمی هورمون رشد، مشکلات تنفسی و استخوان قرار دارند. این بیماران از فقدان اعتماد به نفس و روابط اجتماعی رنج می برند. ورزش در بهبود افسردگی و اضطراب بزرگسالان و کودکان بسیار مؤثر است. فعالیت بدنی یکی از راهکارهای مبارزه با هیجانات روحی است و هزاران تأثیر مثبت دیگر در پی دارد. ...
10 دلیل برای مصرف بیشتر خیار
ثانیه باعث از بین رفتن بسیاری از باکتری های عامل بوی بد دهان می شود. تسهیل هضم غذا و کاهش وزن مقدار بالای آب و مواد معدنی و همچنین کالری کم خیار آن را برای رژیم های لاغری مناسب ساخته است. همچنین فیبرهای غذایی دارد که برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم است. خیار جذب ریز مغذی ها را تسهیل کرده و می تواند از احتباس آب در بدن نیز جلوگیری کند. سعی
تمرکزتان ضعیف شده ؟ این غذا ها را بخورید
. مصرف مواد قندی زیاد باعث خرابی و تحلیل مغز و علاوه بر آن ایجاد مشکل برای کل بدن می شود . پس همواره در مصرف مواد غذایی حاوی قند های پیچیده تعادل را حفظ کنید تا دچار اضافه وزن و عوارض دیگر نشوید . صبحانه بخورید تا مغز شما برای یک روز خوب سوخت رسانی شود . آیاعادت دارید از خوردن صبحانه صرف نظر کنید ؟ تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه می تواند حافظه کوتاه مدت و توجه را افزایش
با این خوراکی ها به جنگ افسردگی بروید!
زودرس و بهبود روحیه مؤثر است. خوردن روزانه 32 گرم شکلات سطح کورتیزول را تا حد زیادی کاهش می دهد. میوه های خشک میوه های خشک منبع گیاهی امگا 3 هستند که این ریز مغذی های اساسی در مقابله با افسردگی و همچنین کاهش کلسترول و ناراحتی های قلبی عروقی نقش بسیار مثبتی دارند. یک مشت کم گردو یا بادام در طول روز برای بهره مندی از خواص این خوراکی ها کافی است. فلفل ادویه
10میلیون سیگاری و سیگاری های 13 ساله
است.مسوول سوء مواد دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت همچنین گفت: آمارها نشان می دهد روزانه 80 تا 100 هزار نفر از جوانان و نوجوانان جهان سیگار کشیدن را آغاز می کنند و در بیشتر مواقع مدت زمان بین اولین تجربه سیگار کشیدن تا وابستگی شدید در یک سال یا کمتر از آن اتفاق می افتد. به گفته محصلی، ایران از لحاظ داشتن جمعیت جوان نیازمند توجه خاص در حوزه کنترل دخانیات است.وی با تاکید بر اینکه حدود 27
فواید خواندنی سبزی خوردن
می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود، به جذب آهن کمک می کند. نواب زاده ادامه داد: براساس تحقیقات انجام شده، تربچه سلول های سرطانی بدن را از بین برده و در بهبود عوارض شیمی درمانی موثر است. همچنین به دلیل دارا بودن ید برای بیماران مبتلا به گواتر، مفید و با تنظیم سوخت و ساز بدن، گردش خون را بهبود می بخشد و برای دفع سنگ کلیه و کیسه صفرا مفید
تاثیرات مخرب استرس بر بدن
به دست نمی آورند. متخصصان همچنین در حال بررسی ارتباط این هورمون با خطر بیماری قلبی و وزن هستند. در واقع این هورمون روی کل بدن تاثیر می گذارد اما متخصصان به دنبال درک این اثرات هستند. متخصصان با بیان اینکه سطح روزانه هورمون کورتیزول یعنی بالا یا پایین بودن آن بر وضعیت کلی سلامت اثرات متفاوت دارد، تاکید کردند که هنوز اطلاعات کافی در پاسخ به این موضوع وجود ندارد. در این بررسی
شادی خودروسازان از فروش 110 هزار خودرو؛ تولید روزانه 55 هزار کیلو آلودگی هوا
