فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. در حال حاضر مصرف نمک که خصوصاً در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است؛ این در حالی است که میزان مصرف نمک در کشور دو تا سه برابر این مقدار برآورده شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود ...
غذایی سالم و منظم ورزش کردن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. در برخی از افراد به خصوص جوانان کاهش وزن به اندازه مصرف دارو موثر است. با هر کیلوگرم کاهش وزن، فشار خون به طور متوسط 1 تا 2 میلی گرم جیوه کاهش می یابد. 3. سالم غذا خوردن برای کاهش فشار خون، میزان مصرف نمک را کاهش دهید و بیشتر میوه و سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. سخت است که مصرف نمک را به اندازه ای که لازم است ...
مربوط به طبخ غذا و یا انواع نوشیدنی ها مصرف انواع شربت های صنعتی افزایش داشته است. این شربت ها به دلیل داشتن رنگ، افزودنی و شکر زیاد جایگزین مناسبی برای یک نوشیدنی سالم نیست. لذا توصیه می شود مصرف اینگونه نوشیدنی ها به حداقل برسد. دم نوش ها: دم نوش ها هم از خانواده نوشیدنی ها است که البته بر خلاف بیشتر نوشیدنی ها به صورت گرم مصرف می شود و قسمت های مختلف گیاه شامل ریشه، ساقه و ...
...> علت: برای تولید تعداد کافی از گلبول های سالم ( به خصوص گلبول قرمز) بدنتان نیازمند یک رژیم غذایی سالم می باشد که مقدار معینی از ویتامین ها و ریز مغذی های دیگر را تامین نماید. اگر رژیم غذایی شما فاقد ریز مغذی های لازم باشد کم خونی ناشی از کمبود ویتامین پیشرفت می نماید . برخی مواقع نیز کم خونی به علت اینکه بدنتان قادر به جذب مناسب مواد مغذی از غذاها نیست ایجاد می شود. دلایل کم ...
گرفتن خداحافظی کنید. رژیم ها را فراموش کنید. در حقیقت شما باید کلمات "رژیم و رژیم گرفتن” را از ذهن تان پاک کنید، زیرا مانعی بر سر راه شما هستند. آنها جلوی کاهش وزن شما را می گیرند. هر موقع این کلمات را می شنوید، به خوردن مشتاق تر می گردید و نتیجه آن نیز چیزی نخواهد بود، جز آن که مشکل اضافه وزن شما، بدتر و بدتر می شود. قدم دوم- به سالم خوردن توجه کنید، نه به ...
در کشور ما رو به افزایش است. حدود 95 میلی گرم کافئین در یک فنجان قهوه وجود دارد. انواع شربت ها: - شربت های خانگی و سنتی: یکی از بهترین نوشیدنی ها که سابقه در سنت های ما ایرانیان دارد تهیه و استفاده از شربت های خانگی مانند انواع شربت آلبالو، به لیمو، لیمو، خاک شیر، گلاب، سکنجبین و ... می باشد به شرط اینکه از شکر کم تهیه شده باشد می تواند یک نوشیدنی سالم و گوارا باشد. از آنجا که ...
کمک کنیم. در بخش راهنمای خرید برای گوشی های ارزان قیمت، به بحث و بررسی درباره بهترین تلفن های موجود در بازار که تقریبا قیمتی کمتر از 600 هزار تومان دارند، خواهیم پرداخت. مطمئنا تلفن های زیادی چه هوشمند و چه غیر هوشمند در این بازه ی قیمتی وجود دارند، اما راهنمایی که ما به شما خواهیم رساند بر سه عبارت هوشمند بودن ، بهترین بودن و ارزان بودن تکیه دارد. در ادامه، تلفن های هوشمندی را به شما ...
.... این عدد در واقع نشان دهنده این موضوع است که فرد به چه میزان با استانداردهای جهانی تفاوت دارد که پزشک بر اساس این معیار برای به دست آوردن برنامه درست به منظور رژیم غذایی مناسب اقدام می کند. سبزیجات در رژیم های غذایی از اهمیت فوق العاده ای برخوردارند این متخصص تغذیه همچنین درباره خصوصیات رژیم غذایی سالم گفت: رژیم های غذایی سالم باید تمامی مواد مورد نیازی را که بدن برای یک ...
...> کاهش قیمت نان بربری در کهگیلویه و بویراحمد دیودیده افزود: با بازنگری های انجام گرفته در خصوص قیمت نان بربری قیمت جدید این نان در استان از 650 تومان به 550 تومان کاهش یافت. وی گفت: وزن چانه این نان در سطح کشور 550 و در کهگیلویه و بویراحمد 600 گرم بود که با اصلاحات انجام شده وزن چانه در سطح استان از 600 گرم به 550 گرم کاهش و قیمت نان بربری نیز به 550 تومان کاهش یافت. ...
به گزارش بولتن نیوز، وقتی صحبت از کم کردن وزن به میان می آید، باید از چند غذا دوری جست. بدلیل آنکه این مواد انرژی بدن را تخلیه کرده و مانع بالا رفتن انرژی و در پی آن عدم کاهش وزن می شوند. اینها همان موادی هستند که بدن را خسته و بی حال می کنند.به سراغ انرژی می رویم، چنانچه انرژی ما پایین باشد دچار گرسنگی، پراشتهایی، نوسانات روحی و مشکلاتی در زمینه تصمیم گیری و مشکلات فکری خواهیم شد.بسیاری از ...
نیاز به بررسی دارد. وی با اشاره به اینکه تمامی نوزادان سالم در روزهای اول تولد هر روز 1 تا 2 درصد از وزن بدن شان را از دست می دهند ولی حداکثر این کاهش وزن باید 10 درصد وزن تولد باشد و بیش از آن غیرطبیعی است، گفت: پس از این کاهش وزن اولیه، وزن گیری شروع می شود و حدود 7 تا 10 روز پس از تولد به وزن اولیه موقع تولد می رسند. از آن پس نوزاد روزانه 20 تا 30 گرم وزن گیری دارد. دور سر نوزاد نیز ...
خانه