است. در واقع هر خودرو به ازای هر سفر شهری بیش از نیم کیلوگرم آلودگی هوا تولید می کند. هر موتورسیکلت نیز در شهر تهران به اندازه خودروهای شخصی آلودگی تولید می کند. با تکیه بر این مطالعات در تهران بیش از 16میلیون سفر شهری انجام می شود و این به معنای آن است که در هر روز 9هزار و 216تن آلودگی وارد هوای پایتخت می شود. حال تصور کنید که روزانه این حجم از آلودگی وارد ریه شهروندان تهرانی می شود
شناسایی سه هزار مبتلا به دیابت در تربت حیدریه
مدیریت است. وی با بیان اینکه محدوده طبیعی قند خون در زمان ناشتا بین 110 تا 70 میلی گرم در دسی لیتر است اظهار کرد: اندازه گیری قند خون در زمان ناشتا، از جمله راه های تشخیص این بیماری است. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه گفت: علاوه بر آن نشانه هایی مانند تشنگی و خستگی مفرط، پرادراری به ویژه هنگام شب، کاهش وزن، تاخیر در بهبود زخم ها و
هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
افزایش پیدا می کند،جریان خون تقویت و عضلات گرم می شوند. با آزاد کردن مایع روان کننده توسط مفاصل بدن از حالت سفتی خارج می شود و کمکتان می کند راحت تر حرکت کنید. همینطور که حرکت می کنید بدنتان 5 کالری در دقیقه می سوزاند. بدنتان به انرژی بیشتری احتیاج پیدا می کند و برای جبرانش از کربوهیدرات ها و چربی ها استفاده می کند. 6 تا 10 دقیقه ضربان قلب از 100 به 140 مرتبه در دقیقه
مداحان، ظلم ستیزی و مهرورزیِ سیدالشهدا(ع) را، توامان ترویج کنند
هنر است! 3- اینکه مدام در روضه ها و مجالس، سخن از جنگ، خون، انتقام و مانند این ها است، در نظر یک مخاطب ناآشنا با دین و فرهنگ اسلام، بد جلوه نمی کند؟ هنر باید مخاطبش را به پختگی برساند نه اینکه فقط او را گرم کند! مقام معظم رهبری معتقدند که: ستایشگری اهل بیت، یک هنراست. ایشان به دفعات، در مقام تقدیر از ستایشگران اهل بیت علیهم السلام و تأیید نقش و جایگاه هنر قدسی مداحی اهل بیت
دیابت شایع ترین بیماری غدد در کشور
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد؛ دکتر زهرا مظلوم خراسانی با اشاره به شیوع روزافزون چاقی در جامعه و خطر ابتلا به دیابت گفت: اضافه وزن که در پی بی تحرکی و رژیم غذایی نامناسب ایجاد می شود مهمترین عامل در ابتلا به بیماری دیابت است . وی اظهار داشت: فشار خون بالا، چربی و قند خون بالا، استرسهای روزمره، بی تحرکی و اضافه وزن از عواملی است که افراد را در معرض خطر
درمان افسردگی پاییزی با غذاها
که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتیدارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک سوم یک تخته شکلات را می خوردند، فشارخون شان در سطح پایین تری قرار داشت و نرخ ابتلا به بیماری های قلبی در آنها کمتر بود؛ ضمن
رژیم غذایی پر پروتئین سودمند برای برخی از دیابتی های نوع 2
به نوشته هلث دی این بررسی بر روی بزرگ سالان دارای اضافه وزن مبتلا دیابت نوع 2 نشان داد که افرادی که از رژیم های غذای پرپروتئین، کم پروتئین، کم چربی یا پرچربی پیروی می کردند، به میزان مشابهی وزن کم می کنند. اما هنگامی میزان انسولین- هورمون تنظیم کننده قند خون- در این افراد مطرح بود، تفاوت هایی بروز کرد. بدن در دیابت نوع 2، حساسیتش به انسولین را از دست می دهد و درنتیجه میزان قند خون و
خاصیت هایی که بادنجان دارد
است. یافته های محققان نشان می دهد آنتوسیانین های موجود در بادنجان خون رسانی به مغز را تسهیل می کند. ضمن اینکه از بروز اختلالات مغزی ناشی از کهولت سن پیشگیری کرده و عملکرد حافظه را بهبود می بخشد. کاهش وزن و احساس سیری یک خبر خوش برای افرادی که اضافه وزن دارند این است که می توانند از بادنجان برای کاهش وزن استفاده کنند؛ البته بادنجان بدون چربی و سرخ نشده. فیبر موجود در بادنجان
انواع چای های گیاهی برای حفظ جوانی
از آن را بنوشید. توجه داشته باشید مصرف این نوشیدنی به زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود. 4 چای گل تاج ریزی ( تقویت بینایی ) : مصرف گیاه تاج ریزی می تواند باعث تقویت حس بینایی شود ، این گیاه حاوی پلی فنول هایی است که به جریان خون در ریزترین عروق خونی شبکه کمک می کند و در احیای سلول ها و فعال نگه داشتن آنها و بهبود بینایی در شب موثر است. می توانید 5 قاشق چای خوری از برگ های
بررسی تبلت سرفیس پرو 4 مایکروسافت
سیستم عامل ویندوز 10 پرو 64 بیتی پشتیبانی وای فای و بلوتوث نسخه 4 اسکنر اثر انگشت ابعاد 8.45 در 201.42 در 292.10 میلی متر وزن 786 گرم طراحی سرفیس پرو 4 از همان زبان طراحی مشابه سایر تبلت های سری سرفیس استفاده می کند. استفاده از آلیاژ منیزیم و دقت بالا در تولید این محصول باعث شده است تا سرفیس پرو 4 بتواند نگاه های زیادی را به خود جلب کند و حس کالایی لوکس را به کاربر انتقال دهد. سرفیس پرو
آزمایش های پزشکی ضروری برای خانم ها
است یا به گفته پزشکتان در معرض خطر ابتلا قرار دارید باید به طور منظم در خانه (با استفاده از دستگاه های سنجش فشار خون دیجیتال) فشار خونتان را اندازه بگیرید. آمار: تنها در آمریکا از هر هشت زن 20 تا 44ساله یک نفر به بیماری فشار خون مبتلا است. عواملی مانند مصرف دارو، حاملگی و اضافه وزن می توانند در بالا بردن خطر ابتلا موثر باشند. آزمایش: شاخص توده بدنی یا وزن به کی مراجعه
جای خالی تغذیه سالم در سفره های ایرانی
دارند.از آن جایی که میزان چربی های اشباع در محصولات لبنی بالا است توصیه می شود از محصولات لبنی کم چرب استفاده شود شیر وپنیروماست وسبزی خوردن از میان وعده های مناسب برای نوجوانان وبازنشستگان است ودرحین حال از کالری قابل توجهی برخوردارند.کودکان ونوجوانانی که دارای اضافه وزن وچاق هستند باید درمصرف مغزها وغذاها با کالری بالا اجتناب کنندسالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است زیرا تشنگی رارفع می
اگر دختر نوجوان دارید لطفا بخوانید
که رسانه های غربی به عنوان اندام متناسب تبلیغ می کنند، دختران نوجوان را دچار وسواس بیمارگونه نسبت به ظاهر خودشان کرده است. مطالعات نشان می دهد در بین دختران دبیرستانی که این مقالات را می خوانند احتمال تلاش برای کاهش وزن از راه نخوردن غذا و یا حتی مصرف سیگار دو برابر بیشتر از سایر دختران است. نتایج این بررسی ها نشان داده که فقط ?? درصد پسرها در مقابل ?? درصد از دختران این مقالات را به
زندگی سالم با طعم شیرین دیابت
دیابتی با هر میزان قند خون مصرف دارو را زودتر شروع کنند. دیابت نشانه های زمینه ای و عوامل خطری دارد که یکی از آن ها بالا بودن چربی های خون است. افرادی که سابقه فشار خون یا چربی خون بالا یا اضافه وزن، سابقه ابتلا به دیابت در بستگان درجه یک دارند یا خودشان به دیابت بارداری مبتلا بوده اند، احتمال اینکه در طول عمرشان به دیابت مبتلا شوند، بیشتر است و توصیه می شود، در سنین پایین تر تست غربالگری
نخستین کلینیک تخصصی دیابت در چهارمحال وبختیاری افتتاح شد
مبلغ ناچیز نیز در صورت بی بضاعت بودن بیمار توسط دانشگاه تقبل می شود. وی گفت: شایع ترین علت از کار افتادگی کلیه ها، بروز بیماری های حاد چشمی و کوری بالغین و بسیاری از بیماری های خطرناک دیگر ابتلا به دیابت است. هاشم زاده افزود: همچنین این بیماری زمینه ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا و در نهایت از کار افتادگی کلیه های بیمار را باعث می شود. وی، ایجاد مراکز فعال
این میوه خوش قیمت نفخ معده و سلولیت را کاهش می دهد
است. اما با این حال نمی شود گفت که آناناس باعث لاغری می شود و معجزه می کند. درست است که بروملین می تواند به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک کند اما اشتباه است که تصور کنید با خوردن فقط آناناس مشکل سلولیت و اضافه وزنتان به طور کامل حل می شود. آناناس و هضم غذا نفخ معده، دردهای شکمی، اسپاسم و گرفتگی عضلات و غیره. همه ما این مشکلات را تجربه کرده ایم. آناناس برای هضم غذا مناسب است. این
آشنایی با خواص شیر بادام - عسل و طرز تهیه
به گزارش شفا آنلاین ،در خصوص شیر گاو همواره اما و اگرهایی وجود داشته است و بسیاری از افراد دچار عدم تحمل لاکتوز هستند و با مصرف آن دچار مشکلاتی می شوند. بنابراین روز به روز از شهرت شیر کاسته شده و نوشیدنی ها یا شیرهای گیاهی به انتخاب های اول مردم تبدیل شده اند. چون حاوی مواد مغذی و خواص زیادی برای سلامت هستند. ترکیب شیر بادام با عسل علاوه بر بهبود طعم شیر ارزش غذایی بالایی نیز دریافت کرده و
درد معده و روش های عالی برای درمان درد معده
خوردن غذاهای محرک زخم خودداری کنید. قهوه نخورید . دلیلی وجود ندارد که نشان دهد خوردن قهوه زخم معده می آورد، ولی کافئین قهوه زخم را تحریک می کند. به هر حال، هیچ وقت بیش از دو یا سه فنجان قهوه در روز نخورید. زیاد آسپیرین نخورید . تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد آسپیرین پوشش معده را آسیب رسانده و باعث خونریزی آن می شود. اگر برای رفع سرماخوردگی یا سردرد دو سه روز آسپیرین می خورید
بی تدبیری آل سعود در برگزاری مناسک حج، فصل مشترک تحلیل ها
گرمای شدید، تشنگی و ازدحام جمعیت باعث بی حالی حاجیان که شاید حدود 25 هزار نفر می بودند شد و خیلی ها زیر دست و پا له می شدند و از ساعت 9 تا 10 صبح جمعیت در حال فرار از فاجعه بودند، از ساعت 10 تا 11 جمعیت به فکر نجات جان خود افتادند. وی گفت: هلی کوپتر 3 بار آمد و موضوع را دید و 20 دقیقه ای این مسئله طول کشید، اما هیچ واکنشی نشان نداد، حتی اگر هلی کوپتر پایین تر می آمد و با پرهایش باد و مسیر
بررسی گوشی بلک بری پریو : کلید ورود بلک بری به دنیای اندروید
دوربین اصلی 18 مگاپیکسلی Schneider-Kreuznach که دارای قابلیت تثبیت کننده نوری تصاویر ( OIS ) نیز می باشد – دوربین 2 مگاپیکسلی در جلو برای گرفتن تصاویر سلفی و مکالمات تصویری باطری با ظرفیت 3410 میلی آمپر ساعت که به صورت ترکیبی تا 22 ساعت و نیم دوام می آورد ضخامت این گوشی 9٫4 میلی متر و وزن آن 192 گرم می باشد طراحی بلک بری پریو حقیقتا یک گوشی هوشمند هیجان انگیزی است. در سمت پایین پریو، بین
علامه تبریزی و غربتی عجیب در زادگاهش/ چرا تبریزی ها علامه ترک زبان خود را فراموش کرده اند؟
درجه خیلی گرم می شد . آن سال در اطراف نجف باتلاقی درست شده بود و پشه های بوجود آمده بود که ، عربهای بومی را اذیت می کرد ما ایرانیها هم که ، اصلا خواب و استراحت نداشتیم . آن سال آنقدر گرما زیاد بود که ، اصلا قابل تحمل نبود نکته سوم اینکه حجره من رو به شرق بود . تقریبا هم مخروبه بود . من فروردین را در آنجا بطور طبیعی مطالعه می کردم و می خوابیدم . اردیبهشت هم مقداری قابل تحمل بود ولی دیگر از خرداد
